【熱門(mén)】暑假計(jì)劃范文集合九篇
暑假計(jì)劃 篇1
大原則：少吃、多動(dòng)、多喝水
每天早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)
星 期 一
(午餐)：綜合冷盤(pán)(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚(yú)或貝類(lèi)，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買(mǎi)不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可�？Х然虿枰槐�(不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐)：鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐)：魚(yú)或肉類(lèi); 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。
星 期 六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的'水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注意事項(xiàng)：
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜單外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、雞肉、魚(yú)，只可煮、蒸、鹵。
七、 可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。
九、 果蔬種類(lèi)，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動(dòng)：多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗，超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨
塑身操一
動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!
PS：一開(kāi)始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。
塑身操二
動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作，做20次。每日至少三次以上!
效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。
減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會(huì)影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量!
暑假計(jì)劃 篇2
1。先拿出一定時(shí)間捏架子：從樁步五勢(shì)，樁步變化，到上角，行步等。（全部捏一遍，
不能有任何的遺漏�。�
2．按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子（高質(zhì)量嚴(yán)要求。）
3．多學(xué)一些樁步五勢(shì)的變化。
4．與架子有關(guān)的.所有拳論要求背誦并理解。如聚氣論，五勢(shì)變化歌訣，五勢(shì)之變化本陰陽(yáng)之理，太極之功。。。。，圣人之心，如明鏡止水。。。。等等。
5．懂的架子在梅拳訓(xùn)練中的地位和作用。
暑假計(jì)劃 篇3
一、如果你是即將上大學(xué)了，在暑期一定要對(duì)你所報(bào)的專(zhuān)業(yè)有相關(guān)的了解，到書(shū)店或者圖書(shū)館對(duì)相關(guān)行業(yè)有一定的探索，很多大學(xué)生到了大學(xué)都對(duì)自己的專(zhuān)業(yè)不了解不感興趣，導(dǎo)致了迷茫困惑等等問(wèn)題。希望你能夠有個(gè)好的開(kāi)始。
二、在高中時(shí)期是緊張的數(shù)理化什么的知識(shí)的學(xué)習(xí)，很少有自己的獨(dú)立閱讀時(shí)間，在這期間一定要讀幾本自己認(rèn)為好的`書(shū)，讀到精髓。
三、可以做一些實(shí)踐活動(dòng)，和志同道合的朋友一起高一些有特長(zhǎng)愛(ài)好的社團(tuán)，組織交流，或者是和一些好朋友做一些愛(ài)心活動(dòng)，多多鍛煉自己。
暑假計(jì)劃 篇4
又一個(gè)愉快的暑假來(lái)到了。這段寶貴的時(shí)間，我不能白白浪費(fèi)。我不但要玩好，還要更加努力的`學(xué)習(xí)。為了使自己這個(gè)暑假過(guò)得既充實(shí)又有意義，特制定以下生活及學(xué)習(xí)計(jì)劃：
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次；
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；
3、每天保障一小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等；
5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1—2天；邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待；
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高；
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1—2天，當(dāng)1—2天家長(zhǎng)；
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
暑假計(jì)劃 篇5
※假期活動(dòng)有計(jì)劃
制定好暑假作息時(shí)間表以及生活計(jì)劃，并督促自己盡量按計(jì)劃完成，保持良好的生活規(guī)律，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的好習(xí)慣。
※生活學(xué)習(xí)要自理
學(xué)做一兩件家務(wù)事，幫助父母做力所能及的家務(wù)活，學(xué)會(huì)整理書(shū)包，收拾房間，學(xué)會(huì)洗衣。讓爸爸媽媽看到，我長(zhǎng)大了!
※社會(huì)實(shí)踐我能行
同學(xué)們?cè)诩议L(zhǎng)指導(dǎo)下，主動(dòng)到所在社區(qū)報(bào)到，深入開(kāi)展青少年志愿者活動(dòng)，積極參加社區(qū)活動(dòng)，開(kāi)展社會(huì)實(shí)踐，開(kāi)展愛(ài)心義工活動(dòng)(如：照顧老、弱、病、殘，清掃街道，揀廢護(hù)綠等)。
※課外閱讀有收獲 (請(qǐng)家長(zhǎng)為孩子制作一本《暑假閱讀記錄卡》，假期至少做30篇閱讀記錄。)
家長(zhǎng)朋友，閱讀活動(dòng)一直在進(jìn)行，暑假請(qǐng)繼續(xù)!
因?yàn)槟銈兊呐浜�，孩子們都已�?jīng)行走在閱讀的快樂(lè)旅途中，這個(gè)暑假，我們依然可以引導(dǎo)孩子盡情地閱讀.根據(jù)我們的閱讀計(jì)劃，這個(gè)假期建議您和孩子閱讀以下書(shū)籍:
《林格倫作品集》美繪版 (系列，如《淘氣包埃米爾》《長(zhǎng)襪子皮皮》中國(guó)少年兒童出版社)
《小淘氣尼古拉絕版故事》 (系列，共四本。中國(guó)少年兒童出版社)
《小淘氣尼古拉的故事》 (系列，共五本。 中國(guó)少年兒童出版社)
《小學(xué)生領(lǐng)先一步讀名著》 (系列，多本。浙江少年兒童出版社)
《勵(lì)志故事叢書(shū)》 (系列，多本，特別推薦《“低能兒”愛(ài)迪生》《失聰?shù)呢惗喾摇贰缎∽x書(shū)迷居里夫人》)
《大人讀大名著 我們讀小名著》 (系列，多本，特別推薦《蜜蜂公主》、《騎鵝旅行記》 浙江少年兒童出版社)
《彩烏鴉系列》 (如《火鞋與風(fēng)鞋》《愛(ài)心企鵝》 二十一世紀(jì)出版社)
《拉魯斯最暢銷(xiāo)版少兒百科全書(shū)》 (北方婦女兒童出版社)、
《影響中國(guó)孩子的一百個(gè)童話(huà)》 (浙江兒童出版社)
《最著名的中國(guó)童話(huà)》 浙江少年兒童出版社
《中華少年奇才》 浙江少年兒童出版社
(我們鄭重地推薦最后兩套書(shū)《最著名的中國(guó)童話(huà)》《中華少年奇才》，前者收集的故事非常唯美，像《神筆馬良》、《雪孩子》、《漁童》等，都是我們小時(shí)候看過(guò)、聽(tīng)過(guò)的故事，很有親切感，畫(huà)面和印刷都屬上乘。后者講的是中國(guó)名人小時(shí)候勤奮好學(xué)的故事，以事服人，比單純的說(shuō)教好多了。)
※古典詩(shī)詞多積累
積累要求: 每天半小時(shí)的經(jīng)典誦讀，背誦古典詩(shī)詞，提高語(yǔ)文素養(yǎng)。
推薦書(shū)目:
《小學(xué)生必背古詩(shī)詞80首》開(kāi)心全解 湖南教育出版社
日記作文勤練筆:
小朋友們從小要養(yǎng)成寫(xiě)日記的好習(xí)慣，平時(shí)要善于觀(guān)察，從身邊的小事寫(xiě)起。老師要求小朋友們?cè)谑罴倮飳?xiě)日記不少于8篇(質(zhì)量不可馬虎哦)。別怕困難，多思多練，你會(huì)越寫(xiě)越輕松。
※鋼筆字帖天天練:
到了中年級(jí)，我們要開(kāi)始學(xué)會(huì)用鋼筆寫(xiě)字了!平時(shí)，有的`孩子寫(xiě)字速度慢，或姿勢(shì)不夠端正，鋼筆描摹字帖已下發(fā)，建議每天抽半個(gè)小時(shí)練一練。記住：你們年紀(jì)小，是練字的最好時(shí)光，只要用心練，就會(huì)對(duì)自己一輩子有好處喲!(注：統(tǒng)一用純藍(lán)墨水，禁止使用改正液、修正貼，家長(zhǎng)不要給孩子買(mǎi)改正液，修正貼，可以買(mǎi)鋼筆字橡皮擦。)
※數(shù)學(xué)思維勤訓(xùn)練:
1、 完成一本《數(shù)學(xué)暑假作業(yè)》，共二十個(gè)練習(xí)，每完成一個(gè)練習(xí)請(qǐng)家長(zhǎng)用紅筆檢查對(duì)錯(cuò)并督促孩子更正錯(cuò)題。
2、 每天完成一版《口算題卡》，從140面開(kāi)始往前做，共完成20面即可。
3、 認(rèn)識(shí)長(zhǎng)度單位“分米和毫米”和認(rèn)識(shí)時(shí)間幾時(shí)幾分，登陸“人民教育出版社電子課本”網(wǎng)站，即可找到三年級(jí)上冊(cè)的數(shù)學(xué)教材，對(duì)照書(shū)上內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)。
4、 每天完成一道數(shù)學(xué)思維訓(xùn)練題，共30題，請(qǐng)家長(zhǎng)打印。
※英語(yǔ)口語(yǔ)多練習(xí):
1、復(fù)習(xí)1—4冊(cè)英語(yǔ)書(shū)的課文和單詞2遍。
2、選擇1—4冊(cè)中你感興趣的單詞每天記一個(gè)。方法：準(zhǔn)備一張大的繪圖紙，設(shè)計(jì)一個(gè)漂亮的版式，貼在你的臥室里，每天在上面漂亮地寫(xiě)下你所記住的單詞。
3、商店的店名，車(chē)站的站牌，物品的說(shuō)明書(shū)，生活中，英語(yǔ)隨處可見(jiàn)。請(qǐng)小朋友們帶上你善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，去找一找，生活中你所見(jiàn)到的英語(yǔ)，選取一些較為簡(jiǎn)單的，用筆記錄，設(shè)計(jì)成一份獨(dú)特的手抄報(bào)，名字可以自己選哦。
4、看兩部英語(yǔ)原聲動(dòng)畫(huà)片吧!不僅情節(jié)有趣，而且其中的英語(yǔ)對(duì)白非常地地道呢!相信同學(xué)們一定能從中感受到英語(yǔ)的無(wú)限魅力。
※陽(yáng)光體育常進(jìn)行:
1、早睡早起，均衡營(yíng)養(yǎng)，不偏食、不挑食，也不要大吃大喝造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致肥胖。
2、每天跳繩200個(gè)，現(xiàn)在的你正是長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)期，多跳繩，會(huì)令你長(zhǎng)得更高。
3、打籃球、羽毛球、乒乓球、游泳也是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)自己的愛(ài)好進(jìn)行鍛煉。
4、每天最少要進(jìn)行1小時(shí)的體育鍛煉。
※出門(mén)旅游長(zhǎng)見(jiàn)識(shí):
你的父母可能會(huì)帶你出去旅游，你可不要放過(guò)這樣的好機(jī)會(huì)，盡情享受大自然帶給你的怡情感受，讓心跟著腳走，感受外面世界的精彩，同時(shí)，用筆記下這難得的經(jīng)歷，不過(guò)，游玩中要注意安全，做到高興而去，平安而歸。
暑假計(jì)劃 篇6
一提到暑假計(jì)劃，大多數(shù)人想到的往往是如何學(xué)習(xí)，但我覺(jué)得暑假?zèng)]有那么枯燥的過(guò)法!
我們都已是懵懵懂懂的少男少女，但人總要經(jīng)歷一個(gè)暗戀的過(guò)程。如今小學(xué)畢業(yè)了的我對(duì)她足足暗戀三年之久，有人對(duì)我說(shuō):“你這樣不值得!”但我對(duì)他們一直有一個(gè)堅(jiān)定的回答:“對(duì)她，我什么都愿意�！币苍S愛(ài)就是這么執(zhí)著吧，但有時(shí)說(shuō)說(shuō)也固執(zhí)。
現(xiàn)在我也得知她與我上得是同一所中學(xué)，我想這是緣分嗎?小學(xué)不在一個(gè)班，中學(xué)又在一起，張小嫻曾說(shuō)過(guò)“緣分總是姍姍來(lái)遲”。但回頭想想，我配得上她嗎?我與她真的有緣嗎?還是一段有緣無(wú)份的仇恨呢?
我經(jīng)常想到這個(gè)問(wèn)題，我真的愛(ài)她嗎?如果是真的.，那我想我一定會(huì)努力去追吧!
我鞭策自己，因?yàn)槲蚁嘈艔埿拐f(shuō)的“愛(ài)的力量是無(wú)窮的!”時(shí)間快到了，我想我要努力了，但想想，我的成績(jī)比她好，也算名列前茅了，可為什么……
總之，一個(gè)人一定要為自己負(fù)責(zé)，即便沒(méi)有她，我也該好好過(guò)，完成好自己的學(xué)業(yè)，加強(qiáng)鍛煉自己的身體!看到這兒，你們對(duì)我一定有所想法吧，世界就是這樣，為自己負(fù)責(zé)!
說(shuō)到這兒，你一定想知道她是誰(shuí)，她是一個(gè)不起眼的小女孩。她姓張，我比較喜歡叫她小敏!好了，這就是我的暑假計(jì)劃，我的人生計(jì)劃……
暑假計(jì)劃 篇7
期末考試完了，暑假就要來(lái)了。為了讓暑假過(guò)得有意義，我有以下打算。
1、鍛煉身體。參加學(xué)校的暑假足球隊(duì)，每天堅(jiān)持與爸爸打羽毛球、網(wǎng)球、籃球、排球，騎自行車(chē)，讓身體更棒、更強(qiáng)壯。
2、我要把老師布置的作業(yè)做完，復(fù)習(xí)已學(xué)過(guò)的課本知識(shí)。
3、如果我考試考得好，作為獎(jiǎng)勵(lì)，爸爸媽媽帶我去北京玩，看看美麗的'長(zhǎng)城、故宮、天安門(mén)牙、中華世紀(jì)壇、水立方等景點(diǎn)，拍很多很多的照片給同學(xué)分享。
這就是我的暑假計(jì)劃。
暑假計(jì)劃 篇8
1，時(shí)間要安排好。每天學(xué)習(xí)不得少于三個(gè)小時(shí)，兩個(gè)小時(shí)看電視，其余時(shí)間做做家務(wù)，和同學(xué)一起玩都行，真的太開(kāi)心了!
2，多看幾本名著。我買(mǎi)了三本：《格列佛游記》,《朝花夕拾》,《鋼鐵是怎樣煉成的》,我決定暑假里要把這三本書(shū)看完。
3，不能一直呆在家里，反正這個(gè)暑假除了前幾天十分悶熱，后來(lái)就比較涼快了，有空可以跟家人，朋友一起出去玩，呼吸一下新鮮的空氣，領(lǐng)略一下美麗的風(fēng)景，心情也就舒暢了。
4，不要光顧學(xué)習(xí)忘了運(yùn)動(dòng)。我買(mǎi)了一個(gè)呼啦圈，無(wú)聊時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，踢踢毽子，晚上和家人一起在街道上散步，這樣的'話(huà)身體素質(zhì)提高了，也不耽誤學(xué)習(xí)。
5，學(xué)習(xí)時(shí)盡量要靜下心來(lái)，不能很容易的被外面的事物干擾。
6， 讀書(shū)學(xué)習(xí)，要善于利用零碎的時(shí)間。比如，吃飯走路時(shí)，要構(gòu)思作文，不忘隨身攜帶一本書(shū)，一有空閑就翻開(kāi)書(shū)看上幾頁(yè)。
按說(shuō)，假期不受時(shí)間限制了，應(yīng)該有更多的時(shí)間讀書(shū)學(xué)習(xí)了，其實(shí)不然。在學(xué)校，受外界干擾比較少，能靜下心來(lái)看書(shū)。只要利用好課余時(shí)間，就能保證學(xué)習(xí)。而放假在家里，比較喜歡看電視，會(huì)友頻繁，這都會(huì)占去一大部分時(shí)間，因此讀書(shū)學(xué)習(xí)的時(shí)間不是多了而是少了，所以我更應(yīng)該抓緊學(xué)習(xí)。
暑假計(jì)劃 篇9
一、中考知識(shí)點(diǎn)的分?jǐn)?shù)分布
聲現(xiàn)象 1~3分 送分題
光現(xiàn)象 3~5分 送分題
透鏡及運(yùn)用 5~6分 填空題 畫(huà)圖題
物態(tài)變化和熱學(xué) 6~12分 送分題 信息題
電流和電路 6~8分 填空題 選擇題 實(shí)驗(yàn)題（畫(huà)圖）
電壓和電阻 2~8分 填空題 選擇題
歐姆定律 5~12分 填空題 實(shí)驗(yàn)題 計(jì)算題
電功率 10~15分 填空題 計(jì)算題
電與磁 4~8分 選擇題 實(shí)驗(yàn)題
信息的傳遞3~5分 送分題 填空題
多彩的物質(zhì)世界4~6分 送分題 選擇題（第一題）
運(yùn)動(dòng)和力 3~6分 選擇題 實(shí)驗(yàn)題 畫(huà)圖題 計(jì)算題
力和機(jī)械 6~10分 填空題 實(shí)驗(yàn)題 畫(huà)圖題
壓力和浮力 10~20分 填空題 選擇題 畫(huà)圖題 實(shí)驗(yàn)題（設(shè)計(jì)） 計(jì)算題
功和機(jī)械能 6~10分 填空題 實(shí)驗(yàn)題 計(jì)算題
僅供參考
二、必考知識(shí)點(diǎn)
力學(xué) 密度 壓強(qiáng)和浮力 簡(jiǎn)單的機(jī)械
熱學(xué) 溫度 物態(tài)變化 內(nèi)能及利用
光學(xué) 光的直線(xiàn)傳播 平面鏡成像 光的折射
電學(xué) 串 并聯(lián)電路的特點(diǎn) 歐姆定律 電功和電功率
學(xué)科綜合 電熱綜合 密度與壓強(qiáng)綜合 簡(jiǎn)單機(jī)械與功和能綜合
三、實(shí)驗(yàn)
(1)探究力和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系
（2）探究液體壓強(qiáng)更哪些因素有關(guān)
�。�3）探究影響浮力大小的因素
（4）探究平面鏡成像的特點(diǎn)
�。�5）探究凸透鏡成像的規(guī)律
（6）探究影響通電螺線(xiàn)管的磁性強(qiáng)弱
�。�7）探究導(dǎo)體在磁場(chǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生感應(yīng)電流的條件
（8）探究電壓、電流、電阻的關(guān)系
�。�9）探究電流熱效應(yīng)與電阻的關(guān)系
�。�10）探究影響滑動(dòng)摩擦的因素
功和能 比熱容 熱值的應(yīng)用 畫(huà)光路圖 電與磁
（11）探究斜面的機(jī)械效率與斜面傾斜度的關(guān)系
�。�12）探究影響動(dòng)能的因素
�。�13）探究影響斜面機(jī)械效率因素
四、注意事項(xiàng)
�、倏垂揭惨磫挝唬駝t時(shí)徒勞，最好不要把全部公式列進(jìn)一個(gè)表里
�、谟浉拍钜浝�，否則頻頻出錯(cuò)
�、廴粘Ｉ钪械默F(xiàn)象和直覺(jué)往往給人們?cè)S多錯(cuò)覺(jué)，所以沒(méi)有理論依據(jù)不能拿來(lái)做題
適合：第一次學(xué)習(xí)物理 月考 期中考 期末考 初三第一輪復(fù)習(xí)鞏固
第一章 聲現(xiàn)象
聲音的產(chǎn)生
聲音是由物體的振動(dòng)產(chǎn)生的 振動(dòng)停止發(fā)聲停止 但聲音并沒(méi)有立即消失
發(fā)聲體可以是固體、液體、氣體
①人靠聲帶的振動(dòng)發(fā)聲 ②笛靠空氣柱振動(dòng)發(fā)聲
聲音的傳播
聲音與介質(zhì)和溫度有關(guān)
聲波鼓膜振動(dòng) 聽(tīng)小骨振動(dòng) 聽(tīng)覺(jué)神經(jīng) 耳聾 神經(jīng)性耳聾
非神經(jīng)性耳聾
骨傳導(dǎo)：聲音通過(guò)頭骨 頜骨把聲音傳給聽(tīng)覺(jué)神經(jīng) 引起聽(tīng)覺(jué)
據(jù)說(shuō)音樂(lè)家貝多芬耳聾后用牙咬住木棒，另一端抵在鋼琴上來(lái)聽(tīng)自己的演奏聲 雙耳效應(yīng)：聲音傳到兩只耳朵的時(shí)刻，強(qiáng)弱及其他特征不一樣，人據(jù)此區(qū)分聲音的方位 聲音的特性
�、僖粽{(diào)（聲音的高低） 音調(diào)與發(fā)聲體的振動(dòng)頻率有關(guān)，振動(dòng)越快 頻率越大 聲音越高 ②響度（聲音的大�。� 響度與發(fā)聲體的振動(dòng)的幅度有關(guān) 振幅越大 響度越大
�、垡羯曇舻膮^(qū)別） 音色與發(fā)聲體的材料和結(jié)構(gòu)有關(guān)
噪聲
從物理角度講：由發(fā)聲體不規(guī)則振動(dòng)產(chǎn)生的聲音是噪聲
從生活上講：凡是影響人們正常休息 學(xué)習(xí)工作的聲音以及人們要聽(tīng)見(jiàn)的聲音有干擾的都屬于噪聲
控制噪聲的三個(gè)途徑：①聲源處減弱 ②傳播過(guò)程中減弱 ③人耳處減弱
聲音的應(yīng)用
�、俾曇裟軅鞑バ畔� （次聲波預(yù)示天氣）
②聲音具有能量（超聲波用來(lái) 打B超 聲納 雷達(dá)）
注：①人的聽(tīng)覺(jué)范圍：20Hz—20 000Hz
�、谙覙�(lè)器發(fā)聲 /弦越短： 越細(xì) 越緊音調(diào)越高
空氣柱樂(lè)發(fā)聲：柱越短 越細(xì)音調(diào)越高
③道路兩旁加隔音板---在傳播過(guò)程中減弱
摩托車(chē)加消聲器---在聲源處減弱
第二章 光現(xiàn)象
光的直線(xiàn)傳播
小孔成像：像的形狀與小孔的形狀大小無(wú)關(guān) 像是倒立的實(shí)像
影子的形成：光在傳播過(guò)程中遇到不透明的物體便在身后出現(xiàn)影子
光線(xiàn)：常用一條帶有箭頭的直線(xiàn)表示光的徑跡和方向（模型法）
光速：光在不同介質(zhì)中的速度不同，光在真空中的速度最快為3×108 m/s= 3×105 km/s V空氣V液 V固（此點(diǎn)恰好與聲速相反）
光年是長(zhǎng)度單位
注：“小孔成像”實(shí)驗(yàn)中，小孔的形狀與像的形狀無(wú)關(guān)
經(jīng)典例題:
小明將易拉罐的上部剪去，蒙上半透明紙，在罐底部開(kāi)一個(gè)小孔，用它做
小孔成像實(shí)驗(yàn)如圖所示，下列說(shuō)法中錯(cuò)誤的是（ B ）
A．像與物上下顛倒，左右相反
B．它的成像原理是光的折射規(guī)律
C．物體離得越遠(yuǎn)，像就越小
D．在物體距小孔不變的情況下，半透明紙與小孔距離越大，像也越大
光的反射
光從一種介質(zhì)射向另一種介質(zhì)表面時(shí)，改變傳播方向又返回原來(lái)的介質(zhì)中，這種現(xiàn)象稱(chēng)為光的反射
反射定律
�、� 在反射現(xiàn)象中，反射光線(xiàn) 入射光線(xiàn) 法線(xiàn)都在同一平面 ②反射光線(xiàn) 入射光線(xiàn)分居法
線(xiàn)兩側(cè)
�、� 反射角等于入射角 ④當(dāng)垂直入射時(shí) 反射角和入射角都為0度 ⑤反射過(guò)程中光線(xiàn)是
可逆的（注意順序：反射在前）
兩種反射類(lèi)型：鏡面反射 漫反射
鏡面反射：平行光射到光滑的反射面上，反射光仍然被平行的反射出去
漫反射：平行光射到粗糙的反射面上，反射光將沿各個(gè)方向發(fā)射出去
鏡面反射 漫反射都遵循反射定律
實(shí)驗(yàn)：平面鏡成像的特點(diǎn)
材料：玻璃板 白紙 兩支相同的.蠟燭 刻度尺
本實(shí)驗(yàn)運(yùn)用了等效替代法
�。�1） 用玻璃板的原因：方便尋找像的位置
�。�2） 使用刻度尺：為了測(cè)量像與物到玻璃板的距離
�。�3） 使物與像在玻璃板中所成的像重合：為了證明物像大小相同
�。�4） 檢驗(yàn)像的虛實(shí)：用白紙做屏幕放在玻璃板后，觀(guān)察白紙，白紙上沒(méi)有想的形成，說(shuō)
明平面鏡所形成的虛像
平面鏡的成像規(guī)律是: (1)像與物到鏡面的距離相等; (2)像與物的大小相等;
(3)像與物的連線(xiàn)跟鏡面垂直；（4）所成的像是虛像。
經(jīng)典例題：
畫(huà)出發(fā)光點(diǎn)S發(fā)出的光線(xiàn)經(jīng)平面鏡反射后過(guò)圖中P點(diǎn)的光路圖
KEY:
小貓?jiān)谄届o的池塘邊欣賞自己在水中的像，下列圖中正確的是（
平面鏡成像作圖
�。�1）求反射角等于入射角 （2）旋轉(zhuǎn)光線(xiàn) （3）旋轉(zhuǎn)平面鏡（即旋轉(zhuǎn)法線(xiàn)） （4）互成直角平面鏡
注：
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