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學會調(diào)控情緒教學設(shè)計
作為一名教師，有必要進行細致的教學設(shè)計準備工作，教學設(shè)計是連接基礎(chǔ)理論與實踐的橋梁，對于教學理論與實踐的緊密結(jié)合具有溝通作用。那么應(yīng)當如何寫教學設(shè)計呢？以下是小編幫大家整理的學會調(diào)控情緒教學設(shè)計，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
學會調(diào)控情緒教學設(shè)計1
【對應(yīng)的課標內(nèi)容】
本課依據(jù)課程標準“成長中的我”中的 “認識自我”部分中的“學會調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀心態(tài)”; “我與他人的關(guān)系”中“關(guān)心和尊重他人,體會‘己所不欲,勿施于人’的道理,學會換位思考,能夠與人為善”;“我與集體、國家和社會的關(guān)系”中的“積極適應(yīng)社會的發(fā)展和進步”部分中的“正確對待學習壓力,克服考試焦慮,培養(yǎng)正確的學習觀念。”
【教學目標】
1.知識目標
(1)了解青少年時期情緒抑郁波動、不穩(wěn)定的特點,明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。
(2)知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
2.能力目標
(1)逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法。
(2)形成自我調(diào)適、自我控制的能力。
(3)能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒。
3.情感、態(tài)度與價值觀目標
(1)懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
(2)合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
(3)尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。
【教學重點】
1.排解不良情緒
2.喜怒哀樂不忘關(guān)心他人
【教學難點】
喜怒哀樂不忘關(guān)心他人
【教學方法】
體驗式教學
【課時安排】
1課時
【課前準備】
1.教師準備:
(1)調(diào)查學生的不良情緒集中在哪些方面。
(2)調(diào)查學生及老師調(diào)控自己的情緒的方法和技巧。
2.學生準備:
(1)回憶以往自己在不良情緒調(diào)節(jié)方面的做法。
(2)調(diào)查同學、家人及老師不良情緒的調(diào)節(jié)方法。
(3)了解家人、同學和老師對自己的情緒調(diào)節(jié)的期望。
【教學過程設(shè)計】
教學環(huán)節(jié)
教 學 活 動 設(shè) 計
設(shè)計意圖
導入
課前播放歌曲《快樂頌》,營造氛圍。
今天,有很多老師來聽課,此時此刻,你們心情如何?
有很多同學可能感到緊張,大家想一想,是什么原因?qū)е铝舜蠹业倪@種情緒反應(yīng)?僅僅是因為今天有人來聽課嗎?為什么有些同學緊張,有些同學興奮,而有些同學無所謂呢?導致同學們情緒反應(yīng)的根本原因到底是什么呢?
貼近學生的經(jīng)歷或感受,引發(fā)學生的學習興趣。
情緒可以調(diào)適
表面上看來,同學們的情緒反應(yīng)似乎是由很多老師來聽課這件事而引起的, 如果這樣的話,應(yīng)該所有的人都緊張才對,可是,為什么會出現(xiàn)不同的情緒反應(yīng)呢?因為,同學們對有很多老師來聽課這件事的看法不同,所以,同學們的情緒反應(yīng)就五花八門。其實,人們的情緒反應(yīng)不是由某件事而引起的,而是由對這件事的看法所導致的,對這件事的看法、態(tài)度和信念才是導致產(chǎn)生的直接原因,而這件事本身只是一個間接原因。這種理論被稱為情緒ABC理論。由此可見,一個人的情緒好壞是由自己的想法所決定,如果能改變一個人的不正確想法,就能改變他的情緒,甚至行為。影響我們的,并非事件本身,而是我們對此事的解釋和看法,因此即使發(fā)生的事情相同,若我們所持的信念不同,便會產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng),
看來,情緒是與人的態(tài)度緊密相關(guān)的,情緒是可以調(diào)適和改變的。一個有積極、樂觀態(tài)度的人,往往會有更多的積極、健康的情緒。在日常的生活和學習之中,我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。既然情緒是可以調(diào)適的,我們怎樣來調(diào)適我們的情緒呢?今天,我們一起來探究如何調(diào)控自己的情緒。
從學生的實際生活出發(fā),簡單介紹情緒ABC理論,幫助學生認識到情緒是可以選擇的,情緒是可以調(diào)適的,只要改變自己的對人對事的態(tài)度,就會改變原有的不良情緒。
情緒需要調(diào)適
我們每一個人尤其是初中生,為什么一定要調(diào)節(jié)自己的情緒呢?同學們不調(diào)適自己的情緒會怎樣呢?初中生的情緒有什么特點呢?
青少年階段是人生的花季,我們在擁有五彩繽紛的生活的同時,也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量的同時,初中生的情緒也表現(xiàn)出容易沖動、易變、膚淺、強烈、不協(xié)調(diào),兩極性明顯的特點,情緒表現(xiàn)很不穩(wěn)定、很不成熟,自我控制能力還較差。情緒的沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點,使得不少中學生成為不良情緒的俘虜,使我們不能專心致志、善始善終地做好每一件事,學習和生活也因此受到干擾,有時放任的情緒還會影響精神狀態(tài)和身體健康,妨礙正常的學習和生活,影響師生關(guān)系、同學關(guān)系和親子關(guān)系,使我們沖動、消極、無所事事,甚至做出一些違背道德和法律規(guī)范的事情。
所以,情緒需要調(diào)節(jié),不良情緒必須調(diào)控,這對任何人來說都很有必要,對我們情緒多變的初中生來說,就更應(yīng)如此。
近些年來青少年違法、犯罪的案件居高不下,這與青少年不能很好地調(diào)控情緒不無關(guān)系。本活動設(shè)計目的在于引導初中生認識到自己的情緒特點,從而幫助學生理解情緒調(diào)節(jié)的意義。
排解不良情緒的策略
那么,應(yīng)該怎樣來調(diào)節(jié)自己的情緒呢?課前,我做了一個“你的情緒常因什么事情而多變”的調(diào)查,調(diào)查結(jié)果顯示考試成績不理想的占82.6%,另外,與同學、老師、家長交往不順利、認為自己家庭氛圍不好、不滿意自己的形象也是影響情緒變化的重要原因。假如,期中考試結(jié)束了,你對自己的成績極為不滿意,非常懊悔,甚至氣憤,你是怎樣來調(diào)節(jié)自己的情緒的?把你的高招與大家交流一下。
老師根據(jù)學生的回答歸納:
注意轉(zhuǎn)移
學會調(diào)控情緒教學設(shè)計及課件法:
當人的情緒激動時,為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。
※ 改變注意焦點;
※ 做自己平時最感興趣的事;
※ 改變環(huán)境,到風景秀麗的野外去郊游或散步……
合理發(fā)泄法:
遇到不良情緒時,通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來,或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
※ 在適當?shù)膱龊峡抟粓? ※ 向他人傾訴;
※ 進行劇烈運動; ※ 放聲歌唱或大叫;
※ 巧用顏色; ※ 聽聽音樂;
※ 寫寫日記; ※ 發(fā)發(fā)牢騷;
※ 聲聲吁嘆……
理智控制法:
在陷入不良情緒時,主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量,控制不良情緒,并努力使自己愉悅起來。
※ 自我解嘲,自我安慰;
※ 自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情緒的產(chǎn)生;
※ 在困難和逆境面前,有效地進行自我激勵,以便從不良情緒之中擺脫出來;
※ 心理換位,與對方交換位置,站在對方的角度思考問題;
※ 學會升華,將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來,將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動……
在對“你是怎么調(diào)控情緒的`”課前調(diào)查中發(fā)現(xiàn),大多數(shù)同學能夠用傾訴、聽音樂、運動、哭等方法來調(diào)控情緒。雖然,同學們無意間用上了一些調(diào)控情緒的方法,但調(diào)查發(fā)現(xiàn)同學們有意識地用理智來調(diào)控情緒、主動提高自己的情緒調(diào)控能力方面還發(fā)展得不盡如人意。希望我們每一個人在以后的學習和生活之中能夠有意識地運用這些情緒調(diào)控的策略來積極地調(diào)控自己的情緒,做一個心理健康、樂觀向上、熱愛生活的人,做自己情緒的主人。
這是本課教學的重點內(nèi)容之一,要引導學生結(jié)合自己的生活和
學習實際,說出自己是如何在具體的情境中,采取哪些方式來調(diào)控自己的情緒的。值得注意的是:教師在學生交流自己的情緒調(diào)控高招時,要注意點撥和評價,引導其方法合乎道德和法律規(guī)范。
同時,教師注意總結(jié)和歸納,將學生說出的具體方法進行歸類,并注意適當?shù)刂v解。
情緒調(diào)節(jié)的目標
假如你是他,你會怎樣做?
中午,期中考試成績發(fā)下來了,張亮考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評,他心里非常難過,也很懊惱。 鄰座王強考得不錯,他不禁喜形于色,大聲地對周圍同學說:“我媽說了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時候,我借給你們看�！� 張亮聽到這話,一聲不響地走出教室……
王強當時的情緒表達是否合適?
你能想象當時張亮的心情嗎?
情緒的表達是否只是自己的事情?
我們在運用一些方法調(diào)控情緒時,應(yīng)該注意什么問題呢?
表面上看,情緒表達似乎是個人的事情,其實不然。每個人都生活在集體之中,而且,人的情感具有相通性和感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應(yīng)該學會在適當?shù)臅r間和場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此,情緒表達需要考慮他人感受,當喜則喜,當怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會減半,同學們的情誼也將更加深厚。
引導學生通過角色扮演,切身體會歸納出情緒調(diào)節(jié)的目標,即情緒表達需要考慮他人感受,喜怒有常,喜怒有度。
評選情緒調(diào)控高手
現(xiàn)在,我們知道了如何調(diào)控情緒,也知道了調(diào)控情緒過程中應(yīng)該注意的問題。那么,在我們的身邊,在我們的學習和生活之中,你是否很注意觀察?你發(fā)現(xiàn)了身邊的情緒調(diào)控高手了嗎?他們是誰?你為什么選他們?有同學自薦嗎?你覺得自己是情緒調(diào)控高手的理由是什么?希望大家向他們學習,做自己情緒的主人,做情緒調(diào)控的高手。
評選“我身邊的情緒調(diào)控高手”活動旨在引導學生發(fā)現(xiàn)身邊的榜樣,感受榜樣的力量是無窮的。
情緒訓練營
我們已經(jīng)知道了在不良情緒發(fā)生時如何調(diào)控自己的情緒,也知道了情緒表達需要考慮他人感受,當喜則喜,當怒則怒,喜怒有常,喜怒有度。那么,怎樣才能有效地預防不良情緒的發(fā)生呢?下面,我們分組討論一下如何有效地預防五種不良情緒的產(chǎn)生。失望、急躁、懊悔、不滿和怨恨這五種不良情緒是我在前期調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的比較集中的幾種不良情緒。每個小組選擇一種不良情緒進行討論,三分鐘后,選小組代表將討論結(jié)果進行交流。
教師歸納總結(jié):
正視失敗和挫折
控制徒勞的失望 調(diào)整目標,加倍努力
改變方法
期望應(yīng)該具有連續(xù)性
加強計劃性
辦事前做到自我暗示
擺脫無益的急躁 加強素質(zhì)訓練
做是始終如一
事前計劃周詳
不要沉湎于后悔體驗
消除無謂的懊悔 不要為他人當替罪羊
培養(yǎng)灑脫、豁達的性格
從實際出發(fā)考慮問題
要學會全面地觀察事物
驅(qū)散不滿的陰云 要有自知之明
培養(yǎng)對挫折的承受力
正是怨恨的存在
認識怨恨的危害
避免怨恨的傷害 努力做到寬容
學會遺忘不愉快
這一環(huán)節(jié)的設(shè)計旨在引導學生在具體的情境中運用情緒調(diào)控的技巧解決現(xiàn)實生活和學習之中的問題。這些問題是調(diào)查之中發(fā)現(xiàn)的學生想迫切調(diào)適的不良情緒,活動中要注意引導學生結(jié)合自己或身邊的人的實際,分組解決某一具體問題,使之內(nèi)化知識。
小結(jié)
今天,我們一起探究了怎樣調(diào)控不良情緒,我們一起回憶一下吧。調(diào)控不良情緒的策略有:注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法和理智控制法。同時,我們也知道了情緒表達需要考慮他人感受,當喜則喜,當怒則怒,喜怒有常,喜怒有度。大家知道,快樂的情緒是會傳染的,它會感染每一個人。現(xiàn)在,讓我們在《快樂崇拜》的歌聲中去慢慢體味今天的學習內(nèi)容。
“拋棄了煩惱的請跟我來,讓我們一起向快樂崇拜……快樂會傳染,請你慷慨……”
學會調(diào)控情緒教學設(shè)計及課件; 通過回顧,幫助學生形成本課的邏輯主線。讓學生在歌聲中回味本課,也有助于知識的內(nèi)化。
【板書設(shè)計】
xxxx
學會調(diào)控情緒教學設(shè)計2
一、教學目標：
1、掌握調(diào)控情緒的方法。
2、理解情緒的表達要注意顧及別人的感受。
3、培養(yǎng)學生自覺主動地調(diào)控情緒的能力。
二、教學重難點：
重點：掌握調(diào)控情緒的方法。
難點：表達情緒需要顧及別人的感受。
三、教學過程：
導入：播放歌曲《花好月圓》
調(diào)節(jié)學生的情緒，同時，用“月有陰晴圓缺”“人有悲歡離合”的詩句和四幅圖片（喜、怒、哀、樂），回顧人的情緒是變化的，并請學生談不同情緒對人產(chǎn)生的不同作用。情緒猶如雙刃劍，深深影響著人們的言行，每個人都希望自己能保持良好的情緒，擁有一個愉快的心情，那么，情緒能調(diào)節(jié)嗎？如何調(diào)節(jié)和保持良好的情緒？這就是我們這節(jié)課要探討的內(nèi)容
�。ㄒ唬�、情緒是可以調(diào)適的
1、學生活動：學生看P64圖（下雨了）
學生討論：P64兩問
結(jié)論：情緒與個人的'態(tài)度是緊密相連的
同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。請學生舉例。
假如你是悲觀地盯者生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣，樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。
2、[圖片]霍金張海迪
師生互動：學生說一說他們的故事
問題：他們?yōu)槭裁催@么快樂？
結(jié)論：他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們?nèi)匀荒軌蚺沤獾暨@些不良情緒，保持積極向上的情緒。而有的人卻由于不能排解不良情緒而釀成大錯。
�。ǘ┡沤獠涣记榫w
1、案例分析：李偉畫畫非常好，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了�！笔Ｏ滦偤推渌瑢W尷尬地站在那里。
1、李偉的情緒有哪些變化？
2、這說明中學生的情緒有什么特點？
3、中學生的不良情緒會給人造成哪些影響？
我們中學生情緒波動大，容易沖動，那我們應(yīng)如何排除不良情緒呢？請生列舉生活實例說明，然后請生結(jié)合教材談幻燈片出示的下列情況是用什么方法調(diào)控的？
1、情緒激動時聽一段自己喜歡的音樂
2、拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要著急
3、化壓力為動力，化悲痛為力量
4、父母由于孩子做錯事而斥罵孩子，作為孩子站在父母的角度想一想，就會理解父母的一片苦心
5、小紅當遇到不順心的事時，就去逛逛公園。
6、小明做事總是拖拉，經(jīng)常受到老師批評，于是他在桌子上貼了“今日事，今日畢”的座右銘。
7、小麗遇到不順心的事時，總愛向好朋友傾訴。
8、小剛受了委屈，就去打沙袋發(fā)泄發(fā)泄。
�。ㄈ�、喜怒哀樂，不望關(guān)心他人
閱讀教材P67材料，思考問題。
辨析：喜怒哀樂是個人的事情，想哭就哭，想笑就笑，何必管周圍的人呢？
通過辯論得出：我們應(yīng)該學會關(guān)心他人，與朋友分享快樂，分擔痛苦，有了不良情緒應(yīng)該學會在適當?shù)膱龊�，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。
四、學生小結(jié)課文
五、板書：
學會調(diào)控情緒
情緒是可以調(diào)適的
[理智、改變自己的態(tài)度來控制情緒]
排解不良情緒
必要性
方法
注意轉(zhuǎn)移法
合理發(fā)泄法
理智控制法
喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人---分享快樂、分擔痛苦
學會調(diào)控情緒教學設(shè)計3
一、 本課的地位和現(xiàn)實意義：
情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導學生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務(wù)之急。
二、教學目標：
1、情感態(tài)度價值觀目標：
�。�1）、懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
（2）、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
�。�3）、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。
2、能力目標：
逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
3、知識目標：
�。�1）、認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。
�。�2）、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。
�。�3）、了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。
（4）、知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
三、課標要求：
�。ㄒ唬├斫馇榫w的多樣性，學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
（二）關(guān)心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的`道理，學會換位思考，能夠與人為善。
�。ㄈ┱_對待學習壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念。
四、教學重難點：
1、 重點：調(diào)節(jié)情緒的方法
2、 難點：學會并利用調(diào)節(jié)情緒的方法
五：課時：2課時
六、教學過程：
（一）、創(chuàng)境引題: （課前通過歌曲調(diào)節(jié)同學們緊張的情緒，輕輕松松進入今天的課堂。）用“月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂”詩句和喜、怒、哀、樂的四幅圖片引入人的情緒是不時變化的。
（二）新課教學：
第一環(huán)節(jié)：聽故事，讓學生自己總結(jié)出情緒的變化與人的態(tài)度有關(guān)。
活動1：談一談積極情緒和消極情緒對人們生活、學習、工作的影響。（學生思考后回答）
師：總結(jié)同學的觀點后著重從三則材料進一步對不良情緒對人的影響的分析（為下文要排除不良的情緒做鋪墊）：
材料一：據(jù)我國史書記載，伍子胥在過昭關(guān)時，陷入進退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。
材料二：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
師：請同學找出不良情緒對人的影響，在句中找出關(guān)鍵詞。
生：學生們積極舉手，踴躍發(fā)言，參與率較高，課堂氣氛活躍。
師：很好，不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和事業(yè)進步�，F(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?我們能不能避免不良情緒呢？
生：能。師：怎樣排除不良情緒呢？進入我們的活動園，找找排除不良情緒的方法！
第二環(huán)節(jié)：討論明晰：這個步驟要解決重點問題。
活動2：
把同學分成若干小組，討論并記下同學最近的
不良情緒的表現(xiàn)
一吐為快
找不良情緒的表現(xiàn)，對癥下藥
指點迷津
步驟
其他小組為對方指點迷津，讓對方走出不良情緒的困擾。（為答的好的小組鼓掌獎勵）
師：結(jié)合同學的發(fā)言用五指圖展示討論的結(jié)果，并進一步引出排除不良情緒的方法。
學習排除不良情緒的方法（重點）
注意轉(zhuǎn)移法（概念、具體分類）
排除不良情緒的方法： 合理發(fā)泄法（概念、具體分類）
理智控制法（概念、具體分類）
小結(jié)：通過這一環(huán)節(jié)，學生大膽發(fā)言，各抒己見，掌握不良情緒的方法，更清楚的明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。
第三環(huán)節(jié)：快樂點擊
你想擁有一份好心情嗎？那就趕快跟我來！下面的選擇可以幫助你時刻保持一個好心情。（連線題）
1、當你面對他人的批評時 A、不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”
2、當你和同學有矛盾時 B、不要難過，要理解父母的苦心
3當你和家人有誤會時 C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當有人對你不滿時 D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當你對他人表現(xiàn)不滿時 E、不要生氣，要自勉“走自己的路”
6、當你做錯事時 F、不要焦慮要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當你對新環(huán)境不適應(yīng)時 G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
�。ㄈ⒄n堂小結(jié)
通過這節(jié)課的學習，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！
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