最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)[常用15篇]
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時(shí)，常�？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會(huì)，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。那么如何寫心得體會(huì)才能更有感染力呢？以下是小編收集整理的最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)，歡迎閱讀與收藏。
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最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)1
成為教師，扳指算來已經(jīng)有二十個(gè)年頭了，這么多年來，我最大的快樂就是看著自己的學(xué)生學(xué)有所成，走出校門成為一名合格的幼兒教師，或是從事其他工作成為對(duì)社會(huì)的有用之才。回想這些年來的教育教學(xué)工作，我覺得做好一名教師，需要很多素質(zhì)和能力，如過硬的知識(shí)儲(chǔ)備，不斷探索的創(chuàng)新能力，無私奉獻(xiàn)的敬業(yè)精神，一顆充滿愛的心和足夠的耐心等等，只有這樣，才能以學(xué)生為本，以教為樂，以教為榮。
“長(zhǎng)路奉獻(xiàn)給遠(yuǎn)方,白云奉獻(xiàn)給草場(chǎng),江河奉獻(xiàn)給海洋……”這是小學(xué)時(shí)便會(huì)唱的歌曲《奉獻(xiàn)》。那時(shí)候眼中所有代課的教師都是親切又不失嚴(yán)厲的，對(duì)我們學(xué)生而言，教師的每一句話都如同圣旨，甚至于比父母的話都管用。從那時(shí)候起，心中就有了一個(gè)堅(jiān)定的認(rèn)識(shí)：教師是一個(gè)光榮神圣的職業(yè)!如今，我也身為一名教師，在教育這塊圣土上耕耘，“傳道、授業(yè)、解惑，培養(yǎng)學(xué)生成長(zhǎng)、成人、成才，肩上挑的.是千斤重?fù)?dān)，要盡力，更要盡心，不能有絲毫松懈。中學(xué)階段雖然只是學(xué)生人生長(zhǎng)河中的一小段，而這一小段正是長(zhǎng)覺悟、長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)能力、長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，會(huì)影響一輩子的生活道路。教師要把心貼在工作上，培育學(xué)生健康成長(zhǎng)，不辜負(fù)家長(zhǎng)的囑托和期望。教師的工作和家家戶戶緊密相連，和孩子的現(xiàn)在與將來緊密相連，因此我深感當(dāng)一名中學(xué)教師神圣而自豪。
剛開始做教師時(shí)，我對(duì)兩種學(xué)生特別喜歡，一是很聰明的，一是長(zhǎng)相逗人愛的�！耙惠呑幼鼋處�，一輩子學(xué)做教師”，做了二十年教師的我，也在不斷的成長(zhǎng)，不斷完善，現(xiàn)在的我，已經(jīng)能做到對(duì)學(xué)生一視同仁，尤其是看到學(xué)生的年齡和自己孩子相仿，每一個(gè)都那么可愛，很自然地，能把滿腔熱情滿腔愛，撒給每一個(gè)個(gè)性迥異，各有特色的學(xué)生。課堂內(nèi)外，我總是以微笑面對(duì)學(xué)生，把樂觀和自信，傳遞給每一個(gè)學(xué)生。
“為了一切孩子，為了孩子的一切，一切為了孩子”。教師們，讓我們一起努力吧!
最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)2
以前只是看別人練瑜伽，當(dāng)時(shí)感覺瑜伽真的很好，不過從沒想過有一天我也會(huì)接觸她，哪怕是小小的一次。到了選選修的時(shí)間，我很高興我選擇了瑜伽，可以滿足我小小的內(nèi)心，可以親身體會(huì)瑜伽了，就這樣瑜伽課開始了。
瑜伽通過呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
近年來，很多女性，甚至是男性都相繼學(xué)習(xí)瑜伽，瑜伽課報(bào)名十分火熱。人們更加關(guān)注自己的身體狀況，也對(duì)放松身體提出了更高的要求。出于對(duì)自身氣質(zhì)的.培養(yǎng)，我選擇了瑜伽課，希望進(jìn)一步加強(qiáng)身體在形體方面的訓(xùn)練，鍛煉身體，增強(qiáng)身體的柔韌性。同時(shí)也彌補(bǔ)小時(shí)候沒學(xué)跳舞的遺憾。在老師悉心的指導(dǎo)下，我真正感受到了美，達(dá)到了最初學(xué)習(xí)的目的。
瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。與健美操和形體藝術(shù)相比，瑜伽課上做的動(dòng)作顯得更加專業(yè)，做完之后，也會(huì)更加放松和舒適。因?yàn)閯?dòng)作大都比較緩慢，聽的音樂更為舒緩，每次完成一套動(dòng)作之后都會(huì)感到身心愉悅。瑜伽主要訓(xùn)練了我們身體的柔韌性。提高身體柔韌性不論對(duì)于男生還是女生，都很有益處，我們都可以通過形體方面的訓(xùn)練使自己行動(dòng)更協(xié)調(diào)，身型更勻稱。
對(duì)于初學(xué)的我們來說，難免遇到困難，但我們都不放棄，盡力做到自己的極限，毫不怠慢。在老師的專業(yè)指導(dǎo)下，我們的訓(xùn)練都很認(rèn)真，每次上完課，我都感覺全身放松，筋骨也變得更靈活了。
在練習(xí)瑜伽的過程中，感受身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練以及特殊心境、心理體驗(yàn)、自我塑造的同時(shí)，身體與精神雙重感受在音樂的配合以及長(zhǎng)期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質(zhì)。同時(shí)也是對(duì)內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。
不知不覺地，一個(gè)學(xué)期即將過去，我們的瑜伽課也已進(jìn)入尾聲。短短幾周的訓(xùn)練讓我有些意猶未盡，真希望今后還有機(jī)會(huì)進(jìn)行更多這方面的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。通過訓(xùn)練，我知道明顯感覺到自己身體靈活性、可塑性在慢慢增強(qiáng)。
我深深地體會(huì)到瑜伽的魅力與益處，非常感謝老師這個(gè)學(xué)期對(duì)我們的指導(dǎo)和幫助！
最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)3
第一段：引言。
做練習(xí)是提高自己能力的有效途徑之一，我近期也深感于做練習(xí)的重要性，因此，特別想與大家分享一下自己的心得體會(huì)。在我看來，做練習(xí)不僅可以幫助我們鞏固知識(shí)，還培養(yǎng)了我們的思維能力和解決問題的能力。接下來，我將就做練習(xí)的方法、心態(tài)以及獲得進(jìn)步的感受展開闡述。
第二段：方法。
要想有效地做練習(xí)，首先要明確具體的目標(biāo)。我們可以根據(jù)自己的需求來選擇不同的練習(xí)題，而且最好能設(shè)立一個(gè)合理的計(jì)劃。其次，需要注意細(xì)節(jié)。有時(shí)候一個(gè)小錯(cuò)誤可能導(dǎo)致整個(gè)題目的錯(cuò)誤，因此在做練習(xí)時(shí)，我們要認(rèn)真仔細(xì)地閱讀題目，理解要求，并且仔細(xì)檢查答案，找出錯(cuò)誤。最后，我們應(yīng)該及時(shí)總結(jié)。做完一組練習(xí)題后，我們要及時(shí)檢查答案，并分析出錯(cuò)的原因，以便下次避免類似的錯(cuò)誤。
第三段：心態(tài)。
在做練習(xí)時(shí)，我們還需要保持一個(gè)積極的心態(tài)。盡管練習(xí)可能會(huì)遇到困難，甚至有時(shí)會(huì)失敗，但我們不能氣餒，要堅(jiān)持下去。在遇到難題時(shí)，我們可以先嘗試一下，如果實(shí)在解不出來，可以先把它放一放，暫時(shí)放過，然后再回過頭來再想辦法解決。另外，我們要給自己一些適當(dāng)?shù)膲毫Γ膊灰^苛求自己，要注意找到適合自己的度。如果我們把做題看成是一種享受，我們就能更積極地應(yīng)對(duì)，更有效地進(jìn)行練習(xí)。
第四段：進(jìn)步感受。
通過堅(jiān)持做練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的能力逐漸提高了。一開始，做練習(xí)對(duì)我來說是一件很艱辛的事情，經(jīng)常遇到困難就想放棄。但是隨著時(shí)間的推移，我越來越喜歡上了做練習(xí)，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)自己在不斷地進(jìn)步。初次遇到的難題，現(xiàn)在居然能輕松解決。堅(jiān)持、耐心以及積極的`心態(tài)是我獲得進(jìn)步的關(guān)鍵。而且，做練習(xí)還讓我更細(xì)致地思考問題，提高了我的邏輯思維能力，讓我在學(xué)習(xí)其他科目時(shí)也能得心應(yīng)手。
第五段：結(jié)尾。
做練習(xí)對(duì)于我們來說是一個(gè)不可或缺的過程，它不僅有助于知識(shí)的鞏固，還培養(yǎng)了我們的思維能力和解決問題的能力。在做練習(xí)的過程中，我們要明確目標(biāo)，注意細(xì)節(jié)，及時(shí)總結(jié)，保持積極心態(tài)，并享受進(jìn)步的感受。希望通過我的分享，大家能夠發(fā)現(xiàn)做練習(xí)的重要性，堅(jiān)持并不斷提升自己的能力。只有不斷鍛煉，我們才能越來越強(qiáng)大，做到自己的最好。
最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)4
通過一學(xué)期學(xué)習(xí)創(chuàng)新學(xué)，收獲頗多，這主要是在思維方式的收獲。
創(chuàng)新學(xué)是一門很有學(xué)問、很有前途、最能鍛煉提高人的邏輯思維能力的一門學(xué)科，它所強(qiáng)調(diào)的不是單一的某種理念的創(chuàng)新方法，而是重在培養(yǎng)我們學(xué)會(huì)如何舉一反三，如何學(xué)習(xí)、運(yùn)用以及創(chuàng)新出一個(gè)方法，所以說在運(yùn)用某一種創(chuàng)新方法時(shí)，本身也就是在創(chuàng)新，而只有不斷地創(chuàng)新，不斷的積累，才能提高自身的素質(zhì)、邏輯思維能力。
所謂創(chuàng)新，就是要做到“人無我有、人有我優(yōu)、人優(yōu)我特。
創(chuàng)新學(xué)的.博大精深在于其平凡中顯現(xiàn)不平凡，一個(gè)大頭針方能有很多種用途，但在普通人看來，大頭針實(shí)在太普通，沒什么了不起，但當(dāng)運(yùn)用創(chuàng)新方法運(yùn)用大頭針不被別人認(rèn)識(shí)的用途時(shí)，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)它的不平凡之處。
創(chuàng)新是一個(gè)社會(huì)前進(jìn)的牽引力，一個(gè)沒有創(chuàng)新意識(shí)的民簇，必將被時(shí)間的車輪淘汰。
學(xué)習(xí)創(chuàng)新學(xué)能夠使人突破思維之勢(shì)，使思維發(fā)散化。同時(shí)也使人敢對(duì)公認(rèn)的事物提出疑義，提出新的觀點(diǎn)。改進(jìn)事物的發(fā)展完善，同時(shí)創(chuàng)新學(xué)也能夠啟發(fā)人的想像，培養(yǎng)人的創(chuàng)新意識(shí)，使人在原有的事物上產(chǎn)生新的創(chuàng)造意識(shí)，使事物的性能達(dá)到提升。創(chuàng)新學(xué)還可以使人具有發(fā)明的能力，總而言之，創(chuàng)新學(xué)是一門很有用的學(xué)科，特別是對(duì)當(dāng)今的大學(xué)生而言，故而應(yīng)當(dāng)在高校中開設(shè)該課程鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)明創(chuàng)造。
最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)5
1，不以聰明警捷為高，而以勤確謙抑為上。
從來不喜歡被別人夸自己聰明，原因是覺得強(qiáng)調(diào)了父母遺傳的天賦而被忽略了自身的努力，但卻未深入思考，被夸聰明，可能是因?yàn)楸憩F(xiàn)出了小聰明，而非真的勤奮好學(xué)。
2，立志為里，勤學(xué)為表。
立志在人，感愿在事。立志在內(nèi)心，勤學(xué)在表現(xiàn)。勤學(xué)不止是勤奮，勤學(xué)更是思考到底要成為什么樣的人?需要學(xué)習(xí)什么，怎樣學(xué)習(xí)。不只是學(xué)習(xí)知識(shí)，妝點(diǎn)門面，更是要真知真行，知行合一，不斷自我提升。
3，人格的.力量與真理的力量。
立志，勤學(xué)，改過，責(zé)善，就是人格的力量。學(xué)習(xí)的知識(shí)，方法，技能，工具，技巧，就是真理的力量。兩者需要相互結(jié)合，才能發(fā)揮更大的作用。
最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)6
通過參加培訓(xùn)，讓我深刻的了解和感受到了我們公司企業(yè)文化的魅力，讓我學(xué)習(xí)了很多，思考了很多，使得我的大腦經(jīng)受了精神洗禮，受益匪淺。
企業(yè)文化是一種精神文化，是在長(zhǎng)期的經(jīng)營活動(dòng)中形成的共同持有的理想、信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則和道德規(guī)范的總和。是企業(yè)在長(zhǎng)期的經(jīng)營活動(dòng)中形成的，只有長(zhǎng)期的經(jīng)營過程中，在員工中形成共同擁有的理想、信念、行為準(zhǔn)則才是企業(yè)真正的文化。企業(yè)通過不斷的企業(yè)變革，拋棄不利于企業(yè)成長(zhǎng)的習(xí)慣和管理方式，學(xué)習(xí)和利用有利于促進(jìn)發(fā)展的管理方法和制度，形成企業(yè)真正的文化。
我們公司企業(yè)文化正是符合這一特點(diǎn)，是廣大員工集體智慧的結(jié)晶，是實(shí)踐和時(shí)間沉淀的'結(jié)果。所以，企業(yè)文化和企業(yè)的成長(zhǎng)和建設(shè)息息相關(guān)，相得益彰。企業(yè)文化中的“價(jià)值觀基石”——信任、包容、建設(shè)，及“工作基石”——?jiǎng)?chuàng)新、尊重、樂趣，短短幾個(gè)字，高度概括了我們公司文化的精髓。
我們每個(gè)人從小都樹立自己的人生觀和價(jià)值觀。同樣企業(yè)作為一個(gè)組織，也有自己的價(jià)值觀，承擔(dān)著社會(huì)責(zé)任。信任是員工歸屬感的重要方面，沒有信任也就無從談起建設(shè)，公司對(duì)員工的信任，才能讓員工殫精竭慮，全力付出。信任是基于職責(zé)的信任，上級(jí)對(duì)下級(jí)的信任才能讓下級(jí)有足夠的空間和資源去處理事情，才能激發(fā)下級(jí)的創(chuàng)造力，同樣，只有下級(jí)能好好工作，不斷創(chuàng)新，做好領(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)，才能讓上級(jí)去信任你，把更多更重要的事情放手讓你去做。這種彼此之間的信任，才能讓企業(yè)，上下級(jí)，員工之間都能建立起一種和諧的工作人文環(huán)境。
包容是與人之間相處的一種境界。一個(gè)不能包容他人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤的人，也將得不到別人的寬容和幫助。海納百川，有容乃大，壁立千仞，無欲則剛。個(gè)人要有虛懷若谷的胸襟，企業(yè)也要有包容萬物的情懷，只有這樣才能成為江河。
但是，包容絕不能縱容和包庇，出現(xiàn)了問題就要承擔(dān)責(zé)任，而不能蒙混過關(guān)。沒有獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰，企業(yè)的規(guī)章制度就將流于形式。大家做事情都不能嚴(yán)格的要求自己，上下級(jí)之間相互包庇，大打人情牌，這是要不得的，長(zhǎng)期以往，企業(yè)也就面臨著關(guān)門歇業(yè)的命運(yùn)了。
當(dāng)我們企業(yè)廣大員工做到了基于職責(zé)的信任，做到了有正確性的包容，才能談起公司建設(shè)問題。而只有把公司建設(shè)好，才能讓員工有歸屬感，讓員工有依靠。所以這種相輔相成的關(guān)系，就要求我們員工和企業(yè)的命運(yùn)是息息相關(guān)的。我們不是在為企業(yè)賣力，而是在為自己的生活和人生而不懈奮斗。我們工作的意義和人生的方向也就不會(huì)迷失了。
但是，企業(yè)文化也不是停留在工頭上，也不是萬能的，需要落到實(shí)處。海爾集團(tuán)的企業(yè)文化是從砸冰箱開始的，砸冰箱事件強(qiáng)烈的震撼了員工，也因此成為海爾成長(zhǎng)的契機(jī)，從改善產(chǎn)品質(zhì)量到全面質(zhì)量管理，通過不斷深入的企業(yè)變革，來實(shí)現(xiàn)企業(yè)的價(jià)值理念和員工的價(jià)值理念的融合。海爾不斷變革，不斷創(chuàng)新的歷程，就是海爾個(gè)性的企業(yè)文化形成的過程。
所以，通過學(xué)習(xí)，讓我的思想更加成熟，境界提升很多，工作更加積極，人生的方向更加明確。我會(huì)在今后的工作中，把這種精神和認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)化到工作中去，加強(qiáng)學(xué)習(xí)不斷創(chuàng)新，和同事搞好關(guān)系，為公司的發(fā)展壯大貢獻(xiàn)自己的力量。
最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)7
繼承是最好的紀(jì)念。所以，學(xué)習(xí)鄒碧華，主要學(xué)習(xí)他敬業(yè)奉獻(xiàn)的實(shí)干精神和改革先鋒的情懷。就是要立足崗位，做好自己的本職工作。
學(xué)習(xí)鄒碧華同志，就是要學(xué)習(xí)他踐行黨的宗旨、捍衛(wèi)公平正義的優(yōu)秀品質(zhì)。鄒碧華同志擔(dān)任法官22年來，始終秉持“做一名有良知的法官”的職業(yè)理念，依法公正行使好手中的審判權(quán)。我們要像鄒碧華同志那樣，堅(jiān)定理想信念，堅(jiān)持黨的事業(yè)至上、人民利益至上、憲法法律至上，忠誠履職，勤勉敬業(yè)，依法行使好憲法和法律賦予的神圣職責(zé)，為維護(hù)社會(huì)公平正義和人民群眾的合法權(quán)益貢獻(xiàn)自己的智慧和力量。
學(xué)習(xí)鄒碧華同志，就是要學(xué)習(xí)鄒碧華同志敢啃硬骨頭、甘當(dāng)“燃燈者”的擔(dān)當(dāng)精神。鄒碧華同志作為上海高院司法改革領(lǐng)導(dǎo)小組成員兼司法改革辦公室主任，始終站在司法改革的第一線，勇挑重?fù)?dān)，不畏困難，以前瞻性的改革視野、精深的法學(xué)素養(yǎng)、豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為全國司改擔(dān)當(dāng)探路先鋒，被譽(yù)為司法改革道路上的“”。我們要像鄒碧華同志那樣，樹立問題意識(shí)，弘揚(yáng)改革精神，積極投身全面推進(jìn)依法治國和司法體制改革、社會(huì)治理創(chuàng)新的偉大實(shí)踐，銳意進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏，勇于承擔(dān)責(zé)任，正確對(duì)待利益得失，努力創(chuàng)造出無愧于時(shí)代、無愧于人民、無愧于歷史的業(yè)績(jī)。
學(xué)習(xí)鄒碧華同志，就是要學(xué)習(xí)鄒碧華同志愛崗敬業(yè)、崇法尚德的職業(yè)情懷。在26年的法院工作中，雖經(jīng)歷多次職務(wù)和角色轉(zhuǎn)換，鄒碧華同志始終充滿激情。在他看來，工作本身就是回報(bào)，艱難的任務(wù)能鍛煉意志，新的工作能拓展才能，與同事的合作能培養(yǎng)人格。他做任何工作都堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)，精益求精，不知疲憊。他堅(jiān)守高尚的精神追求，堅(jiān)持原則，公道正派，嚴(yán)以律己，清正廉潔，始終保持著一名共產(chǎn)黨員和人民法官的'政治本色。
學(xué)習(xí)鄒碧華同志，就是要學(xué)習(xí)鄒碧華同志勤奮好學(xué)、追求卓越的進(jìn)取精神。鄒碧華同志愛好學(xué)習(xí)，博覽群書，大膽探索，勇于創(chuàng)新，善于總結(jié)提煉審判和管理經(jīng)驗(yàn)，不斷實(shí)現(xiàn)從一般到優(yōu)秀、從優(yōu)秀到卓越的蛻變。工作之余，他撰寫、發(fā)表了大量專業(yè)著作、論文，受到法律界的高度評(píng)價(jià)。我們要像鄒碧華同志那樣，勤學(xué)苦練，勇于創(chuàng)新，立足本職崗位創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)，善于把能辦的事辦好，努力把難辦的事辦成，在維護(hù)社會(huì)大局穩(wěn)定、促進(jìn)社會(huì)公平正義、保障人民安居樂業(yè)中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)8
給我以最深感觸的，除了教師要學(xué)習(xí)一般的職業(yè)道德外，還要學(xué)習(xí)與我們教師這個(gè)職業(yè)息息相關(guān)的法律法規(guī)。
這是xx在新的世紀(jì)，提出的具有中國特色的社會(huì)主義的治國方略，是馬克思主義政權(quán)學(xué)說與我國社會(huì)主義政權(quán)建設(shè)的具體實(shí)踐相結(jié)合的產(chǎn)物，對(duì)推進(jìn)我國社會(huì)主義民主法制建設(shè)、精神文明建設(shè)都具有深遠(yuǎn)的'意義。
法律是反映統(tǒng)治階級(jí)意志的，由國家制定或認(rèn)可并以國家強(qiáng)制力保證實(shí)施的行為標(biāo)準(zhǔn)的總和。在我國，實(shí)行依法治國，就是黨領(lǐng)導(dǎo)的國家權(quán)力機(jī)關(guān)、行政機(jī)關(guān)、司法機(jī)關(guān)和其他社會(huì)組織，要按照表達(dá)人民意志和利益的法律和制度來治理國家。
它既需要完備的有中國特色的社會(huì)主義法律體系和完善的行政執(zhí)法、司法、監(jiān)督體系，又需要人們的法律意識(shí)、法制觀念的逐步提高。
我們作為新教師，知法是重要的權(quán)利義務(wù)，學(xué)法是重要的必修課程，守法是重要的師德內(nèi)容，用法是重要的根本功架，護(hù)法是重要的根本職責(zé)。
我國于1993年10月31日第八屆全國人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第四次會(huì)議通過了中華人民共和國教師法。然而作為人民教師的我們，在這支隊(duì)伍當(dāng)中對(duì)教師法的認(rèn)識(shí)可以說是盲人摸象的。以前，我國的教師長(zhǎng)期處于無法可依可依的境地，因而許多侵犯教師合法權(quán)益的事情時(shí)有發(fā)生。
例如毆打教師、拖欠教師工資、無故開除教師等。然而許多教師不懂教師法，所以即使有自己的權(quán)益受到侵犯，也不懂利用這些法律武器來維護(hù)自己，故有法等于無法。教師作為一支具有很高文化素質(zhì)的社會(huì)隊(duì)伍，學(xué)好法律是一件重要的事情。尤其是教師法更是一門必修的科目。
此外，我們還明白到我們一直以來所談及的權(quán)利，其實(shí)可以分為兩大類：一類是公權(quán)，一類是私權(quán)。后者是一種可放棄的權(quán)利，而前者那么不可放棄�；蛘邠Q句話說公權(quán)是一種同時(shí)夾帶著義務(wù)。合理行使公權(quán)和私權(quán)也是我們當(dāng)教師的一種重要的素質(zhì)。
我們中國一直以來都被西方國家批評(píng)為"人治"的國家�，F(xiàn)在國家政論既然下決心要從原來的"人治"改革為"法治"，于是每一個(gè)公民自然而然肩負(fù)起知法、學(xué)法，守法、用法和護(hù)法的重責(zé)。
長(zhǎng)期以來，教師法雖然存在著，但是每當(dāng)教師的合法權(quán)益被侵害時(shí)，能夠主動(dòng)利用這件法律武器去保衛(wèi)自己的人卻不多，這說明教師只是知法、守法還是不夠的，因?yàn)橛梅ㄒ彩俏覀兏镜臋?quán)利。
最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)9
新課程改革提倡同學(xué)自主探究，合作溝通。小組合作學(xué)習(xí)，這種教學(xué)方式，同學(xué)樂于接受。下面我就這種學(xué)習(xí)方式簡(jiǎn)潔談一些我的感想。
一、構(gòu)建合理的學(xué)習(xí)小組
我班依據(jù)同學(xué)的實(shí)際力量、性別、學(xué)習(xí)強(qiáng)項(xiàng)等進(jìn)行混合編組�？梢噪S機(jī)地分派同學(xué)進(jìn)組，在低班級(jí)階段，由于同學(xué)之間的差異性不大，同學(xué)樂觀性一般較高，過分強(qiáng)調(diào)差異性反倒會(huì)打擊同學(xué)的自信。因此，在實(shí)踐中我班實(shí)行按座位安排的方法把全班同學(xué)編成多個(gè)四人小組，每個(gè)組按優(yōu)中差1：2：1的比例搭配。這樣同學(xué)之間的距離較近，有利于進(jìn)行充分的溝通。在劃分職責(zé)時(shí)，要求小組成員自己推選出本組的組長(zhǎng)、匯報(bào)員。角色一旦確定，一段時(shí)間內(nèi)每個(gè)同學(xué)在各自的小組中就擔(dān)當(dāng)自己相應(yīng)的任務(wù)。這樣做可以保證每個(gè)小組成員都有完成整個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)的一個(gè)詳細(xì)職責(zé)，對(duì)所要完成的任務(wù)能樂觀參加；還可以讓每個(gè)同學(xué)體驗(yàn)不同的職責(zé)特點(diǎn)，從而更加理解別人的工作，使合作更易進(jìn)行，也更利于發(fā)覺并發(fā)揮同學(xué)的特長(zhǎng)。
二、利用分組方式激發(fā)同學(xué)的學(xué)習(xí)愛好
在選擇合作學(xué)習(xí)時(shí)，我覺得應(yīng)當(dāng)留意以下幾點(diǎn)：
1、創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境。鼓舞同學(xué)主動(dòng)參加，合作學(xué)習(xí)，還同學(xué)以學(xué)習(xí)的`主動(dòng)權(quán)，拓展同學(xué)的進(jìn)展空間，引導(dǎo)同學(xué)挖掘自己的制造潛能，開發(fā)自己的制造力，建立一種相互接納、相互理解的友好的人際關(guān)系。
2、選擇和組織能引起同學(xué)思索和探究的學(xué)問內(nèi)容，培育同學(xué)的問題意識(shí)，組織思維加工的活動(dòng)，使同學(xué)把握分析、討論和解決問題的方法，培育敢于創(chuàng)新的、有共性傾向的意志品質(zhì)。
三、小組合作學(xué)習(xí)的效果
對(duì)每個(gè)小組的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)態(tài)度、朗讀水公平方面進(jìn)行詳細(xì)的評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)分為老師評(píng)價(jià)、同學(xué)的自我評(píng)價(jià)、同學(xué)間的相互評(píng)價(jià)，使同學(xué)在評(píng)價(jià)中互補(bǔ)，在評(píng)價(jià)中不斷提高。最佳組員，最佳合作獎(jiǎng)，最佳新人獎(jiǎng)等極大地激發(fā)了同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，加強(qiáng)了同學(xué)的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。 通過合作，有利于同學(xué)用不同的方式探究和思索問題，培育其參加意識(shí)和探究力量。因此，合作學(xué)習(xí)被引入課堂，成為同學(xué)學(xué)習(xí)的重要方式，也成為現(xiàn)代課堂教學(xué)的一道亮麗的風(fēng)景線。
最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)10
一學(xué)期的工作即將結(jié)束，我普車組在學(xué)部主任的領(lǐng)導(dǎo)下和馮領(lǐng)隊(duì)、閔總教練的指導(dǎo)下展開訓(xùn)練。本學(xué)期我擔(dān)任普車的主教練，主要的工作是制定和技能指導(dǎo)。本組老師有：馮正木、蘇立松、朱才彥，我們團(tuán)隊(duì)協(xié)作，按做事，基本完成了普車各項(xiàng)技能訓(xùn)練任務(wù)�，F(xiàn)簡(jiǎn)要總結(jié)如下：
一、老師的任務(wù)：
在開學(xué)初我制定了高一，高二，高三的技能訓(xùn)練。再經(jīng)過小組討論定稿，明確各個(gè)老師的分工。對(duì)于高一主要工作是通過技能節(jié)選拔興趣小組，目的是組織梯隊(duì)建設(shè)。對(duì)于高二主要工作是分項(xiàng)目教學(xué)，是他們達(dá)到初級(jí)工水平，為下學(xué)期強(qiáng)化訓(xùn)練打基礎(chǔ)。對(duì)于高三主要工作是定期定量訓(xùn)練往年的省賽圖紙，以及本組計(jì)劃的圖紙，定期進(jìn)行考核。
本人主要任務(wù)：做好參訓(xùn)學(xué)生思想工作，加強(qiáng)學(xué)生管理，搞好安全教育，保持參訓(xùn)學(xué)生隊(duì)伍穩(wěn)定，確保安全良好的訓(xùn)練秩序；精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練項(xiàng)目，制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容、考核標(biāo)準(zhǔn)和考核辦法；講清技能訓(xùn)練相應(yīng)的理論、工藝知識(shí)，講解操作步驟和要領(lǐng)，做好操作示范，耐心指導(dǎo)，認(rèn)真搞好技能考核，不斷提高參訓(xùn)學(xué)生的技能水平。
組里的老師的任務(wù)：組織好學(xué)生訓(xùn)練外，參加相應(yīng)年級(jí)考核圖紙?jiān)O(shè)計(jì)及其它相關(guān)活動(dòng)。
二、對(duì)學(xué)生的要求：
服從管理；集中訓(xùn)練課時(shí)間，學(xué)生無特殊情況不得請(qǐng)假、曠課、每次集中訓(xùn)練結(jié)束后學(xué)生要對(duì)自己考核過程進(jìn)行總結(jié)。高一的每周五次理論學(xué)習(xí)。高二每周一次理論學(xué)習(xí)，四次實(shí)踐操作訓(xùn)練。高三的每周六天實(shí)踐訓(xùn)練和教輔工作。
駕車人士要牢記，精神飽滿狀態(tài)好。若要行車中暢順，出發(fā)之前先熱車。
檢查各燈均明亮，如走高速四不忘，檢水檢胎檢兩油。(機(jī)油、剎車油)正確啟動(dòng)馬達(dá)的方法是：通電前腳不要踩在油門上，打火時(shí)不要超過15秒，那怕是數(shù)次后才能啟動(dòng)發(fā)動(dòng)機(jī)。
把好方向盤是開車的第一要點(diǎn)，伯父說無論在何時(shí)，都應(yīng)該把兩手放在方向盤的10點(diǎn)和2點(diǎn)的位置上，因?yàn)槿绻旁谄渌c(diǎn)數(shù)上，在發(fā)生突發(fā)事故需拉動(dòng)方向盤時(shí)手肘后退就會(huì)碰到自己的身體，出現(xiàn)不能順利拉動(dòng)方向盤的現(xiàn)象。所以手必須時(shí)常放在方向盤的10點(diǎn)和2點(diǎn)方位上。
從車場(chǎng)出來后就是一條很直的馬路，這條馬路是兩車道的雙向線。我開得一路順風(fēng)從一擋變到了五擋，走著50公里的時(shí)速。我左右看了一下，只見右邊有一輛出租車正在和我并駕齊驅(qū)。這時(shí)伯父說話了：“看到對(duì)面來的那輛貨車了嗎？”我心想我又沒有越過對(duì)面線，不用怕吧？于是漫不在心的.說：“看到了。”不過，腳上依然沒有放松，繼續(xù)和那輛出租車并行。伯父突然說道：“好了，靠邊停車吧！我有話要說。”
“剛才那種情況叫做‘三點(diǎn)一線’，是一個(gè)十分危險(xiǎn)的情況。我一聽根本不相信自己的耳朵。”什么剛才就叫危險(xiǎn)嗎？“”你試想想，如果剛才最右線的出租車突然遇到危險(xiǎn)需要偏一點(diǎn)左時(shí)，你看到出租車偏過來時(shí)第一個(gè)反映會(huì)如何？一定是同樣拉動(dòng)方向盤向左的。這時(shí)你就會(huì)撞上對(duì)面的車了。所以出現(xiàn)三點(diǎn)一線的時(shí)候，有兩個(gè)處理辦法：第一、是加大油門過了它，不要讓自己的車處在三點(diǎn)一線的位置上。第二、松開油門，讓這個(gè)三點(diǎn)一線先過去。許多的重大交通事故就在三點(diǎn)一線的情況下發(fā)生的。(這個(gè)情況包括我在20xx年時(shí)失去的一位好友，他也是死在三點(diǎn)一線的事故上，所以大家要注意哦！)繼續(xù)前行，就是上橋了。廣州的海珠橋是有很大斜坡的。我生怕自己的車上不上去，加著五檔，踩盡了油門沖上去。不過，沒到橋的中間就看到上面的車已經(jīng)停在哪里。(因?yàn)閺V州經(jīng)常堵車)我連忙踩下剎車。
這時(shí)伯父就說了：“你為什么不可以采用低一個(gè)檔來上這橋呢？這樣踩盡了油門沖看上去好象很快，但其實(shí)你這樣做是很損害發(fā)動(dòng)機(jī)的，而且耗油。再加上上到橋時(shí)因?yàn)橐呀?jīng)不能再前進(jìn)你又去踩剎車，這樣還增加了剎車皮的損耗，坐在車上的人都有向前傾一下的感覺。其實(shí)如果你減低一檔上橋，不但發(fā)動(dòng)機(jī)夠力，并且在上到橋的一半時(shí)，看見前面已不能走就應(yīng)該松開油門，把腳放在剎車板上但不需要立即踩下。因?yàn)檐囘�掛著檔，加上斜坡的影響。如果估計(jì)得好的話，你的車就可以穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)赝Ｔ谇懊娴能嚭竺媪耍静挥貌葎x車，只有到停穩(wěn)后才踩下剎車以防車后滑，這樣做不是又省油也省剎車皮嗎？而且讓坐在車上的人不會(huì)有向前傾一下的感覺�！�
秘書工作年秘書工作月10日至13日，我有幸參加了縣衛(wèi)生局安排的為期4天的縣衛(wèi)生系統(tǒng)干部培訓(xùn)班，感到受益匪淺。在這里我匯報(bào)一下我參加培訓(xùn)的體會(huì)。
在培訓(xùn)中，我能夠做到認(rèn)真學(xué)習(xí)、深入思考，踴躍參加這次培訓(xùn)班組織的辯論賽，共同探討作為基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)的主要任務(wù)是基本醫(yī)療和公共衛(wèi)生兩手抓的工作思路，交流各單位成熟的經(jīng)驗(yàn)和好的做法，努力提高自己的思想認(rèn)識(shí)和理論水平，同時(shí)正確處理好學(xué)習(xí)和工作關(guān)系，合理安排，統(tǒng)籌兼顧，做到學(xué)習(xí)、工作雙不誤。
最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)11
人文英語課程是大學(xué)英語教育中的一門重要課程，旨在幫助學(xué)生了解和領(lǐng)略人文與英語之間的聯(lián)系。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我深切體會(huì)到人文英語的獨(dú)特魅力和學(xué)習(xí)的重要性。以下是我對(duì)人文英語課程的心得體會(huì)。
首先，人文英語開拓了我的視野。在課程中，我們學(xué)習(xí)了許多英語國家的文學(xué)作品、文化背景以及人文歷史。這些內(nèi)容不僅幫助我提高了英語水平，還使我對(duì)英語國家的生活、思維方式和價(jià)值觀念有了更深刻的了解。我認(rèn)識(shí)到，英語不僅僅是一門語言，更是一種文化的表達(dá)。通過學(xué)習(xí)人文英語，我意識(shí)到學(xué)習(xí)一門外語不僅要掌握詞匯和語法，還需要了解相應(yīng)的文化背景，才能更好地與他人進(jìn)行交流。
其次，人文英語增加了我的閱讀廣度和深度。在課程中，我們不僅讀了許多精選的文學(xué)作品，還進(jìn)行了課堂上的深入討論。這些作品涉及了各個(gè)時(shí)期和不同流派的作品，包括經(jīng)典的英國文學(xué)作品、美國文學(xué)作品以及一些來自其他國家的優(yōu)秀文學(xué)作品。通過閱讀這些作品，我拓寬了自己的閱讀廣度，了解了更多文學(xué)作品的風(fēng)格和內(nèi)涵。同時(shí)，深入的課堂討論也增加了我的閱讀深度，讓我對(duì)文學(xué)作品有了更深入的理解和思考。
再次，人文英語培養(yǎng)了我的批判思維能力。在探究文學(xué)作品和相關(guān)話題時(shí)，我們要運(yùn)用自己的批判思維能力進(jìn)行分析和思考。我們需要審視作品中的細(xì)節(jié)和隱含的意義，思考作者的意圖以及作品背后的思想和價(jià)值觀。這種批判性思維的訓(xùn)練不僅有助于我理解文學(xué)作品，還培養(yǎng)了我分析問題和思考問題的'能力。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，這種批判性思維將成為我解決問題的重要工具。
最后，人文英語激發(fā)了我對(duì)文化多樣性的興趣。通過學(xué)習(xí)英語國家的文學(xué)作品和文化背景，我更加深入地了解了世界各國的文化差異和多樣性。這種了解使我更加欣賞和尊重不同國家和民族的文化，增強(qiáng)了我與他人交流和合作的能力。同時(shí)，也激發(fā)了我進(jìn)一步探索其他文化的興趣和愿望，希望能夠通過深入了解不同的文化，促進(jìn)不同國家和民族之間的交流與合作。
綜上所述，人文英語課程對(duì)我來說是一門寶貴的課程，通過學(xué)習(xí)這門課程，我不僅提高了自己的英語能力，還開拓了自己的視野，提高了閱讀能力，培養(yǎng)了批判性思維，并激發(fā)了我對(duì)文化多樣性的興趣。我相信，這門課程將對(duì)我未來的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響。
最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)12
作為一名基層的殘疾人工作者我深知自己工作使命，因?yàn)槲颐鎸?duì)都是基層困難群眾中的重點(diǎn)對(duì)象，殘疾人在參與社會(huì)生活方面有很多難以跨越的障礙，作為一名共產(chǎn)黨員我就要成為殘障人士的知心朋友，困難與障礙的解決者，溫暖與幸福的傳遞者，這就需要我在實(shí)際工作當(dāng)中發(fā)揮優(yōu)秀黨員的優(yōu)良作風(fēng)像犧牲的“鄒碧華”同志學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他不斷努力學(xué)習(xí)努力讓自己的業(yè)務(wù)水平不斷提高的`實(shí)踐與理論相結(jié)合的創(chuàng)新精神為基層殘障工作的創(chuàng)新開展打下良好的基礎(chǔ)，為構(gòu)建基層社區(qū)和諧建設(shè)做出一名共產(chǎn)黨員殘疾人工作者應(yīng)有的貢獻(xiàn)！
在學(xué)習(xí)“鄒碧華”同志先進(jìn)事跡的同時(shí)，我也要緊貼工作實(shí)際找出自己工作的不足，要有敢于擔(dān)當(dāng)無私奉獻(xiàn)的精神，結(jié)合我們工農(nóng)區(qū)正在開展的《暖心行動(dòng)》《黨建》志愿服務(wù)等一系列活動(dòng)為載體，把殘障人士的困境梳理出脈絡(luò)，利用我區(qū)正在大力度打造民生的良好時(shí)機(jī)，盡量利用人大政協(xié)領(lǐng)導(dǎo)下基層的機(jī)會(huì)呼吁有關(guān)部門在招商引資的同時(shí)，能多多關(guān)注殘疾人極其家屬的就業(yè)問題，只有這樣才能形成良好的運(yùn)行機(jī)制，一是解決了困難群體的就業(yè)問題，二是提升了相關(guān)企業(yè)的公眾形象，我感覺殘障人士家屬的就業(yè)問題解決了就樹立了他們生活的信心，和參與社會(huì)生活的能力，同時(shí)也減輕了政府的負(fù)擔(dān)，政府就會(huì)抽出更多的時(shí)間人力去搞建設(shè)，財(cái)政收入增加了就形成了更多惠民生的機(jī)遇。百姓開心幸福是學(xué)習(xí)“鄒碧華”同志最好的手段，在實(shí)際工作中我還要不斷學(xué)習(xí)民政、就業(yè)、司法等部門的業(yè)務(wù)知識(shí)為殘障人士服務(wù)，還要積極幫助他們把實(shí)際困難反應(yīng)給相關(guān)部門讓他們感覺到溫暖。
“鄒碧華”同志雖然身居高位但始終保持艱苦不俗的作風(fēng)，做群眾的服務(wù)員雖然他不幸犧牲，但是他的精神會(huì)永遠(yuǎn)激勵(lì)著我，我要牢記共產(chǎn)黨員的宗旨把基層群眾的需求及時(shí)反應(yīng)給有關(guān)部門讓困難群體笑歡顏是我工作的動(dòng)力。在今后的工作中我要做到犧牲我一人，幸福千萬家。為構(gòu)建和諧工農(nóng)作出工農(nóng)人的應(yīng)有貢獻(xiàn)！同時(shí)我也希望在今后的工作中領(lǐng)導(dǎo)能給我更多服務(wù)群眾的機(jī)會(huì)，我一定做好表率像人大代表一樣做好政府和百姓的連心橋。
最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)13
近年來，隨著信息技術(shù)的不斷發(fā)展，PPT已經(jīng)成為許多人生活和工作中不可缺少的一部分。PPT可以用于各種場(chǎng)合，如會(huì)議報(bào)告、工作匯報(bào)、教育培訓(xùn)等。因此，如何掌握PPT的制作技巧和讓你的PPT更具表現(xiàn)力是必不可少的。在此，我將分享我的PPT練習(xí)心得與體會(huì)。
第一段：初始印象。
當(dāng)我首次接觸PPT時(shí)，我的思想和方法都是不成熟的。我總是使用模板以及網(wǎng)絡(luò)上提供的設(shè)計(jì)元素，試圖制作盡量酷炫的幻燈片。但是，這種做法只能讓我在嘗試中浪費(fèi)了大量的時(shí)間和精力，卻得不到令人滿意的結(jié)果。很快，我意識(shí)到我需要更深入的理解制作PPT的必要性。
我逐漸領(lǐng)悟到，在制作高質(zhì)量的PPT幻燈片時(shí)，關(guān)鍵是要有明確的目的和思路。這意味著我需要先規(guī)劃整個(gè)PPT結(jié)構(gòu)，明確主要內(nèi)容和重點(diǎn)，然后才能開始設(shè)計(jì)幻燈片的.各個(gè)部分。在此過程中，我發(fā)現(xiàn)良好的排版設(shè)計(jì)、清晰的圖表、引人入勝的照片和有趣的動(dòng)畫效果都是至關(guān)重要的元素。
第三段：技術(shù)實(shí)踐。
當(dāng)我的理念發(fā)生變化后，我開始了一段長(zhǎng)期反復(fù)練習(xí)的時(shí)期。我不斷嘗試不同的排版、顏色、文字和動(dòng)畫手法，以尋找最佳方案。逐漸我開始更多關(guān)注PPT的內(nèi)容和質(zhì)量，而不是僅僅追求好看和華麗的外觀。通過大量的實(shí)踐，我逐漸掌握了PPT的不同技巧和要點(diǎn)，更加自如、熟練地制作PPT。
第四段：過程中的挑戰(zhàn)。
在學(xué)習(xí)的過程中，也會(huì)經(jīng)歷一些挑戰(zhàn)。在練習(xí)之初，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己陷入枯燥、調(diào)整樣式和內(nèi)容的過程中。這讓我容易失去動(dòng)力和信心。有時(shí)我會(huì)說服自己停下來，重新考慮是否存在一個(gè)更好的方法。很多時(shí)候我也會(huì)向其他人尋求幫助。他們的建議和指導(dǎo)對(duì)我確保了正確的方向，從而幫助我克服了困難，不斷提高PPT制作水平。
第五段：總結(jié)。
練習(xí)制作PPT確實(shí)需要一定的時(shí)間和精力，但只要堅(jiān)持不懈，就可以獲得成功。通過不斷練習(xí)，我意識(shí)到PPT制作的核心是深入理解內(nèi)容和準(zhǔn)確傳達(dá)信息。我相信，不斷實(shí)踐的過程不僅能夠提高我的制作技能，并且會(huì)讓我的PPT幻燈片更加精彩。因此，我的心得體會(huì)就是只有不斷的練習(xí)和探索，才能對(duì)PPT制作技巧有更深刻的認(rèn)識(shí)，不斷提高自己的水平。
最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)14
自今年6月學(xué)校組織要求學(xué)習(xí)魏書生教育教學(xué)活動(dòng)以來，我先后聽了魏書生的《關(guān)于語文課堂教學(xué)�！贰栋嘀魅喂芾怼贰度绾谓坛龊煤⒆印返葘ｎ}講座，閱讀了相關(guān)的書籍，通過網(wǎng)絡(luò)查閱了關(guān)于魏書生的班規(guī)班紀(jì)及理念精髓，受益匪淺，感觸也很多，今天主要從兩個(gè)方面和大家進(jìn)行探討和交流：
一、解放思想，轉(zhuǎn)變觀念。我認(rèn)為要轉(zhuǎn)變兩個(gè)方面的觀念：
一是對(duì)教師這個(gè)職業(yè)觀念的轉(zhuǎn)變。因?yàn)榻處熕鶑氖碌慕逃ぷ魇敲鎸?duì)個(gè)性差異很大的一個(gè)班集體，是一個(gè)需要極大的耐心、愛心和信心的工作。工作的態(tài)度一定程度上決定著工作的效率。我們要學(xué)習(xí)魏書生樂觀、積極向上、豁達(dá)寬容的工作態(tài)度，快樂地工作、快樂地學(xué)習(xí)和生活。我20xx年聽了一個(gè)知識(shí)講座，是關(guān)于教師的身心健康專題的，當(dāng)時(shí)是克拉瑪依的一個(gè)心理咨詢師告訴我們一句話“改變你能改變的，適應(yīng)你不能改變的”。比如我個(gè)人從工作至今先后換了6個(gè)單位，每到一個(gè)單位都面臨全新的工作，我就時(shí)刻告誡自己，我必須適應(yīng)、而且要盡快適應(yīng)。還有一句話是對(duì)幸福的詮釋，說：如果你每天都抱怨和痛苦，那么你就痛苦失敗一輩子，如果你每天都幸福快樂，那么你就會(huì)幸�？鞓芬惠呑印薄Ｉ洗螌W(xué)習(xí)的時(shí)候我把學(xué)校的基本情況都和大家做了介紹，我們的目標(biāo)、我們的總工作量、我們所面對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣和成績(jī)，我覺得壓力還是挺大的，但是我們要學(xué)習(xí)魏書生的這種精神，快樂地工作，這樣才能更好提高教學(xué)質(zhì)量。
二是對(duì)學(xué)生態(tài)度的轉(zhuǎn)變。偏愛成績(jī)好的學(xué)生是老師的通病，看到成績(jī)差、壞毛病多的學(xué)生氣就不打一處來，我也是這樣。魏書生的話是很有哲理的：你把所有的學(xué)生都看做天使，你天天都生活在天堂里，你把所有的學(xué)生都看做魔鬼，你就天天生活在地獄里。但是說到保持一個(gè)快樂的心態(tài)并不是一件容易的事，我個(gè)人認(rèn)為首先要實(shí)事求是，結(jié)合實(shí)際，如果你從實(shí)際出發(fā)，正確認(rèn)識(shí)和分析我們的學(xué)生現(xiàn)狀，不要好高騖遠(yuǎn)，這樣才能保持一種平和的心態(tài)。去年的班主任培訓(xùn)有一位專家說過：孩子就是在不斷地犯錯(cuò)的過程中長(zhǎng)大的，這是每一個(gè)人成長(zhǎng)的規(guī)律。其次是要循序漸進(jìn)，其實(shí)也就是因材施教，我們不能心煩氣躁，更不能一刀切，對(duì)所有的學(xué)生都同樣期待，對(duì)所有的學(xué)生采取同一種教育方式，這樣勢(shì)必每天都生活在失敗和痛苦之中。這也是我們要分快慢班的一個(gè)主要原因。如果我們不能保證把每一個(gè)學(xué)生都送入大學(xué)，那么。我們要保證學(xué)生有一個(gè)良好的品質(zhì)，健康的心理，有一個(gè)立足于社會(huì)的一技之長(zhǎng)，就是學(xué)好我們的專業(yè)課。學(xué)生都是十五六歲的年齡，都處于一個(gè)叛逆期，比較浮躁，但是作為教師任何時(shí)候都要沉著冷靜，我不希望我們的老師和學(xué)生發(fā)生言語或其他方面的沖突，也不希望聽到老師在辦公室、教室或走廊大聲訓(xùn)斥學(xué)生，不要把自己降到和學(xué)生一個(gè)水平，我們?yōu)槿藥煴�，處理問題要科學(xué)，要講究方法，其實(shí)自己生氣發(fā)火的時(shí)候很大程度上是拿學(xué)生的錯(cuò)誤在懲罰自己，既傷害了學(xué)生，也傷害了自己。我認(rèn)為魏書生提出的處理突發(fā)問題不超過30秒很值得我們借鑒，學(xué)校制度有規(guī)定的就按照制度處理，制度沒有規(guī)定的你提出來我們?cè)偻晟浦贫取?/p>
二、拿來主義，學(xué)以致用。
我熟悉的關(guān)于語文教學(xué)的大教育家有魏書生、洪鎮(zhèn)濤、李鎮(zhèn)西，他們的教育理念的表達(dá)方式和語言表達(dá)不同，但是精髓和本質(zhì)有很多相通之處，比如自主學(xué)習(xí)、比如民主和科學(xué)，比如從小事做起、持之以恒等等。我們能堅(jiān)持把魏書生的理念和方法學(xué)懂學(xué)透，也是一件很不容易的事情。就講一個(gè)昨天的實(shí)例。今天上午，應(yīng)我們的要求，武警中隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)來學(xué)校對(duì)學(xué)生的宿舍內(nèi)務(wù)整理進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，不到半個(gè)小時(shí)，女生宿舍的內(nèi)務(wù)就整理的井井有條，比前面的幾天的訓(xùn)練都有成效。為什么同樣的學(xué)生，同樣的訓(xùn)練內(nèi)容，會(huì)有這么大的差距？主要就是方法的問題，主要是教官要求很明確，多長(zhǎng)時(shí)間做好什么事情，其次就是嚴(yán)格要求，我們的首要任務(wù)就是教會(huì)學(xué)生學(xué)規(guī)矩、懂規(guī)矩、守規(guī)矩。我們?cè)诼犖簳v座的時(shí)候，有一種感覺就是簡(jiǎn)單、輕松、愉快，但是你靜下心來細(xì)細(xì)品味的時(shí)候，你會(huì)覺得不是那么簡(jiǎn)單。比如魏書生的班級(jí)管理，有一日常規(guī)、一周常規(guī)、一月常規(guī)、學(xué)期常規(guī)、學(xué)年常規(guī)，累計(jì)起來有上百條，從這里就不難看出，絕不是魏書生的學(xué)生素質(zhì)高、自覺性強(qiáng)，而是魏書生用了科學(xué)民主的管理方法。魏書生的教育理念和管理模式的內(nèi)容很多，需要一個(gè)學(xué)習(xí)實(shí)踐再學(xué)習(xí)再實(shí)踐這樣一個(gè)反復(fù)的過程。上學(xué)期6月份的時(shí)候，我結(jié)合實(shí)際給大家提了幾條，要求大家這樣去做，大家也做了一些嘗試，后兩周因?yàn)槠谀⿵?fù)習(xí)考試，也就沒有再要求了。但是，通過嘗試，還是看到了一些成效的，比如違紀(jì)的學(xué)生寫說明書，互相監(jiān)督，把班主任從每天的警察抓小偷的模式中解放出來；晚自習(xí)不允許學(xué)生說話走動(dòng)等。今天，我把這幾條補(bǔ)充完善一下，提出來，同時(shí)也要求大家都結(jié)合實(shí)際提一提，我們完善一下，然后按照這個(gè)去做。
1、課堂要求：一是老師課堂講授時(shí)間不得超過25分鐘，要教會(huì)學(xué)生讀書、自學(xué)和合作學(xué)習(xí)，積極引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦，逐步提高學(xué)生的自學(xué)能力。教師在備課方面要把重點(diǎn)放在教學(xué)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)、師生互動(dòng)、教師引導(dǎo)方面。二是課堂上嘗試采取學(xué)生競(jìng)賽的方式，提高課堂教學(xué)效率。三是采取分層次教學(xué)的方式，不要讓學(xué)生閑著，層次不同的學(xué)生布置不同的學(xué)習(xí)任務(wù)。四是采用分層次布置作業(yè)的方式，至少分三種，一種是必做作業(yè)，一種是選做作業(yè)，成績(jī)特別差的學(xué)生可以采取自己給自己布置作業(yè)的方式。
2、在班級(jí)管理方面，我們上學(xué)期也做了一些嘗試。一是要人人有事做，事事有人做，每一個(gè)人都做班主任的助手，幫助班主任管理班級(jí)，培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。二是凡事多和學(xué)生協(xié)商，協(xié)商不是妥協(xié)，只要是學(xué)校有規(guī)定的，正確的就要堅(jiān)持去做，學(xué)生的事情自己決定，自己來做。提高學(xué)生的自我管理和自我服務(wù)的能力。
3、凡是違紀(jì)的學(xué)生和每周操行分低于60分的學(xué)生要讓學(xué)生每天寫500字的說明書，直至操行分達(dá)到60分以上為止。并履行監(jiān)督其他同學(xué)的責(zé)任，直至發(fā)現(xiàn)并向老師報(bào)告下一位違紀(jì)的學(xué)生，由下一位同學(xué)履行監(jiān)督其他同學(xué)的責(zé)任并每天寫說明書。
4、晚自習(xí)絕對(duì)不允許學(xué)生講話、下座位、隨便走動(dòng)。
5、要轉(zhuǎn)變觀念，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，給每個(gè)學(xué)生找到3—5條優(yōu)點(diǎn)和1條缺點(diǎn)，并進(jìn)行張貼，時(shí)刻提醒學(xué)生守住優(yōu)點(diǎn)，改正缺點(diǎn)，以激勵(lì)和鼓勵(lì)為主，幫助學(xué)生樹立自信心，建立良好的師生關(guān)系。
6、每一個(gè)學(xué)生都要有自己的座右銘，每一個(gè)學(xué)生都要有一本名人傳記。
7、每一個(gè)任課教師都要整理自己所教學(xué)科的知識(shí)樹。
以上僅是我個(gè)人的一些觀點(diǎn)和看法，我建議老師還可以看看魏書生的書，書中的內(nèi)容操作性更強(qiáng)，比如家長(zhǎng)會(huì)的發(fā)言稿，一些案例、還有一些表格的設(shè)計(jì)，都非常好，可以直接拿來用�？傊蠹乙慌率�，要大膽嘗試，要結(jié)合實(shí)際總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，我想這才是我們大家集中學(xué)習(xí)的主要目的�，F(xiàn)在的學(xué)習(xí)實(shí)踐僅僅是開始，大家要在思想上重視這件事，學(xué)習(xí)的時(shí)候就認(rèn)真學(xué)習(xí)，實(shí)踐的時(shí)候就大膽實(shí)踐，否則浪費(fèi)的都是大家寶貴的時(shí)間和精力，大家要做好持久戰(zhàn)的'思想準(zhǔn)備。
下面就我在心理教育方面的幾點(diǎn)心得:
一、抓認(rèn)識(shí)提高，明確心理健康教育的重要性。
社會(huì)日新月異的急速發(fā)展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生受到了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長(zhǎng)發(fā)展過程中，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，加上小學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)較差，所以小學(xué)生很少易發(fā)生心理行為偏差。近年來，小學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問題和困難時(shí)，缺乏解決矛盾，應(yīng)對(duì)挫折和處理危機(jī)的能力。
作為教育工作者我們對(duì)此不能置之不理，不能只注重分?jǐn)?shù)而不管學(xué)生是否具
有健康的心理和健全的人格，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們?nèi)Ｉ舷滦纬晒沧R(shí):要下足功夫，正視心理健康教育，促使學(xué)生的健康發(fā)展，健全他們的人格，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。
二、抓學(xué)科滲透，扎實(shí)推進(jìn)心理健康教育。
課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的主要場(chǎng)所，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過程，也是學(xué)生心理發(fā)展的過程。我們嚴(yán)格按照上級(jí)要求，開設(shè)上好心理健康課的同時(shí)，要求教師在各科備課時(shí)注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導(dǎo)的教育;語文課，以教材中大量的優(yōu)秀文字形象，從這些人物身上體會(huì)和感悟良好的心理素質(zhì);數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察、注意、思維、記憶等心理活動(dòng);英語課則要求創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的課堂氣氛，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心，使之敢于表現(xiàn)自我，增強(qiáng)學(xué)生群體交往意識(shí)，發(fā)展能力和個(gè)性;音樂、美術(shù)等以培養(yǎng)學(xué)生良好的情感體驗(yàn)，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學(xué)科教學(xué)過程中滲透有關(guān)的知識(shí)，可以使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質(zhì)，且作為教育的主體，教師不僅在知識(shí)上影響著學(xué)生，而且教師的人格也會(huì)在教學(xué)的師生互動(dòng)過程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要內(nèi)容。
三、抓課題研究，從細(xì)處著手抓好心理健康教育。
探索了一系列針對(duì)小學(xué)生的關(guān)愛教育的內(nèi)容及途徑，探索并形成了優(yōu)化學(xué)生情感體驗(yàn)、人格發(fā)展的一系列的方式方法。主要是在教師以身示范下，對(duì)小學(xué)生開展“關(guān)愛自己、關(guān)愛他人、關(guān)愛社會(huì)”三個(gè)方面的教育。通過開展主題活動(dòng)，抓陶冶、抓體驗(yàn)、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺到學(xué)生的心理素質(zhì)、道德情感得到不同程度的提高、優(yōu)化。在校內(nèi)、班級(jí)中師生之間、同學(xué)之間互相關(guān)愛、團(tuán)結(jié)幫助蔚然成風(fēng)，在各種學(xué)習(xí)活動(dòng)中，學(xué)生合群，積極參與，團(tuán)結(jié)協(xié)作，自尊自信，創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn)。在家中，社會(huì)上，學(xué)生都能從小事做起主動(dòng)關(guān)心、愛護(hù)、幫助他人，富有同情心。多次主題隊(duì)活動(dòng)的開展，使學(xué)生受到教育的同時(shí)，自身的能力不斷得到提高，心理素質(zhì)明顯加強(qiáng)。
四、抓家庭教育，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)心子女的心理健康。
由于學(xué)生家長(zhǎng)與學(xué)生固有的血緣關(guān)系，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康。有些父母認(rèn)為孩子長(zhǎng)得壯，不生病就是健康，這是不全面的認(rèn)識(shí)。事實(shí)上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說謊、無理取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而，認(rèn)識(shí)的片面性，不少家長(zhǎng)對(duì)于孩子的心理健康不夠重視，甚至采取違背心理保健的教育方法，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時(shí)我們就及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系做到及時(shí)矯正，并在學(xué)校上對(duì)家長(zhǎng)開展如何對(duì)子女進(jìn)行心理健康教育的講座，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)地教育孩子，從而培養(yǎng)孩子關(guān)心社會(huì)、關(guān)心他人，培養(yǎng)他們的責(zé)任感、獨(dú)立性和自制力，養(yǎng)成樂觀進(jìn)取的精神。
總之，要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展，學(xué)校及教育工作者必須掌握好心理知識(shí)，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，在實(shí)踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律，探索學(xué)生的心理發(fā)展，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗(yàn)，與家庭、社會(huì)緊密聯(lián)系，才能取得良好的成效。
當(dāng)前有一種聲音認(rèn)為，現(xiàn)行課堂上推行的合作學(xué)習(xí)很多流于形式。在有人聽課的時(shí)候，教師就會(huì)把學(xué)生的座位由為講授服務(wù)的“秧田式”改為合作討論的“圓桌式”，6—8人圍坐在一起，似乎這樣就是合作學(xué)習(xí)，似乎這樣就能體現(xiàn)新課程改革的要求。一位學(xué)者評(píng)價(jià)一節(jié)以合作學(xué)習(xí)為特征的課，搜集的課堂數(shù)據(jù)顯示：課上教師示意學(xué)生合作學(xué)習(xí)達(dá)18次，而16次合作屬于低效合作，2次屬于無效合作。
在這樣的課堂上，合作變成了短暫的“合坐”，教師不理解，學(xué)生難接受，課后隨即也就像扔垃圾一樣把它丟棄了。這樣的“合作”作秀意味過濃，因而也不可能成為學(xué)習(xí)的常態(tài)。
我讀了張素蘭老師的《合學(xué)教育：打造教育動(dòng)車組》一書后，才逐漸了解了小組合作學(xué)習(xí)的內(nèi)涵。
�。�1）關(guān)注學(xué)情決定合作是否順應(yīng)需要
我們可以把牛牽到岸邊，卻不能按住牛頭強(qiáng)使之喝水。合作學(xué)習(xí)亦然。合作學(xué)習(xí)是學(xué)生的學(xué)習(xí)需要，然而這并不意味著學(xué)生時(shí)時(shí)處處都需要合作。心理學(xué)的“需要理論”是我們推動(dòng)合作學(xué)習(xí)時(shí)不能不思考的角度。合作學(xué)習(xí)是否有效，首先要看教師是否在需要合作的時(shí)候設(shè)置合作。
�。�2）小組的合理構(gòu)建
第一、合作小組的成員之間應(yīng)該存在差異，包括智能、性格、成績(jī)差異，但差異都不能過大。
第二、合作小組的成員之間同性別組合優(yōu)先
由于中學(xué)生正處于青春萌動(dòng)時(shí)期，所以在組合小組時(shí)，應(yīng)該首先考慮同性別組合優(yōu)先，以避免不必要的“感情糾葛”。
第三、合作小組的成員之間尊重自愿，整體協(xié)調(diào)。
“強(qiáng)扭的瓜不甜”這句話很生動(dòng)地闡述了一個(gè)處事原則：不要強(qiáng)加于人。尊重自愿、整體協(xié)調(diào)的原則包含兩層意思，一個(gè)是就個(gè)體而言，在組合學(xué)習(xí)小組時(shí)要充分尊重學(xué)生意愿，努力使得愿意組合的同學(xué)組合到一起，二是就整體而言，要有班級(jí)整體的協(xié)調(diào)，有班級(jí)的通盤考慮。協(xié)調(diào)時(shí)，要鼓勵(lì)那些班委、團(tuán)員表現(xiàn)出高風(fēng)亮節(jié)。
第四、合作小組的成員之間要保障麻煩程度最低，方便程度最高
各小組確立以后，要在座次上提供方便。如：
1、把學(xué)習(xí)相對(duì)薄弱的同學(xué)排在前面，把學(xué)習(xí)相對(duì)較好的同學(xué)排在他的后面，當(dāng)組員回頭去問問題時(shí)，給別人帶來的麻煩比較少，有利于合作的穩(wěn)固與發(fā)展。
2、一是單獨(dú)組成理科合作組、文科合作組；二是組成文科與理科互相補(bǔ)充的合作組。
第五、先觀察后組建，先磨合后穩(wěn)定
在師生初步了解、同學(xué)彼此愿意的前提下，可以進(jìn)行合作學(xué)習(xí)的試運(yùn)營，然后磨合、調(diào)整。
�。�3）把復(fù)習(xí)挪到課上，設(shè)置合作復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)。
在上課伊始，教師留出約5分鐘時(shí)間，由學(xué)生互相提問、講解、補(bǔ)充、糾錯(cuò)。
教育家阿希姆·福爾丁斯說過：“任何事情只聽到或者讀到一次，一個(gè)月內(nèi)就會(huì)逃出記憶。如果把它教給別人，它便變成身上的一部分，除了死亡，不會(huì)被奪走�！睆�(fù)述學(xué)習(xí)內(nèi)容，不但有助于理解和記憶，而且還能大大提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。這樣的合作能夠保證復(fù)習(xí)過程中的全員參與，保證復(fù)習(xí)質(zhì)量，使復(fù)習(xí)具有個(gè)性化特點(diǎn)，從而把鞏固性復(fù)習(xí)或準(zhǔn)備性復(fù)習(xí)落到實(shí)處。
推演開來，以學(xué)情為基礎(chǔ)，在需要印證核實(shí)、拓寬加深、復(fù)習(xí)鞏固、合作探究的環(huán)節(jié)設(shè)置合作學(xué)習(xí)，在知識(shí)重點(diǎn)合作鞏固、在知識(shí)難點(diǎn)合作攻關(guān)、在知識(shí)生長(zhǎng)點(diǎn)合作催生、在知識(shí)易錯(cuò)點(diǎn)合作辨析、在知識(shí)易忘點(diǎn)合作記憶，這樣的合作才能夠遠(yuǎn)離作秀，服務(wù)于教學(xué)。
�。�4）深度的合作不同于工具化的“一幫一，一對(duì)紅”。
一幫一是單向的，而合作是雙向的。只有把學(xué)習(xí)優(yōu)異的學(xué)生當(dāng)作獨(dú)立發(fā)展的生命體，合作學(xué)習(xí)才能夠得以深入。在合作學(xué)習(xí)中，在加深理解、強(qiáng)化記憶、提升興趣的同時(shí)，教師需要讓學(xué)習(xí)優(yōu)異的學(xué)生實(shí)現(xiàn)在以人為鏡的對(duì)比中反觀自照，在與異樣的思維碰撞時(shí)拓展視角，在講述知識(shí)的過程中訓(xùn)練表達(dá)，在人際交往中將心比心練達(dá)人情。在互相講說的過程中，他們以說激思、以說驗(yàn)思、以說校思、以說定思，從“聽明白”到“想明白”再到“講明白”，實(shí)現(xiàn)明白境界的三級(jí)跳。
最新學(xué)習(xí)心得體會(huì)15
不論在做伸展、轉(zhuǎn)腰、平衡或是前彎的動(dòng)作，大概九成以上的人都會(huì)不由自主地把肩聳起來，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請(qǐng)您一定要在心中默念"把肩上的重?fù)?dān)放下來，一切放松"不但把肩放下，也要把脖子拉長(zhǎng)、胸腔打開來。因?yàn)槁栔缱鰟?dòng)作，不但對(duì)那個(gè)動(dòng)作沒有幫助，不會(huì)做得更好，反而適得其反;更慘的是，我們每天有形的、無形的在肩上負(fù)荷著很多重?fù)?dān)，做瑜伽是要把這些壓力卸下來，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來，您可能會(huì)覺得脖子比之前還要更硬。
您在看這篇文章的.同時(shí)，請(qǐng)您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴(yán)重，另一只好一點(diǎn)點(diǎn)?是否鞋跟的外側(cè)磨得較多，內(nèi)側(cè)還好?若您不是穿新鞋，這個(gè)小小的檢查動(dòng)作會(huì)讓您了解自己平時(shí)站立、走路的重量是否平均?瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時(shí)一定十指朝前，同時(shí)使用大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉。也就是說，重心是落在身體內(nèi)側(cè)的。還有，在做站立前彎、肩立等動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝蓋過度使用而受傷。
初學(xué)者的緊張除了反映在聳肩上，還有就是偶而會(huì)忘了呼吸。有人或許會(huì)覺得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能"忘記"換氣呢?會(huì)的。當(dāng)人在緊張時(shí)，偶爾會(huì)不自覺得的憋氣。請(qǐng)隨時(shí)提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動(dòng)作時(shí)更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動(dòng)作做不好，更有缺氧的可能呢!
在我的記憶中，好象沒有哪一個(gè)動(dòng)作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓(xùn)練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結(jié)實(shí)，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護(hù)我們的下背部，當(dāng)我們?cè)谧鲆恍﹦?dòng)作(例如：后仰)時(shí)不易受傷。還有，像做樹式等平衡動(dòng)作時(shí)，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心平衡不會(huì)左搖右晃。有的動(dòng)作感覺不明顯，但有的就能明確感覺到有沒有收腹差別很大，在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作時(shí)，如果挺著個(gè)肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)想象"吐氣時(shí)把肚臍塞到脊椎"的畫面喔~以上這些都是老生常談，希望初學(xué)者不論在何處學(xué)瑜伽，不管您的老師有沒有時(shí)時(shí)耳提面命，您都要一再自我對(duì)話，把"開胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀"這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來做。不要急，一次進(jìn)度一點(diǎn)，過了三個(gè)月就能發(fā)現(xiàn)"輕舟已過萬重山"。
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