關(guān)于大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會(huì)3篇
有了一些收獲以后,不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié),寫一篇心得體會(huì),這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么如何寫心得體會(huì)才能更有感染力呢?以下是小編幫大家整理的大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會(huì)4篇,歡迎閱讀與收藏。
大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會(huì) 篇1
大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康心得一在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步,知識(shí)爆炸的今天,人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分,對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是,大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體,本身存在著許多特殊的問題,如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題,對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題,理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題,人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起,久而久之,會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此,在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,及時(shí)為學(xué)生疏通心里,排解壓力,指引方向的作用。
那么作為一個(gè)非專業(yè)人員,我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢,以下有三項(xiàng)基本原則:其一,心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二,心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài),顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手:
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移,心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受,越來(lái)越多的大專院校,甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,全面提高自己的身心素質(zhì),才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界,才能在其中搏擊翱翔,走向成熟,迎接挑戰(zhàn)。
大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康心得二健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,作為大學(xué)生,首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔,這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來(lái)走向社會(huì),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的'競(jìng)爭(zhēng),告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué),進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前,在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般,浪漫奇特,美妙無(wú)比。上大學(xué)后,緊張的學(xué)習(xí),嚴(yán)格的紀(jì)律,生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此,大學(xué)生必須注重心理健康,盡快克服依賴性,增強(qiáng)獨(dú)立性,積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活,度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
我認(rèn)為,心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí),能很好的把握自己控制自己的情緒,妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系,積極融入集體,熱愛并勤奮學(xué)習(xí),更好的適應(yīng)新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同,然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識(shí)海洋中,拼命地汲取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽,這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語(yǔ)方面,現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì),也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一,這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等,如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái),讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。然而,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度的表達(dá)和控制情緒。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生,我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,使自己真正懂得:要想占有未來(lái),不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備,更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),更新觀念,突破時(shí)空,超越自我,唯有如此,方能在搏擊中,翱翔自如,走向成熟!
大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康心得三大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體,在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對(duì)著各種心理壓力,種種心理壓力積壓在一起,久而久之,會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此,在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,及時(shí)為學(xué)生疏通心里,排解壓力,指引方向的作用。
那么作為一個(gè)大學(xué)生,我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢,以下有三項(xiàng)基本原則:首先,心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其次,心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最后,人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài),顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手:
1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移,心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受,越來(lái)越多的大專院校,甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人,大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),全面健康的發(fā)展,以良好的心理素質(zhì)來(lái)迎接未來(lái)的種種挑戰(zhàn),為祖國(guó)的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。
大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會(huì) 篇2
曾經(jīng)以為,在大學(xué)就象生活在天堂一樣自由快樂,我將是一只羽毛逐漸豐滿的飛翔在大學(xué)這片廣闊的天空,那時(shí)的我應(yīng)該充實(shí)而快樂!
現(xiàn)在,大學(xué)生活已經(jīng)悄悄溜走了一學(xué)期,真是時(shí)光如梭。±硐牒同F(xiàn)實(shí)拉開了很大的差距。理想和現(xiàn)實(shí)的對(duì)比就象魔鬼一樣一點(diǎn)點(diǎn)吞噬掉我的激情和自信,而我內(nèi)心卻十分不甘,刻度往往平添的是那份消沉和傷感。自己在各方面都挺失敗的,可是我本不該是這個(gè)樣子,我本可以做得更好!可是大學(xué)中的我真是如此平庸呢!
我首次嘗到了長(zhǎng)期孤獨(dú)的滋味。我一直都有很多朋友,身邊歡聲笑語(yǔ)不斷。現(xiàn)在朋友和笑聲已經(jīng)存在我的記憶里成為我的催淚劑,我是多么渴望友情,很多人的友情,可是真的就那么難嗎?同學(xué)們都是上課來(lái)下課走,進(jìn)寢室就關(guān)門,接觸交流的機(jī)會(huì)很少。現(xiàn)在大家都有固定的伙伴,我想擴(kuò)大交往多交朋友是否就不容易了?
大家的感情就這樣淡淡的嗎?我是一顆孤獨(dú)的靈魂可我從來(lái)沒有封閉過(guò)自己,我甚至想我寧愿住進(jìn)8人一間的破舊的'寢室,我也不要2人一間的公寓。我懷念快樂的從前,懷念活潑的自己。如今,我的學(xué)習(xí)、生活和情緒都受到了極大的影響,我不知道我是否變的文靜起來(lái)了,是否變得自卑起來(lái)了,我只知道我懼怕孤獨(dú),可孤獨(dú)隨時(shí)向我襲來(lái)。我最快樂的時(shí)候就應(yīng)該是和好朋友通電話了,那時(shí)我就立刻輕松快樂起來(lái)。也許后面的日子還很長(zhǎng),我將不再孤單。
對(duì)于學(xué)習(xí),我知道學(xué)計(jì)算機(jī)的確蠻苦的,課程很多。也許是我受情緒的影響,對(duì)什么事情都不感興趣,也沒有激情,上課也不怎么聽課,腦袋里要么一片空白,要么胡思亂想。大學(xué)的壓力是無(wú)形的,自由時(shí)間看上去蠻多,一不小心就會(huì)空虛得難受。
我上學(xué)期患得患失,毫無(wú)恒心,覺得自己有點(diǎn)慵懶,然而同時(shí)有感到內(nèi)疚和自責(zé)。我天天反省著,卻繼續(xù)慵懶著。我遇到了可怕的敵人那便是自己。我老是在想,我不該是這個(gè)樣子的,F(xiàn)在想起來(lái)我過(guò)得無(wú)怨無(wú)悔的也就是期末考試那一周了,全心全意地看書,什么也不想,心情竟也蠻好。
我知道我們少了一份激情和自信。上學(xué)期,煩惱很多,任何困難都得自己獨(dú)自承受,盡管很苦,但也明白了很多道理。
祝福自己在這學(xué)期走好!
大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會(huì) 篇3
首先,通過(guò)這次支教活動(dòng),我更加深刻的理解了教師職業(yè)的神圣和光榮。由于柳家中學(xué)地理位置比較偏僻,所以無(wú)論在生源、信息,還是各種教學(xué)設(shè)施上與XX市的一些學(xué)校相比有著一些差距。同時(shí),各個(gè)教學(xué)班級(jí)學(xué)生數(shù)也要多一些。正是在這樣的條件下,學(xué)校的老師任勞任怨,起早貪黑,毫無(wú)怨言,在學(xué)校一干就是十幾年,數(shù)十年。以班主任為例,在這里,每一位班主任都要在學(xué)生到達(dá)教室之前先到教室,通常天還沒亮,班主任就要起床。只要有一位學(xué)生沒有走,班主任老師就不會(huì)離開。其他,在學(xué)生就餐、學(xué)生日常學(xué)習(xí)和生活,各個(gè)方面,這里的班主任老師都要想到、做到。任課老師的情況也差不多。由于學(xué)校師資不足,老師們的工作量都很大,非常辛苦,但在平時(shí)的接觸中,雖然比較累,但老師們都有一種樂觀向上的心態(tài),對(duì)待工作還是充滿熱情,認(rèn)認(rèn)真真教學(xué),沒有表現(xiàn)出任何的不滿或是怨言。從他們身上,我深深地體會(huì)到了做一位人民教師的偉大。
其次,通過(guò)這次支教活動(dòng),在教學(xué)上也獲益良多。支教之前,我對(duì)于這次到柳家中學(xué)還是有些擔(dān)心,其中一個(gè)重要的原因就是原來(lái)我是在高中實(shí)習(xí),對(duì)于初中教學(xué)沒有任何經(jīng)驗(yàn)。來(lái)到之后,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)將初一年級(jí)的一個(gè)班級(jí)交給了我。這就更讓我感到很大的壓力,教學(xué)對(duì)象、教學(xué)內(nèi)容都有很大的變化。在老教師的耐心幫助下,我逐步的適應(yīng)了初中教學(xué)。這在我的人生經(jīng)歷里是一次非常難得的體驗(yàn),對(duì)于今后的教學(xué)也是非常有益。
此外,通過(guò)這次支教活動(dòng),我也發(fā)現(xiàn)這里的學(xué)生非常認(rèn)真、刻苦。雖然條件與市里相比差了很多,但學(xué)生們的學(xué)習(xí)熱情很高,在校園里很早就可以聽到、看到學(xué)生們?cè)谧x書,課堂上學(xué)生們目不轉(zhuǎn)睛,自習(xí)課上也是踴躍提問。這和市里有些學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度真是有著天壤之別。
我的專業(yè)是漢語(yǔ)言文學(xué),我從小就樹立理想是“當(dāng)一名光榮的人民教師”,雖然之前在學(xué)校也有試講,但是真正站在講臺(tái)上給我的學(xué)生做見習(xí)班主任還是第一次。所以我既興奮能圓夢(mèng),但又緊張怕帶班帶不好。在領(lǐng)導(dǎo)與同事的關(guān)心與幫助下,我們同學(xué)生的交流得心應(yīng)手,由于我們同學(xué)生的年齡差不大的緣故,學(xué)生很樂意同我們作無(wú)拘無(wú)束的交流,我們能夠確準(zhǔn)地把握學(xué)生裝的'思想動(dòng)態(tài),從而為更好地開展教學(xué)工作奠定了基矗
從六月開始,按照文理學(xué)院的相關(guān)規(guī)定,我作為文法系漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)的學(xué)生,到北鎮(zhèn)柳家鄉(xiāng)初級(jí)中學(xué)進(jìn)行支教活動(dòng)。柳家中學(xué)位于北鎮(zhèn)柳家鄉(xiāng)柳東村,學(xué)校有初中三個(gè)年級(jí),八個(gè)教學(xué)班。我執(zhí)教的是初一年級(jí)的一個(gè)教學(xué)班。經(jīng)過(guò)三個(gè)月的努力,比較圓滿的完成了支教任務(wù)。同時(shí),通過(guò)這次活動(dòng),我也學(xué)到了很多。我來(lái)到柳家中學(xué)的第一件事是先適應(yīng)這里的生活,這一點(diǎn)我認(rèn)為暫時(shí)沒有問題了。生存下來(lái)了,那就該考慮做點(diǎn)事情了。當(dāng)然,作為一個(gè)教師,搞好教學(xué)工作是我們的天職。對(duì)我們來(lái)說(shuō),這可比生存難多了。
當(dāng)我第一次走進(jìn)教室,全體同學(xué)都站起來(lái)高喊“老師好”,我不由地震動(dòng)了下。當(dāng)看見他們那么可愛,聽到他們響亮的回