抑郁癥并不遠美文

　　生活復雜，“每個人都會有情緒低落的時候，這種暫時的抑郁、煩悶不是病�！� 但負面情緒像飲酒一樣，控制在一定的量之內，對人沒有影響；一旦超過這個量，就像醉酒傷身一樣。當抑郁情緒持續(xù)2周以上，并且無法自我調整，嚴重影響到工作、學習和家庭生活，那在臨床上，就會被確定為抑郁癥了。

　　抑郁癥患者中不少是生活中的佼佼者，他們或者學業(yè)優(yōu)秀，或者事業(yè)有成。眾人中的他們，風風光光，滿臉笑意……直到有一天，他們出現(xiàn)了癥狀，乃至踏上自殺之路，好多身邊人才仿佛夢中驚醒，吃驚不已。

　　其實，每一份榮耀的下面都有不為人知的艱辛，成功之下，有太多的隱忍。埋頭奮斗，不少時候卻是因為想擺脫身邊環(huán)境的一種意念的支撐，本身就帶著苦痛和壓力。

　　原生家庭的不溫暖，追求路上的坎坷，情愛的不如愿……一件件糟糕的小事情不斷累積，在遇到某件突發(fā)事情時，可能會成了“壓垮駱駝的最后一根稻草”，從難以自控的“情緒”演化為令人崩潰的精神疾病。

　　沒有適時適當?shù)那榫w排放，當心中不斷堆積不適、痛苦、傷感、憤怒時，也許走著走著，離抑郁癥就越來越近了。

　　生活節(jié)奏的加快，競爭壓力的增大，日新月異的變化，讓一些人在匆匆忙忙的奔跑中，猝不及防就與抑郁癥撞了個滿懷。

　　如何預防抑郁癥，應該是一個需要謹記的問題。一要樂觀對待生活，就像面對半杯水，樂觀的人會為擁有半杯水而慶幸，悲觀的人會為只有半杯水而憂慮；二要多交朋友，重要的是有知心朋友，有可以說心里話的人；三要有自己的興趣愛好，給精神一個可以依托的支點；四要多聽輕松愉快的音樂，多看明麗鮮艷的顏色，多接觸快樂的事情。

　　放松心情是預防抑郁癥的根本。學會自我調整，排解不良情緒是遠離抑郁癥的有效途徑。

　　只有正視抑郁癥，重視抑郁癥，才能更好避開抑郁癥。

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