挑食害處多的演講稿

　　使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍。在當下社會，在很多情況下我們需要用到演講稿，在寫之前，可以先參考范文，下面是小編幫大家整理的挑食害處多的演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

挑食害處多的演講稿1

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　民以食為天。解決溫飽，美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關(guān)注。偏食、挑食已當今不少少年兒童的通病，兒童營養(yǎng)素的原因。俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。每頓飯，必少的。這頓飯你挑三揀四的，光吃愛吃的，不吃不愛吃的，那樣營養(yǎng)不良，會損害身體健康。

　　每頓飯要攝入全麥食品和的蔬菜和水果、雞禽蛋。全麥食品主食，能吃得飽飽的。人體消化全買的要比消化白面包直接的碳水化合物長。蔬菜的營養(yǎng)和維生素。雞、禽、蛋都很有營養(yǎng)，可以蛋白質(zhì)、鈣等的攝入。堅果和帶殼豆，可以副食，是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質(zhì)的最佳來源。奶制品和代用鈣，可以防止骨質(zhì)疏松等癥狀，還可以維生素的攝入。少量的紅肉的奶油，含有的飽和脂肪。種的維生素可以維持日常中所遇要的礦物質(zhì)，是人體營養(yǎng)的后備……食物每日的飯中必少的，哪怕是缺，都損身體的健康。每天適量地攝入食物，身體的健康就不用擔心了。

　　在家看電視的`，經(jīng)常邊看電視，邊往嘴里塞一系列亂七八糟的零食，零食大多數(shù)膨化食品，吃多了會身體健康。比如說癌。膨化食品油炸的，會放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，應該少吃油炸、膨化類食品。在吃飯吃多了零食，會吃飯，不多家長做可口的飯菜，吃著都不香。零食里一點兒營養(yǎng)，而家長做的飯菜，都非常有營養(yǎng)，可以蛋白質(zhì)、鈣……而吃多了零食，當時胃口，但又很飽，等到飯點過后的小時后，感到很餓，飯點不準后，另飯點不準。說，少吃零食，多補充，是必少的。

　　不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類，會缺鐵性貧血。鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸可溶性物質(zhì)后才易吸收。不吃蔬菜和水果，維生素C攝入，也就了鐵的吸收。營養(yǎng)不良，頭發(fā)發(fā)黃，智力下降，力不，個不長高等。營養(yǎng)不均衡，食欲不佳，腸胃不好，吸收不當，身體不好，抵抗力差。不利于生長發(fā)育。多食用綠色，少食用零食是會幫助身體健康的。

　　說，從日常飲食中獲取更多的營養(yǎng)，或是自身的健康難題，開始對食物越來越挑剔、越來越苛求，一分一厘的取舍都至關(guān)，直接著人類的健康。

挑食害處多的演講稿2

老師、同學們：

　　大家好！

　　有許多同學都有“挑食”這個毛病，不是這個不吃，就是那不愿嘗。大家可知道，挑食的害處可多了，有的會導致面黃疾瘦，有的會導致缺乏維生素，甚至有的還會使大腦發(fā)育不良。

　　就拿我來說吧，我從小就不喜歡吃胡蘿卜，認為它一炒起來，不僅軟軟的，而且還有一股中藥味，顏色也十分單調(diào)。平常吃飯，只要炒了胡蘿卜，媽媽總是把它夾到我碗里，讓我吃，可是我總是阻阻擋擋，即使吃下去，也對所有菜都失去了食欲。久而久之，由于我缺乏“VC”，和“胡蘿卜素“，抵抗力也下降，導致了我經(jīng)常生病，發(fā)燒，還耽誤了學習。

　　可見，挑食的害處多么多呀，既耽誤了學習，生活，又使我們的抵抗力下降。同學們，讓我們一起遠離挑食，拿起筷子，吃上幾口你認為“難吃的'“菜。記住，良藥苦口利于��！

挑食害處多的演講稿3

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　偏食、挑食是指孩子愛吃某些食品或調(diào)味品，不愛吃另一些食品或調(diào)味品。喜歡的就愛吃、多吃，不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒個夠，不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標準為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現(xiàn)為；有的愛吃肉類而不愛吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉；有的只吃雞蛋，有的卻怎么也不吃雞蛋；有的愛吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。

　　挑食、偏食對生長發(fā)育期孩子的身體健康、心理發(fā)育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的`營養(yǎng)素，每一種食物僅含有各自不同的營養(yǎng)素。如果只吃一種食物，而不吃另一種勢必就缺乏另一種食物供給的營養(yǎng)素。如果各種食物都吃，食物中所含營養(yǎng)素就可以互相補充、保持合適的比例，達到平衡合理的膳食標準，更利于孩子健康的成長。各種食物中含有不同的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)脂肪、碳水化物、維生素、無機鹽、水、膳食纖素，對組成人體組織結(jié)構(gòu)，發(fā)揮其特有的生理功能，都有自己獨特的作用。無論哪一種營養(yǎng)素都不能長期缺乏，即使需要量很少，如鐵每日只需攝入約10毫克，缺少就易引起貧血。據(jù)研究報道，缺鐵的兒童注意力不集中，分析綜合推理能力降低，因而智商也偏低�？傊�，偏食挑食的孩子，營養(yǎng)素的攝入肯定缺乏，致孩子發(fā)育不良。故孩子的挑食、偏食習慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習慣，家長切勿操之過急。一定要循循善誘，要有狠心、決心和耐心。所謂狠心，并非打罵強逼訓斥孩子，而是不心軟、不心疼。有的家長看到孩子不吃已準備好的飯，怕餓壞了。最后還是讓孩子吃他愛吃的東西，使第一次糾正不良飲食習慣失敗。

　　糾正偏食習慣家長要有決心，因為糾正偏食，開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出來。這時要注意耐心說服，父母意見一致，由少量開始，逐步加量，以致孩子習慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛吃的東西，糾偏過頭。糾正孩子的偏食習慣，家長要向孩子講清道理，說明偏食、挑食的害處，以及各種食物包括他不愛吃的食物對健康的益處，而且父母應以身作則地與孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而鬧，媽媽因此心軟。而應一方態(tài)度生硬，另一方不當面批評，而是接過碗自己喂孩子不讓孩子發(fā)現(xiàn)漏洞�？此圃诩m正孩子偏食的習慣，實際上也是對孩子與人為事、思想品德的一種教育。

　　糾正孩子偏食，也應在食物烹制上注意改進。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法，使食物軟爛易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及調(diào)味品。不吃雞蛋，可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅，蒸雞蛋糕等�？傊�，吃什么食物是一種習慣，習慣養(yǎng)成就不會挑食、偏食。餐桌上食物的品種經(jīng)常更換，盡可能做到色、香、味俱全，適合兒童口味。想辦法把孩子不愛吃的東西，做成各種不同式樣的食品，引起孩子的興趣，增強食欲，把吃飯當成一項樂趣，孩子在吃飯時再不會挑食、偏食。那么，偏食、挑食的壞習慣就能得以糾正。

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