別把忘記事情不當回事

　　人到中年，如果只是偶爾忘事，事后又能慢慢回憶起來，這是正�，F(xiàn)象。但如果經常忘事，而且有些事刻意去記還會忘，事后也想不起來，甚至影響了工作和生活，或者學習新的知識困難，最好到醫(yī)院做個檢查。千萬別不當回事，因為臨床發(fā)現(xiàn)，雖然老年癡呆常常發(fā)生在60歲以后，但老年癡呆的病理改變往往中青年就已經存在，最明顯癥狀就是記憶力減退，尤其是近事遺忘。早期治療效果好，中晚期治療效果欠佳。

　　★自我測試

　　記憶力減退有一些很明顯的征兆，不妨做做下面的測試。

　　1、記憶喪失影響工作能力。例如經常忘事，而且事后不能再想起來。

　　是□ 否□

　　2、難以勝任家務。例如想幫著做家務，卻越幫越忙。

　　是□ 否□

　　3、語言出現(xiàn)問題。例如忘記單個詞或找不到合適的詞來替代，旁人無法理解你表達的意思，有時會叫不出常用物體的名稱。

　　是□ 否□

　　4、時間和地點定向力障礙。例如記不住年份、月份、日期等。

　　是□ 否□

　　5、判斷力變差或下降。例如同時穿著好幾件襯衫，或把內衣穿在毛衣的外面等。

　　是□ 否□

　　6、抽象思維障礙。例如部分或完全忘記數字，連簡單的計算也難以完成。

　　是□ 否□

　　7、將東西放錯地方。例如把東西放在特別不合適的地方，把碗筷放在冰箱里。

　　是□ 否□

　　8、情緒或行為改變。情緒波動迅速，會毫無原因地哭，或特別敏感多疑，性格變得暴躁、固執(zhí)。

　　是□ 否□

　　9、主動性喪失。對生活、工作表現(xiàn)得很被動，經常無所事事，在家無目的地晃來晃去。

　　是□ 否□

　　如果你具備這些癥狀中的大部分或全部，建議你盡快到醫(yī)院的神經內科記憶障礙門診進行檢查，以便早期診斷。

　　★預防要點

　　預防老年癡呆要從中年做起，堅持不間斷地用腦、改變不良生活習慣，下面是預防老年癡呆的幾點建議：

　　1、均衡飲食。多吃富含蛋白質及含維生素a、b、c、e的食物，如：魚，牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、水果、瘦肉、蛋、粗纖維食品等,以保證腦組織需要的營養(yǎng)。

　　2、適度運動。運動不僅可以降低中風發(fā)生的幾率，還可以促進神經生長素的產生，預防大腦退化。除整體性全身活動外，盡量多活動手指。常做一些復雜精巧的手工，會促進腦的活力，如打牌、演奏樂器、畫畫等都有預防老年癡呆的作用。

　　3、戒煙限酒。喝酒過度會導致肝機能障礙，引起腦機能異常。一天喝酒超過300毫升以上的人比起一般人容易得老年癡呆。

　　4.積極控制老年癡呆發(fā)病的危險因素。避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，防止腦外傷。

　　5、勤動腦，延緩大腦老化。常用腦，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應速度，整天無所事事的人患老年癡呆的幾率高。

　　6、保持年輕的心。對事物常保持高度的興趣和好奇心，可以增強人的注意力，防止記憶力減退。

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