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體育中考訓練心得體會范文（通用3篇）
當我們有一些感想時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣可以幫助我們分析出現(xiàn)問題的原因，從而找出解決問題的辦法。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面是小編為大家收集的體育中考訓練心得體會范文（通用3篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
體育中考訓練心得體會1
時光荏苒，轉(zhuǎn)眼間初三工作已經(jīng)結(jié)束，一年來，在學校領(lǐng)導的關(guān)心支持和體育組其他教師的幫助協(xié)作下，初三體育訓練工作取得了比較滿意的成績，回想一年來和學生一起頂風冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺確實有許多值得留戀的東西，現(xiàn)將工作中的一些心得和不足總結(jié)如下：
一、領(lǐng)導重視，搶前抓早
每年新學年開始，學校的重點工作都是迎接新生入學和籌辦我校的體育節(jié)，初三訓練一般在此后進行，但今年初三體育考生身體素質(zhì)普遍較差，底子薄，為此，我找到了主管初三的潘智敏校長，向他們反映了這種情況，想要提前訓練，幾位領(lǐng)導給予了大力支持，開學第一周訓練隊便組建起來，搶得了訓練時間，為以后的訓練工作奠定了良好的基礎(chǔ)。
二、嚴格管理，率先垂范
大量實踐證明，一個隊伍想要取得好的成績，必須有一個嚴格的管理，為此，在訓練之前的動員會上，我就制定了比較詳細的管理制度，對訓練時間、訓練課上以及對場地器材的愛護等方面都提出了細致的要求，使學生對我們這個隊伍的紀律有了一個明確的了解。雖然有了紀律約束，但有些學生平時對自己要求不嚴格，時常有意無意地違反規(guī)定，針對這種現(xiàn)象，我首先嚴格要求自己，每天早來晚走，做學生的表率，建立起了良好的師生關(guān)系，然后針對不同個性的學生耐心細致地做他們的思想工作，經(jīng)過努力，取得了良好的效果，確保了訓練工作能夠順利、高效地進行。
三、科學訓練，悉心指導
初三體育考生參加術(shù)科考試需要考三項主要的身體素質(zhì)，分別是1000米、實心球、立定跳遠以及選擇項目，要想在短短的看似一年，其實不足八個月的訓練時間里迅速提高學生的身體素質(zhì)，使每個學生都能達到自己理想的分數(shù)，其實就是達到滿分30分。難度可想而知。因此，必須針對學生的個體差異制定周密的訓練計劃。制定這樣的計劃對教練來說也是一個考驗，訓練量小了，身體素質(zhì)提高不明顯，達不到預期的目的；
強度大了，身體恢復不過來，影響第二天訓練，還容易帶來傷病。而且每個學生的優(yōu)勢項目也不一樣，有的學生實心球成績好，1000米和彈跳差，有的`學生彈跳好些，實心球成績差等，針對這種情況，我首先是給不同類型的學生制定了不同的訓練計劃，然后在每天的訓練結(jié)束后及時反饋，詢問并記錄下每個學生的訓練感受，及時調(diào)整訓練的量和強度，經(jīng)過努力，短時間便制定出了比較科學合理的訓練計劃，讓學生能夠吃的飽、吃的好。對于技術(shù)含量要求較高的項目，如鉛球，我采取統(tǒng)一講解和個別指導的方法，給學生分析原地推鉛球的技術(shù)動作，耐心細致地講解動作方法并準確地示范動作，使學生在短期內(nèi)便建立了正確的技術(shù)概念，但我發(fā)現(xiàn)有些同學在實踐中動作變形，通過分析我認為是這些同學的絕對力量和腰腹肌力量弱引起的，為此我決定給他們吃小灶，加強上肢和腰腹肌力量，經(jīng)過一段時間的有針對性訓練，這些學生的鉛球成績有了明顯提高。對于那些1000米成績較差的學生，我主要在提高他們的步長和步頻上下功夫，也取得了較好的效果，在此不一一贅述。
一年來，經(jīng)過師生的共同努力，在今年的體育術(shù)科測試中，我校的體育考生取得了可喜的成績，各項指標和兄弟學校相比都較好，圓滿地完成了學年初學校工作任務(wù)。
體育中考訓練心得體會2
20xx年體育中考生是我入職兩年以來帶的首個畢業(yè)班。由于剛剛到校，沒什么教學經(jīng)驗，對中考政策也不了解，所以當領(lǐng)導通知我?guī)М厴I(yè)班的時候心理很緊張、焦慮，怕自己沒經(jīng)驗帶不好。我揣著一顆忐忑的心，只要有時間、有空閑就跟在我們秦老師后邊問東問西，請教問題，請他指導我改如何入手，各個項目該如何訓練。在學校領(lǐng)導的關(guān)心支持下，在秦老師的不吝賜教、幫助指導以及我們體育組的通力合作下，初三訓練工作取得了比較滿意的成績�，F(xiàn)將工作中的一些心得和不足總結(jié)如下：
一、摸底測試
在新學期開學之時，中考訓練也正式拉開了帷幕。第一個月主要進行的身體素質(zhì)的練習，一個月后，進行各個項目的摸底測試。發(fā)現(xiàn)這一屆學生的身體素質(zhì)普遍較差，底子太薄。
二、嚴格管理，身先士卒
要想取得好的成績，必須有一個嚴格的管理，為此，在摸清楚了各個班學生的基本情況之后，我制定了第一個訓練計劃，那就是每天放學后的中長跑練習，采用了勻速跑、變速跑等練習方法。同時制定了監(jiān)督管理機制。每個班有專門的打考勤的同學，專門負責監(jiān)督同學的練習完成狀況，并詳細記錄。在體育課中我根據(jù)記錄表的反饋狀況來適時調(diào)整以及督促后進生的學練狀況。對態(tài)度不端正，訓練不積極的這部分學生給予相應的懲罰與幫助。同時在課堂上進行不定時的監(jiān)測，并制定了測試方案。當管理制度，測試方案落實之后，對訓練時間、訓練課上以及對場地器材的使用愛護等方面都提出了細致的要求。對學生嚴格要求的的前提是嚴格要求自己，每天堅持培學生練習到最后，做好學生的表率，建立起來良好的師生關(guān)系。針對不同性格的學生采用不同的方法，做好學生的思想工作，為訓練營造一個良好的氛圍，確保訓練工作能夠順利有效的進行。
三、心理疏導、端正學習態(tài)度
作為一名體育中考的學生，每個人在他的備考訓練過程中無論是心理還是生理上都承受著巨大的壓力，同時還會受到周圍人的，環(huán)境的影響。因此，明確自己的奮斗目標，做好一定的心理準備是很重要的。也是取得理想成績的基礎(chǔ)。但是該如何調(diào)控自己，使得身心處理理想狀態(tài)是很難把握好的，這也是考生、家長、老師都想，而且是必須解決好的困難。通過對學生的觀察，交流，以及家長的溝通，從班主任處了解學生的基本狀況等手段，來認識剖析體育后進生的狀態(tài)，從而端正學生的學習態(tài)度，針對性的解決問題，從而幫助學生提高成績，找到訓練的成就感，體驗成功了樂趣。
（一）剖析學生的心理狀態(tài)。
運動訓練中表現(xiàn)積極的根源認識。第一種情況：本身運動成績較好，驕傲自滿，拿別人的和其他同學的一般或是弱項成績與自己的專長項進行對比。這種心理要扼殺在搖籃里。它不光危害本人，還對周圍的人產(chǎn)生不良影響。在這一屆畢業(yè)生中就有這樣了例子。這樣幾位學生，體育各項成績都比較優(yōu)秀，所以在訓練中我沒有像要求其他同學一樣嚴格的要求他們。結(jié)果足球運球中成績都很差，更嚴重的是還有一名同學一分都沒得到，這是一個慘痛的教訓。第二種是因自身成績較差或是一般而發(fā)奮努力的練習，以爭取達到更高層次的成績，這種類型是積極、樂觀、向上的心理活動是我們該提倡和發(fā)揚的。
（二）在訓練過程中，還會出現(xiàn)被動、懶散甚至懼怕退縮等不積極的心理狀態(tài)。
常常出現(xiàn)在中長跑訓練中。有一部分學生只要一聽說要進行長跑練習頭暈、胸悶、想吐，分析其原因，主要是因為自身的心理素質(zhì)較差，自我心理調(diào)控能力差或受周圍環(huán)境因素影響大導致的情緒低落、心理負擔過重，出現(xiàn)成績下降，身體不適等狀態(tài)。對于這一部分學生我通常采用深入交談，降低要求，降低標準，注重過程，不過分強調(diào)結(jié)果，幫她找到自己的優(yōu)點培養(yǎng)自信心。多一些鼓勵，加強意志力訓練，并教會他們學習心理暗示，不斷的強調(diào)我可以，我能行。
當辨識到學生的心理狀態(tài)后，就是該如何指導的問題了。許多本身成績不錯，又驕傲自滿的學生在今年體育考試中就吃了很大的虧，平時對自己的成績驕傲自滿、沾沾自喜，訓練不夠踏實認真，喜歡表現(xiàn)自己，結(jié)果到考試的時候各種失誤就出現(xiàn)了。這是我要課堂教學中要加以重視的，及時進行預防與糾正。
四、提高體育課堂效率
要想合理高效的利用課堂時間，就要有比較詳細的管理制度，對練習內(nèi)容、方法、場地器材的分配使用，值日生要求等方面提出細致的要求，使學生對我們的紀律有一個明確的了解同時保障課堂井然有序。
通過對學生的觀察了解，輔助學生確定最適合拿高分的項目，保證課堂練習的強度，根據(jù)每個項目特點制定專項訓練方法。比如，反復訂正每個項目的動作要領(lǐng)，強化動作概念，使得學生的動作技能逐漸進入到自動化階段。同時加強身體素質(zhì)練習，長跑的耐力練習，跳遠的腿部力量練習，跳繩的手臂力量練習，投擲類的上質(zhì)量練習，球類的'球性練習等。
五、合理利用課余時間
要想保證學生的體育成績，光靠每個星期的兩次課是不夠的，因此課余時間的有效利用也是很有必要的。課余時間的利用主要是用在跳繩上，一部分學生跳繩特別差，而且長時間都沒有什么突破，我就要求他們每一節(jié)課下課后到制定的地點進行練習，當然每次練習我都會到場，督促學生練習，經(jīng)過長時間的積累，學生的跳繩成績都會得到不同程度的提升。
六、體育組的通力合作和制定科學的訓練計劃
今年體育中考索取得的成績和體育組其他老師的通力合作是分不開的，每次體育測試，科組其他老師都給予非常大的幫助。體育成績的提高必須不斷的堅持訓練，堅持訓練首先要保證訓練時間，我們規(guī)定每天下午5：15—6：15頂為初三體育訓練時間，然后根據(jù)場地分布、各班情況制定訓練計劃和訓練內(nèi)容。每次訓練都要有明確的目的性和針對性，保證一定的訓練強度，同時提高學生的訓練積極性和培養(yǎng)學生對每個項目的規(guī)范性。根據(jù)學生的每一階段狀況，適時進行計劃調(diào)整，以達到更好的效果。
七、加強隨堂測驗
當學生練習到一定程度之后，學生的練習熱情就會有所下降，并且對自身技術(shù)的掌握沒有一個直觀的認識。這個時候，進行隨堂測驗，給學生一定的刺激，以達到多種，一、查缺補漏，檢測學生對技能的掌握情況。二、鍛煉學生的心理素質(zhì)。
八、體育訓練中滲透理論知識
在體育訓練中，學生對于一些鍛煉的常識不是很了解，所以在體育訓練中我會不定時的，找準時間、機會給學生補一些理論知識，比如準備活動的意義，什么叫做“極點”如何克服？怎么避免重力性休克，等等知識。讓學生能夠掌握一些科學的鍛煉方法，并且有效的預防運動損傷。
九、和班主任、家長協(xié)調(diào)配合
學生的教育光靠老師是不可能的，只有和家校統(tǒng)一才能取得良好的效果。當學在訓練中有什么異常的反應是，首先我會和班主任溝通，請班主任共同協(xié)助解決問題。如果還是不理想就找家長，已達到家長、教師一條心。共同來幫助學生成長。
體育中考訓練心得體會3
時間過得很快，一年就這樣過去了，在初三這一年的體育課中，我的感受就是每一堂課都像地獄，因為訓練的強度很大，好像整節(jié)課都在跑沒有停，但但是從中我也經(jīng)常感受到樂趣，例如在跑步的過程中，心里會很舒暢，不需要想很多，只要跑就可以了，所以在體育課中我也可以在課上減壓。其實現(xiàn)在回想起來覺得并沒有很多的回憶，只是覺得自己有時真的還可以，可以挨過一節(jié)又一節(jié)的體育課。
考完了試成績很好心里很高興，因為這個成績是我想都沒想過的，我很感謝dragon的嚴厲訓練，不然我們不會有這個成績的，也很感謝在這些日子里同學們的`陪伴，始終很感謝所有的人，并且要感謝上天，讓那天考試天氣這么好。我還感受到原來自己也是有能力的，不然就不能考到現(xiàn)在這個成績了，所以說意之真的很重要。
Dargon，這個看起來就很兇的人，感謝你在這一年的訓練，感謝你的嚴厲，不然我們不會有這么大的進步。其實，張錦龍老師也是個好老師，就像一句古語“嚴師出高徒”，雖然我們經(jīng)常在背后說他，為什么要跑這么多，跑死人了。但心中還是會明辨是非，這樣做是為我們好。所以說很謝謝他。
今后的我還盡量抽時間出來去運動一下，以防自己又胖起來。
希望我自己有這個毅力吧！對于我們的訓練我覺得下一屆也應“傳承”一下，因為只有這樣成績才會好，就像我們，如果沒有高強度的訓練，我們怎么能在這么不易難道高分的制度中難道這么好的成績。
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