小學生暑假計劃【熱】
時間流逝得如此之快，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編整理的小學生暑假計劃，希望能夠幫助到大家。
小學生暑假計劃1
一、時間安排
1、 每天的四個“1小時保障”
每天保障做一小時的語文或數(shù)學寒假作業(yè);
每天保障一小時的無負擔課外閱讀;
每天保障一小時的英語自學;
每天保障一小時的戶外活動或運動。
2、 計劃與非計劃
如無特殊情況，每天必須完成以上計劃;
每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行;
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。
二、學習計劃
1、 不參加語文、數(shù)學的培優(yōu)，不請家教，相關課程自己獨立完成。
2、 語文課程計劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;
1）把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書;
2）假期可以自己買三本自己喜歡的.任何書籍;
3）把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復習。
3、 數(shù)學課程計劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;
1、假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學，基本掌握其要領，有選擇性挑選典型題目做。
2、自己注意計算細心化的糾正。
4、 英語課程計劃
1）英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養(yǎng);
2）把三年級和四年級的學校課本系統(tǒng)復習一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限;
3）假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總;
4）若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標準。
三、活動安排
1、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;
2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;
3、 每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;
4、 每兩天至少幫家里做一件家務事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;
5、 一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待;
6、 每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高;
7、 嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務安排1-2天，當1-2天家長;
8、 其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
小學生暑假計劃2
局屬各中小學，各有關民辦學校：
暑假是中小學生調(diào)節(jié)身心、拓展知識、開闊視野、鍛煉能力的良好時機。各學校要堅持以人為本，從貼近學生實際出發(fā)，科學安排好假期工作，使廣大師生過一個安全、健康、和諧、快樂的假期�，F(xiàn)將有關事宜通知如下。
一、統(tǒng)一假期時間安排
�。ㄒ唬┦罴倨鹬箷r間：自20xx年7月7日（星期一）開始，20xx年8月30日（星期日）結(jié)束，共8周。
（二）學生返校和報到時間：返校時間：7月18日（星期五）、8月1日（星期五）；報到時間：8月29日（星期五）；開學時間：9月1日（星期一）。
二、強化安全教育，力保師生和校園安全
暑假是事故易發(fā)期，各學校要高度重視安全工作，堅決杜絕暑期師生安全事故的發(fā)生。
1.各學校要認真貫徹執(zhí)行《教育部辦公廳關于做好預防中小學生溺水事故工作的通知》（教基廳[20xx]5號）、《山東省人民政府安全生產(chǎn)委員會關于認真做好汛期安全生產(chǎn)工作的通知》（魯安發(fā)[20xx]10號）、《青島市教育局關于做好20xx年教育系統(tǒng)防汛工作的通知》（青教通字[20xx]60號）文件精神和各級教育系統(tǒng)安全工作會議要求，將安全工作放在假期工作的首位。要進一步建立健全學校假期安全工作機構(gòu)和各項規(guī)章制度，明確責任，狠抓落實。放假前，學校要組織召開干部、教師、學生及家長等不同層次的會議，明確暑假安全工作目標和責任。放假前，各學校要對學生集中進行一次珍愛生命、遠離危險的專題安全教育，側(cè)重交通安全、食品安全、防意外傷害、防中暑、防溺水、防火、防震等安全問題，以安全知識武裝學生，以典型事跡警示學生，切實提高每一名學生的安全防范意識和自救自護能力，杜絕各類安全事故的發(fā)生。假期活動前，各學校要充分考慮地質(zhì)、氣象等自然因素的災害影響，制定好預防和應急避險方案，要從5·12汶川大地震事件中，吸取經(jīng)驗教訓，制定相應的防震預案，并組織好實地演練。學校假期中組織的各項集體活動，要按照《李滄區(qū)教體局辦公室關于近期中小學師生活動有關事宜的通知》（青李教辦字[20xx]41號）通知要求，嚴格審批程序，做到有專人負責，全程管理，嚴防發(fā)生意外。各學校假期中不得組織參加不明組織、不明內(nèi)容的夏令營活動。各學校要通過家長會或印發(fā)家長信等形式，明確學生家長對學生的安全監(jiān)護責任。此外，各學校要對學生進行必要的法律知識教育，大力宣傳《未成年人保護法》和《預防未成年人犯罪法》，防止學生違法犯罪。
2.加強校園安全保衛(wèi)與安全管理系統(tǒng)的完善和責任落實。學校要在放假前進行一次安全大排查，認真檢查學校的防火、防盜設施，對學校危房及早發(fā)現(xiàn)，及時上報，及時處理，消除安全隱患。放假期間，學�；顒訄鏊_放前，要認真做好各種設施的安全檢查，活動過程要有安全措施，防止發(fā)生意外傷害事故。各學校要強化和落實假期值班制度、安全報告制度和活動審批制度，并做好值班記錄，建立假期安全通訊聯(lián)系網(wǎng)絡，確保信息暢通。
三、規(guī)范假期教育行為
�。ㄒ唬﹪栏窦倨跁r間規(guī)定。任何學校不得隨意調(diào)整假期時間。如確有特殊情況需要對假期時間進行調(diào)整的，須以學校的名義，校長簽字蓋學校公章后上報區(qū)教體局教育科，并由區(qū)教體局上報市教育局基教處審批，同意后方可實施。
�。ǘ﹪澜倨诮M織集體上課和統(tǒng)一安排自習。學校不得以任何借口在假期組織學生集體到校上課補課和統(tǒng)一組織自習，不得收費上課和有償補課，不得參與、動員、組織學生參加社會上面向在校學生的各類復習班和培訓班。禁止學校在假期聯(lián)合或?qū)⑿Ｉ嶙饨杞o社會力量辦學機構(gòu)用于開辦補習班、培訓班。
�。ㄈ┘訌姼刹拷處煒I(yè)務培訓，不斷提高綜合能力。學校要支持相關人員積極參與區(qū)、市教育行政部門組織的校長和教師培訓（具體要求另行通知）；要組織教職員工認真學習教育方針、教育法規(guī)政策和課程標準，制訂學校的年度發(fā)展規(guī)劃和具體工作計劃，為實施素質(zhì)教育和學校特色發(fā)展、教師專業(yè)成長和學生個性發(fā)展作出科學安排。要利用暑假積極搞好班主任培訓，以校本培訓為主，發(fā)揮骨干班主任示范輻射作用，著力提高班主任分析、解決實際問題的能力，引導班主任由經(jīng)驗型走向科研型，全面地提升班主任的綜合素質(zhì)。要積極參加全市班主任培訓專題工作會，加強對班主任培訓工作的組織和領導。
各學校團隊干部要加強“新形勢下少年兒童成長發(fā)展的新變化新特點”、“新形勢下推進我區(qū)少先隊和少年兒童工作的新途徑新辦法”、“少先隊和少年兒童工作伴隨改革開放的歷史進程所取得的新發(fā)展新經(jīng)驗”、“少先隊在奧林匹克教育和服務奧帆賽過程中的新思路新發(fā)展”等方面的研究，以此作為貫徹落實“全隊抓基層，全隊抓落實，全隊抓規(guī)范”的工作思路，促進我區(qū)團隊工作理論創(chuàng)新，不斷提高團隊干部業(yè)務能力。
�。ㄋ模┙⒓倨诮逃袨槎讲闄C制。暑假期間，區(qū)教體局將建立相應制度，對各學校假期教育行為進行督查。
四、科學指導假期生活
�。ㄒ唬└鲗W校要加強對暑假工作的正確引導。各中小學要將暑假組織形式化整為零，分年級、分階段、分重點開展好暑假各項活動，把教育內(nèi)容、教育活動落到實處。要根據(jù)“20xx年暑假部分專項活動一覽表”（見附件1）具體部署，立足于豐富學生人生閱歷、錘煉優(yōu)秀道德品質(zhì)、增強動手實踐能力、培養(yǎng)創(chuàng)新精神，為學生提供系統(tǒng)科學的假期生活指導。
�。ǘ└鲗W校要嚴格控制暑假作業(yè)總量。要對各學科的作業(yè)總量進行有效整合，使其合理適量，確保學生有足夠的休息時間。閱讀、研究性學習、社區(qū)服務和社會實踐、科普活動等開放性作業(yè)應成為假期作業(yè)的重要內(nèi)容。
�。ㄈ└鲗W校要組織各種讀書漂流活動，引導學生多讀書、讀好書、會讀書。假期是讀書的好時節(jié)，各學校要通過快樂讀書班、閱讀研究院、讀書興趣團隊等不同形式，以小組為單位，利用有效載體充實學生的讀書生活。要根據(jù)學校實際，積極創(chuàng)造條件，最大可能地向?qū)W生開放圖書館、閱覽室，要向?qū)W生推薦一些適合閱讀的書籍，教會學生讀書方法，要定時間、定場地、定任務，使學生能夠有計劃、有選擇、主動性地閱讀各種有益的圖書。要通過讀書座談會等形式，加強學生讀書交流與合作，讓書籍伴隨著學生整個假期。
�。ㄋ模╅_展暑假“陽光健身活動”，讓每個學生都動起來。各學校要認真貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)意見》，在暑假期間，繼續(xù)深入開展“全區(qū)萬名學生陽光體育運動”，引導廣大學生到陽光下，到大自然中鍛煉身心，養(yǎng)成每天鍛煉一小時生活習慣。通過社區(qū)教育組織、社區(qū)文化活動中心和家庭互動的形式，開展小型多樣、豐富多彩的體育健身活動，樹立“陽光、活力、快樂、向上”的青春形象。積極引導家長和孩子共同參加體育鍛煉，在活動中增進親情、陶冶性情、強身健體、培養(yǎng)意志。相關學校要組織參加好李滄區(qū)帆船訓練營活動和20xx年青島市青少年足球夏令營活動（具體要求另行通知）。
�。ㄎ澹┓e極利用校內(nèi)外教育資源，為學生自主探究和實踐活動提供幫助。各學校假期要有計劃地向?qū)W生開放學校操場、實驗室、微機室等設施，為學生假期學習、運動提供場所。要利用學校的網(wǎng)絡資源，結(jié)合青島市“e網(wǎng)平安”活動，引導學生健康文明上網(wǎng)，防止不文明網(wǎng)絡行為的發(fā)生。要主動向?qū)W生、家長介紹校外教育資源，引導學生參加校外教育活動，鼓勵學生和家長一起走進科技館、少年宮、圖書館、市中小學生素質(zhì)教育實踐基地等場所，參加各種益智、有趣、健康的活動。
�。┰鷮嶉_展教師家訪活動。暑假期間，是學校與家長、教師與家長進行交流溝通的有利時機，各學校要深入開展“師生和諧共成長”系列師德教育活動，充分發(fā)揮教師“愛心助學團隊”的作用，志愿為學生服務。深入開展“千名教師訪萬家”活動，讓教師走進學生生活，了解、熟悉學生，幫助家長解決家庭教育問題，增進師生交流。要特別重視經(jīng)濟困難家庭子女、流動人口子女、單親家庭子女、殘疾學生的家訪和幫扶活動，有針對性地進行幫扶救助、心理咨詢、義務輔導等。各學校要進一步完善家訪制度，落實家訪責任，規(guī)范家訪記錄，加強對教師家訪工作的.考核。各校要對家訪工作的數(shù)量、內(nèi)容、時間做明確要求。假期中，每名教師爭取走訪三分之一以上的學生。要根據(jù)學生的不同情況，分類約談。提倡教師與家長進行面談，注意方式、方法，實現(xiàn)“民主、尊重、平等、寬容、理解”家訪要求。各學校教師要利用學期末、返校和其它空余時間進行家訪，密切家校聯(lián)系，傳播高尚師德，樹立教師良好的社會形象。
�。ㄆ撸╅_展豐富多彩的道德實踐活動。各學校要以改革開放三十周年的有利時機，積極開展形勢教育，組織以“看家鄉(xiāng)巨變·為家鄉(xiāng)自豪”主題教育活動。通過研究性學習報告、征文、攝影、繪畫等形式，對學生進行以民族精神為核心的愛國主義教育。以“珍愛生命·學會關愛”為主題，通過詩歌誦讀、征文、募捐、義賣等形式，引導學生用愛去感悟生命，用愛去體驗生命。各學校要抓住北京奧運會和青島奧帆賽舉辦的有利契機，貫徹“綠色奧運、科技奧運、人文奧運”理念，廣泛開展各種形式的奧林匹克實踐教育活動。要積極引導學生通過觀看奧運比賽學習奧林匹克知識，通過親身體驗感受奧林匹克文化，通過議、寫領悟奧林匹克精神。開學后，各校要通過座談會、征文比賽、演講比賽等形式深化對奧林匹克運動的認識，深刻領會“更高、更快、更強”的奧林匹克精神內(nèi)涵與價值。各學校團隊組織要以“學習抗震救災英雄教師事跡”、“學習抗震救災英雄少年事跡”、“學英雄事跡，揚民族精神——少兒童謠編創(chuàng)”等活動為主要內(nèi)容，開展民族精神代代傳活動；要以“做文明公民，辦人文奧運，建和諧城市”、“手繪我心，心向奧運”、“平安自護我先行”等活動為主要內(nèi)容，開展迎接奧運、貢獻力量活動。積極參加市少科院組織的中小學生“綠信箱”環(huán)境保護行動、中小學生頭腦奧林匹克挑戰(zhàn)賽、我為奧運獻禮品活動、奧林匹克教育論壇活動和青島市第五屆頭腦奧林匹克競賽等科技活動。積極參加全市中小學“小手拉大手，奧運法律知識伴我行”宣傳活動（具體要求另行通知）。積極參加李滄區(qū)第四屆中小學生漫畫比賽（具體要求另行通知）、20xx年暑假李滄區(qū)中小學生綜合實踐活動成果評比活動（具體要求另行通知）、20xx年暑假李滄區(qū)小學生“奧運在我心中”知識競賽（具體要求見附件2）和20xx年暑假親子共賞電影活動（具體要求見教育科函件[20xx]65號）。積極引導學生在家長的帶領下參觀李滄區(qū)天文科普館（具體要求見附件3）和李滄區(qū)科技館（具體要求另行通知）。中學生軍校軍訓工作要遵循“安全第一”的原則，根據(jù)我市承擔奧帆賽等實際情況，科學配置資源，調(diào)整訓練模式，確保安全、有序、有效組織好軍訓工作（具體事宜另行通知）。
五、有關要求
�。ㄒ唬┓偶偾�，各學校要開好暑假工作部署動員會，明確任務，落實責任，完善措施，確保落實。要科學指導學生主動設計自己的假期生活，鼓勵學生充分休息，充實生活，快樂學習。
�。ǘ└鲗W校要認真做好本學期工作總結(jié)和暑假工作總結(jié)，制定新學期工作計劃，抓好教師備課，做好新學期開學前的各項準備工作。要利用假期認真做好九月份“中小學弘揚和培育民族精神教育月”活動的各項策劃和準備工作；積極籌備慶祝第23個教師節(jié)活動，在教師隊伍中營造濃厚的育人為本、德育為先的氛圍。
（三）各學校要積極參加區(qū)教體局組織的班級文化建設展示月活動，做好全區(qū)班級文化建設先進班級和“十佳”班級參評工作（具體事宜另行通知）。同時，各學校要充分利用假期認真做好本學期班級文化建設工作總結(jié)、反思和下學期班級文化建設的各項籌備工作。做好班級文化建設的相關校本培訓，提升干部教師文化建設理論素養(yǎng)。
�。ㄋ模└鲗W校的暑假工作計劃、假期值班安排表和教育教學工作總結(jié)電子稿于7月7日(星期一)之前通過網(wǎng)上辦公、AM系統(tǒng)上報區(qū)教體局教育科(值班表電子稿同時報區(qū)教體局安全科)；各學校的暑假工作總結(jié)、暑假活動匯總表、下學期學校工作計劃和下學期學校德育工作計劃電子稿于9月5日（星期五）之前，通過網(wǎng)上辦公、AM系統(tǒng)上報區(qū)教體局教育科。
小學生暑假計劃3
暑假學習計劃不是順嘴一說就制定出來的，制定的計劃一定要科學可行，制定計劃是為了執(zhí)行的，不是指定完了就ok的。如果要制定一個合理的暑假學習計劃，那么一定要從多個方面找原因。
第一、暑假學習計劃的制定要進行自我分析。
根據(jù)自己的特點制定計劃，針對自己的弱項來展開學習，強項可以稍微放一放。如在數(shù)學學習中有的理解力強，應用題學習好;有的'善于進行口算，算得比較快;有的記憶力好，公式定義記得比較牢;有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。
第二，暑假學習計劃的制定要要分析自己的現(xiàn)狀。
看看自己和過去比是不是有一些的進步，如果沒有進步要怎么辦?分析自己的學習現(xiàn)狀。一是和全班同學比，確定看自己數(shù)學成績在班級中的位置，用"好、較好、中、較差、差"來評價。二是和自己數(shù)學成績的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢，用"進步大、有進步、照常、有退步、退步大"來評價。
第三、暑假學習計劃的制定要確定明確的學習目標。
如果一個人沒有學習目標，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢，是對學習時光的極大浪費。但是學習目標一定要適當：過高了，最終無法實現(xiàn)，容易喪失信心，使計劃成為一紙空文;過低了，無需努力就能達到，不利于進步。學習目標要定明確，便于對照和檢查：如數(shù)學課語文課都要認真預習，數(shù)學成績要在班級達到中上水平等等。學習目標要定的具體，如每天做10道計算題，5道應用題，每個數(shù)學公式都要準確無疑地背出來，等等。
第四、暑假學習計劃的制定要科學安排時間。
安排時間時，必須要要考慮學習也要考慮休息和娛樂，不但要要考慮課內(nèi)學習還要考慮課外學習。每天根據(jù)每個人的情況找出每天學習的最佳時間來學習，便于達到最好的效果。把重要的或困難的學習任務放在前面完成，因為這時候精力充沛，思維活躍，把比較容易的放稍后去做，較小的任務可以放在零星時間去完成。安排自己的學習生活內(nèi)容。
小學生暑假計劃4
我對這個暑假做了一次計劃，是一次完完全全的計劃。我對做作業(yè)做了計劃。每天起床，8道奧數(shù)題，上午做作文，下午寫MISS WANG 要我們每天記的5個單詞和閱讀記錄卡，晚上寫數(shù)學，盧老師讓我們記的數(shù)學日記，等作業(yè)全做完了，在翻一翻老師給我們的那本暑假作業(yè)，把不會做的補起來，實在想不出到底應該怎樣做的，再問一問別人。當然，也不能老是做作業(yè)，也應該有玩的'時間，當然，我也計劃了，做一天作業(yè)，玩一天。比如，我后天就要到岳陽去了，如果在那沒做一下作業(yè)，玩了整整五天，回家后就再做五天的作業(yè)，就是這樣才能公平。晚上7點到7點半寫數(shù)學日記，然后再從7點半看電視看到8點，再從8點半上大作文網(wǎng)到9點，然后在準時睡覺。你看，這樣的晚上計劃合不合理呀！如果到鄉(xiāng)下探親，那么，我就在作業(yè)少的時間玩。比如，數(shù)學日記還有8篇沒有寫，閱讀記錄卡有7張沒寫。單詞還有5個沒寫，那么這里英語單詞最少，而英語單詞是在下午寫的，那我就在下午玩。��！我安排的計劃好嗎？
小學生暑假計劃5
一個學期過去了，暑假又要來臨了。我想應該有很多事情需要做，所以，暑假伊始，我首先要制定一個暑假計劃來明確這個暑假要干些什么，其次分配好暑假計劃中完成每件事情的時間。
暑假計劃是：
1.要完成暑假作業(yè)，
2. 出去旅游一番，
3. 學習一種技能，
4. 加強寫作能力。來看看我的'暑假計劃安排吧！
我的暑假計劃：
一、 完成暑假作業(yè)
1．7月1日至7月10日：完成語文、數(shù)學作業(yè)。
每天上午18面暑假之友或18面口算書；每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙；每4天寫一篇作文（暑假總結(jié)除外）
2．7月11日至7月14日：完成英語作業(yè)。
每天上午抄5個模塊第一單元第二部分句子和3個模塊單詞；每天下午做英語小報和背一個模塊單詞。
二、旅游
三、學習一種技能
1．學習燒飯做菜
四、加強寫作能力
1．完成暑期作業(yè)的5篇作文
2．閱讀四大名著
你看，我的暑期生活豐富多彩，做到學習、娛樂兩不誤。我希望我能按暑假計劃達到我所制定的目標。
小學生暑假計劃6
愉快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)
初訂如下幾點計劃：
一、安全第一，1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩
耍，遵守交通規(guī)則。2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出
街，不與不認識的人一起出門。3、注意飲食衛(wèi)生。
二、學習不放松。1、去學習書法和美術。外出也可以學到很多的知識。2.看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學奧林匹克》。3、每天早上聽一會兒英語磁帶鍛煉耳朵的聽力4.每個晚上復習一門功課。
三、勞逸結(jié)合過暑假。 1、適當?shù)耐嫠�，健康的游戲�?、不“死讀書”，一會兒讀書.一會兒鍛煉身體，有益身心。
四、暑假補上“勞動課”。1、多幫爸爸媽媽做家務活
2、種一些花花草草的.通過勞動實踐，對自己進行勞動技能的`培養(yǎng)，增強自己的勞動
觀念，明白勞動的內(nèi)涵，加深對勞動人民的感情，提高動手能
力，培養(yǎng)獨立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德.
小學生暑假計劃7
1、熱身運動大約10分鐘，可以使得身體微微出汗就可以了。
隨意選擇：跳繩、跑步、爬樓梯、蹲下起立等
2、力量運動
星期：目標肌肉：動作：組數(shù)：個數(shù)：組x個
星期一，目標肌肉：胸，動作：平板啞鈴飛鳥6組x10個、平板啞鈴臥推5組x12個、俯臥撐：6組x力竭
星期二，目標肌肉：背，動作：單臂啞鈴劃船7組x12個、俯身啞鈴劃船5組x12個、直腿硬拉：6組x12個
星期三，目標肌肉：肩，動作：啞鈴推舉5組x10個、俯身飛鳥5組x10個、單臂啞鈴前平舉：5組x12個、直立劃船：5組x12個
星期四，目標肌肉：肱二肱三，動作：啞鈴交替彎舉3組x8個、集中彎舉3組x8個、胸前單臂彎舉3組x12個、窄距臥推3組x8個、單臂頸后臂屈伸3組x8個、背后臂屈伸2組x12個
星期五，目標肌肉：腿，動作：剪步蹲3組x10個、直腰下跪4組x10個、蛙跳2組x30個、高抬腿3組x120個、仰臥提臀3組x30個
星期六（單），目標肌肉：胸腰腹，動作：雙杠臂屈伸2組x力竭、俯臥撐3組x力竭、平板啞鈴飛鳥3組x10個、平板啞鈴臥推3組x12個、卷腹2組x力竭、轉(zhuǎn)腰2組x40個、卷側(cè)腹2組x力竭、提鈴體側(cè)屈3組x12個
星期六（雙），目標肌肉：背腰腹，動作：引體向上2組x力竭、單臂啞鈴劃船3組x10個、俯身啞鈴劃船3組x10個、直腿硬拉3組x12個、卷腹2組x力竭、轉(zhuǎn)腰2組x40個、卷側(cè)腹2組x力竭、提鈴體側(cè)屈3組x12個
星期日，休息或跑步慢跑20分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘
小學生暑假計劃8
生活作息：
1、 周一至周五早晨七點起床，晚上九點四十洗澡，十點整睡覺。
2、 周六至周日早晨可以睡懶覺，但最晚不超過八點半，周末可以晚睡。
3、 要做到早吃好，午吃飽，晚吃少。
4、 每天至少喝六杯水。
5、 每天中午11:30準備中午飯，下午6:00準備晚飯。每天洗碗，并適當做其他家務。
學習任務：
1、 每天適當做暑假作業(yè)。
2、 每天做5道奧數(shù)題，一篇英語閱讀小短文。
3、 每天看書至少1小時。
4、 每周寫兩篇日記，要做到5分字體。
娛樂健身：
1、 每天起床健身、做運動。
2、 每天中午堅持看《百家講壇》。
3、 每三天玩一次電腦。
小學生暑假計劃9
一、總則：
1、堅持每一天，充分利用一切可以利用的時間學英語。沒有持之以恒的學習和大量的時將做保障，一切都是空談。
2、每天聽寫一篇文章，以此文章為中心，展開一天的學習。
3、聽說讀寫譯五項都要練，以聽說為主。
4、求質(zhì)不求量，把聽寫的'文章徹底搞懂足矣，不要好大喜功，貪大貪快。扎扎實實，按部就班，是學好英語的必經(jīng)之路。
5、把零碎的時間充分利用起來學英語，不斷地重復。
6、聽寫是個學習英語的好方法，要繼續(xù)加強。
7、早睡早起學英語。
8、抓住一套教材足矣，不要盲目的更換教材。
9、每天學習英語必須要有詳細可行的計劃，必須堅決執(zhí)行，沒有任何借口。
10、相信自己，一定能夠?qū)W好英語。
二、分則：
(一)聽力：
1、除周末外，每天晚上10：00——12：00聽寫一篇五分鐘左右的短文。著重聽力后的分析過程。
2、早晚都隨身帶MP3，一有空閑時間就反復聽這篇短文，直到聽爛為止。
3、周末看一部外國電影，復習就內(nèi)容，檢查一周來的學習計劃執(zhí)行情況。
4、重視精聽，聽無數(shù)遍。
小學生暑假計劃10
孩子，你的假期生活過得快樂嗎？專家們認為，暑假和寒假是學校教育的空檔期，但也是提高孩子素質(zhì)、增加暑假見聞、親子交流和充實暑假作業(yè)的黃金時期，不容錯失。讓孩子們過一個快樂而又有意義的假期。特此制定暑假計劃，此類計劃具有督促性，適合尚須家長督促、老師幫助的學生。此計劃中，特別重視學生學習自信、興趣及學習自制力的培養(yǎng)和家長、老師的幫助。
一、計劃實施的目標：
1.提高自己在語文、數(shù)學等方面的學習能力。
2.加強運動，提高身體素質(zhì)。
3.學會做簡單的家常菜。
二、具體措施：
1.針對自己的薄弱學科的學習態(tài)度、學習方法、學習目標進行反思，調(diào)整。
2.在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。（安排好每天復習進度的明細內(nèi)容）
3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4.把練習卷上做錯的題目進行整理、抄錄，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。（盡可能用自己的力量解決問題）
5.遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的共性薄弱點，然后可以請老師一起幫助解決。
6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題�；丶液筮\用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞。（這一點必須按照教材由淺入深的學習順序，切不可東一榔頭西一棒的無序）
7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里（背出），漸漸地形成解題方法的量的積累。
8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。（也可以聽音樂等，做自己有興趣的事）9.一星期跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的.家務。
三、時間安排：
1.一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天的3點以后是運動或做家務的時間。（也可以安排一些合適的娛樂活動）
3.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
四、督促自律：
1.設計好每天的生活學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。
2.合作學習小組的同學互相督促，執(zhí)行暑期生活、學習計劃有始有終。
五、家長督促：
1.家長一周三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執(zhí)行的情況和進度，及時幫助解決執(zhí)行中的困難。
2.家長在幫助學生執(zhí)行計劃時，也要尊重學生的要求，切不可急躁。要重視學生學習態(tài)度的調(diào)整和學習興趣的提高。
小學生暑假計劃11
暑假已經(jīng)來了，我怎么才能讓這個暑假過的更愉快呢？
�。�.我即將要到城市去讀書了，要把英語給跟上，所以每天都得記十個以上的單詞．
２.通過這次五年級期末考試以后我知道了自己的不缺，語文習作水平要大大的提高，才能更上一層樓．
�。�.到了初中就要奮斗了，那我就要有一個健康的.身體，想要有一個健康的身體，就得鍛煉，所以我在暑期準備練會一道拳法，就想一個等待著出征少兵，勇往直前決不退縮，無論前面的風有多大，雨有多狂我決是勇往直前決不退縮，只有吃苦將來才能享福．
這就是我的暑期計劃．
小學生暑假計劃12
一學期不經(jīng)意地流過去了，又到了放寒假的時候了，所以我們應該擬定一份屬于自己的寒假計劃。
休息期間：
1.每晚十點鐘左右睡覺，早上八點鐘起床。
2.不挑食，各樣菜都吃。
3.在這段時間內(nèi)，把老是發(fā)的.字帖寫完。
4.在另外的時間，可以多閱讀，放松一下自己。
暑假：
一、生活
1.每天盡量早睡早起，拿更多的時間干更多的事情。
2.吃飯的速度要快，最好20分鐘吃完。
3.每天多做一些自己力所能及的家務。
二、學習
1、26日——10日做作業(yè)(上午做語文，下午做數(shù)學、英語)
2、11日——23日休息。
2、各科作業(yè)認真完成，書寫工整，不受干擾。
3、做完作業(yè)后，看一刻鐘的課外書。
4、自覺每周寫一篇周記。
小學生暑假計劃13
20xx年小學生暑假學習計劃
暑假就要開始了，根據(jù)爸爸媽媽的要求，為了能過一個有意義的暑假，為五年級有一個好的開始！我決定擬一個暑假計劃！我一定按計劃做。
第一條：每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺。
第二條：起床跑半個小時的步，然后每天堅持戶外活動兩個小時。
第三條：每天背誦作文范文精彩片段2段；
第四條： 每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時間自選。
第五條：電腦中學習新概念英語第一冊半小時/天；
第六條：每周一次跟爸爸媽媽出去活動，活動形式含逛商場，騎自行車郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節(jié)目2小時。
第七條：語文、數(shù)學的作業(yè)要同步進行。
第七條：每天寫一篇小字，如果時間寬松，再練毛筆字每天一張。
另外，對于我的壓歲錢，我要拿出２０％作“流動資金”，３０％交學費�！保担埃ゾ杞o希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的.計劃，這樣我就能成為一個很優(yōu)秀的學生。
小學生暑假計劃14
放假之初我就做好了假期的作息計劃，并基本上按照這個計劃度過了一個快樂的暑假。
我這個暑假沒有重蹈上個學期的覆轍――不做假期作業(yè)；暑假我還讀了很多書(但每本都沒看完，我還要培養(yǎng)一下耐心)，比如(老子)、(孫子兵法)、(史記)、(孔子)、(本草綱目)等古代經(jīng)典的著作，收獲最大的是(本草綱目)，因為它讓我知道了生活中許多食品和物品的藥用價值。現(xiàn)在，我又準備讀(山海經(jīng))了。我這個暑假學會了基本的解方程的方法，還學會了不少數(shù)學公式；學會了不少醫(yī)學、數(shù)學、兵法、歷史的知識，并基本改掉了我經(jīng)常寫錯別字和寫倒筆劃的毛玻
我這個暑假還學會了騎自行車、滑滑板車。我們幾個小伙伴每天都在吃過晚飯后去比賽和練習。這個活動鍛煉了我們的身體、增強了我們的團隊意識，讓我們感到很快樂。
但我也有缺點，在這個暑假中，我還是那個老毛病――不懂禮貌，今后，我一定要改正這個毛玻
我還喜歡和姐姐爭吵，并且對她很吝嗇，今后我要對姐姐大方，并與她和睦相處。
我這個暑假過得十分有意義，因為我學到了許多知識：學會了到了高年紀級才學的課程――解方程的基本知識和方法，改正了我的錯別字和粗心大意的`毛病，還看了很多有趣的科學電視節(jié)目，讓我學到了許多自然科學知識；學會了騎自行車、滑滑板車，參加了有意義的體育活動，還從和小伙伴玩耍的。
小學生暑假計劃15
假期學習計劃和作息安排
早上6：30起床，6：40——8：40套題訓練
上午9：00—12：00學習數(shù)學和外語。中間休息半小時。
下午3：00—17：30學習語文。中間休息半小時
晚上19：30—22：30整理這一天學習當中的問題、改錯并歸納。
23：00上床，聽20分鐘外語，然后休息。
8、十二點半—一點四十午睡
9、一點四十—五點半學古箏（注意：五點五十前回家）
10、五點半—六點幫媽媽做家務
11、六點—六點半開餐了！
12、六點半—七點看電腦（不玩久了，要學會控制自己）
13、七點—八點練琴
14、八點—八點半洗澡
15、九點準時睡覺。
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