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學生睡眠管理工作致家長一封信
在學習、工作乃至生活中，大家都寫過信吧，書信是一種向特定對象傳遞信息、交流思想感情的應用文書。寫起信來就毫無頭緒？以下是小編精心整理的學生睡眠管理工作致家長一封信，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
學生睡眠管理工作致家長一封信1
尊敬的各位家長：
你們好！
小學階段是少年兒童健康成長、全面發(fā)展的關鍵時期。強健的體魄、愉快的情緒、良好的生活習慣是兒童身心健康的重要標志，這些都與充足睡眠密切相關。隨著教育部辦公廳“睡眠令”的頒布，提高中小學生睡眠質(zhì)量得到了社會各界廣泛關注。為了保障學生享有充足的睡眠，潘漢年實驗小學邀請您與我們一起行動，從以下幾個方面做好學生睡眠管理工作：
樹立科學的睡眠觀
學校將通過體育與健康課程、心理健康教育、班隊活動、科普講座、學校公眾號等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的`重要性，呼吁廣大教師和家長統(tǒng)一思想認識，共同關注學生良好睡眠衛(wèi)生習慣。
合理安排就寢時間
作為孩子睡眠管理第一責任人的家長，可結合孩子的睡眠狀況、午休時間等實際情況，指導孩子制作個性化的作息時間表，保證孩子每天不少于10小時的睡眠時間，合理確定學生就寢時間（一般不得晚于21：20），促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。
堅持規(guī)范作業(yè)管理
學校要嚴格按照有關規(guī)定要求，提升課堂教學實施，并加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，合理調(diào)控學生書面作業(yè)量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間。一、二年級不布置書面家庭作業(yè)，其他年級在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，不給家長布置作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。
健康睡眠的好處
01、消除疲勞，恢復體力
睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因為在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成并制造人體的能量物質(zhì)，以供活動時用。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
02、保護大腦，恢復精力
睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護大腦，提高腦力。
03、促進生長發(fā)育
睡眠與兒童生長發(fā)育密切相關，兒童的生長在睡眠狀態(tài)下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續(xù)數(shù)小時維持在較高水平。
04、保護人的心理健康
睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為短時間的睡眠不佳，就會出現(xiàn)注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。
讓我們家校攜手，共同守護孩子們的睡眠健康！愿潘漢年實驗小學的少年們茁壯成長！
xxx
20xx年xx月xx日
學生睡眠管理工作致家長一封信2
尊敬的各位家長朋友：
您好！根據(jù)《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，為避免學生因課業(yè)負擔過重，保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，我校已在課業(yè)管理方面做出明確規(guī)定，并嚴格執(zhí)行。同時，希望各位家長立即行動起來，配合學校做好以下幾方面的工作，保證學生的睡眠時間，為學生的身心提供有力保障。
1、認真落實貫徹文件精神。
根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，低年級小學生每天10小時的`睡眠時間，中高年級小學生每天9小時的睡眠時間，學校、家庭及有關方面要共同努力，確保學生擁有充足睡眠時間。
2、加強科學睡眠健康教育。
學校將通過晨會、少先隊活動課、科普講座以及微信平臺等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的重要性。引導教師和家長重視學生的睡眠情況，幫助學生養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
3、嚴防學業(yè)過重擠占睡眠時間。
學�！督虒W管理要求“十章百條”》明確作業(yè)管理規(guī)定，對作業(yè)的形式、作業(yè)量、作業(yè)布置方式等提出了明確要求：分層布置，精心設計，難易有度，梯度有序。切實減輕學生負擔。家長不要給學生增加課外學習負擔，避免學生放學或者節(jié)假日都在輔導班度過。
4、加強學生睡眠監(jiān)測督導。
學校采用談話、問卷等形式不定期抽查學生的睡眠情況，教師對學生上課精神狀態(tài)不佳、睡眠不足的，及時與家長進行溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后的時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。
5、家庭環(huán)境呵護孩子睡眠。
控制學生電子產(chǎn)品的使用時間，不得將手機、平板電腦等交由孩子獨自保管，避免出現(xiàn)孩子接觸電子產(chǎn)品過度，加劇晚睡現(xiàn)象，導致睡眠時間嚴重不足。家長要以身作則，如果孩子已經(jīng)上床睡覺，家長應停止看電視、玩手機或聊天等行為，為孩子樹立榜樣。
6、家校共育提高睡眠質(zhì)量。
積極參加學校開展豐富多彩的家校共育活動，如放下手機、有話好好說等，旨在提高家長認識，引導學校、家庭共同努力，營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。
xxx
20xx年xx月xx日
學生睡眠管理工作致家長一封信3
尊敬的各位家長：
您好！
為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，根據(jù)教育部、教育廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》的`要求，確保我校學生充足睡眠時間，現(xiàn)告知如下：
一、請增強孩子科學睡眠意識，保證學生充足睡眠時間
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。各位家長要充分認識到充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高思想認識，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，保證學生每天睡眠時間應達到10小時。
二、配合做好學校統(tǒng)籌安排的作息時間
根據(jù)文件精神，我校規(guī)定學生上午8：20第一節(jié)課，中午11：30放學；下午14：00第一節(jié)課，16：25放學，課后服務80分鐘17：50放學。對于個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校會提前開門、妥善安置，請各位家長配合監(jiān)督孩子上午8點，下午13：40按時到校。
三、做好防止學業(yè)過重擠占睡眠時間
中小學校要提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關規(guī)定要求，合理調(diào)控學生書面作業(yè)總量，學校會指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20：30，不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。
四、家校聯(lián)合，科學合理安排孩子就寢時間
請各位家長，督促孩子按時午休，在保證孩子睡眠時間要求前提下，結合孩子個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定孩子晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚于21：30，個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；老師有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。
五、家校聯(lián)合提高學生睡眠質(zhì)量
教師會關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。希望家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。
六、配合學校加強學生睡眠監(jiān)測督導
學校將學生睡眠狀況納入學生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，設立監(jiān)督舉報電話（xxx），暢通家長反映問題和意見渠道，請家長肩負起監(jiān)督睡眠管理的職責，發(fā)現(xiàn)問題，及時反應，學校會及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。
為了孩子健康快樂的成長，請各位家長重視和做好孩子睡眠管理！謝謝！
xxx
20xx年xx月xx日
學生睡眠管理工作致家長一封信4
尊敬的各位家長：
您好！
為貫徹落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，學校制定了加強小學生睡眠管理工作實施方案。學校充分認識高質(zhì)量睡眠對學生健康成長、有效學習的重要作用。為確保學生享有充足的睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，建議家長可在以下幾方面做好學生睡眠管理工作：
良好睡眠助力成長
培養(yǎng)良好習慣
培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡覺，到點起床，早睡早起；
低年級孩子家長做好睡前陪伴，陪孩子閱讀、講故事等有助于孩子盡快安心入眠；
家長做好榜樣，自身養(yǎng)成良好的作息習慣，不影響孩子的作息規(guī)律。
營造舒適的睡眠環(huán)境
為孩子營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，臥房內(nèi)應保持安靜、無燈光及室溫舒適；不要擺放電腦、電視及電話等一類可能會影響睡眠的東西；孩子就寢后，不要大聲喧嘩，不要隨意進入孩子臥室，為孩子營造良好的睡眠環(huán)境。
合理安排就寢時間
作為孩子睡眠管理第一責任人的`家長，盡量不要因為外出活動耽誤孩子就寢時間。孩子完成學校作業(yè)后不給孩子布置過多額外作業(yè)，增加課業(yè)負擔，確保每天按時就寢。要幫助并督促孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證孩子每天不少于10小時的睡眠時間，就寢時間不晚于21：20。
學校也會利用晨會、班會等活動，加強宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的重要性，提高小玉童對科學睡眠的認識。
良好睡眠助力成長
親愛的家長朋友們，請您和我們一起行動，家校攜手共同引導小玉童們養(yǎng)成良好睡眠習慣，為孩子的健康成長保駕護航！
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20xx年xx月xx日
學生睡眠管理工作致家長一封信5
尊敬的各位家長朋友：
根據(jù)《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函（20xx）11號）文件精神，為保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，學校將從以下幾方面做好學生睡眠管理工作：
加強科學睡眠宣傳教育
學校將通過體育與健康課程、心理健康教育、班會課、學校公眾號等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的`極端重要性，讓廣大教師和家長統(tǒng)一思想認識，共同關注學生良好睡眠衛(wèi)生習慣。
明確學生睡眠時間要求
按規(guī)定小學生每天睡眠時間應達到10小時，學校將持續(xù)進行跟進督促，聯(lián)手家庭，共同努力，確保孩子們充足睡眠時間。
統(tǒng)籌安排學校作息時間
按規(guī)定小學8：20前不進行統(tǒng)一授課，學校不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動。
防止學業(yè)過重擠占睡眠時間
學校將加強課堂研究，切實提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理。嚴格按照有關規(guī)定要求，合理調(diào)控學生書面作業(yè)總量，力爭大多數(shù)學生在校內(nèi)延時服務時間基本完成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。
關注學生就寢時間
指導家長和學生制訂學生作息時間表，保證學生睡眠時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。按規(guī)定小學生就寢時間一般不晚于21：20，到點家長要督促孩子就寢，確保充足睡眠時間。
指導學生提高睡眠質(zhì)量
教師關注學生上課精神狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的，教師會及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉，確保身心放松、按時安靜就寢。
家長朋友們，為了保障孩子的睡眠，讓我們家校攜手同心、凝心聚力，共同促進孩子健康快樂成長！
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20xx年xx月xx日
學生睡眠管理工作致家長一封信6
尊敬的各位家長：
您好！
關愛孩子健康是我們共同的責任，而充足的睡眠是健康的重要保證，為喚起大家對睡眠的重視，國際精神衛(wèi)生組織將每年的3月21日定為國際睡眠日。
充足合理的睡眠有如下好處：
1、保證大腦適當休息，維持人體正常生理功能：大腦是人體的司令部，充足睡眠可以使大腦保持功能正常，在它的調(diào)理下人體得以維持正常的生長發(fā)育、生活，保持人體健康狀態(tài)。
2、學生正處在生長發(fā)育旺盛時期，充足的睡眠有利于孩子的生長發(fā)育，在深度睡眠的時候，腦垂體生長激素分泌較多，可促進孩子身體各方面的生長，尤其對身高的發(fā)育很重要特別是對父母身高較低者的孩子更為重要。
3、充足睡眠可使大腦功能處于最佳狀態(tài)，免疫功能增強，可防御細菌病毒的入侵，預防感染性疾病和其他疾病的發(fā)生。
4、充足睡眠可使大腦對精神、情志、記憶等的.調(diào)節(jié)功能正常，使孩子精神飽滿，情志穩(wěn)定，記憶力增強，這對孩子的學習尤為重要。小學生長期睡眠不足，大腦得不到適當?shù)男菹⒑突謴�，就會導致大腦功能失常，可出現(xiàn)容易疲勞，記憶力減退，失眠，健忘，注意力不集中，煩躁，易激動，甚至發(fā)生抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病。
根據(jù)《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，為保證中小學生享有充足的睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，我們需要家長與學校密切配合，齊抓共管，共同關心孩子的睡眠質(zhì)量問題。要求家長協(xié)助學校努力做好以下幾個方面的工作：
1、家長明確孩子睡眠時間。根據(jù)不同年齡階段孩子身心發(fā)展的特點，家長在家確保孩子充足的睡眠時間。
2、合理安排孩子就寢時間。家長盡量不要因為外出活動耽誤孩子就寢時間。孩子完成在校作業(yè)，不要給孩子布置過多作業(yè)，增加課業(yè)負擔，保證每天按時就寢。
3、營造安靜、舒適的就寢環(huán)境。孩子就寢后，不要大聲喧嘩，不要看電視聲音過大，不要隨意進入孩子臥室，給孩子營造良好的睡眠環(huán)境。
4、孩子上床就寢保持安靜，不要聽音樂，看書或隨意做其他事情。
5、就寢前，不要讓孩子吃得過飽，不要讓孩子喝過多的水，以免上廁所等事情影響孩子睡眠質(zhì)量。
6、回家午休的家長保證孩子充足的睡眠時間。吃過午飯，督促孩子按時上床就寢，不得看電視、手機或書籍，更不能出家門玩耍，躺下安靜睡覺。
親愛的家長，充足的睡眠時間和質(zhì)量關系孩子身心健康發(fā)展，也關系著孩子的智力發(fā)育。為了充分保證孩子睡眠時間和質(zhì)量，學校希望得到各位家長的支持配合，聯(lián)手筑起學生健康成長的長城。
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20xx年xx月xx日
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