- 體能訓(xùn)練心得體會 推薦度:
- 相關(guān)推薦
體能訓(xùn)練心得體會
當(dāng)我們心中積累了不少感想和見解時,應(yīng)該馬上記錄下來,寫一篇心得體會,這樣能夠讓人頭腦更加清醒,目標(biāo)更加明確。是不是無從下筆、沒有頭緒?下面是小編收集整理的體能訓(xùn)練心得體會,歡迎大家分享。
體能訓(xùn)練心得體會 篇1
時間飛逝,轉(zhuǎn)眼間一個多月的體能訓(xùn)練生涯即將結(jié)束。回想剛開始參加訓(xùn)練的人將近200多人,一個很龐大的隊伍,我有點膽怯了,因為這200多人中,不可能每個人都能進(jìn)入校網(wǎng)球隊。并且,自己到底能不能堅持到最后還是一個有待考證的問題。既來之則安之則愛之。我覺得既然自己選擇了,那就應(yīng)該堅持到底,并且全力以赴。過程往往是最精彩,最重要的。以這樣的心態(tài),我加入到了體能訓(xùn)練的大軍實戰(zhàn)中。
每天我面對的最大的困難之一則是起床問題。習(xí)慣了十二點后睡覺,八、九點還懶在床上的類似夜貓的生活讓我無法接受早六晚十的作息!但是為能夠六點準(zhǔn)時起床,并且保證這一天有足夠的精力去鍛煉,去學(xué)習(xí),去生活我必須要嚴(yán)格要求自己。現(xiàn)在,也似乎形成了一種生物鐘,六點一刻鬧鈴沒有響起我便醒來。
網(wǎng)球比賽是由許多個短暫的劇烈運動和休息組成的運動。因此,它是一項有"間歇"的體育運動,運動員在場上的時間從一小時到三四小時不等,比賽的長短是不可知的。因此我們想要打好網(wǎng)球,必須有能夠長時間進(jìn)行比賽的耐力。而我遇到的第二個困難則是增強(qiáng)我們耐力和暴發(fā)力的長跑和變速跑項目。以前我比較討厭長跑,因為我跑一圈四百米下來便會臉紅氣喘,但是通過這么久每天二十到四十分鐘的自由自控跑,我發(fā)現(xiàn)我每天都在不斷的進(jìn)步著,由第一天的八圈到現(xiàn)在可以輕易地跑下十五、六圈的成績,我覺得應(yīng)該給自己鼓掌!
這個體能訓(xùn)練安排了寒冷的'冬季,但千奇百怪的伸展使這些清晨不再寒冷。我覺得自己越來越喜歡在風(fēng)中奔跑的感覺了。每天聽著風(fēng)從我耳邊呼嘯而過,把我的頭發(fā)一次又一次的弄亂我就會覺得很舒服,就會不由自主地想要加快自己的步伐。
最后,我想對自己說:體能訓(xùn)練是將要結(jié)束了,但一切都還是剛要開始。不管今后的生活如何,不管今后遇到怎樣的困難,我們心里始終認(rèn)定自己的目標(biāo),朝著目標(biāo)頑強(qiáng)拼搏,不棄不餒,要有不奪取勝利不罷休的精神。成功就會在眼前!
體能訓(xùn)練心得體會 篇2
上周三,我參與了恩施三下鄉(xiāng)的體能訓(xùn)練。說實話,我之所以加入恩施三下鄉(xiāng),就是覺得在貧窮的鄉(xiāng)村不僅能與大自然零距離接觸,更重要的是能鍛煉自己、提高自己,讓我更堅強(qiáng)、更強(qiáng)大。足以有力量讓自己游走在傷痛邊緣如入無人之境。
從小到大,我最痛恨的就是跑步,因為身體的原因也不喜歡跑步。我的跑步姿勢不對,所以每每跑下來就累到不行。暑期三下鄉(xiāng)中必不可少的一項就是體能訓(xùn)練,而體能訓(xùn)練中最多的莫過于跑步,更甚者要跑藏龍大道。剛開始,我很不能理解:三下鄉(xiāng),到鄉(xiāng)村去支教和社會實踐而已,又不是去參加馬拉松長跑,干嘛每天都要跑步,再說,鄉(xiāng)村小路又不是每天跑步就能走習(xí)慣的`。所以,每次說要跑步我都不情不愿。
直到上周三,在實在是不能不去的時候參加了跑步。很累,一如既往的累。但因為這次跑步我也認(rèn)識了團(tuán)隊中的其他人,才知道,原來體能訓(xùn)練不僅僅是簡單的跑步那樣簡單,它也是一個磨礪、一個考驗,它更是一個團(tuán)隊培養(yǎng)默契、培養(yǎng)感情、培養(yǎng)能力的紐帶。有了它,一個團(tuán)隊可以更迅速、更快捷的團(tuán)結(jié)在一起。
在一次次的訓(xùn)練中團(tuán)隊中的成員可以互相了解、互相依靠,在遇到困難時可以一起面對,一起解決;在傷心時可以互相安慰,互相鼓勵;在工作時可以彼此激勵,彼此幫助。這就是體能訓(xùn)練的終極意義!任何事總有他存在的意義和價值,這個也不例外。
所以,我在此希望各位能夠堅持到底,咬一咬牙,我們一起走下去。不希望有人是因為受不了體能訓(xùn)練而退出,加油,各位!
體能訓(xùn)練心得體會 篇3
為了心中的夢想,帶著滿腔的熱血,懷著激動的心情,我來到了科大,成為了一名軍校生。幾何時,我對大學(xué)是如此的期待,一想到終于擺脫了高中繁重的學(xué)習(xí)生活,來到一片自由翱翔的天空,學(xué)自己渴望學(xué)到的東西,期盼的心情就難以抑制。可是作為一名軍校生,夢想與現(xiàn)實之間似乎還有一點距離。每天,我們都要起的很早,在晨曦中出操,每天還要安排一個小時進(jìn)行體能訓(xùn)練。
在此其間我們已經(jīng)在科大呆了三年了。而我們就這樣默默的在科大進(jìn)行了三年的體能訓(xùn)練,其中各種酸甜苦辣,各位看官心中自知。從大一的三千米長跑到現(xiàn)在的五千米長跑,從簡單的幾個俯臥撐到現(xiàn)在難度系數(shù)大大增加的卷腹上,這一切見證了我們?nèi)陙韴猿植恍傅挠?xùn)練。操場上灑滿了我們的汗水,兼有深紫的鮮血點綴著跑道。這三年的.堅持,讓我們收獲了強(qiáng)壯的體魄,持久的耐力,但是我們經(jīng)歷的也很多很多。
記得大一剛?cè)胄r,三千米是每名同志的噩夢,高中最多也是一千米,現(xiàn)在一下子要來三千米,對于多數(shù)同學(xué)而言是個不小的難題。那時,懷揣的青春的夢想,為了給自己爭口氣,為了不給三隊丟臉,我們每天揮灑著汗水在跑道上前進(jìn),100多人齊心協(xié)力,一起加油鼓勵,慢慢的克服了三千米的障礙,在大一第一次體能考核時全數(shù)通過。
到了大二,距離就直線上升了5000米,這對很多同學(xué)又提出了新的要求,但是所有同志都發(fā)揚了不怕苦不怕疼的精神,依然攻克了5000難關(guān)。這些都是令人振奮的事情,但是這些不是我現(xiàn)在想說的,最后的結(jié)果固然讓我們欣慰,但是最難以忘記的還是奮斗的經(jīng)過。
傷病,是體能訓(xùn)練的正,F(xiàn)象,三年來誰都會遇上幾次,或有手受傷,或有腿受傷的,但是大家不怕傷痛,堅持訓(xùn)練的精神著實讓人感動,換誰見到這么一批蓬勃向上,不畏險阻的年輕學(xué)生,心里都會充滿深深的敬佩。手受傷了就練下肢力量,腿受傷了就練手部力量,總之絕不松懈,堅持訓(xùn)練,每個人心中都有那么一股勁,絕不做拖后腿的人。三隊的訓(xùn)練氛圍是如此的濃厚與積極,讓每一個深處這么一個團(tuán)體的人感到驕傲。
體能訓(xùn)練心得體會 篇4
11月29日我正式加入了扒拉族,如火如荼地開始了我的100天扒拉生活。
剛剛開始的第一星期,我熱情高漲,每天最期待的就是扒拉時間,連扒拉歌都覺得好聽。到辦公室的時候,同事間互相討論著昨日的鍛煉心得,還是挺有意思的。慢慢地隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的增加,就發(fā)現(xiàn)自己的體力似乎有點跟不上了,而且每天在時間安排上也很糾結(jié),早上太早起不來,晚上回家吃好飯,差不多21:00左右才能開始鍛煉,所以曾經(jīng)想過放棄。
后來想想做事半途而廢不大好,還是再堅持試試吧,心里告訴自己就當(dāng)鍛煉意志力。于是,我還是堅持著,自然而然現(xiàn)在成了我每天必備項目了,這也出乎我自己的意料。有一天和我同學(xué)聚餐,好多同學(xué)都說我最近氣色不錯,就是感覺瘦了,問我是不是跟我每天鍛煉有關(guān)。這才讓我好好的想了想,沒有扒拉之前的一段時間,我確實每天感覺很累,貌似要生一場大病,最近的兩個月的`確沒有疲勞感,而且一天工作結(jié)束后還是精神抖擻。以前晚上睡覺的時候手腳冰涼的,現(xiàn)在這個現(xiàn)象好像也沒有了,今年冬天也比往年不怕冷。我既沒吃保健品,也沒有吃膏方進(jìn)補(bǔ),唯獨每天堅持扒拉100,這可能就是最好的解釋。
經(jīng)過了近2個月的訓(xùn)練,明顯感覺自己的體力大大增加,從黃繩練到了紅繩,也沒覺得拉的很吃力,雖然有些動作還是不能做到,但是基本上能完成。每當(dāng)自己完成一集訓(xùn)練時,我的成就感就油然而生,F(xiàn)在要是哪天缺了一集,心里就空落落的,想方設(shè)法要把它補(bǔ)回來。周末在家無聊,我第一時間想到的就是那拿扒拉光盤出來扒一扒。什么肌肉酸疼,脖子吊筋全都沒有了。我媽媽現(xiàn)在都改叫我“扒拉逛”了。坦白說,這個扒拉100還是比較有效果的,眼看我們第二階段的訓(xùn)練即將結(jié)束,再鍛煉一個階段,我就可以完成這項訓(xùn)練,這不但是一次簡單的體能訓(xùn)練,更是一次意志力的鍛煉,再者,還是形體重塑的好機(jī)會。
快樂健康人人想,夢想成真靠扒拉!完美的身形,健康的體魄等待著你,親愛的扒拉族的兄弟姐妹們,讓我們一起扒拉吧!
體能訓(xùn)練心得體會 篇5
經(jīng)過一學(xué)期的戶外活動研討與實踐,讓我更深刻的了解到更多有關(guān)于戶外活動的相關(guān)知識。以下內(nèi)容是我本次學(xué)習(xí)的總結(jié):首先,開展戶外活動并不是要選擇場地來進(jìn)行的,它是可以變通的,它可以因地制宜通過場地來進(jìn)行不同的戶外活動。從幼兒發(fā)展的角度上來看,體育運動是幼兒的本能,是直接受他們的生理心理發(fā)育的規(guī)律所支配。那些身體活動能力較強(qiáng)的孩子,會在成人的稱贊中、小伙伴的羨慕和欽佩中,逐漸形成肯定"自我"的概念,從而促使他們建立較強(qiáng)的自信心,能不依靠他人幫助而獨立嘗試新的活動;同時,從幼兒心理發(fā)展的'角度看,參加運動則是幼兒探索客體環(huán)境的最有效手段,他們不僅需要通過運動來感知世界,而且需要通過運動來積累經(jīng)驗,從而為他們的心理發(fā)展打下基礎(chǔ)。但在當(dāng)今家庭育兒方式上卻存在著一些重智育輕體育、重保育輕鍛煉的現(xiàn)象,加上多數(shù)家庭住在高樓,獨門獨戶,因此幼兒戶外活動的時間很少,普遍缺乏鍛煉。因此,不斷優(yōu)化幼兒園戶外體育活動,進(jìn)一步提高家園雙方對幼兒戶外體育活動重要性的認(rèn)識,從而增強(qiáng)幼兒戶外體育鍛煉的實效性,真正促進(jìn)幼兒身心和諧的發(fā)展。
其次,可以使幼兒在體、智、德、美全面發(fā)展的需求,以堅持“健康第一”為指導(dǎo)思想,以確保幼兒每天早操鍛煉20—25分鐘為工作主線。培養(yǎng)與激發(fā)幼兒運動興趣,讓幼兒在濃郁的健身氛圍中自覺地參加體育活動。培養(yǎng)幼兒精神飽滿富有朝氣團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。使幼兒掌握基本的運動技能和方法。而且,運動能使骨骼強(qiáng)健,肌肉發(fā)達(dá),促進(jìn)身體健康發(fā)育;運動能加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,為大腦提供高質(zhì)量的營養(yǎng),使頭腦更靈活,從而促進(jìn)智力的發(fā)展。
再次,戶外活動有助于幼兒的身體健康。幼兒園內(nèi)孩子交叉感染引發(fā)家長擔(dān)憂,預(yù)防幼兒患病有何良計?對此,幼兒園方面和醫(yī)院方面對廣大家長提出了一些專業(yè)意見。“幼兒體質(zhì)與家庭遺傳有極大關(guān)系。在冬季,家長的養(yǎng)育方式又是習(xí)慣性地采取"捂"的措施,戶外活動少,幼兒的抵抗能力自然不佳。”每天固定兩小時的戶外活動一定程度上有助于幼兒的健康,諸如在戶外活動中,老師會為體質(zhì)較弱的孩子們在背部事先捂上干毛巾,以防出汗弄濕內(nèi)衣造成感冒。而且,“一旦班級出現(xiàn)病患,我們會及時通知家長回家治療,對于整個班級實行隔離,公共玩具等則由保育員定時消毒。”
經(jīng)過以上諸多內(nèi)容可以明顯表示參加戶外體育活動的重要性,體育活動對人是重要的,要讓孩子從小熱愛體育活動,必須讓他掌握更多的體育技能。身體狀況、體育特長的確與遺傳因素有關(guān),但如果不進(jìn)行訓(xùn)練,這種遺傳的潛能也是開發(fā)不出來的。相反不具備遺傳優(yōu)勢的孩子,如果在幼兒期得到適當(dāng)?shù)挠?xùn)練,往往會展示超水準(zhǔn)的技能。
【體能訓(xùn)練心得體會】相關(guān)文章:
體能訓(xùn)練作文(精選21篇)09-15
心得體會的寫法 心得體會的寫作模板11-10
員工心得體會01-21
晨讀心得體會01-21
大學(xué)心得體會01-27
保潔的心得體會02-01
活著的心得體會02-04
愛牙日的心得體會02-05