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大學(xué)生心理健康教育課程心得體會(huì)
當(dāng)我們心中積累了不少感想和見解時(shí)，不妨將其寫成一篇心得體會(huì)，讓自己銘記于心，這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗(yàn)和想法。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢？下面是小編為大家整理的大學(xué)生心理健康教育課程心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助。
大學(xué)生心理健康教育課程心得體會(huì)1
今天我參加了關(guān)于心理健康的一場(chǎng)講座，感覺收獲頗豐。王老師從緩解心理壓力、自我調(diào)適、預(yù)防和應(yīng)對(duì)心理問題這三方面，詳細(xì)講解了壓力管理和心理健康的重要性，內(nèi)容非常貼近實(shí)際，十分實(shí)用。
今天正好是5月20日，講座開始了，王老師組織了一個(gè)名為“愛的鼓勵(lì)”的熱身活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生們向自己表達(dá)愛意，使全場(chǎng)氣氛變得活躍。王老師首先從如何緩解心理壓力談起。在生活中，我們經(jīng)常面臨壓力過大的情況，壓力過大通常會(huì)表現(xiàn)為失眠、注意力難以集中、易怒、緊張等癥狀。我們可以采用自我調(diào)節(jié)的方式來緩解這些壓力。自我宣泄、情緒轉(zhuǎn)移、愛好減壓、運(yùn)動(dòng)保健都是比較有效的'方法。當(dāng)壓力過大或情緒低落時(shí)，可以嘗試改變一下環(huán)境，比如到室外欣賞風(fēng)景、在室內(nèi)養(yǎng)花或想象美好的事物等。壓力無處不在，有的人會(huì)被壓力打倒，一蹶不振，而有的人則能過得更有意義、更有效率。這其中的關(guān)鍵在于，前者消極應(yīng)對(duì)壓力，而后者則善于利用壓力。因此，當(dāng)你感到壓力時(shí)，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，釋放壓力。
如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)心理問題呢？首先不應(yīng)隨意壓抑自己的情緒，必須為負(fù)面情緒找到合適的釋放渠道。這其中包括向父母傾訴，或者在無人的地方痛哭等方法。許多嚴(yán)重的心理問題往往源于學(xué)生不愿表達(dá)內(nèi)心的困擾，當(dāng)這些困擾與孤僻相結(jié)合時(shí)，便可能引發(fā)嚴(yán)重心理問題。其次，應(yīng)保持自律，充滿自信，避免無謂的比較。這是維持健康心態(tài)的一種生活方式。改變情緒、增強(qiáng)自信的另一種方式是尋找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些積極肯定的話語，以此激勵(lì)自己。唯有相信自己，才能笑對(duì)人生。
通過此次講座，我們學(xué)到了許多心理學(xué)知識(shí)，懂得了如何更好地調(diào)整心態(tài)，掌握管理情緒的方法，從而成為一個(gè)幸福、快樂且和諧的人。
大學(xué)生心理健康教育課程心得體會(huì)2
在當(dāng)今科技迅速發(fā)展、知識(shí)爆炸的時(shí)代，人類也面臨著情緒負(fù)擔(dān)加重的問題。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的重要組成部分，對(duì)社會(huì)心理這一時(shí)代的“晴雨表”自然非常敏感。然而，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，自身也存在許多特殊問題，例如適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的問題，專業(yè)選擇與學(xué)習(xí)適應(yīng)的問題，理想與現(xiàn)實(shí)之間的沖突問題，人際關(guān)系處理及學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題，以及對(duì)未來職業(yè)選擇的困惑等。
各種心理壓力累積在一起，久而久之，會(huì)導(dǎo)致心理障礙。作為天之驕子，心理健康是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功和生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育刻不容緩，它能預(yù)防精神疾病和身心疾病的產(chǎn)生，及時(shí)為學(xué)生疏導(dǎo)心理，緩解壓力，指引方向。
作為非專業(yè)人員，我們?nèi)绾闻袛嘧约夯蛑車说男睦頎顟B(tài)是否正常呢？以下有三項(xiàng)基本原則：
其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。
其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。
其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人的情緒與上述描述有較大出入，那么他可能存在一定的心理障礙。心理障礙指的是心理疾病或輕度的心理失調(diào)，當(dāng)前在大學(xué)生中較為常見，多由身心疲憊、緊張不安、心理矛盾沖突、突發(fā)問題或難以調(diào)和的矛盾引起。這些情況通常會(huì)在短時(shí)間內(nèi)自行緩解或消失，但有時(shí)也可能持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且程度較重，導(dǎo)致不得不休學(xué)或退學(xué)。其表現(xiàn)形式多種多樣，主要體現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為上。心理活動(dòng)方面包括感覺過敏或減退、身體不適、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病癥妄想、詞語新造、意識(shí)混亂、難以相處等。行為方面則表現(xiàn)為焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊性、心情沉重、沮喪，甚至感到絕望。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的成長(zhǎng)，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，保持心理健康。我們可以從以下幾個(gè)方面入手：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境。
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。
學(xué)校心理咨詢是提升學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的關(guān)鍵手段，也是心理素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)。隨著時(shí)間的.推移，心理咨詢逐漸被更多人認(rèn)可和接納，許多大專院校乃至中學(xué)也開始設(shè)立心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢能夠引導(dǎo)學(xué)生緩解內(nèi)心的矛盾和沖突，排除心中的困擾，發(fā)掘身心潛能。同時(shí)，它還幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、掌握自我，有效適應(yīng)外部環(huán)境。因此，當(dāng)我們感到心理壓力時(shí)，應(yīng)及時(shí)主動(dòng)地與心理咨詢師溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生綜合素質(zhì)的提升中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。全面提升自身的身心素質(zhì)，才能適應(yīng)二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，才能在其中乘風(fēng)破浪，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
通過上過許多節(jié)大學(xué)生心理健康課程，我深刻體會(huì)到大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提升大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)其健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)全面發(fā)展社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的關(guān)鍵路徑，同時(shí)也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為大學(xué)生，更應(yīng)理解心理健康的定義與標(biāo)準(zhǔn)，探討大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)及影響因素，明確心理健康教育的理論與原則，并掌握心理健康教育的內(nèi)容與方法。心理健康的人應(yīng)具備正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)以及健康的個(gè)性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：
一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題
我們從高中升入大學(xué)，面對(duì)新環(huán)境時(shí)難免會(huì)產(chǎn)生各種情緒，如煩躁、壓抑、苦悶等。當(dāng)遇到自己難以解決的問題時(shí)，絕不能獨(dú)自承受，更不要鉆牛角尖，而應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境；正確對(duì)待生活中的挫折與困難；調(diào)整學(xué)習(xí)方法，讓學(xué)習(xí)變得輕松愉快，進(jìn)而設(shè)定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)；要知道，知道的就是知道的，不知道的就是不知道的。對(duì)于不懂的知識(shí)，要勇于求教，已懂的知識(shí)則要付諸實(shí)踐。要學(xué)會(huì)從內(nèi)心接受現(xiàn)實(shí)，既來之，則安之，從而提升自身的適應(yīng)能力。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系能夠帶來安全感與歸屬感，讓人在精神上感到愉悅和滿足，從而促進(jìn)身心健康；反之，不良的人際關(guān)系則會(huì)使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，對(duì)身心健康造成傷害。因此，作為大學(xué)生，我們應(yīng)該注重培養(yǎng)良好的交際能力。要維持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交流，在交往中用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，我們可以認(rèn)識(shí)到自身的社會(huì)責(zé)任，養(yǎng)成遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。這有助于提升心理適應(yīng)能力，使我們能夠與他人協(xié)同合作，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保障大學(xué)生心理健康的發(fā)展。
三、戀愛中的矛盾問題
在當(dāng)今社會(huì)，大學(xué)生戀愛已成為常見現(xiàn)象，因此樹立正確的戀愛觀至關(guān)重要。在戀愛中應(yīng)以愛為基礎(chǔ)，以高雅的情趣推動(dòng)關(guān)系發(fā)展，在戀愛中互相尊重彼此的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守責(zé)任，保持忠貞專一，真誠(chéng)相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛帶來的負(fù)面影響，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛的技巧，明確自己的愛情價(jià)值觀，做出明智的決定，注重情感交流，并承擔(dān)起愛的責(zé)任。
心理健康對(duì)大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)至關(guān)重要，良好的心態(tài)不僅有助于提高學(xué)習(xí)效果，還對(duì)終身發(fā)展有益。為了保持心理健康和身心健康，大學(xué)生可以閱讀相關(guān)心理輔導(dǎo)書籍，必要時(shí)可尋求心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，合理安排時(shí)間，提升心理素質(zhì)，以更好的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)。
大學(xué)生心理健康教育課程心得體會(huì)3
通過這學(xué)期對(duì)大學(xué)心理學(xué)課程的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理學(xué)有了初步的認(rèn)識(shí)。首先了解了心理學(xué)的發(fā)展歷程，接著學(xué)習(xí)了一些團(tuán)體活動(dòng)的相關(guān)知識(shí)。在參與活動(dòng)課的過程中，我學(xué)到了許多人生的道理。在團(tuán)體活動(dòng)中，大家都敞開心扉，積極參與，再次證明了集體的力量……
在心理咨詢的活動(dòng)課中，我認(rèn)識(shí)到人心中的脆弱一面，心靈是多么需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人感受到交流的喜悅。雖然心理咨詢的模擬有時(shí)像節(jié)目表演，但大家真誠(chéng)的心卻無法不令人感動(dòng)。這首次讓我體會(huì)到幫助他人的喜悅。
活動(dòng)課是實(shí)施素質(zhì)教育的有效方式，是理論與實(shí)踐相結(jié)合的重要渠道。它能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，活躍課堂氛圍，真正實(shí)現(xiàn)育人的目標(biāo)。學(xué)生在真實(shí)、活躍、生動(dòng)且具新意的活動(dòng)中獲得教益與啟迪，促進(jìn)知行合一。學(xué)生在主動(dòng)參與教學(xué)過程中，情感得以激發(fā)，道理得以明了，情理交融，形成信念后，需要在實(shí)際行動(dòng)中表現(xiàn)自己。這時(shí)教師應(yīng)引導(dǎo)并鼓勵(lì)學(xué)生將健康高尚的情感外化，為他們提供展示自身行為的機(jī)會(huì)和平臺(tái)。
這學(xué)期我加入了我們學(xué)校的心理協(xié)會(huì)——沁心港灣，這是一個(gè)溫馨的大家庭，大家共同努力，不僅學(xué)習(xí)了許多心理學(xué)知識(shí)，還為其他同學(xué)提供了心理服務(wù)。尤其是今年的5·25活動(dòng)，深深打動(dòng)了我，老師和同學(xué)們的親切交流讓大家，包括我，受益匪淺。在這里，我可以將心理課上學(xué)到的知識(shí)付諸實(shí)踐，真正做到學(xué)以致用！
完成了大學(xué)心理學(xué)(二)的學(xué)習(xí)，我對(duì)自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃，對(duì)以后的路，對(duì)自己的職業(yè)生涯有了一個(gè)初步的規(guī)劃。
可見，心理學(xué)對(duì)我們的幫助巨大，這是毋庸置疑的.。無論是在生活、學(xué)習(xí)還是人際交往中，我們都能運(yùn)用到這方面的知識(shí)。
這門選修課我很感興趣，我有種不用強(qiáng)迫自己專心聽課，而是不由自主被老師吸引的感覺�？梢娦睦韺W(xué)確實(shí)有著獨(dú)特的魅力！
雖然我選修的心理課已經(jīng)結(jié)束，但對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)并未終止。也許心理學(xué)與我未來的職業(yè)關(guān)聯(lián)不大，但它對(duì)我的長(zhǎng)遠(yuǎn)乃至一生的幫助卻是巨大的。
大學(xué)生心理健康教育課程心得體會(huì)4
大學(xué)生要成長(zhǎng)為有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的一代新人，成為全面建設(shè)小康社會(huì)的生力軍，接過中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的接力棒，就必須具備較高的科學(xué)文化素養(yǎng)和良好的思想品德修養(yǎng)，同時(shí)擁有健康的身體和心理素質(zhì)以及健全的人格。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，既是其健康成長(zhǎng)的需求，也是時(shí)代發(fā)展和社會(huì)全面進(jìn)步對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的.必然要求。
大學(xué)生正處于身心全面發(fā)展的關(guān)鍵階段，容易遭遇較多的心理沖突。然而，部分學(xué)生未能科學(xué)應(yīng)對(duì)這些問題，且心理沖突調(diào)適能力較弱，對(duì)心理咨詢難以啟齒，忽視心理健康教育，從而導(dǎo)致心理困擾和困惑，甚至出現(xiàn)心理障礙。產(chǎn)生心理障礙的主要原因是心理沖突調(diào)適不當(dāng)。大學(xué)生正處于知識(shí)積累、潛能開發(fā)、就業(yè)擇業(yè)及交友戀愛的重要時(shí)期，在這一階段極易產(chǎn)生心理沖突。由于一些大學(xué)生無法有效調(diào)適這些心理沖突或采用不當(dāng)?shù)恼{(diào)適方法，容易形成心理障礙，嚴(yán)重影響身心健康的發(fā)展。
大學(xué)生心理健康教育課，系統(tǒng)地向我們普及心理健康知識(shí)，解析心理異�，F(xiàn)象，傳授心理調(diào)適方法，介紹提高心理健康水平的方法和途徑，從而促進(jìn)我們身心健康全面發(fā)展。課程在對(duì)我們進(jìn)行心理健康教育時(shí)，還指導(dǎo)我們加強(qiáng)對(duì)心理沖突調(diào)適能力的提高，使我們學(xué)會(huì)進(jìn)行自我心理調(diào)適，有效消除心理困惑，提高承受和應(yīng)對(duì)挫折的能力。課上老師指導(dǎo)我們建立真實(shí)的自信；由學(xué)會(huì)知識(shí)到學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)；學(xué)會(huì)健康地去“愛”；學(xué)會(huì)與他人相處；做好成功走向社會(huì)的準(zhǔn)備。
結(jié)合生活實(shí)際，引導(dǎo)我們樹立“健康”新觀念，增強(qiáng)我們的心理保健意識(shí)�！坝^念”是人的思想意識(shí)的重要組成部分，對(duì)人的心理和行為起著重要的影響和指導(dǎo)作用�！敖】怠笔俏覀兯煜さ母拍睿彩侨藗兯P(guān)注的問題。人們非常注意自己的健康狀況，但一提到“健康”，總把它與“疾病”相聯(lián)系，認(rèn)為身體無“疾病”就是“健康”。其實(shí)就人的軀體而言，“健康”并不難定義�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已足能鑒定和驗(yàn)證：只要任何器官都沒有實(shí)質(zhì)上的細(xì)胞病變，就可以說是健康的。但我們所講的“健康”，并不單純指的是生理上的健康：“而是除此之外，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力�！边@說明，人作為一個(gè)整體，身體和心理是相互依附、彼此制約的，只有在生理和心理兩方面都屬于正常狀態(tài)，并對(duì)社會(huì)有良好的適應(yīng)能力，才能鑒定為“健康”。
因此，老師引導(dǎo)我們樹立“健康”新觀念，增強(qiáng)我們心理保健意識(shí)。在課堂講授中，特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生在日常生活中，除了加強(qiáng)體育鍛煉，注意飲食衛(wèi)生，保證自己的生理健康外，還要努力學(xué)習(xí)、加強(qiáng)交往、注重個(gè)人修養(yǎng)，確保自己的心理健康。
大學(xué)生心理健康教育課程心得體會(huì)5
大學(xué)生心理健康教育課程系統(tǒng)地向我們普及心理健康知識(shí)，分析心理異�，F(xiàn)象，傳授心理調(diào)適技巧，介紹提升心理健康水平的方法和途徑，從而促進(jìn)我們的身心全面健康發(fā)展。課程不僅關(guān)注我們的心理健康教育，還指導(dǎo)我們?cè)鰪?qiáng)對(duì)心理沖突的調(diào)適能力，使我們能夠自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，有效化解心理困擾，提高應(yīng)對(duì)挫折的能力。課堂上，老師引導(dǎo)我們樹立真正的自信；從學(xué)會(huì)知識(shí)到學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)；學(xué)會(huì)健康地去“愛”；學(xué)會(huì)與人相處；為成功步入社會(huì)做好準(zhǔn)備。
結(jié)合生活實(shí)際，引導(dǎo)我們樹立“健康”新觀念，增強(qiáng)我們的心理保健意識(shí)�！坝^念”是人的思想意識(shí)的重要組成部分，對(duì)人的心理和行為起著重要的影響和指導(dǎo)作用�！敖】怠笔俏覀兯煜さ�'概念，也是人們所關(guān)注的問題。人們非常注意自己的健康狀況，但一提到“健康”，總把它與“疾病”相聯(lián)系。認(rèn)為身體無“疾病”就是“健康”。其實(shí)就人的題體而言，“健康”并不難定義�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已足能鑒定和驗(yàn)證：只要任何器官都沒有實(shí)質(zhì)上的細(xì)胞病變，就可以說是健康的。但我們所講的“健康”，并不單純指的是生理上的健康：“而是除此之外，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力�！边@說明人作為一個(gè)整體，身體和心理是相互依附、彼此制約的，只有在生理和心理兩方面都屬于正常狀態(tài)。并對(duì)社會(huì)有良好的適應(yīng)能力，才能鑒定為“健康”。因此，只有在生理和心理兩方面都屬于正常狀態(tài)，并對(duì)社會(huì)有良好的適應(yīng)能力，才能鑒定為“健康”。
因此，老師引導(dǎo)我們樹立“健康”新觀念，增強(qiáng)我們心理保健意識(shí)。在課堂講授中，特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生在日常生活中，除了加強(qiáng)體育鍛煉，注意飲食衛(wèi)生，保證自己的生理健康外，還要努力學(xué)習(xí)、加強(qiáng)交往、注重個(gè)人修養(yǎng)，確保自己的心理健康。心理健康是保證生理健康的重要條件。心理健康是大學(xué)生接受思想政治教育以及學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的前提，是大學(xué)生進(jìn)行正常學(xué)習(xí)、交往、生活各方面得到發(fā)展的保證。從現(xiàn)實(shí)情況和社會(huì)發(fā)展需要來看，作為新世紀(jì)的一代大學(xué)生，除了具有良好的思想道德素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)外，還必須具有相應(yīng)心理素質(zhì)和適應(yīng)能力，現(xiàn)代社會(huì)的特征是生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)增強(qiáng)，原有思維方式、行為方式、價(jià)值觀念、擇業(yè)觀念以及道德規(guī)范都發(fā)生了巨大變化，要想盡快適應(yīng)社會(huì)，重要的一條是提高心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。
結(jié)合大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀，應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生健全的自我意識(shí)。自我意識(shí)是個(gè)體對(duì)自己及人際關(guān)系的認(rèn)知與評(píng)價(jià)，在人格形成、發(fā)展及其結(jié)構(gòu)中占據(jù)極其重要的位置。個(gè)體的認(rèn)知、情感、意志均受到其影響和支配。大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展?fàn)顩r不僅反映了過去的心理發(fā)展和健康狀態(tài)，也是當(dāng)前心理健康和人格發(fā)展的新起點(diǎn)。因此，教師應(yīng)幫助我們正確認(rèn)識(shí)自己，了解自身的心理健康狀況，從而培養(yǎng)健全的自我意識(shí)。
辯證唯物主義指出，外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因只有通過內(nèi)因才能起作用。在影響大學(xué)生心理健康的諸多因素中，自我意識(shí)不健全既是導(dǎo)致心理問題的重要原因，也是心理不健康的重要標(biāo)志。因此，要提升學(xué)生的心理健康水平，最關(guān)鍵的是要糾正學(xué)生自身存在的錯(cuò)誤“自我觀”，培養(yǎng)其健全的自我意識(shí)。
大學(xué)生心理健康教育課程心得體會(huì)6
大學(xué)生心理健康問題是當(dāng)前我們學(xué)生群體非常關(guān)心的話題之一。這學(xué)期，我們開設(shè)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過幾周的學(xué)習(xí)，我掌握了許多關(guān)于大學(xué)生心理健康的知識(shí)。
在通過這門心理課的學(xué)習(xí)中，讓我對(duì)一個(gè)問題的認(rèn)識(shí)有了轉(zhuǎn)變。以前總覺得在心理方面上遇到問題時(shí)，去咨詢老師就覺得會(huì)把自己當(dāng)做一個(gè)心里不健康的人，說的通俗點(diǎn)就是會(huì)在心理上把自己當(dāng)做一個(gè)病態(tài)人，所以排斥去心理咨詢，但是現(xiàn)在，老師的講解，讓我認(rèn)識(shí)到，去咨詢心理老師真的是件很普通的事情，只是跟老師的一次心理交流而已。同時(shí)，老師的正確引導(dǎo)也使自己想問題不再很一根筋，明白了當(dāng)你越是往一處鉆牛角尖，就會(huì)無端給自己增加了更多的煩惱和郁悶。不管遇到什么事情，想開點(diǎn)，笑一笑沒什么事情大不了的。不能死抓著一點(diǎn)不放。就像手里的沙子，你攥的越緊，就失去的越多�？撮_了，好了點(diǎn)壓力和煩惱，或許會(huì)有意外的收獲。
同時(shí)，要克服自身的心理障礙，首先要從自身做起，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣�？茖W(xué)研究已證實(shí)，生活方式對(duì)心理健康有著重要影響。應(yīng)保持生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，堅(jiān)持體育鍛煉，少飲酒，不吸煙，注意個(gè)人衛(wèi)生等。作為大學(xué)生，我們面臨較大的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和心理壓力，為了長(zhǎng)期維持學(xué)習(xí)效率，必須科學(xué)規(guī)劃每天的學(xué)習(xí)、鍛煉和休息時(shí)間，讓生活井然有序。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦意味著要勤于思考，合理安排思考時(shí)間和頻率，適時(shí)休息，避免過度勞累導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，從而影響思維和記憶能力。保持輕松的心態(tài)同樣重要。此外，還需加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，鍛煉意志力，提高適應(yīng)能力。積極參與課外活動(dòng)，拓展社交圈。豐富的.課外活動(dòng)不僅能充實(shí)我們的生活，還能為我們提供健康的活動(dòng)機(jī)會(huì)，激發(fā)潛能，提振精神，緩解緊張情緒，維護(hù)身心健康。通過社交活動(dòng)，我們可以實(shí)現(xiàn)思想交流和信息共享。發(fā)展社交技能有助于不斷豐富和激活內(nèi)心世界，促進(jìn)心理保健。若自我調(diào)節(jié)無效，應(yīng)及時(shí)向心理老師或?qū)I(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助。
在學(xué)習(xí)大學(xué)心理健康教育這門課程時(shí)，我感到非常愉快，因?yàn)槊恐芏加袔坠?jié)課，讓我能夠暫時(shí)放下煩惱，與老師和同學(xué)們一起分享自己的心情和對(duì)某些問題的看法。在輕松愉悅的氛圍中，有時(shí)我的心情會(huì)突然變得明朗起來，一些困擾已久的問題也迎刃而解。因此，我真的從中學(xué)到了很多。
心理健康對(duì)大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)至關(guān)重要，良好的心態(tài)不僅有助于取得優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)，還能促進(jìn)終身發(fā)展。只有心理和生理健康以及各種積極因素相互作用，大學(xué)生成才才具備可靠的內(nèi)在條件。個(gè)人的心理健康狀況直接影響并制約著全面發(fā)展。優(yōu)秀的心理素質(zhì)在青年學(xué)生的綜合素質(zhì)提升中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。因此，學(xué)習(xí)這門課程后，我感到受益匪淺，并且對(duì)未來的生活產(chǎn)生了積極影響。
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最近，聽完三節(jié)心理健康課程，分別是《在逆境中成長(zhǎng)》、《展現(xiàn)多面的自我》以及《感恩鑄就夢(mèng)想》。這些課程讓我感觸頗深，現(xiàn)簡(jiǎn)要分享幾點(diǎn)體會(huì)：
一是心理健康課的常規(guī)常態(tài)還任重道遠(yuǎn)。
在校本課程中開設(shè)心理健康課已有十多年的時(shí)間，但是到現(xiàn)在為止，我們看這些課還發(fā)現(xiàn)，無論就內(nèi)容還是形式都還比較生澀。從學(xué)生的表情和行為來看，學(xué)生還沒有進(jìn)入一種常規(guī)常態(tài)的意識(shí)，好多孩子的表情讓我們看到心理健康課在學(xué)生的心目中，還更多的是一件新鮮的事物，與納入學(xué)校正規(guī)的教育教學(xué)課程還有很大的距離。學(xué)生還不能以平常的心態(tài)來看待這樣一些課。從《在挫折中成長(zhǎng)》這節(jié)課來看，學(xué)生的參與度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，特別是男生組完全沒有進(jìn)入狀態(tài)，那種對(duì)心理健康課的新鮮感、陌生感一下子就流露出來。明眼人一眼就看出，這是老師為了做一個(gè)錄像課而故意設(shè)計(jì)好的一個(gè)場(chǎng)景，學(xué)生完全沒有上心理健康課的經(jīng)驗(yàn)和常規(guī)。老師也沒有進(jìn)入課堂之中，面對(duì)學(xué)生的真情流露老師往往無動(dòng)于衷，有時(shí)候干脆是一副冷漠的表情，缺乏心理健康老師最起碼的同理心。這樣的課完全沒有學(xué)生心理健康的意識(shí)在里面。在課堂中能夠流露真情的學(xué)生只有極少數(shù)，大多數(shù)學(xué)生沒有真情實(shí)感，說一些不痛不癢的官方話，缺乏情感的流露和表達(dá)。
二是缺乏正確的'觀點(diǎn)表達(dá)和對(duì)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)的辨析。
教師上課方式較為僵化，缺乏靈活性，PPT都是提前準(zhǔn)備好的，學(xué)生的討論未能充分展現(xiàn)，課堂完全依照教師的預(yù)設(shè)進(jìn)行。這主要是因?yàn)檎５恼n堂教學(xué)常規(guī)尚未建立，導(dǎo)致臨時(shí)開設(shè)的心理健康課程缺乏足夠的靈動(dòng)性和活力。例如，當(dāng)學(xué)生在討論如何克服挫折時(shí)，有學(xué)生提出可以通過玩游戲來暫時(shí)忘記挫折和痛苦。面對(duì)這種情況，教師缺乏引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)辨析的能力，忽視了課堂的生成性，未能抓住教育的契機(jī)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的教育和正確引導(dǎo)。
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1、加強(qiáng)大學(xué)生的人際交往教育，建立良好的人際關(guān)系
首先，大學(xué)生的人際交往教育應(yīng)著重關(guān)注他們?cè)诖髮W(xué)生活中可能遇到的不良心理和情緒，及時(shí)進(jìn)行耐心引導(dǎo)和幫助，使他們以積極的心態(tài)面對(duì)新的人際交往和復(fù)雜的人際環(huán)境，既要客觀認(rèn)識(shí)自己，也要客觀認(rèn)識(shí)他人。此外，還應(yīng)培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往方法和技巧，加強(qiáng)他們的品德修養(yǎng)，在交往中學(xué)會(huì)信任、尊重、寬容，以誠(chéng)相待，用真誠(chéng)贏得他人的信任和尊重，從而獲得真摯的友誼。學(xué)�？梢远ㄆ谂e辦一些健康向上、豐富多彩的活動(dòng)，讓學(xué)生在參與過程中培養(yǎng)積極的人際交往心理，建立和諧的人際關(guān)系。對(duì)于那些性格內(nèi)向、不善交際及患有社交恐懼癥的學(xué)生，更應(yīng)給予更多關(guān)愛與耐心引導(dǎo)，以鼓勵(lì)為主，幫助他們逐步克服心理障礙，最終融入集體。
2、采取各種途徑，磨練大學(xué)生意志，提高情緒的調(diào)適能力及心理承受能力
磨練意志，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)是解決心理疾病的根本途徑。高校教育工作者要積極引導(dǎo)大學(xué)生深入社會(huì)實(shí)踐，從中接受鍛煉，磨練意志，教育學(xué)生正確對(duì)待挫折，面對(duì)困境積極尋求解脫的途徑并總結(jié)教訓(xùn);指導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的情緒進(jìn)行把握與調(diào)節(jié)，豁達(dá)大度、遇事冷靜，要能做到自我正確的安慰，能合情合理地對(duì)待自己的各種需要，培養(yǎng)對(duì)挫折的'承受力。同時(shí)他們的自我教育能力也將隨之而增長(zhǎng)，感情沉穩(wěn)，自制力增強(qiáng)，在很多情況下都能自己擺脫心理負(fù)擔(dān)，除掉精神障礙。
3、引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)
一直以來，學(xué)習(xí)、讀書被賦予很高的價(jià)值，大學(xué)生對(duì)學(xué)業(yè)的關(guān)注是與對(duì)自我關(guān)注緊密聯(lián)系的。因此，高校教育工作者應(yīng)幫助大學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自己，善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，根據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)條件來調(diào)整個(gè)人需要和心理期望，避免由于自己的期望過高或過低造成心理上的焦慮不安或松懈情緒。同時(shí)，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。
在社會(huì)轉(zhuǎn)型期，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈。高校教育工作者需不斷加強(qiáng)大學(xué)生適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力及自信心等心理素質(zhì)的培養(yǎng)，使他們明白：要想贏得未來，不僅要儲(chǔ)備思想品德、智力和體能，更要做好應(yīng)對(duì)各種困難和挫折的心理準(zhǔn)備，從而幫助他們科學(xué)地走出自我認(rèn)知的誤區(qū)，走向成熟，積極參與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。
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大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一,這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會(huì)：
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：
第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億力減退。
第二，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。
第三，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
第四，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的`學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之生理及社會(huì)適應(yīng)問題往往會(huì)導(dǎo)致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不到及時(shí)解決的話，就會(huì)演變成心理障礙，心理疾病。特別是在當(dāng)今社會(huì)，現(xiàn)代大學(xué)生都是經(jīng)歷了殘酷的高考，倍受高考的毒害。為了在競(jìng)爭(zhēng)激烈的高考中取勝，全身心的投入學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過度呵護(hù)，學(xué)校的硬式教育，是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些問題，總不能很好的處理解決，出現(xiàn)心理問題也不能正確的疏導(dǎo)，以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角，廣泛的說，競(jìng)爭(zhēng)的加劇，生活節(jié)奏的加速，是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感，個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了焦慮感，各種心理因素，生理因素和社會(huì)因素交織在一起，極易造成當(dāng)今大學(xué)生的心理失衡。心理將康指?jìng)�(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征，且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。同時(shí)大學(xué)生心理將康也具有十分重要的意義：
首先，大學(xué)生心理健康是大學(xué)生綜合素質(zhì)得到提高的前提。心理素質(zhì)是在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。我們大學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個(gè)意義上可以說，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于個(gè)人的心理的將康與否，學(xué)校心理健康教育的成功與否。
其次，心理健康是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力。一個(gè)人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導(dǎo)一個(gè)人的發(fā)展，而且可以使人格上升到一個(gè)新的高度，進(jìn)而使我有一個(gè)健全的人格。
最后，心理健康能夠更多的發(fā)掘?qū)W生的潛能。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我，從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，大學(xué)生的心理健康是將來能報(bào)效祖國(guó)的前提，也是祖國(guó)發(fā)展的重要因素。所以大學(xué)生的心理健康極其重要。
大學(xué)生心理健康教育課程心得體會(huì)10
經(jīng)過上過這么多節(jié)大學(xué)生心理健康課程，我深刻體會(huì)到心理健康教育對(duì)于大學(xué)生的重要性。加強(qiáng)心理健康教育不僅有助于提升大學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)，還能培養(yǎng)全面發(fā)展的人才，這是成為合格的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人的關(guān)鍵一環(huán)，同時(shí)也是改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要組成部分。作為大學(xué)生，更應(yīng)該深入了解心理健康的定義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)及影響因素，明確心理健康教育的理論與原則，并掌握相關(guān)教育內(nèi)容與方法。心理健康的人應(yīng)具備正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)以及健康的個(gè)性心理。通過這些課程的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到心理健康教育在大學(xué)階段的重要性及其深遠(yuǎn)意義。
一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題
我們都會(huì)從高中升入大學(xué)，面對(duì)新環(huán)境時(shí)難免會(huì)產(chǎn)生各種情緒，如煩躁、壓抑、苦悶等。當(dāng)遇到自己難以解決的問題時(shí)，絕不能獨(dú)自承受，更不可鉆牛角尖，而應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境；要正確看待生活中的挫折與困苦；要靈活調(diào)整學(xué)習(xí)方法，讓學(xué)習(xí)變得輕松愉快；然后設(shè)定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)；要知道，知道的'就是知道的，不知道的就是不知道的。對(duì)于不懂的知識(shí)，要勇于求教，明白之后就要付諸行動(dòng)。要學(xué)會(huì)從內(nèi)心接納現(xiàn)實(shí)的一切，既來之，則安之，從而增強(qiáng)自身的適應(yīng)能力。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系能夠帶來安全感與歸屬感，使人精神愉悅并促進(jìn)身心健康；反之，不良的人際關(guān)系則會(huì)讓人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，從而損害身心健康。因此，作為大學(xué)生，我們應(yīng)該注重培養(yǎng)良好的社交能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與人交往，并在交往中以理解和寬容的態(tài)度與他人友好相處。通過人際交往，我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己的社會(huì)責(zé)任，養(yǎng)成遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。這有助于提高我們的心理適應(yīng)能力，使我們能與他人合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)關(guān)系，從而保障心理健康的發(fā)展。
大學(xué)生心理健康教育課程心得體會(huì)11
大二下學(xué)期,我們開設(shè)了心理健康課程。原本我一直以為只有心理有問題的人才會(huì)去讀心理書籍或看心理醫(yī)生，現(xiàn)在才明白這種想法是錯(cuò)誤的。其實(shí)每個(gè)人或多或少都有一些心理問題，只是程度不同而已。通過這幾周的心理課程學(xué)習(xí)，我對(duì)心理學(xué)有了全新的認(rèn)識(shí)。確實(shí)，現(xiàn)在我們學(xué)生除了體質(zhì)較差外，心理不健康的比例也在增加。我也發(fā)現(xiàn)身邊有不少心理問題嚴(yán)重的人，心理不健康比身體不健康更加可怕！
“健康”作為人生快樂之本，其重要性是無可比擬的，對(duì)于每個(gè)人而言更是必須的，世界衛(wèi)生組織對(duì)“健康”的定義是：健康等于身體健康加上心理健康再加上良好的適應(yīng)能力，因此只有健康才能為自已創(chuàng)造未來。自從開通了這門課程以后,讓我更加地了解自己,為我們?cè)谛４髮W(xué)生學(xué)習(xí)心理知識(shí)、提高心理素質(zhì)、傾吐心聲、釋放壓力提供了一個(gè)很好的平臺(tái)，通過學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，及時(shí)緩解心理壓力，提高心理素質(zhì)，使其正確對(duì)待在工作、學(xué)習(xí)、生活中遇到的困難、問題和挫折，始終保持積極樂觀、健康向上的精神狀態(tài),我覺得這都應(yīng)該歸功于自己有一個(gè)良好的心態(tài),有個(gè)良好的心理.為此,我覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)好心理健康知識(shí)是非常有必要的!
在網(wǎng)上，我看到過許多心理咨詢網(wǎng)站，令我驚訝的是，求助者數(shù)量眾多，很多人似乎對(duì)生活持消極態(tài)度。原來，現(xiàn)實(shí)中確實(shí)有許多人需要尋求醫(yī)生的幫助，相比之下，我感到自己非常幸運(yùn)，沒有成為他們中的一員。我想，這可能是由于他們消極的心理狀態(tài)，加上本身性格內(nèi)向，平時(shí)沒有人可以傾訴，導(dǎo)致自我壓抑所致。心理問題多種多樣，如焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等。對(duì)于我們這些在校大學(xué)生來說，最多的`問題恐怕是人際關(guān)系問題、不健康的就業(yè)心理、挫折心理、從眾心理、嫉妒心理、依賴心理等。學(xué)習(xí)了心理健康知識(shí)并閱讀相關(guān)書籍后，我發(fā)現(xiàn)自己也存在一些心理問題，比如依賴心理。從小嬌生慣養(yǎng)的我，在大學(xué)里第一次離開家庭生活，剛開始時(shí)連洗衣粉該放多少都不知道，做飯也不知道該放多少米和水。幸運(yùn)的是，我適應(yīng)能力很強(qiáng)，性格開朗，和室友相處得不錯(cuò)，生活樂觀積極。盡管與室友和朋友相處融洽，但我仍意識(shí)到自己依賴心理嚴(yán)重，缺乏獨(dú)立意識(shí)。此外，面對(duì)即將來臨的就業(yè)，我感到有些恐慌。但我認(rèn)為，應(yīng)該誠(chéng)實(shí)地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，調(diào)整好自己的心態(tài)，做出理性的選擇，并規(guī)劃好自己的未來，以積極的態(tài)度面對(duì)生活。
以上是我學(xué)習(xí)心理健康的一些心得體會(huì)，在今后的生活與學(xué)習(xí)中，我也會(huì)繼續(xù)深化對(duì)心理學(xué)的理解，以積極樂觀的態(tài)度面對(duì)生活！
大學(xué)生心理健康教育課程心得體會(huì)12
學(xué)生要成長(zhǎng)為有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的新一代，成為全面建設(shè)小康社會(huì)的生力軍，接過中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的接力棒，就必須具備較高的科學(xué)文化素養(yǎng)和思想品德修養(yǎng)，同時(shí)擁有健康的心理和健全的人格。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，既是大學(xué)生健康成長(zhǎng)的需求，也是時(shí)代發(fā)展和社會(huì)全面進(jìn)步對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求。
大學(xué)生正處于身心全面發(fā)展的關(guān)鍵階段，容易遇到較多的心理沖突。然而，部分學(xué)生未能科學(xué)應(yīng)對(duì)這些問題，心理沖突調(diào)適能力較弱，對(duì)心理咨詢存在顧慮，忽視心理健康教育，從而導(dǎo)致心理困擾和困惑，甚至出現(xiàn)心理障礙。心理障礙的主要成因在于心理沖突調(diào)適不當(dāng)。大學(xué)生在知識(shí)積累、潛能開發(fā)、職業(yè)選擇及人際交往等重要時(shí)期，往往面臨諸多心理沖突。由于一些學(xué)生無法妥善處理這些心理沖突，或者采用不恰當(dāng)?shù)恼{(diào)適方法，容易引發(fā)心理障礙，嚴(yán)重影響身心健康的發(fā)展。
大學(xué)生心理健康教育課程系統(tǒng)地向我們普及了心理健康知識(shí)，分析了心理異�，F(xiàn)象，傳授了心理調(diào)適方法，并介紹了提升心理健康水平的途徑，從而促進(jìn)我們的身心健康全面發(fā)展。課程還指導(dǎo)我們?cè)鰪?qiáng)心理沖突的調(diào)適能力，使我們學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，有效解決心理困惑，提高應(yīng)對(duì)挫折的能力。課堂上，老師引導(dǎo)我們樹立真實(shí)的自信；從學(xué)會(huì)知識(shí)到學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)；學(xué)會(huì)健康地去“愛”；學(xué)會(huì)與人相處；為成功步入社會(huì)做好準(zhǔn)備。
“健康”是我們熟知且關(guān)注的概念，然而很多人往往將其局限于“無病”的狀態(tài)。實(shí)際上，僅從生理角度來看，“健康”并非難以界定——只要各個(gè)器官未出現(xiàn)實(shí)質(zhì)性的細(xì)胞病變，即可視為健康。但這里所說的'“健康”，不僅僅指生理上的健康，還應(yīng)包括良好的心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。這意味著，人作為整體，生理和心理是相互依存、互相影響的。只有當(dāng)生理和心理都處于良好狀態(tài)，并能很好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境時(shí)，才能真正稱之為“健康”。這表明，心理保健同樣重要，它不僅關(guān)系到個(gè)人的整體健康水平，也直接影響到個(gè)體的社會(huì)功能和生活質(zhì)量。
因此，老師引導(dǎo)我們樹立“健康”新觀念，增強(qiáng)我們的心理保健意識(shí)。在課堂上，特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生在日常生活中，除了加強(qiáng)體育鍛煉，注意飲食衛(wèi)生，保障自己的生理健康外，還應(yīng)努力學(xué)習(xí)、積極交往、注重個(gè)人修養(yǎng)，以確保心理健康。
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（1）心理健康是保證生理健康的重要條件。
（2）心理健康是大學(xué)生接受思想政治教育及學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的基礎(chǔ)，也是他們進(jìn)行正常學(xué)習(xí)、交流和生活各方面發(fā)展的保障。
從實(shí)際情況和社會(huì)發(fā)展需求來看，作為新世紀(jì)的大學(xué)生，除了具備良好的思想道德素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)外，還必須擁有相應(yīng)的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力�，F(xiàn)代社會(huì)的特點(diǎn)是生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)增強(qiáng)，原有的思維方式、行為模式、價(jià)值觀念、職業(yè)選擇觀念以及道德規(guī)范都發(fā)生了巨大變化。要盡快適應(yīng)社會(huì)，重要的一環(huán)就是提升心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。
結(jié)合大學(xué)生心理健康實(shí)際，培養(yǎng)學(xué)生健全的自我意識(shí)。自我意識(shí)是個(gè)體對(duì)自己以及人我關(guān)系的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，他在人格形成、發(fā)展和人格結(jié)構(gòu)中占有極重要的地位。個(gè)體的認(rèn)識(shí)、情感、意志都受其影響和支配。大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展?fàn)顩r既是以往心理發(fā)展和健康狀況的反應(yīng)，也是現(xiàn)階段心理健康和人格發(fā)展的新起點(diǎn)。因此，老師幫助我們正確地認(rèn)識(shí)自我，了解自身的心理健康實(shí)際，培養(yǎng)我們健全的自我意識(shí)。
辯證唯物主義指出，外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因只有通過內(nèi)因才能起作用。在影響大學(xué)生心理健康的諸因素中，自我意識(shí)不健全既是構(gòu)成心理疾患的重要因素，又是心里不健康的重要標(biāo)志。因此要提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)，最重要的是必須解除學(xué)生自身存在的不正確的“自我觀”，培養(yǎng)其健全的自我意識(shí)。
為此，在教學(xué)中，老師引導(dǎo)我們：
�。�1）正確認(rèn)識(shí)自我，即對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)要心中有數(shù)，對(duì)自己的能力能充分估計(jì)，做到自知之明。
（2）積極地悅納自我，即積極地喜愛自己、認(rèn)可自己、無條件地接受自己，包括優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、成功與失敗。
�。�3）有效地控制自我、完善自我、超越自我。即有效地約束自己
的言行、調(diào)節(jié)和支配自己的情緒和意志。只要一個(gè)人能正確地認(rèn)識(shí)自我、積極地悅納自我，戰(zhàn)勝和去掉自身存在的一些不利自己發(fā)展的弱點(diǎn)，以自尊、自信、自強(qiáng)、自立的心態(tài)去面對(duì)人生的一切，就會(huì)在生活和學(xué)習(xí)中避免心理疾患的出現(xiàn)，成為人格健全、各方面都得到充分發(fā)展的未來的建設(shè)者。
大學(xué)生心理健康教育課程心得體會(huì)13
經(jīng)過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改善大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的資料與方法。而心理健康的人應(yīng)當(dāng)具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：
一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題
我們都是從高中升到大學(xué)，應(yīng)對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)應(yīng)對(duì)自己無法解決的'問題時(shí)千萬不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理，明白適應(yīng)環(huán)境；要正確對(duì)待生活中的挫折、困苦；要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)簡(jiǎn)便愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo)；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會(huì)從心里去理解現(xiàn)實(shí)中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)本領(lǐng)。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。所以，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際本領(lǐng)。要堅(jiān)持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。經(jīng)過人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)職責(zé)，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)本領(lǐng)，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與團(tuán)體堅(jiān)持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
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