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《小鳥(niǎo),你好》教案
在教學(xué)工作者實(shí)際的教學(xué)活動(dòng)中,編寫(xiě)教案是必不可少的,編寫(xiě)教案有利于我們準(zhǔn)確把握教材的重點(diǎn)與難點(diǎn),進(jìn)而選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。我們應(yīng)該怎么寫(xiě)教案呢?以下是小編為大家整理的《小鳥(niǎo),你好》教案,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。
《小鳥(niǎo),你好》教案1
一、角色扮演區(qū)動(dòng)物醫(yī)院
能通過(guò)“醫(yī)生”為前來(lái)看病的小鳥(niǎo)治病,了解“查體”流程,喜歡與同伴一起玩游戲。
美工制作區(qū)鳥(niǎo)兒樂(lè)園:學(xué)習(xí)用捏、壓、團(tuán)、剪、粘、水墨畫(huà)的方法有創(chuàng)造性的制作鳥(niǎo)兒。
制作小鳥(niǎo)風(fēng)箏:能運(yùn)用扎、繪畫(huà)、剪貼等方法,與同伴合作制作小鳥(niǎo)風(fēng)箏,體驗(yàn)動(dòng)手制作的樂(lè)趣。
二、拼插建構(gòu)區(qū)
小鳥(niǎo)的家:能利用各種材料根據(jù)已有的生活經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用平鋪、疊高、架空、圍攏等技能,與同伴合作搭建小鳥(niǎo)的家,感受周?chē)挛锏拿篮,體驗(yàn)合作搭建的樂(lè)趣。
三、音樂(lè)表現(xiàn)區(qū)
小鳥(niǎo)歌廳
欣賞歌曲《小鳥(niǎo)落落》:能用聲音、動(dòng)作、打擊樂(lè)器等自由表現(xiàn),感受歌曲所表現(xiàn)出的快樂(lè)情緒。
語(yǔ)言閱讀區(qū)故事《丑小鴨》:能安靜地閱讀故事《丑小鴨》,學(xué)說(shuō)故事中小動(dòng)物們的對(duì)話(huà),與同伴合作分角色表演故事。
益智游戲區(qū)給小鳥(niǎo)喂食:能根據(jù)小鳥(niǎo)的嘴巴選擇食物大小,用筷子夾小蟲(chóng)。
四、教學(xué)活動(dòng)
1.社會(huì)《鳥(niǎo)兒是我們的好朋友》
2.語(yǔ)言《丑小鴨》
3.美術(shù)《我們的朋友—小鳥(niǎo)》
4.科學(xué)《各種各樣的鳥(niǎo)》
5.音樂(lè)《小鳥(niǎo)落落》
五、戶(hù)外體育活動(dòng)
1.體育活動(dòng)《快樂(lè)的小鳥(niǎo)》
2.體育游戲《小鳥(niǎo)找食》
六、生活活動(dòng)
1.提醒幼兒注意春季的自我保護(hù),加強(qiáng)春季傳染病的預(yù)防,日常生活中培養(yǎng)幼兒勤洗手、打噴嚏用手或手帕遮擋等良好生活習(xí)慣.
2.生活活動(dòng)中播放關(guān)于鳥(niǎo)的詩(shī)歌、歌曲,引導(dǎo)幼兒欣賞,激發(fā)幼兒對(duì)鳥(niǎo)的喜愛(ài)之情。
3.散步環(huán)節(jié)中,引導(dǎo)幼兒觀察、發(fā)現(xiàn)幼兒園中的小鳥(niǎo)以及小鳥(niǎo)搭建的鳥(niǎo)窩。
七、環(huán)境創(chuàng)設(shè)
1.創(chuàng)設(shè)主題墻飾“你好,小鳥(niǎo)”,請(qǐng)幼兒將收集來(lái)的各種小鳥(niǎo)圖片布置在“各種各樣的鳥(niǎo)”欄中;將幼兒用太空泥制作的`小鳥(niǎo)和鳥(niǎo)窩布置在“鳥(niǎo)兒樂(lè)園”欄中。
2.教師與幼兒一起用一次性的彩色紙盤(pán)拼貼出彩色的小鳥(niǎo)裝扮,教室并用廢舊材料和環(huán)境結(jié)合,體現(xiàn)“愛(ài)鳥(niǎo)、護(hù)鳥(niǎo)”的理念。
八、家園社區(qū)
1.孩子們和爸爸媽媽一起收集各種廢舊材料,如用過(guò)的一次性紙杯、紙盒、舊報(bào)紙、稻草、碎布、棉花、樹(shù)枝等,利用這些廢舊材料為小鳥(niǎo)們制作愛(ài)心鳥(niǎo)窩。
2.建議家長(zhǎng)和幼兒共同收集愛(ài)鳥(niǎo)的資料,通過(guò)欣賞、相互交流,討論等方法,激發(fā)幼兒保護(hù)環(huán)境的情感,讓小鳥(niǎo)有一個(gè)幸福的家。
《小鳥(niǎo),你好》教案2
活動(dòng)目標(biāo):
1.知道鳥(niǎo)的種類(lèi)很多,嘗試找出鳥(niǎo)的異同點(diǎn)。
2.了解鳥(niǎo)與人類(lèi),自然環(huán)境的關(guān)系,培養(yǎng)愛(ài)護(hù)鳥(niǎo)類(lèi),熱愛(ài)大自然的情感。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
ppt課件
活動(dòng)過(guò)程:
一:導(dǎo)入過(guò)程:
聽(tīng)小鳥(niǎo)聲音導(dǎo)入。
放錄音:聽(tīng),這是什么聲音?
二:活動(dòng)過(guò)程:
師:你們喜歡小鳥(niǎo)嗎?你們知道有哪些小鳥(niǎo)嗎?
小朋友認(rèn)識(shí)的小鳥(niǎo)真多!
今天老師也請(qǐng)來(lái)了一些小鳥(niǎo)朋友,讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下它們吧!
。ㄓ^看PPT)師:這些小鳥(niǎo)長(zhǎng)得都一樣嗎?你發(fā)現(xiàn)小鳥(niǎo)有哪些不一樣的地方,把你的發(fā)現(xiàn)告訴大家,好嗎?
師小結(jié):顏色、樣子、大小、叫聲……小朋友看得真仔細(xì),發(fā)現(xiàn)了小鳥(niǎo)有這么多不同的地方,那么你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)小鳥(niǎo)在什么地方是相同的呢?
師小結(jié):有羽毛、翅膀、會(huì)飛行、會(huì)下蛋······
三、活動(dòng)延伸:
師:鳥(niǎo)是人類(lèi)的朋友,它對(duì)人們的生產(chǎn)和生活有很大的益處。(ppt)有的'鳥(niǎo)能消滅害蟲(chóng),保護(hù)莊稼;有的能夠?yàn)闃?shù)木治病,有的能準(zhǔn)確預(yù)測(cè)天氣的變化,有著漂亮的羽毛和動(dòng)聽(tīng)叫聲的鳥(niǎo)兒還能給我們帶來(lái)快樂(lè)。它們以?xún)?yōu)美的形態(tài)、動(dòng)聽(tīng)的歌聲,活潑的生態(tài)點(diǎn)綴著大自然。保護(hù)鳥(niǎo)兒就是保護(hù)大自然,保護(hù)鳥(niǎo)兒就是保護(hù)我們自己。我們小朋友要保護(hù)它們,千萬(wàn)不要傷害它們。
師:鳥(niǎo)在天空中飛翔的樣子多自在呀!來(lái),讓我們也來(lái)做一回小鳥(niǎo)飛飛看。
《小鳥(niǎo),你好》教案3
活動(dòng)目標(biāo):
1.知道鳥(niǎo)的種類(lèi)很多,嘗試找出鳥(niǎo)的異同點(diǎn)。
2.了解鳥(niǎo)與人類(lèi)、自然環(huán)境的關(guān)系,培養(yǎng)愛(ài)護(hù)鳥(niǎo)類(lèi)、熱愛(ài)大自然的情感。
3.能在情景中,通過(guò)實(shí)驗(yàn)完成對(duì)簡(jiǎn)單科學(xué)現(xiàn)象的探索和認(rèn)知,樂(lè)于用自己的語(yǔ)言表達(dá)所發(fā)現(xiàn)的結(jié)果。
4.發(fā)展合作探究與用符號(hào)記錄實(shí)驗(yàn)結(jié)果的能力。
準(zhǔn)備:
鳥(niǎo)的叫聲、PPT、教學(xué)資源等。
過(guò)程:
1.播放錄音,幼兒聆聽(tīng)清脆悅耳的鳥(niǎo)鳴聲。
提問(wèn):小鳥(niǎo)是怎樣唱歌的?幼兒學(xué)學(xué)它們的叫聲。
2.認(rèn)識(shí)各種各樣的鳥(niǎo)。
(1)談話(huà):你認(rèn)識(shí)哪些小鳥(niǎo)?;.教.案來(lái)自:大.考.吧幼.師網(wǎng);長(zhǎng)的是什么樣子的?
出示PPT,引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)小鳥(niǎo)。
(2)還知道有什么小鳥(niǎo)?
3.相互找一找,說(shuō)一說(shuō)不同鳥(niǎo)的異同點(diǎn)。
(1)請(qǐng)仔細(xì)看一看,這些鳥(niǎo)有什么不同?引導(dǎo)幼兒從樣子、大小、顏色、叫聲等方面找出他們的`不同。
(2)找一找相同點(diǎn)。鳥(niǎo)都有羽毛和翅膀,都有堅(jiān)硬的喙,都是從蛋里孵化出來(lái)的等等。
4.了解鳥(niǎo)與人類(lèi)的關(guān)系。
你喜歡小鳥(niǎo)嗎?為什么?引導(dǎo)幼兒大膽表達(dá)自己的想法。
小結(jié):有的鳥(niǎo)很漂亮,可供人們觀賞,如孔雀;有的鳥(niǎo)叫聲清脆動(dòng)聽(tīng),供人們欣賞,如畫(huà)眉,黃鸝;有的益鳥(niǎo)專(zhuān)吃害蟲(chóng),如喜鵲、燕子、啄木鳥(niǎo),它們保護(hù)農(nóng)作物和樹(shù)木;有的鳥(niǎo)可以為人們傳遞信件,如鴿子;還有的鳥(niǎo)能為人們預(yù)示天氣變化,如杜鵑、大雁、百靈、小燕子等。
5.結(jié)合教學(xué)資源,了解愛(ài)鳥(niǎo)周的意義。
(1)引導(dǎo)幼兒了解人們對(duì)環(huán)境的破壞和獵殺小鳥(niǎo)等行為給小鳥(niǎo)帶來(lái)的傷害。
(2)如果世界上沒(méi)有鳥(niǎo)會(huì)是什么樣子的?我們應(yīng)該怎樣愛(ài)護(hù)鳥(niǎo)兒?
教學(xué)反思:
“小鳥(niǎo),你好”的主題活動(dòng),是一個(gè)十分有意義的活動(dòng),孩子們天真可愛(ài),對(duì)于這些美麗而富有靈性的小天時(shí)有著十分的喜愛(ài)之情,孩子們已具有一定的經(jīng)驗(yàn),在平時(shí)的生活之中、動(dòng)物園里,鳥(niǎo)類(lèi)市場(chǎng)的地方,或多或少的了解了一些鳥(niǎo)的名稱(chēng)、性格特征、習(xí)性愛(ài)好等,為此,我先請(qǐng)小朋友和家長(zhǎng)一起收集有關(guān)鳥(niǎo)的圖片等資料。家長(zhǎng)們也很支持與配合。
《小鳥(niǎo),你好》教案4
活動(dòng)目標(biāo):
1、知道鳥(niǎo)的種類(lèi)很多,嘗試找出鳥(niǎo)的異同點(diǎn)。
2、了解鳥(niǎo)與人類(lèi)、自然環(huán)境的關(guān)系,培養(yǎng)愛(ài)護(hù)鳥(niǎo)類(lèi)、熱愛(ài)大自然的'情感。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
1、豐富幼兒相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
2、《小鳥(niǎo),你好》PPT、各種鳥(niǎo)類(lèi)圖片、
活動(dòng)重點(diǎn):知道鳥(niǎo)的種類(lèi)很多,嘗試找出鳥(niǎo)的異同點(diǎn)。
活動(dòng)難點(diǎn):了解鳥(niǎo)與人類(lèi)、自然環(huán)境的關(guān)系
活動(dòng)過(guò)程:
導(dǎo)入:播放鳥(niǎo)兒錄音,引出活動(dòng)主題。
1、通過(guò)師幼談話(huà),幫助幼兒建構(gòu)關(guān)于鳥(niǎo)的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)。
2、出示各種鳥(niǎo)類(lèi)圖片,幫助幼兒豐富鳥(niǎo)類(lèi)有關(guān)知識(shí)。讓幼兒知道鳥(niǎo)的種類(lèi)有很多。
3、通過(guò)觀察圖片,在老師的引導(dǎo)下,嘗試找出鳥(niǎo)的異同點(diǎn)。
不同點(diǎn):身體顏色不同、大小不同、叫聲不同
相同點(diǎn):有翅膀、都有兩條腿、都沒(méi)有牙齒、都是從蛋里孵化出來(lái)
4、通過(guò)欣賞PPT,老師對(duì)鳥(niǎo)兒與人類(lèi)的關(guān)系進(jìn)行簡(jiǎn)單小結(jié),讓幼兒有所了解。
5、播放廣告公益片,引導(dǎo)幼兒了解人對(duì)環(huán)境的破壞和獵殺等行為給小鳥(niǎo)帶來(lái)的傷害。激發(fā)幼兒愛(ài)護(hù)鳥(niǎo)類(lèi),熱愛(ài)大自然的情感。
6、通過(guò)判斷對(duì)錯(cuò),讓幼兒了解愛(ài)護(hù)鳥(niǎo)兒的方法。
教師小結(jié):鳥(niǎo)兒是我們?nèi)祟?lèi)的好朋友,我們每一個(gè)人都應(yīng)該愛(ài)護(hù)小鳥(niǎo),保護(hù)環(huán)境。為此,我們國(guó)家還將每年的4月底至5月初的一周確立為“愛(ài)鳥(niǎo)周”。我們一起行動(dòng)起來(lái),做一個(gè)“愛(ài)鳥(niǎo)小衛(wèi)士”結(jié)束活動(dòng)。
《小鳥(niǎo),你好》教案5
活動(dòng)目標(biāo):
1、知道鳥(niǎo)的種類(lèi)很多,嘗試找出鳥(niǎo)的異同點(diǎn)。
2、了解鳥(niǎo)與人類(lèi),自然環(huán)境的關(guān)系,培養(yǎng)愛(ài)護(hù)鳥(niǎo)類(lèi),熱愛(ài)大自然的情感。
3、通過(guò)加入適當(dāng)?shù)臄M聲詞去感受圖畫(huà)書(shū)的詼諧、幽默。
4、運(yùn)用已有生活經(jīng)驗(yàn),根據(jù)畫(huà)面大膽想象、推測(cè)并表達(dá)自己對(duì)故事情節(jié)的理解。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
PPT課件、鳥(niǎo)叫聲音。
活動(dòng)過(guò)程:
1、導(dǎo)入過(guò)程
聽(tīng)小鳥(niǎo)聲音導(dǎo)入。
播放小鳥(niǎo)聲音:聽(tīng),這是什么聲音?
2、活動(dòng)過(guò)程
師:你們喜歡小鳥(niǎo)嗎?;你們知道有哪些小鳥(niǎo)嗎?
小朋友認(rèn)識(shí)的`小鳥(niǎo)真多!
今天老師也請(qǐng)來(lái)了一些小鳥(niǎo)朋友,讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下它們吧!
小班語(yǔ)言公開(kāi)課教案《小鳥(niǎo)你好》含PPT課件
3、活動(dòng)延伸
師:鳥(niǎo)是人類(lèi)的朋友,它對(duì)人們的生產(chǎn)和生活有很大的益處。(PPT圖片)有的鳥(niǎo)能消滅害蟲(chóng),保護(hù)莊稼;有的能夠?yàn)闃?shù)木治病;有著漂亮的羽毛和動(dòng)聽(tīng)叫聲的鳥(niǎo)兒還能給我們帶來(lái)快樂(lè)。它們以?xún)?yōu)美的形態(tài)、動(dòng)聽(tīng)的歌聲,活潑的生態(tài)點(diǎn)綴著大自然。保護(hù)鳥(niǎo)兒就是保護(hù)大自然,保護(hù)鳥(niǎo)兒就是保護(hù)我們自己。我們小朋友要保護(hù)它們,千萬(wàn)不要傷害它們。
師:鳥(niǎo)在天空中飛翔的樣子多自在呀!來(lái),讓我們也來(lái)做一回小鳥(niǎo)飛飛看。
教學(xué)反思:
在資料的收集過(guò)程中,孩子們對(duì)此方面的知識(shí)得到了再次的了解與鞏固,我們利用辰間談話(huà)、課余時(shí)間等一起談?wù)動(dòng)嘘P(guān)的鳥(niǎo)的種類(lèi)、名稱(chēng)、愛(ài)好等。孩子們爭(zhēng)先恐后的,大膽自信的說(shuō)出了自己的已有經(jīng)驗(yàn),對(duì)此主題的開(kāi)展打下了扎實(shí)的鋪墊。
《小鳥(niǎo),你好》教案6
活動(dòng)目標(biāo)
1、知道鳥(niǎo)的種類(lèi)很多,嘗試找出鳥(niǎo)的異同點(diǎn)。
2、了解鳥(niǎo)與人類(lèi)、自然環(huán)境的關(guān)系,培養(yǎng)愛(ài)護(hù)鳥(niǎo)類(lèi)、熱愛(ài)大自然的情感。
3、初步了解鳥(niǎo)類(lèi)的小常識(shí)。
4、能大膽、清楚地表達(dá)自己的見(jiàn)解,體驗(yàn)活動(dòng)的快樂(lè)。
活動(dòng)準(zhǔn)備
1、課前師幼共同欣賞各種鳥(niǎo)的圖片。
2、各種鳥(niǎo)鳴的錄音;幻燈片。
活動(dòng)過(guò)程
一、談話(huà):
老師:剛才認(rèn)識(shí)了很多鳥(niǎo)朋友,你們想知道小鳥(niǎo)是怎樣唱歌的,我們一起聽(tīng)一聽(tīng)他們是怎樣唱歌的?
二、播放錄音,讓孩子們認(rèn)真傾聽(tīng)后教師進(jìn)行提問(wèn):
老師:他們唱的好聽(tīng)嗎?誰(shuí)愿意來(lái)學(xué)一學(xué)小鳥(niǎo)的叫聲?
幼兒模仿小鳥(niǎo)的叫聲。
老師小結(jié):剛才孩子們學(xué)的真好,小鳥(niǎo)肯定很高興。
1、教師提問(wèn)幼兒自己知道的小鳥(niǎo)叫什么名字,長(zhǎng)得什么樣子?
2、播放幻燈片,讓幼兒進(jìn)一步了解小鳥(niǎo)的相同點(diǎn)和不同點(diǎn)。
老師小結(jié):
不同點(diǎn):大小不同、羽毛顏色不同、叫聲不同。
相同點(diǎn):都有羽毛、有兩個(gè)翅膀、兩只腳、都有堅(jiān)硬的喙,沒(méi)有牙齒、都是從蛋里孵出來(lái)的。
3、教師引導(dǎo)幼兒說(shuō)一說(shuō)鳥(niǎo)和人類(lèi)的關(guān)系。
4、教師播放幻燈片并進(jìn)行小結(jié):鳥(niǎo)對(duì)我們的.用處很大。如孔雀、珍珠鳥(niǎo)可供人們觀賞;畫(huà)眉可以供人們欣賞;燕子、喜鵲、啄木鳥(niǎo)可以保護(hù)農(nóng)作物和樹(shù)木;鴿子可以為人們傳遞信件……。
三、教師引導(dǎo)幼兒討論我們?cè)鯓颖Wo(hù)鳥(niǎo)兒。學(xué)小鳥(niǎo)飛出活動(dòng)室,活動(dòng)結(jié)束。
活動(dòng)延伸:幼兒回家和家長(zhǎng)一起搜集關(guān)于鳥(niǎo)兒的資料,進(jìn)一步了解鳥(niǎo)兒的生活習(xí)性。
教學(xué)反思:
“小鳥(niǎo),你好”的主題活動(dòng),是一個(gè)十分有意義的活動(dòng),孩子們天真可愛(ài),對(duì)于這些美麗而富有靈性的小天時(shí)有著十分的喜愛(ài)之情,孩子們已具有一定的經(jīng)驗(yàn),在平時(shí)的生活之中、動(dòng)物園里,鳥(niǎo)類(lèi)市場(chǎng)的地方,或多或少的了解了一些鳥(niǎo)的名稱(chēng)、性格特征、習(xí)性愛(ài)好等,為此,我先請(qǐng)小朋友和家長(zhǎng)一起收集有關(guān)鳥(niǎo)的圖片等資料。家長(zhǎng)們也很支持與配合。在資料的收集過(guò)程中,孩子們對(duì)此方面的知識(shí)得到了再次的了解與鞏固,我們利用辰間談話(huà)、課余時(shí)間等一起談?wù)動(dòng)嘘P(guān)的鳥(niǎo)的種類(lèi)、名稱(chēng)、愛(ài)好等。孩子們爭(zhēng)先恐后的,大膽自信的說(shuō)出了自己的已有經(jīng)驗(yàn),對(duì)此主題的開(kāi)展打下了扎實(shí)的鋪墊。
小百科:鳥(niǎo),又稱(chēng)作鳥(niǎo)兒。定義:體表被覆羽毛的卵生脊椎動(dòng)物,鳥(niǎo)的主要特征是:身體呈流線型(紡錘型或梭形),大多數(shù)飛翔生活。
《小鳥(niǎo),你好》教案7
活動(dòng)目標(biāo)
1.嘗試原地縱跳向上觸物,以發(fā)展下肢力量。
2.嘗試幼兒遵守規(guī)則的意識(shí)和能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備
1.場(chǎng)地布置:在場(chǎng)地上系一根長(zhǎng)繩,繩上系上長(zhǎng)短不一的小鳥(niǎo)卡片。(卡片數(shù)目比幼兒人數(shù)稍多,高度以幼兒跳起10厘米碰觸到為宜。)
2.鈴鼓1個(gè)。
3.幼兒用書(shū)
活動(dòng)過(guò)程
1.熱身活動(dòng)。
教師帶領(lǐng)幼兒走成一路縱隊(duì),然后走成一個(gè)大圓圈,要求幼兒之間保持一定的距離,手臂能自然擺動(dòng)。
2.教師拍響鈴鼓,幼兒隨著鈴鼓聲的快慢做走、跑的交替動(dòng)作。
教師:我的鈴鼓會(huì)說(shuō)話(huà),鈴鼓聲快時(shí),小朋友快快跑;鈴鼓聲慢時(shí),小朋友就慢慢跑。聽(tīng)明白了嗎?(明白。)
3.幼兒嘗試原地向上縱跳,教師觀察幼兒當(dāng)前的動(dòng)作水平。
教師:動(dòng)物園里有許多小鳥(niǎo),想和小鳥(niǎo)做朋友嗎?小鳥(niǎo)在高高的樹(shù)上,怎樣做才能碰到小鳥(niǎo)?(跳起來(lái)。)教師:怎樣跳才能跳得又高又穩(wěn)?
教師一邊做示范,一邊引導(dǎo)幼兒觀察屈膝、擺臂、用力向上跳,前腳掌著地的.過(guò)程。
4.教師視幼兒的情況隨機(jī)示范,并予以個(gè)別指導(dǎo)。
教師:小鳥(niǎo)、小鳥(niǎo)(屈膝準(zhǔn)備),你們好(向上跳)!做原地縱跳得動(dòng)作,練習(xí)數(shù)遍。
5.做游戲"小鳥(niǎo),你好"。
教師將幼兒帶到小鳥(niǎo)卡片的下方,請(qǐng)幼兒有縱跳得方法觸碰頭頂上的小鳥(niǎo)卡片,鼓勵(lì)幼兒嘗試觸碰不同高度的卡片。視幼兒的體能情況反復(fù)進(jìn)行游戲數(shù)遍。
6.放松活動(dòng)。
教師帶領(lǐng)幼兒在場(chǎng)地中慢走,調(diào)勻呼吸,并抖動(dòng)雙腿以放松下肢。
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