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翻越障礙跑日記500字(通用10篇)
一天的時(shí)間即將結(jié)束了,想必大家都學(xué)習(xí)了不少新知識,因此我們要寫好日記了。那么寫日記需要注意哪些問題呢?下面是小編精心整理的翻越障礙跑日記500字,歡迎閱讀與收藏。
翻越障礙跑日記500字 1
11 月 15 日 星期五 晴
今天的陽光把障礙跑賽道曬得暖洋洋的,可我的手心卻直冒冷汗 —— 體育老師宣布要加一項(xiàng)新障礙:“矮墻翻越”。那面米黃色的矮墻看著不算高,可站在它面前,我總覺得它像座無法逾越的小山。
輪到我時(shí),我深吸一口氣,按照老師教的方法助跑、起跳,雙手扒住墻頂?墒直鄣腵力氣像突然被抽走了似的,身體懸在半空晃悠,腿怎么也抬不上去。身后傳來同學(xué)的加油聲,我咬緊牙,猛地一使勁,膝蓋磕在墻面上,疼得我差點(diǎn)松手。就在這一瞬間,我突然想起上周練習(xí)匍匐時(shí),老師說的 “別怕狼狽,先過了再說”。于是我干脆把身體貼在墻上,像只笨拙的蝸牛,一點(diǎn)一點(diǎn)挪了過去,落地時(shí)還踉蹌了兩步。
“不錯(cuò)!” 老師笑著拍手,“第一次能過去就很棒! 我摸著發(fā)燙的膝蓋,看著那面矮墻,突然覺得它好像變矮了。下午放學(xué),我特意繞回操場,又試了兩次。第二次翻越時(shí),我發(fā)現(xiàn)只要手臂用力時(shí)腰腹也跟著使勁,身體就能輕巧地翻過去。
夕陽把賽道的影子拉得很長,我坐在草地上喝水,望著那些曾讓我犯怵的障礙 —— 輪胎陣、繩網(wǎng)、矮墻,突然明白:所謂 “障礙”,不過是等著被熟悉、被征服的伙伴。明天,我要試著挑戰(zhàn)更快的速度。
翻越障礙跑日記500字 2
11 月 22 日 星期五 多云
今天的障礙跑變成了 “團(tuán)體挑戰(zhàn)賽”,我們小組抽到的路線要經(jīng)過最難的 “泥濘坑”?拥资莿倽策^水的軟泥,上面鋪著幾塊晃動(dòng)的'木板,老師說這是模擬 “野外求生” 場景。
輪到我們組時(shí),前面的同學(xué)踩木板時(shí)沒站穩(wěn),一只腳陷進(jìn)了泥里,引得大家笑作一團(tuán)。我排在第三個(gè),看著晃動(dòng)的木板,突然想起上周練習(xí)平衡木的訣竅 —— 眼睛盯著對岸,別低頭看腳下。我深吸一口氣,踩上第一塊木板時(shí),故意把重心放低,果然沒晃?傻降谌龎K木板時(shí),木板突然往旁邊一滑,我本能地伸手抓住了旁邊同學(xué)遞來的手,兩人互相借力,總算穩(wěn)穩(wěn)地跳上了對岸。
“好險(xiǎn)!” 我拍著胸口喘氣,回頭看時(shí),發(fā)現(xiàn)最后一個(gè)同學(xué)正卡在兩塊木板中間,一只腳陷在泥里,另一只腳還在木板上!鞍咽纸o我!” 我和對岸的同學(xué)同時(shí)伸手,合力把他拉了過來。他的褲腿沾滿了泥,卻笑得一臉燦爛:“這比單純跑步有意思多了!”
最后我們組雖然用的時(shí)間最長,卻拿到了 “協(xié)作獎(jiǎng)”。老師說:“障礙跑不只是比速度,更是比智慧和互助! 回家的路上,我看著自己沾了泥點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)鞋,突然覺得這些痕跡像枚勛章。原來,翻越障礙的路上,最棒的不是獨(dú)自沖刺,而是有人愿意伸手拉你一把。
翻越障礙跑日記500字 3
天上火紅的太陽炙烤著大地,樹葉蜷縮在樹干上,無精打采,花兒低下了頭,顯得毫無生氣。
我坐在座位上,心里忐忑不安,頭上冒著汗。馬上就要到我比賽了,我不禁皺了皺眉頭。我到了比賽地點(diǎn),觀看五班的比賽,我要參加的是障礙接力比賽。
到我們班了,我們被分成了兩組,每組六個(gè)人,我是第三個(gè),我們瞄了一眼前面的障礙物,有錐形筒,還有一個(gè)要蹲下的地方。
“滴——!”隨著清脆的哨聲,比賽開始了。第一個(gè)人像箭一樣“射”了出去,可是到了蹲下的地方就慢了下來,只見他一縮,后腿一收,輕松過了障礙。到了錐形筒,要進(jìn)行s型轉(zhuǎn)彎,他左右腳交換著,小碎步過了s型轉(zhuǎn)彎,接下來他的速度越來越快,最后成功接力!第二個(gè)人像他一樣順利交接,到我了!
只見我左腳一蹬,像飛了出去,到了第一關(guān)!我?guī)撞骄桶阉俣葴p了下來,然后左腳往前一邁,把頭往下一埋,身子轉(zhuǎn)移重心,右腳往回一收,就過了第一關(guān)。
接下來是第二關(guān)——錐形筒。我三步并作兩步慢慢加速,然后我把腳朝左一邁,右腳一收,再往右一邁……我謹(jǐn)慎地走過了s型大轉(zhuǎn)彎,然后開始加速。這時(shí),我才注意到,對手已經(jīng)快到第四個(gè)人了。
唉!我怎么這么沒用?我怎么能給班級拖后腿呢?這時(shí),我聽到旁邊傳來陣陣“加油”聲,正是之前給我加油的'同學(xué),剎那間,我的心中仿佛有一股力量在源源不斷地涌出,充滿了全身。我一定不能給班級拖后腿!我不能辜負(fù)同學(xué)們的期望!我暗下決心。
我開始瘋狂加速,超過了對手,搶先接力。最后,我們班贏得了障礙接力團(tuán)體一等獎(jiǎng)。盡管用力過猛,有一點(diǎn)拉傷,但一切都值了!
這次的接力賽,讓我懂得:一定不要放棄,只要堅(jiān)持,才有可能成功!
翻越障礙跑日記500字 4
今天體育課上,我們進(jìn)行了一項(xiàng)比賽——障礙跑接力賽。
比賽規(guī)則是這樣的:每次四個(gè)人跑。老師在跑道中間擺放一個(gè)障礙物,同學(xué)們必須跳過障礙物,摸到操場邊的白線后,再往回跑,與下一個(gè)同學(xué)擊掌。
我們組的第一棒是跑步健將小紅,“預(yù)備,開始”,老師一聲令下,小紅像離弦的箭一樣跑了出去,她的手腳有力地?cái)[動(dòng)著,在跨越障礙的時(shí)候,腳一蹬、一跳,輕輕松松地跳過去了,真像個(gè)小劉翔!接近白線了,小紅猛地深處了手,一摸,閃電般地跑回來,立馬拍了下一個(gè)同學(xué)的手。
第二棒是我們班的.小胖,他那胖胖的身軀映在我的眼前。他像個(gè)大肉球似的“滾”了出去,一開始,小胖排在第四位,他滿臉通紅,氣喘吁吁,我連忙喊道:“小胖,加油!小胖,加油!”小胖仿佛接受了我的正能量,像是打了雞血似的奮力向前跑,終于,他和下一個(gè)同學(xué)擊掌。
就快輪到我了,我的心里像有一只小兔在亂竄似的,“撲嗵、撲嗵”地直跳,那個(gè)同學(xué)和我擊掌后,我像脫疆的野馬似的跑了出去,剛跑了一會(huì)兒,我就落后了,我聽見了同伴們的加油聲,便心想:我絕對不能讓同學(xué)失望。便提升了速度,最后,我們得了第二名。
障礙跑接力賽可真有趣呀!
翻越障礙跑日記500字 5
今天是星期二,學(xué)校要舉行三年級的小型運(yùn)動(dòng)會(huì),比賽項(xiàng)目是“五十米障礙接力跑”。
參賽同學(xué)們要經(jīng)過三道障礙:第一道障礙是鉆過呼啦圈;第二道障礙是雙腳跳過一床厚厚的墊子;第三道障礙是單腳跳過四個(gè)擺成“S”形的呼啦圈。
各班的運(yùn)動(dòng)員都摩拳擦掌,準(zhǔn)備為集體爭光。比賽馬上就要開始了,只聽裁判員口哨一吹,同學(xué)們沖過一道道“防線”,飛快地奔向終點(diǎn)。我是“啦啦隊(duì)”的一員,一邊使勁揮舞手臂,一邊拼命吶喊:“三(2)班加油!三(2)班加油!”其他的啦啦隊(duì)員也和我一樣喊著、跳著,急得像熱鍋上的螞蟻。我們的班主任黃媽媽更是著急得臉都紅了。
天哪!劉渝熙太緊張了,竟把球傳給了這個(gè)時(shí)候不該接球的袁華,幸虧袁華反應(yīng)快,馬上把球傳給了曹明楠。哎呀!張鈺杰跑到第二道障礙時(shí),忽然摔了一跤!哎,我真該死!怎么就忘了給張鈺杰加油了呢,我忍不住狠狠地打了一下自己的'手掌。只見她迅速地站了起來繼續(xù)向前沖去!皬堚暯芗佑!”“張鈺杰加油!”加油聲時(shí)起時(shí)伏,在校園的上空回蕩。
比賽結(jié)束了,我們班獲得了年級第二名的好成績,黃媽媽和我們所有的同學(xué)一樣高興得手舞足蹈!
翻越障礙跑日記500字 6
今天,是我們在軍校里的第二天。上午,我們要進(jìn)行障礙跑。
第一個(gè)“關(guān)卡”是翻越壕溝。教官說:“你們要慢慢地走上臺,用一只手來幫助你們翻越過這個(gè)沙地。”聽著教官的講解,看過了教官的示范,我們都躍躍欲試,一個(gè)接一個(gè)地跳進(jìn)沙地。輪到我了,我滿懷信心地按照教官的動(dòng)作做,輕松地過關(guān)了。第二個(gè)“關(guān)卡”叫翻越高墻,規(guī)則是每個(gè)人用兩只手把自己蹬上去,再用一只手的幫助下,跳下來。聽完了教官的講解,我們男生自告奮勇地來挑戰(zhàn)這個(gè)“關(guān)卡”。首先,第一個(gè)上場的是胡人杰,只見他笨手笨腳地走過去,用他的兩只大手,撐起他那肥重的身體,可是他太重了,上不去,引來同學(xué)們的一片哄笑。接下來是走獨(dú)木橋,每個(gè)同學(xué)們在獨(dú)木橋上小心翼翼地走著,順利地過了關(guān)。又輪到胡人杰隆重登場了。他在獨(dú)木橋上搖搖晃晃地走著,笨重的身體讓他不能保持平衡,走到獨(dú)木橋盡頭時(shí),任憑教官怎樣催促,他就是害怕極了,不肯下來,最后,在教官的.幫助下,他終于跳下來了。最后一個(gè)“關(guān)卡”是爬鐵絲網(wǎng)。每個(gè)人要像蚯蚓一樣爬,爬過鐵絲網(wǎng)。雖然每個(gè)人爬的滿身泥土,可是我們很開心。
下午,我們學(xué)了戰(zhàn)地救護(hù)。其中,受傷綁三角巾這個(gè)項(xiàng)目最復(fù)雜,教官讓張紅滿當(dāng)傷員,王玥當(dāng)救護(hù)員。王玥很像動(dòng)畫片里的暖羊羊,她認(rèn)真地包扎著,她那溫柔的眼神那么有愛心,讓傷員的傷痛都減輕了。
今天,大家的收獲最大。我最希望以后幾天內(nèi),我們不要再受“抱頭,掂起腳尖”這樣的懲罰。
翻越障礙跑日記500字 7
今天的體育課上,我們進(jìn)行了期待已久的翻越障礙跑訓(xùn)練。站在操場邊的障礙區(qū)前,我的心里像揣了只小兔子,砰砰直跳——那些高低錯(cuò)落的輪胎墻、搖晃的繩網(wǎng)和泥濘的矮墻,看起來就像一座座難以征服的小山。
"預(yù)備——跑!"隨著老師一聲令下,我像離弦的箭一樣沖了出去。第一個(gè)障礙是輪胎墻,我深吸一口氣,雙手撐住輪胎邊緣,用力一躍,竟然輕松翻了過去!可接下來的繩網(wǎng)卻給了我一個(gè)下馬威:當(dāng)我爬到一半時(shí),手腳突然不聽使喚,整個(gè)人晃晃悠悠地卡在了半空中。下面的同學(xué)發(fā)出善意的哄笑,我的臉一下子燒了起來。這時(shí),我聽見體育老師喊:"別往下看!眼睛盯著終點(diǎn)!"我咬緊牙關(guān),重新調(diào)整姿勢,終于像只笨拙的猴子一樣爬上了繩網(wǎng)頂端。
最艱難的是最后的矮墻。泥濘的墻面讓我的手直打滑,試了三次都沒能翻過去。就在我想要放棄時(shí),突然想起爸爸常說的話:"困難像彈簧,你弱它就強(qiáng)。"我退后兩步助跑,雙手用力撐住墻頂,膝蓋猛地一頂——這一次,我成功了!落地時(shí)濺起的泥點(diǎn)弄臟了校服,我卻開心得跳了起來。
沖過終點(diǎn)線的那一刻,我累得氣喘吁吁,但心里卻充滿了前所未有的`成就感。原來,那些看起來可怕的障礙,只要勇敢面對,都能被一一翻越。這堂體育課不僅鍛煉了我的身體,更教會(huì)我:人生路上遇到的每個(gè)困難,都是讓自己變得更強(qiáng)大的機(jī)會(huì)。
感悟:今天的障礙跑讓我明白,真正的對手不是眼前的障礙,而是內(nèi)心的恐懼。只要不放棄,就沒有跨不過去的坎。
翻越障礙跑日記500字 8
今天的拓展訓(xùn)練課上,我們班進(jìn)行了翻越障礙跑比賽。與以往不同的是,這次老師要求我們以小組形式完成,這讓我既興奮又緊張——畢竟,翻越那些高難度障礙光靠個(gè)人力量可不容易。
"第三小組準(zhǔn)備!"隨著老師口令,我和隊(duì)友們站在了障礙區(qū)前。第一個(gè)項(xiàng)目是"人梯墻":需要兩名隊(duì)員搭成"人梯",其他人踩著他們的肩膀翻過兩米高的圍墻。身材瘦小的小雨主動(dòng)蹲下當(dāng)"底座",班長則站在她肩上充當(dāng)?shù)诙䦟?階梯"。輪到我時(shí),我的腿不受控制地發(fā)抖,生怕踩傷下面的同學(xué)。這時(shí),我聽見小雨在下面喊:"別怕,踩穩(wěn)!我們能撐。"這句話像一顆定心丸,我深吸一口氣,穩(wěn)穩(wěn)地踩著他們的肩膀翻過了圍墻。
最驚險(xiǎn)的是"合力過河"項(xiàng)目。我們小組用三塊木板當(dāng)"橋",需要所有人踩著木板通過模擬的'"河流"。當(dāng)我走到河中央時(shí),手一滑差點(diǎn)掉進(jìn)"河里",幸好身后的小剛一把拉住我的背包帶。我們互相攙扶著,像一只笨拙的毛毛蟲終于挪到了對岸。
當(dāng)最后一個(gè)隊(duì)友翻過終點(diǎn)線時(shí),我們激動(dòng)地抱在一起歡呼。雖然我們的成績不是最快的,但老師卻給我們打了最高分:"因?yàn)槟銈冋宫F(xiàn)了最珍貴的團(tuán)隊(duì)精神!"
感悟:今天的障礙跑讓我深刻體會(huì)到:一個(gè)人的力量是有限的,但當(dāng)我們團(tuán)結(jié)一心時(shí),再大的困難都能變成坦途。這些泥濘的障礙,最終成了我們友誼的見證。
翻越障礙跑日記500字 9
一聽到障礙賽,大家都會(huì)熱血沸騰吧!反正,我是會(huì)的。
這是我第二次參加障礙跑比賽了。
和上次比賽規(guī)則相比,這次還是有很大不同的。上次只要最后一個(gè)同學(xué)過完障礙物,直接用手環(huán)觸碰一下終點(diǎn)的鐵柱子,發(fā)出很大的`響聲,就相當(dāng)于你結(jié)束了比賽。這次比賽難度加大了一點(diǎn),需要將環(huán)準(zhǔn)確地套上鐵柱,才算贏得比賽。
我們站在操場上,聽老師說了規(guī)則后,比賽就開始了。先是其他班“互干”,我們班在一旁“啃瓜”,順便再學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)技巧。
學(xué)習(xí)好了之后,到我們班閃亮登場了。我一定要給我們班的對手吃些好果子。“預(yù)備,開始!”第一個(gè)“環(huán)”飛了出去,我們班領(lǐng)先了,不過這才開始呢,可不能掉以輕心。
“環(huán)”跑著跑著,眼看就要到我手里了!叭⒍、一”我緊張地直盯著向我飛奔而來的同學(xué),環(huán)準(zhǔn)確地交到了我的手里。我輕松地跳過了所有障礙物。我的好朋友小余,打趣地說:“你好像書中的那個(gè)鯉魚躍龍門!”
不過,話說回來,我感覺自己好像跳得太高了,才跳了三個(gè)就有一點(diǎn)累了,想當(dāng)年我一口氣能跳二十多個(gè)呢!以后我得勤加練習(xí),鍛煉身體了。
這場比賽讓我深有體會(huì):多多練習(xí)可以不斷自我提高,好久不練則會(huì)退步,我會(huì)繼續(xù)加油的。
這真是一場驚心動(dòng)魄的比賽呀!
翻越障礙跑日記500字 10
今天下午學(xué)校舉行了障礙跑。大家已經(jīng)就位,廣播響起了比賽規(guī)則:“跑到五米處,把水瓶推倒,再返回,將起點(diǎn)處的水瓶推倒,再把十米處的水瓶推到后,再回來,把起點(diǎn)處的水瓶推倒。起點(diǎn)處的水瓶推倒后,由各班自己后面的同學(xué)扶起。當(dāng)把15米處的水瓶推倒后,返回,和后面的同學(xué)擊掌,后面的同學(xué)跑出去。如果水瓶沒有推倒,要回去把水瓶推倒后再回來。
當(dāng)裁判吹哨,比賽開始了!大家拼命地跑著,突然我們班的水瓶,被同學(xué)碰到后,還沒有倒掉,害得我們班被別的班領(lǐng)先了一些。我心里暗暗地希望后面能夠進(jìn)展順利,可是事與愿違,還沒到第三個(gè)人跑的`時(shí)候,第二個(gè)人又沒把水瓶碰倒。
別的班雖然沒有領(lǐng)先很多,可是三班已經(jīng)比我快了許多。估計(jì)我們只有第二名了吧。盡管后面的同學(xué)沒有把水瓶推倒,但仍然還是沒有趕上三班。
后面的人也和我一樣很著急,有的人在抱怨前面的人,有的卻抱怨水瓶太矮了,還有個(gè)同學(xué)和我一樣著急得張望著其他班有沒有趕上我們班。
終于輪到我了,我和同學(xué)擊掌后,就飛快地跑了出去。跑到五米處,我把水瓶推倒后,又飛快地跑回來,把水瓶推倒,馬上跑了出去。由于速度不受控制,我差一點(diǎn)就摔倒了。我跑完和跟后面的人擊掌后,根本就忘了剛才經(jīng)歷了什么,我覺得好像剛才什么事都沒發(fā)生一樣,在一剎那間,我跑完了一樣。
比賽很快就結(jié)束了,成績出來了,我們班是第二名。雖然前面進(jìn)展的不是順利,但也得了一個(gè)好名次了。
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