運(yùn)動(dòng)的好處
作為學(xué)生，我們大多數(shù)人都過著久坐不動(dòng)的生活方式。我們大部分時(shí)間都在幽閉恐懼癥的教室和家里度過。有大量的家庭作業(yè)、作業(yè)和考試，運(yùn)動(dòng)似乎是一件單調(diào)的苦差事。學(xué)習(xí)、考試對(duì)我們的要求越來越高，父母和老師的期望也越來越高，這讓我們幾乎沒有時(shí)間享受娛樂和休閑。運(yùn)動(dòng)的需要變成了難以下咽的苦果。盡管如此，健康專家將運(yùn)動(dòng)作為健康生活的先決條件——遠(yuǎn)離疾病和疾病的生活。
體育鍛煉不僅可以刺激和發(fā)展肌肉，它還有許多其他好處。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防肥胖。當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們的身體會(huì)燃燒掉所有多余的卡路里，否則這些卡路里會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪并導(dǎo)致不必要的凸起。超重還會(huì)帶來許多其他健康問題，因此，鍛煉不僅可以讓我們保持身材，還可以避免與體重相關(guān)的問題。
運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)，從而為我們體內(nèi)數(shù)百萬個(gè)細(xì)胞提供持續(xù)的營養(yǎng)。當(dāng)進(jìn)行體力消耗時(shí)，呼吸頻率會(huì)增加。因此，增加了血液攜帶氧氣的能力。同時(shí)，它有助于身體排除有害的二氧化碳。
劇烈運(yùn)動(dòng)還可以消除現(xiàn)代壓力。患有失眠癥的人數(shù)正在增加。越來越大的工作和學(xué)習(xí)壓力和煩人的煩惱常常讓我們夜不能寐。對(duì)于我們中的許多人來說，新一天的黎明不會(huì)帶來歡樂。鍛煉有助于幫助一個(gè)人獲得更輕松的睡眠。一個(gè)疲憊的人，經(jīng)過一夜安眠，精神會(huì)煥然一新。幾個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)將有助于獲得良好的睡眠，是疲憊的身體和不安的心靈的完美舒緩香膏。
財(cái)富的增加導(dǎo)致我們的飲食習(xí)慣發(fā)生了變化。我們沉迷于豐富的食物，高熱量和高膽固醇。醫(yī)學(xué)證據(jù)證實(shí)，運(yùn)動(dòng)可以顯著降低我們體內(nèi)的糖和膽固醇水平。換句話說，持續(xù)的體育鍛煉實(shí)際上可以緩解高血壓、糖尿病和心臟病等疾病。
鍛煉有很多好處。與不運(yùn)動(dòng)的人相比，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人身體更健康，更有活力。
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