養(yǎng)生小常識(shí)短信
在我們平凡的日常里，大家對(duì)短信都不陌生吧，短信是用戶通過(guò)手機(jī)或其他電信終端直接發(fā)送或接收的文字或數(shù)字信息。編輯短信時(shí)要注意的事項(xiàng)有很多，你都知道嗎？下面是小編為大家收集的養(yǎng)生小常識(shí)短信，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
養(yǎng)生小常識(shí)短信1
1、春季養(yǎng)生宜與忌，春令時(shí)節(jié)能夠多食山藥春筍豌豆苗韭菜香椿葉枸杞；忌吃羊肉狗肉鵪鶉蕎麥炒花生炒瓜子海魚(yú)蝦及辛辣物等。
2、春季養(yǎng)生小技巧：多吃青菜勤起早，每一天外出跑一跑，戶外不好嫌太少，點(diǎn)到為止最正好，室內(nèi)濕度最重要，窗要常開(kāi)，飯要溫少，祝你生活更美妙！
3、跳跳舞，唱唱歌，把情緒點(diǎn)亮；散散步，打打球，把筋骨活絡(luò)；爬爬山，旅旅游，把身體舒展；打打拳，下下棋，把精神飛揚(yáng)。春天來(lái)了，讓五彩繽紛的活動(dòng)方式健康你的身體，愉悅你的身心。愿你健康。
4、春季到來(lái)萬(wàn)物醒，花紅柳綠空氣新。雨打屋檐天籟聞，情緒舒暢利身心。湖光山色入眼底，出門步步都仙境。踏春步履多輕盈，歡聲笑語(yǔ)總不停。春光無(wú)限送祝福，愿你開(kāi)開(kāi)心心幸福來(lái)！
5、春季養(yǎng)生全方位提醒：乍暖還寒慎減裝，起居有常防春困，踏青旅游助春興，遠(yuǎn)離鮮花防過(guò)敏。讓春氣生發(fā)有序，陽(yáng)氣增長(zhǎng)有路，強(qiáng)身健體。
6、草木之春不久歸，炎炎夏日來(lái)相會(huì)。季節(jié)更替在變換，關(guān)心問(wèn)候不間斷。愿春走明媚依舊，春去溫暖遺留；愿夏來(lái)陽(yáng)光燦爛，夏至清涼舒坦。祝你：不論春去夏來(lái)，好運(yùn)時(shí)刻在，天天樂(lè)開(kāi)懷！
7、春來(lái)到，天多變，健康養(yǎng)生要做到。齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)。保健穴，常按摩，健身祛病好處多。大步走，小步跑，一天萬(wàn)步比較好。戒吸煙，限喝酒，心胸開(kāi)闊不發(fā)愁。
8、燕子銜來(lái)了春的呢喃，鳥(niǎo)兒吟唱著春的頌歌，春雨沐浴我們的心靈，春風(fēng)撫慰我們的身軀，讓我們?cè)诖禾鞂?xiě)下夢(mèng)想，放飛情緒，走向成功！
9、春暖花開(kāi)來(lái)到，不忘養(yǎng)生重要，養(yǎng)生注意養(yǎng)肝，飲食避免性寒，蔥姜蒜苗殺菌，蔬菜多食益善，早睡早起鍛煉，情緒愉快體健，幸福平安擁抱，幸福祥和都到。春季快樂(lè)科學(xué)養(yǎng)生，祝你健康一生陪伴！
10、春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先，多飲水可促進(jìn)消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會(huì)有健康的身體。
11、全能助理：春季養(yǎng)生妙法-伸懶腰：伸懶腰可使人體胸腔器官對(duì)心肺擠壓，利于心臟的充分戶外，能讓更多氧氣能供給各組織器官，使人頓時(shí)感到清醒舒適。
12、春季養(yǎng)生多喝粥：豬肝粥補(bǔ)血明目，菠菜粥養(yǎng)血止血，紅棗粥補(bǔ)中益氣，菊花粥清熱解毒，芝麻粥潤(rùn)肺養(yǎng)肝，蘿卜粳米粥消食利氣，黑米黨參粥補(bǔ)中益氣。
13、春季養(yǎng)生五怕：一怕性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣；二怕嗜酒肉，體肥血管細(xì)；三怕事忙亂，煩擾多難題；五怕連失眠，熬夜不節(jié)欲；五怕烈日曬，風(fēng)寒也需避。
14、春暖花開(kāi)風(fēng)光亮，春節(jié)養(yǎng)生護(hù)健康。踏青賞景心飛揚(yáng)，散步鍛煉疾病藏。伸伸懶腰精神棒，深深呼吸經(jīng)絡(luò)暢。祝愿君心樂(lè)觀開(kāi)朗，身體百煉成鋼。
15、春季鍛煉，得有一手。每一天萬(wàn)步走，這個(gè)能夠有。隔河看扶柳，精神更抖擻。慢熱后慢跑，發(fā)汗剛剛好。動(dòng)前喝點(diǎn)水，動(dòng)后擦汗水。霧霾天氣時(shí)，室內(nèi)鍛煉佳。
16、春季養(yǎng)生很重要，維生素補(bǔ)充是個(gè)寶。起居規(guī)律要做到，精神養(yǎng)足心歡笑。樂(lè)觀豁達(dá)很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活衛(wèi)生要搞好。
17、春天吹開(kāi)了鮮花也吹干了臉龐，因此我送你幸福細(xì)水長(zhǎng)流滋潤(rùn)生活！春天抒寫(xiě)了美麗也描繪了健康，因此我送你快樂(lè)時(shí)時(shí)刻刻隨時(shí)幸福！
18、春季天氣多變，感冒時(shí)時(shí)防范。每一天按時(shí)入睡，精神矍鑠體健。早晨冷水浴面，鼻翼按摩多遍。開(kāi)水適量多喝，常吃一點(diǎn)生蒜。堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，還得豁達(dá)心寬。
19、教你利咽清音—春季養(yǎng)生清咽湯：菊花金銀花各十克，生甘草胖大海各六克，一齊放在保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲。具有疏散風(fēng)熱利咽清音之效。
20、春來(lái)氣候多變，注意防寒保暖，多食蔥姜大蒜，戶外戶外不斷，身心舒暢長(zhǎng)精神，自在出游悅情緒，春季愛(ài)心來(lái)提醒，愿你叫康又平安。
21、冷雪過(guò)后開(kāi)河暖，春季養(yǎng)生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把風(fēng)箏；忌酸味兒宜甜食，多喝粥來(lái)多吃菜；戒怒疏肝笑露齒，知足常樂(lè)最逍遙。
22、春季養(yǎng)生飲食應(yīng)堅(jiān)持“四多四少”原則：多禽少畜，護(hù)心臟。多生少熟，減少致癌物。多糙少精，保護(hù)血管。多綠少白，益壽延年。
23、春季養(yǎng)生六妙招：調(diào)養(yǎng)精神心寬闊，防風(fēng)御寒要保暖，調(diào)節(jié)飲食宜甘溫，戶外鍛煉要持久，預(yù)防春困精神好，保健防病體健安！祝你健康平安！
24、春季養(yǎng)生有技巧，睡好還要起得早，戶外戶外不能少，天天散步踏青草，勿急減衣防感冒，少吃多餐把肝保，心境開(kāi)闊別急躁，調(diào)節(jié)情緒多微笑，春季養(yǎng)生很重要，愿你今春生活好！
25、早睡早起，規(guī)律作息；水果蔬菜，紅棗枸杞；舒暢情緒，不發(fā)脾氣。轉(zhuǎn)眼春季，發(fā)條信息，字字句句，祝你身體如綠樹(shù)健碩，情緒比花兒燦爛。
26、春季養(yǎng)生要訣：一要注意飲食，多素少沾腥；二要加強(qiáng)鍛煉，慢跑快步行；三要預(yù)防春困，多休息保睡眠；四要調(diào)節(jié)心理，多微笑情緒好。愿你健康過(guò)春季！
27、女性春季養(yǎng)生六條計(jì)，常戶外增強(qiáng)體質(zhì)，著裝要注意保暖，早睡早起不戀床，萬(wàn)物復(fù)蘇預(yù)防病，調(diào)節(jié)飲食避上火，依照上述六條計(jì)，定有健康好身體。
28、春季養(yǎng)生妙招：細(xì)菌繁衍，防感冒；溫差大，勿急減衣；多鍛煉，深呼吸；調(diào)脾胃，宜食粥；少食酸物，多攝甘味；天干物燥，多補(bǔ)水；心境平和，忌煩躁。
29、暖春貼士大閱兵：平安，立正；煩惱，稍息；好運(yùn)，報(bào)數(shù)；憂愁，出列；向“健康”看齊，正步走，向快樂(lè)幸福出發(fā)！心平氣和高唱“一二三四”健康的歌！
30、春雨絲絲連連，思念纏纏綿綿，春困慵慵懶懶，思緒浮想聯(lián)翩，意志開(kāi)始柔軟，思想已經(jīng)錯(cuò)亂，健康基本免談，你要開(kāi)始鍛煉，每一天長(zhǎng)跑拉練，經(jīng)常慢跑爬山，出發(fā)唱唱軍歌，簡(jiǎn)單才會(huì)快樂(lè)。祝您安康！
夏季夏季養(yǎng)生小常識(shí)消息：
1、多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜絲瓜黃瓜菜瓜西瓜甜瓜都屬于涼性夏季養(yǎng)生食譜
2、夏天生熱浪，走路都發(fā)燙；剩菜剩飯不好嘗，細(xì)菌病毒很猖狂；經(jīng)常出入空調(diào)房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安，清清涼涼！
3、補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽，個(gè)性是要注意鉀的補(bǔ)充，豆類或豆制品水果蔬菜等都是鉀的很好來(lái)源。多吃些清熱利濕的`食物，如西瓜苦瓜桃烏梅草莓西紅柿黃瓜等都有較好的消暑作用。
4、夏天來(lái)了；我第一個(gè)提醒你：夏日衣單被薄，謹(jǐn)防感冒；水果蔬菜要跟上；綠豆粥銀耳粥薄荷粥輪著上；少吃牛肉花生豆腐，多來(lái)酸奶紫菜和魚(yú)類
5、補(bǔ)充充足維生素，如多吃些如西紅柿青椒冬瓜西瓜楊梅甜瓜桃梨等新鮮果蔬；
6、多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然潔凈營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓保護(hù)血管的作用。
7、多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜洋蔥韭菜大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，內(nèi)含豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌桿菌真菌病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
8、初夏養(yǎng)生粥：山芋粥防高血壓，芝麻粥治暈眩，牛肉粥補(bǔ)脾強(qiáng)筋，木耳粥潤(rùn)肺生津，栗子粥健脾養(yǎng)胃。不想吃飯，記得喝粥哦！
養(yǎng)生小常識(shí)短信2
1、一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥。七六五四三二一，當(dāng)歸茯苓燉母雞。秋季養(yǎng)生很重要，養(yǎng)生不該湊熱鬧。鍛煉休息不可少，自我的身體，自我要關(guān)照!
2、秋天到，瓜果梨桃成熟了;暑氣燥，高溫老虎到處跑;養(yǎng)身體，補(bǔ)秋膘，適量鍛煉不可少;天氣悶，又多雨，防暑降溫情緒好!祝你一好百好永遠(yuǎn)好
3、秋季養(yǎng)生四大攻略：精神調(diào)養(yǎng)務(wù)求內(nèi)心寧?kù)o，勿悲;起居調(diào)養(yǎng)要早睡早起，勿勞;飲食調(diào)養(yǎng)宜多酸少辛，勿躁;戶外調(diào)養(yǎng)注重保肺健身，勿懶。要記住哦!
4、秋季養(yǎng)生三忌：一忌貪涼，不宜吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。二忌過(guò)燥。秋季氣候日漸干燥，多吃生梨甘蔗銀耳蜂蜜等滋陰潤(rùn)肺，三忌亂補(bǔ)。
5、風(fēng)涼了，雨冷了，秋天來(lái)了;手機(jī)響，消息到，我的祝福來(lái)了。秋風(fēng)吹給你好情緒，秋雨帶給你好福氣，秋陽(yáng)照出你好氣色，祝你秋來(lái)行好運(yùn)!
6、秋季養(yǎng)生需要三堅(jiān)持：堅(jiān)持秋煉，提高抗病潛質(zhì);堅(jiān)持秋防，預(yù)防易感疾病;堅(jiān)持秋養(yǎng)，調(diào)出健康體魄。人人都來(lái)三堅(jiān)持，健康生活走向您!
7、秋季養(yǎng)生歌：衣裝適宜防著涼，靜養(yǎng)心神須樂(lè)觀。秋燥傷肺少吃辛，秋瓜壞肚少吃寒。肺燥傷肝要吃酸，合理膳食可清淡。適度飲水最重要，養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵。
8、雨水飄，送來(lái)秋的氣息;消息傳，送你我的`關(guān)懷，愿你：與煩惱總是擦肩而過(guò)，與憂傷總是無(wú)緣相見(jiàn)，與快樂(lè)總是纏纏綿綿，與健康總是形影不離，幸�？鞓�(lè)之余，記得持續(xù)聯(lián)系。
9、天冷降溫深秋到，及時(shí)添衣莫感冒，早睡早起精神好，多吃水果防秋燥，風(fēng)輕云淡天氣好，攜親伴友登山眺，1條消息傳牽掛，祝你健康樣樣好!
10、秋來(lái)臨，養(yǎng)生保健要注意：秋季養(yǎng)生要保養(yǎng)體內(nèi)陽(yáng)氣，可多食用芝麻糯米等柔潤(rùn)食物，不妨多燉百棗蓮子銀杏煮粥喝，配山藥馬蹄效果更佳。
11、一陣秋風(fēng)一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問(wèn)候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康至。
12、秋日養(yǎng)生：培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，避免消極念頭;持續(xù)神志安寧，不受萬(wàn)物干擾;身體勤加鍛煉，飲食搭配合理;時(shí)而登高遠(yuǎn)眺，使人心曠神怡。
13、秋季養(yǎng)生四防：滋陰潤(rùn)肺水果多吃，防秋燥;以祛濕化滯的膳食為主，防濕邪;注意穿衣蓋被，防賊風(fēng);參加有益身心的娛樂(lè)活動(dòng)，防秋郁;祝健康不離!
14、落葉拉開(kāi)了秋天的序幕，秋雨奏響了秋天的樂(lè)章，秋花伴起了秋天的舞步，消息帶去了秋天的祝福，愿秋季快樂(lè)。
15、一場(chǎng)秋雨一陣涼，一句叮囑在耳旁，白天出門看天氣，晚上適當(dāng)加衣裳，感冒發(fā)燒遠(yuǎn)離你，合理飲食少著涼，祝你入秋萬(wàn)事順，健康身體心舒暢。
16、風(fēng)颯颯秋雨涼，氣溫逐漸往下降，早出晚歸工作忙，注意防涼添衣裳，滋補(bǔ)養(yǎng)陰多燉湯，保陰潤(rùn)肺記心上，辛辣食品要少吃，以免過(guò)多肝氣傷，酸味水果多品嘗，滋補(bǔ)肝脾保健康，祝君秋季養(yǎng)生快樂(lè)開(kāi)心!
17、秋季養(yǎng)生貼士：蔬菜水果加濃湯，美味營(yíng)養(yǎng)更健康;登高慢跑冷水浴，通肺健腦添活力;問(wèn)候祝福發(fā)消息，簡(jiǎn)單愉快好情緒。
養(yǎng)生小常識(shí)短信3
1、居家節(jié)能，從電做起應(yīng)對(duì)全球變暖，電飯鍋節(jié)電，飯熟拔電，鍋上蓋上熱毛巾可減少熱量損失；電視機(jī)節(jié)能，看完電視，立刻切斷電源。
2、大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤(rùn)肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。
3、應(yīng)對(duì)全球變暖，辦公環(huán)境節(jié)能大盤(pán)點(diǎn)，不用電腦時(shí)以待機(jī)代替屏幕保護(hù)，打印機(jī)不使用請(qǐng)關(guān)電源，下班飲水機(jī)請(qǐng)斷電，紙張最好雙面使用。
4、個(gè)別保健康：戶外后別吃葷，打噴嚏別捂嘴，剛起床別疊被。吃火鍋別喝湯，防干燥別舔唇，腹瀉是別吃蒜，服藥后別躺下。
5、逸但是安：終日無(wú)所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣而心灰意懶，因此即使退休在家，也應(yīng)勤于動(dòng)腦，散步聊天寫(xiě)字作畫(huà)下棋看戲等，情緒由此舒暢，益于延年增壽。
6、多吃新鮮山楂助消化。月餅吃多了，易造成腸胃不適，除了要多做戶外多飲茶水，不妨吃點(diǎn)新鮮山楂，新鮮山楂有開(kāi)胃健脾和消膩滯作用。
7、民間素有綠豆湯解百毒之說(shuō)，確有科學(xué)道理，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆內(nèi)含幫忙排泄體內(nèi)毒物加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵制各種形式的污染。
8、冬季進(jìn)補(bǔ)請(qǐng)注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽(yáng)虛或寒濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。
9、種越吃越笨的食物：油條咖啡爆米花魚(yú)干片豬肝腌菜味精葵花子松花蛋臭豆腐泡泡糖加糖鮮榨橙汁。大家切記以后要少吃這些食物哦！
10、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜玉米蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。
11、長(zhǎng)壽法：一貫知足，二目遠(yuǎn)眺，三餐有節(jié)，四季不懶，五谷皆食，六欲不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩！
12、六神丸治療濕疹方法：把六神丸放在小碗中，加適量的水，研碎調(diào)成糊狀，然后涂抹在濕疹上，有清涼舒適感，一日兩次，三四天可好。
13、抵制全球變暖，綠色簡(jiǎn)易健身推薦，如果你住的樓房通風(fēng)陽(yáng)光好，能夠每一天做「爬梯戶外」，在節(jié)電的同時(shí)，健身健心健性情一次完成。
14、遏制全球變暖，廚房環(huán)保小貼士：減少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜，不好把飯鍋和水壺裝得太滿，否則煮沸后溢出湯水，既浪費(fèi)能源。
15、冬季養(yǎng)生須知：早睡晚起，避寒就溫。飲食宜溫，減咸增苦。冬練三九，預(yù)防疾病。食藥調(diào)理，辨證進(jìn)補(bǔ)。
16、最具人氣的美容水果：木瓜奇異果西柚檸檬香蕉蘋(píng)果草莓枇杷火龍果櫻桃。
17、水果也有季節(jié)性，西瓜等陰寒水果在秋季吃多容易導(dǎo)致腹瀉。秋季水果以蘋(píng)果梨菠蘿柑橘葡萄和柿子為宜，有止瀉利尿健胃潤(rùn)肺等功效。
18、挑戰(zhàn)全球變暖從小做起，節(jié)約草稿紙，不用一次性餐具；回收有用廢物，處理有害垃圾；輕聲慢步，不亂扔廢棄物；堅(jiān)決支持環(huán)保型產(chǎn)品。
19、動(dòng)可延年，樂(lè)則長(zhǎng)壽：生命在于戶外，戶外則可延年。要活就要?jiǎng)�，戶外能夠促進(jìn)血液流暢，增進(jìn)體力，加強(qiáng)抗病防御機(jī)能，從而到達(dá)延年的目的。但動(dòng)要適度，不可超量。
20、西瓜，可謂是夏天的佳果，但感冒初期應(yīng)慎食，正因西瓜會(huì)使得解散藥物功效，平時(shí)宜在感冒痊愈后或感冒加重，且有高熱，咽痛時(shí)吃西瓜。
21、冬天進(jìn)補(bǔ)能更好的發(fā)揮藥物的作用，提高機(jī)體的抗病潛質(zhì)，但冬季進(jìn)補(bǔ)有四忌。一忌盲目食狗肉。二忌虛實(shí)不分。三忌慕名進(jìn)補(bǔ)。四忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)。
22、刷牙時(shí)刮舌苔可防胃炎：幽門螺桿菌是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且易相互傳染。每一天晨起刷牙時(shí)刮去舌苔，對(duì)人對(duì)己都好。
23、牙膏有止痛止血的效果。皮膚擦傷時(shí)會(huì)導(dǎo)致局部腫脹，這時(shí)可在傷口處涂些牙膏，不僅僅僅具有止痛止血減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。
24、多少健康：少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑。
25、遠(yuǎn)足徒步可練習(xí)腳力，帶動(dòng)身體大循環(huán)。對(duì)于遠(yuǎn)足與徒步有務(wù)必困難，或是受時(shí)刻限制的人，可選取集休閑娛樂(lè)和鍛煉為一體的放風(fēng)箏。
26、一年之計(jì)在于春，開(kāi)春需做以下事：看喜劇，持續(xù)整年好情緒；揉肺經(jīng)，強(qiáng)身健體御風(fēng)寒；加些甜，甘甜之味養(yǎng)脾胃；梳頭頂，護(hù)理頭發(fā)舒筋穴。
27、梨粥：鴨梨?zhèn)�，洗凈去皮去核切塊。加適量水煮半小時(shí)，將大米克洗凈，煮成濃粥�？焓鞎r(shí)加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤(rùn)肺清心祛痰降火之功，對(duì)小兒肺熱咳嗽有食療作用。
28、冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免雪上加霜傷元陽(yáng)。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康；男吃生姜，益氣補(bǔ)陽(yáng)身體強(qiáng)。
29、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會(huì)讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴(yán)重的腸胃反應(yīng)。
30、荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個(gè)荸薺絞汁，加入克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。
31、夏天人體超多排汗，使體內(nèi)鈣的流失，飲用牛奶是人體補(bǔ)鈣的良好方式。晚上睡不好覺(jué)，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人安然入睡。
32、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會(huì)耗氣損精神。對(duì)于平時(shí)乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應(yīng)少食香菜。
33、動(dòng)動(dòng)腳趾健脾胃方法：每一天抽時(shí)刻或閑暇時(shí)練習(xí)用二趾和三趾夾東西，站立時(shí)用腳趾練習(xí)抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。
34、女性冬季應(yīng)注意養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng)，多喝蓮子枸杞粥等，要適當(dāng)補(bǔ)食牛羊肉，不但能夠補(bǔ)陽(yáng)滋陰增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力，還有潤(rùn)澤臟腑養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果。
35、巧洗水果有妙招：將盛有清水的盆中灑入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反復(fù)掏騰，幾次下來(lái)水果便可洗凈。
36、上班族切勿坐以待斃，長(zhǎng)期不良的坐姿或長(zhǎng)久停留在電腦前，最容易造成頸項(xiàng)肌疲勞，引起頸椎病。操作電腦時(shí)要端正坐姿，腳掌著地，跟疾病說(shuō)再見(jiàn)。
37、冬季睡覺(jué)，被窩干燥導(dǎo)致皮膚又癢又扎，著實(shí)難受。因此，晚上睡覺(jué)時(shí)被窩別捂得太嚴(yán)，也開(kāi)點(diǎn)窗戶或用加濕器和種植花草的方法來(lái)持續(xù)適宜的濕度，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。
38、冬季養(yǎng)肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳潤(rùn)肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開(kāi)水中，既可防止氧化而且持續(xù)原有色澤，還可使水果清脆香甜。
39、人在新陳代謝時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多人體垃圾，如不及時(shí)排除，會(huì)使人慢性中毒。教你兩招，排除體內(nèi)垃圾：主動(dòng)咳嗽排除肺部垃圾，戶外出汗排除皮膚垃圾。
40、冬季常吃羊肉，不僅僅僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用
41、臨近過(guò)節(jié)，食物油膩多；適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān)；創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康！愿你冬天幸福平安！
42、蘿卜茶：白蘿卜切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開(kāi)水泡分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日次。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開(kāi)胃，止咳化痰之功。
43、冬天御寒夏開(kāi)胃，排除毒素祛風(fēng)濕；色香味型麻辣鮮，邊吃邊燙保常溫；衛(wèi)生安全又放心，款式多樣營(yíng)養(yǎng)全；微量元素易吸收，大眾消費(fèi)最實(shí)惠；簡(jiǎn)單方便宴親朋，怡然自得味無(wú)窮。
44、長(zhǎng)卷發(fā)向來(lái)是帶著成熟氣質(zhì)的標(biāo)簽，不能說(shuō)時(shí)尚但也不落俗套。華麗的弧度使整體的嫵媚感立刻上升，優(yōu)雅的氣質(zhì)帶出復(fù)古的味道，但大卷發(fā)要注意時(shí)尚發(fā)色的選取才不會(huì)變得很大媽。
45、天寒吃點(diǎn)姜，不用開(kāi)藥方；冬季喝點(diǎn)醋，不需到藥舖；每一天吃蘋(píng)果，不會(huì)患感冒；每一天吃個(gè)瓜，藥費(fèi)不用花。
46、選取睡衣：棉質(zhì)睡衣柔軟貼身透氣性能好；睡衣忌色彩鮮麗，淺色有安眠寧神作用；要足夠肥，不能過(guò)小或剛剛好，要易穿易脫。
47、保護(hù)牙齒，牙刷毛的選取也很重要。須選取表面光潔度好，粗細(xì)適中，頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。正因細(xì)了易變形，粗了易損傷牙齒及牙齦，且彈性不好。
48、秋冬換季保養(yǎng)：滋補(bǔ)素食推薦卷心菜，其維生素c含量是西紅柿的倍，多吃能增強(qiáng)機(jī)體抗病潛質(zhì)。
49、生活小細(xì)節(jié)防全球變暖：愛(ài)用再生產(chǎn)品，少污染節(jié)成本；走樓梯少電梯，健身又節(jié)能；改用省水蓮蓬頭，減少無(wú)謂消耗；多鍛煉，少開(kāi)空調(diào)。
50、秋節(jié)吃鴨滋陰養(yǎng)津防秋燥。秋季是鴨子最肥壯的季節(jié)，更重要的是，鴨子本是涼性食品，具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥。
51、手易常拍，兩手交叉，用一只手的手心輕輕拍另一只手的手背，同時(shí)搓手揉手，每一天堅(jiān)持下。因手上有條經(jīng)絡(luò)，這樣起到振動(dòng)經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)的作用！
52、新鮮蔬菜是人體內(nèi)的清潔劑其奧妙在于蔬菜擁有秘密武器堿性成分�？墒寡撼蕢A性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
53、青菜下油鍋，滋拉一聲煙最毒。油在高溫催化下，釋放內(nèi)含丁二烯的煙霧，人若長(zhǎng)期吸入易得肺癌。轉(zhuǎn)發(fā)你關(guān)心的人。
54、養(yǎng)生之道：平時(shí)宜打開(kāi)門窗通風(fēng)，臥室宜干勿潮，被褥勤曬殺菌除濕；床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關(guān)心的人哦！
55、抗疲勞食療秘方。鰻魚(yú)條，山藥粳米各克，將鰻魚(yú)去內(nèi)臟后切片，加入料酒姜蔥食鹽調(diào)勻，與山藥粳米一齊煮粥，常服可消除疲勞。
56、花草茶混搭推薦：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常飲，美容養(yǎng)顏，對(duì)肝臟和胃部都有滋補(bǔ)的功效，更可緩和緊張情緒。
57、冬天到，吃紅棗，每一天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更燦爛！
58、清晨蘇醒新陳代謝速度緩，呼吸頻率相比白天慢，體內(nèi)積滯較多二氧化碳，吸煙刺激會(huì)使支氣管痙攣，從而產(chǎn)生氣悶頭暈乏力感，勸君清晨少吸煙，可保舒暢體康��！
59、蜂蜜禁忌：不好用蜂蜜喂養(yǎng)一周歲以下的嬰兒；不能用開(kāi)水沖或高溫煮蜂蜜；不可與豆腐韭菜同食；糖尿病人不能服用蜂蜜；不能存放在金屬容器里。
60、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長(zhǎng)凍瘡是挺煩惱的事。在每一天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。
61、海帶是放射性物質(zhì)的克星它內(nèi)含一種被稱為海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，此種物質(zhì)可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
62、身體著涼，會(huì)造成嗓子發(fā)癢和不舒服，可用切開(kāi)蘋(píng)果和醋兌入開(kāi)水中，喝掉三分之一，其余每小時(shí)漱口一次，通常一晝夜疼痛就會(huì)消失。
63、氣候變暖，農(nóng)村節(jié)能減排有妙招，建沼氣池，可減少二氧化碳排放；使用太陽(yáng)能熱水器，綠色又安全；使用菜籃，拒絕塑料袋，環(huán)保人人愛(ài)。
64、菊花對(duì)治療視力模糊眼睛疲勞都有很好的療效，電腦一族多喝菊花茶能夠保護(hù)眼睛�；ǘ浒尊掖蠖涞木栈ǚ炊皇巧掀�，要選取又小又丑且顏色泛黃的菊花。
65、冬季首選吃甘蔗，它含水分很高，有助補(bǔ)水。它有滋補(bǔ)清熱作用，對(duì)治療低血糖，大便干結(jié)，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有務(wù)必療效。
66、上班族保健方法：端正坐姿，上半身就應(yīng)持續(xù)頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
67、寒冬時(shí)節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有利九竅通血脈化痰涎消食積等功效。
68、養(yǎng)生之道戶外寶典之踮蹲：兩只腳的前腳掌著地，腳后跟抬起離開(kāi)地面。雙膝彎曲，軀干下沉，大腿緊緊壓在小腿上。練習(xí)踮蹲有務(wù)必的難度，初次練習(xí)時(shí)不好勉強(qiáng)，時(shí)刻控制在秒到分鐘為宜。
69、用檸檬汁潔白牙齒黃板牙令你有自卑感時(shí)，方法如下：每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且內(nèi)含維他命C，能強(qiáng)固齒根。
70、季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤(rùn)燥清心安神之功效。百合清痰水補(bǔ)虛損，蛋黃能除煩熱補(bǔ)陰血。
71、山藥粥：將山藥適量切成小塊用油炒過(guò)后加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過(guò)的山藥再煮開(kāi)，即可食用。山藥為滋補(bǔ)腎脾之佳品。
72、血壓高的人用葡萄汁服藥效果最好！用葡萄汁代替白開(kāi)水送服降壓藥，能使血壓降得平穩(wěn)，且不會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。
73、每一天個(gè)橘子杯綠茶也能防電腦輻射。橘子中內(nèi)含的豐富的抗氧化劑，能夠增強(qiáng)免疫力，保護(hù)皮膚，抵抗輻射；而綠茶中內(nèi)含的物資能夠保護(hù)眼睛，防止疲勞。
74、冬季萬(wàn)物潛伏陽(yáng)氣內(nèi)藏，人體處于收納的時(shí)節(jié)，這時(shí)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)更容易吸收，正是中醫(yī)所謂的'萬(wàn)物皆生于春，長(zhǎng)于夏，收于秋，藏于冬，人亦應(yīng)之的道理。冬季調(diào)理身體，可改善人體的陰陽(yáng)平衡旺盛臟腑的氣血功能提高機(jī)體的抗病潛質(zhì)。(veryok)
75、選取好牙膏，是保護(hù)牙齒的關(guān)鍵之一。應(yīng)選稠度適當(dāng)，摩擦力適中，膏體穩(wěn)定光潔美觀沒(méi)有氣泡，刷牙過(guò)程有適當(dāng)泡沫，香型口味適宜的牙膏。
76、預(yù)防全球變暖出門總攻略：攜帶手帕，衛(wèi)生又環(huán)保；自備水杯，節(jié)約又健康；不買過(guò)度包裝品，減少垃圾量。吃多少點(diǎn)多少，可減少?gòu)N余量。
77、將名但是求利但是貪當(dāng)成座右銘，平平安安克勤克儉才是生活的最大幸福。不取酒色財(cái)氣，不沾風(fēng)花雪月，順其自然，無(wú)牽無(wú)掛，無(wú)欲長(zhǎng)樂(lè)，活到耄耋。
78、有車一族應(yīng)對(duì)全球變暖小常識(shí)，減少車內(nèi)重量，能夠省油；定期汽車保養(yǎng)，安全節(jié)能；使用替代能源，利于減排；停車惰轉(zhuǎn)熄火，少排廢氣。
79、中國(guó)十大名茶：西湖龍井；洞庭碧螺春；白毫銀針；君山銀針；黃山毛峰；武夷巖茶；安溪鐵觀音；信陽(yáng)毛尖；廬山云霧；六安瓜片！
80、環(huán)保家裝，為抵制全球變暖出點(diǎn)力，避免使用大芯板等含膠量較高的膠合板，可采用免漆工藝，裝修前盡量做好全面規(guī)劃，多采用環(huán)保材料。
81、冬季怕冷不好緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含超多礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。
82、氣候變暖，人人有關(guān)，生活多注意，環(huán)�？坷鄯e，不需要充電，請(qǐng)拔掉充電器，洗衣服，寫(xiě)作業(yè)在天黑前完成，洗澡時(shí)用淋浴代替盆浴。
83、牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗干凈，切丁，與洗凈大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調(diào)味食用。為小兒病后體虛食欲不振四肢乏力的食療佳品。
84、細(xì)小魚(yú)刺卡喉，可取維生素C一片，含服慢慢咽下，數(shù)分鐘后，魚(yú)刺就會(huì)軟化清除。也可剝?nèi)〕绕ひ稽c(diǎn)，含著慢慢咽下，可化解魚(yú)刺。
85、洋蔥防衰老。洋蔥對(duì)人體的結(jié)締組織和關(guān)節(jié)有益。洋蔥不僅僅僅能帶給人體需要的許多養(yǎng)分，還內(nèi)含微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預(yù)防衰老。
86、冬季保健誤區(qū)：戴口罩防冷蒙頭睡覺(jué)飲酒御寒手腳冷凍用火烤皮膚發(fā)癢用手抓。這些習(xí)慣一向被誤認(rèn)為是正確的，冬季養(yǎng)生務(wù)必要注意。
87、銀耳茶：將銀耳g洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉g泡分鐘，取汁對(duì)入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養(yǎng)潤(rùn)肺，止咳化痰之功。
88、生活中，作息有規(guī)律，注意飲食衛(wèi)生，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，不好暴飲暴食；平時(shí)不好大喜大悲，心態(tài)要平和。養(yǎng)成好習(xí)慣，去除壞習(xí)慣，才能保健康！
89、市場(chǎng)上一些沒(méi)有藥物批準(zhǔn)文號(hào)，卻當(dāng)做藥品銷售。購(gòu)物藥品時(shí)務(wù)必要注意：正規(guī)藥品認(rèn)準(zhǔn)國(guó)藥準(zhǔn)字；保健食品務(wù)必有國(guó)食健字和天藍(lán)色圖案標(biāo)志俗稱藍(lán)帽子；消毒劑和消毒器械的批號(hào)為衛(wèi)消字和衛(wèi)消械字。專家提醒：消費(fèi)者買藥時(shí)務(wù)必要擦亮眼睛。
90、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂(lè)呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護(hù)視網(wǎng)膜。愿你更健康。
91、秋冬換季保養(yǎng)：滋補(bǔ)素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的倍，多吃能增強(qiáng)機(jī)體抗病潛質(zhì)。
92、秋風(fēng)涼涼襲入內(nèi)，秋夜綿綿似個(gè)長(zhǎng)。換季時(shí)節(jié)感冒多，朋友注意勤喝水。早晚天冷莫著涼，保重身體多添衣。
93、要想白天不累，晚上子時(shí)前入睡：持續(xù)精力旺盛首要條件就是生活有規(guī)律。入睡時(shí)刻要早些，每一天只睡六七個(gè)小時(shí)，睡太多精力易懶散。
94、生姜水泡腳預(yù)防小孩感冒：取一塊生姜拍碎，放入開(kāi)水浸泡，等水溫適宜后給孩子燙燙腳泡一泡，有很好的袪寒作用，能預(yù)防小孩感冒。
95、冬季皮膚干燥解決辦法：洗澡的次數(shù)不宜過(guò)多，每周次足矣；洗完澡后，涂一些保濕效果好的潤(rùn)膚霜；貼身衣物最好選取柔軟的純棉制品，少穿化纖類衣物，并且要勤洗勤換；冬季要注意少吃辣椒等刺激性強(qiáng)的食物，多吃水果蔬菜，適當(dāng)增加食物中脂肪的攝入。
96、梨是冬季水果首選，它含檸檬酸葡萄糖鈣磷鐵及多種維生素，梨有潤(rùn)喉生津潤(rùn)肺止咳滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜冬季發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。
97、蔬菜怎樣存放更鮮嫩？不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放。垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。
98、春季為萬(wàn)物復(fù)蘇之時(shí)，順應(yīng)此節(jié)氣，養(yǎng)生者應(yīng)當(dāng)早睡早起，多散步；披發(fā)寬衣，舒緩身體，使得自身的神志精氣順應(yīng)春季的生發(fā)之氣而舒暢；為此會(huì)減少夏天疾病侵體的機(jī)會(huì)。
99、冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。
100、八卦蹲：下肢分開(kāi)，兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩腳平行，雙膝彎曲小于°，臀部不好左右扭曲，距地不超過(guò)厘米。練習(xí)時(shí)刻為分鐘！
101、電腦屏幕不干凈也會(huì)影響健康，電腦要經(jīng)常清理，新電腦開(kāi)機(jī)后要閑置天再使用可減少輻射，使用電腦時(shí)將亮度調(diào)低，離顯示屏遠(yuǎn)一點(diǎn)，多飲水，喝綠茶也能夠抗輻射。
102、就應(yīng)洗手的時(shí)刻：起床后；飯前飯后；便前便后；吃藥前后；抱孩子之前后；接觸過(guò)錢幣灰塵他人之后；戶外戶外作業(yè)購(gòu)物后。
103、秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃冷，常飲涼開(kāi)水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂邪火上侵。祝您過(guò)個(gè)健康的冬季！
104、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮，連吃三天，可治小孩和成人睡覺(jué)磨牙。
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