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高空斷橋心得體會
我們得到了一些心得體會以后，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，這樣可以記錄我們的思想活動。那么好的心得體會是什么樣的呢？以下是小編收集整理的高空斷橋心得體會，歡迎閱讀與收藏。
高空斷橋心得體會1
在學(xué)員來之前；先自己穿上安全衣，帶上繩子，兩把鋼索，四根扁帶（兩根是保護自己的，那兩根頭上掛兩把鐵索）上去打點，掛扁帶，鋼鎖（記得鋼索擰緊后倒半絲，不然有時候就會在最后下裝備時打不開）繩子，下來后把繩子一頭打八字結(jié)，后打防脫結(jié)。
學(xué)員來后；整隊，讓學(xué)員坐下，開始講解，講解內(nèi)容如下高空斷橋最早出現(xiàn)在阿伯德威海上訓(xùn)練學(xué)校，源自于海難事故中船體斷裂下沉，船上的人員必須跳上遠(yuǎn)處的漂浮物或救生船逃生，以免船體下沉把人帶入海底，高空斷橋就是從這個高度來模擬船舷與海面的距離。在危機時刻迅速反應(yīng)進(jìn)行自救是我們每個人必須具備的心理素質(zhì)，所以在斷橋上希望大家能克服心理恐懼，勇敢跨越。
我們公司是獲得了武漢市登山協(xié)會資質(zhì)認(rèn)證的公司之一，具備從事高空項目操作的資質(zhì)。我們的教練必須經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的，高空中用到的動力保護繩等是經(jīng)過uiaa的認(rèn)證的，具有良好的安全性能，如動力保護繩直徑10.5mm，拉力大于22千牛，約2.2噸，順便問下在場的學(xué)員有超過兩百五十斤的嗎？有的話就可以拉來賣了。
現(xiàn)在請隊長出列，來給大家做個模特，副隊長和隊長要注意了，現(xiàn)在先給大家演示邊安全衣穿法，后面的學(xué)員的安全衣由隊長和副隊長給隊員穿（教大家穿法）安全帽有l(wèi)ogo的是前面，松緊可以調(diào)節(jié)的。
好了，現(xiàn)在大家一起把隊號大聲的喊三邊，給自己加油（如果時間夠的話可以這樣，在每個人上之前，其他隊員圍著他，一起問：你是誰？回答：我是一個堅強，勇敢，有責(zé)任心的（這三個詞可去以換）女人，總?cè)叄缓笞屗希?/p>
記得學(xué)員在爬時繩子要拉緊，不然萬一學(xué)員掉下來了就不能及時保護她在學(xué)員爬或上去后要及時調(diào)整她的緊張心理。
每個學(xué)員都完成后：讓學(xué)員坐下，講分享，分享如下現(xiàn)在大家來為我們每個人都完成來鼓掌。
當(dāng)我們跨過后，我們發(fā)現(xiàn)這個距離是我們輕易就可以做到的，但還是有人在上面顯示出恐慌，后來才發(fā)現(xiàn)這不是你能不能的問題，而是你敢不敢的問題，在困難和恐懼面前，很多人會選擇去退縮，因為這樣會讓自己感到舒適，我們每個人的心理都會有一個舒適區(qū)，舒適區(qū)之內(nèi)是我們想做和喜歡做的事情，舒適區(qū)之外是我們不想和不愿意做的事情，回顧我們的過去，就是因為我們做了舒適區(qū)之外的.事情，我們的適應(yīng)能力，解決問題的能力和抗壓能力才會不斷提高，所以擴大自己的舒適區(qū)，提升的不僅僅是是我們的堅強的意志，包括能力以及心理素質(zhì)都是每個人一生寶貴的財富，所以斷橋上的這一步關(guān)鍵在于不是你跨多遠(yuǎn)，而是你選擇挑戰(zhàn)還是退縮，就像人生的每一步一樣，以往做過短橋的隊員都會去總結(jié)“短橋一小步，人生一大步”的哲理。
讓大家回去，自己拆裝備
高空斷橋心得體會2
今年的軍訓(xùn)，讓我印象最深的是高空斷橋。
我們來到高空斷橋下方仰望：高空斷橋離地面有五六米高，一座橋掛在空中，橋中間斷開了，必須要從斷開的地方跨過去才算完成任務(wù)。
我看到同學(xué)們一個一個跨過去好像非常輕松，我緊張的心才平靜下來。馬上就輪到我了，我穿好裝備，慢慢爬到了橋上。站在斷橋上，往下一看，可真高啊！這時我的腿在發(fā)抖，真不知道同學(xué)們是怎樣過去的。這個橋又很窄，我小心翼翼地往前走，到了那個斷開的地方，我很害怕會掉下去。斷開的距離差不多有1米寬，那個地方還卡著一塊10厘米長的木板，那個木板有一點松。好像一踩上去就會掉下去。
這時，我又往下一看，這下面就像萬丈深淵，好像一掉下去就會沒命，所以我就盡量慢點免得把腳踩空。我咽了一中唾沫，慢慢地把腳伸過去，我看了看下面，又看了看對面，還有很長一段距離才能跨過去啊，于是我剛伸出去的腳又縮了回來。我怕跨不過去，我準(zhǔn)備嘗試第二次。我鼓起勇氣，一個跨步，我的一只腳終于跨到對面，可現(xiàn)在還有一只腳沒過來，我于是把重心放在前腳，前腳一用力，后腳一蹬，兩只腳就都過來了。這時我緊張的心才平靜下來，可是我又遇到了另一個難題：怎么回到地面？我索性蹲著，把眼睛緊緊閉著，只能聽眾教官的'擺布了。教官應(yīng)該是把掛著我的繩子慢慢放，這時我快速下降。突然感覺身體不動了，我把眼睛睜開發(fā)現(xiàn)我居然掛在空中，我看見老師拿著手機對著我拍照，還好，不是滑輪出了故障。老師拍完后教官就把我放了下來，我終于安全落地。
歸隊之后，我的腿還在微微顫抖，還在回想著剛才過橋和下落的情景。這個高空斷橋可真驚險、刺激！
高空斷橋心得體會3
我是一家化妝品公司的員工，6.8日，我參加了戶外拓展訓(xùn)練活動，其中高空項目讓我反思很多。
因為我事先對拓展訓(xùn)練很感興趣，所以在這次活動之前，我提前知道拓展訓(xùn)練是做什么的。原來，拓展訓(xùn)練是一項以戶外體驗式訓(xùn)練為形式的挑戰(zhàn)性活動，注重團隊和個人的成長。我非常喜歡這種形式。因為我可以通過自己的經(jīng)驗學(xué)習(xí)一些想法，而不是別人給我的一些想法和經(jīng)驗。
因為在我看來，別人總結(jié)的東西畢竟是別人的。這個想法似乎符合這次拓展訓(xùn)練的形式，這讓我很驚訝。所以帶著這樣的心情，我積極參與了這次拓展訓(xùn)練活動的報名。
拓展訓(xùn)練中的每一個項目都讓我受益匪淺，尤其是高空項目。這里只和大家分享一下我對高空項目的理解和理解。
參與的高空項目被稱為空中抓桿，也被稱為空中飛行員�？罩凶U，在本項目中，要求參與者在系好保險繩、戴安全帽的前提下，逐一爬上約5、6米的圓柱形起跳臺，從起跳臺向前跳，抓住前圓柱形鋼管桿，參與者完成上述動作后，由地面保護人員用保險繩送到地面。
在我的描述中，你可能對這個項目沒有實際的個人感知，但對于我們當(dāng)時的在場球員來說，他們都很害怕。我的一位同事說，有人會抓住這個嗎？我覺得桿子太遠(yuǎn)了。
本來以為這個項目我就不是第一個嘗試了，怎么知道拓展老師必須是隊長第一個準(zhǔn)備。誰知道我當(dāng)時有多生氣？
當(dāng)時我在想:沒辦法，豁出去了。我不是第一個。我的團隊能做什么？我們不能讓別人嘲笑我們，我們也不能羞辱我們。雖然我很害怕，但我覺得拓展老師的技術(shù)和這個項目挺安全的。最重要的是我的心是空的。
當(dāng)拓展老師給我穿設(shè)備時，我的身體非常僵硬，我不敢移動，因為害怕我會發(fā)生什么。此時，教練和老師讓我放松一下，不要害怕。你可以放心，我們的設(shè)備非常安全，我們的團隊也相信你。是啊，每個人，請盡快為我們的隊長加油。
帶著最獨特的拓展訓(xùn)練加油方式，我慢慢嘗試爬上圓柱形的起跳臺。與最初的擔(dān)憂相比，我現(xiàn)在有點放松了。我不知道是拓展老師對我說的話起了作用，還是我的團隊給了我勇氣。
“如果你想保持穩(wěn)定，先把腿抬到盤子上。不要抓繩子。繩子會把你帶下來的�！碑�(dāng)我登不上圓盤時，我只聽到拓展老師這樣對我說。但說實話，當(dāng)時我還是很想抓東西，因為我害怕摔倒�！凹佑�，隊長，你是最棒的”這時，我的隊友們也給我加油，我很感動。但也有壓力，怕自己做得不好，讓他們丟臉。
在這種情況下，我只能在拓展老師的幫助下，慢慢地把一只腳抬到盤子上，然后試著踏上另一只腳。幸運的`是，我成功了，我的兩只腳都踩在盤子上了。最初以為踩上去很好，誰知道柱子真的在移動，所以我的腳也在顫抖，越來越害怕。我該怎么辦，我不敢動，更不用說跳起來了。
在這個時候，我一直在鼓勵自己。告訴自己不要害怕，這不是很高。我現(xiàn)在已經(jīng)爬上了這個磁盤，我可以向前抓住它。隊友們還在看著我，我不能因為這個小困難而放棄。所以，我調(diào)整了呼吸，示意擴大訓(xùn)練的老師我要跳起來。
沒人想到，我竟然成功了，我抓住了桿子。高空項目就是這樣嗎？盡管如此，但我清楚地知道，高空項目讓我知道了很多。在危機時刻，面對危險，承擔(dān)自己的責(zé)任；關(guān)鍵時刻越關(guān)鍵，越相信自己，越相信自己；面對巨大的壓力，承受它，收獲動力；相信擴大教師的技術(shù)，相信設(shè)備的安全等等，這些都是這個項目給我?guī)淼木薮笏伎肌?/p>
高空斷橋心得體會4
轉(zhuǎn)眼間，6天的軍訓(xùn)就結(jié)束了。在這6天的軍訓(xùn)中，我體會到什是軍人，什么是軍人的生活，什么是軍人的作風(fēng)。
教官就像鋼鐵一樣，我們就像豆腐一樣。
在訓(xùn)練中，酸、甜、苦、辣的味道都齊全。
軍訓(xùn)休息的時間，我們的心情就像蛋糕的夾心那么甜。
"立正——"教官"可惡"的口令又響了，又要進(jìn)行"地獄"式的訓(xùn)練了。烈日下，我們紋絲不動，如同一座座雕像。我就像吃了辣椒一樣，渾身發(fā)熱。我們要站半小時的軍姿，可是站軍姿的時間走得特別慢，才一分鐘、兩分鐘，我的雙腿就開始顫抖，汗不停地流著，我恨不得馬上把它擦掉。我多么渴望有一陣風(fēng)向我們吹來。半小時里苦苦的煎熬后，終于盼到教官叫"踏步"的口令了。哎，這半小時真難過！過了一會兒，教官還要我們練齊步走，再練踢正步。
終于，一天的軍訓(xùn)生活結(jié)束了，我洗完澡后，躺在床上，全身的肌肉酸軟了，特別難受，睡覺時，我閉著眼睛，淚水順著眼角流進(jìn)嘴里，淚是甜的`！我曾經(jīng)想過放棄，但是同學(xué)們都做得到，難道我就做不到嗎？我想到孟子曰："天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏起身，行拂亂其所為。所以動心忍性，增益其所不能。"我就暗自下定決心我不能這么容易就放棄，因為我連基礎(chǔ)都沒做到，還沒有資格談放棄。
真是度日如年啊，好不容易捱到了第6天，我們就把這七天的軍訓(xùn)的成果表演給校干部們看。功夫不負(fù)有心人，我們班走出了"世界紀(jì)錄"，真興奮。軍訓(xùn)雖然苦，但苦中也帶樂。
通過這次軍訓(xùn)活動，不僅深化了我們的國防意識，也加強了我們的紀(jì)律約束，增強了團隊精神。我們學(xué)到的是堅強、自尊、團結(jié)，丟掉的是懦弱、懶散、自私，鍛煉了身體，學(xué)到了真正的本領(lǐng)。
高空斷橋心得體會5
高空斷橋，是一個非常具有挑戰(zhàn)性的項目。是在距離地面8米的高空搭建一個平臺，像一座獨木橋，但要命的是這座橋不是連在一起的，而是中間斷開了約1米寬的距離，挑戰(zhàn)者要跨或者跳過去，不掉下來，到達(dá)彼岸才算成功！雖說有安全帶的保護，但別說跳了，光是在上面往下看，簡直就像在懸崖邊上一樣，讓人觸目驚心！后背直冒冷汗！
我雖然沒有去參加愛尚閱讀的高空斷橋挑戰(zhàn)活動，可是我看完視頻后還是很開心的！因為大家都勇敢地克服了困難戰(zhàn)勝了恐懼跨了過去，完成了挑戰(zhàn)。我的.小伙伴們都真的非常棒！如果是我，我的眼睛不會往下看，也不去想自己正在8米高的高空，否則就會腿軟掉下去。在斷橋上，我不會退縮，也不會逃避，會像個男子漢那樣勇敢去面對，會調(diào)整步伐，深呼吸，并果斷跨過去！等到邁過去這關(guān)鍵的一步之后，相信所有的恐懼都會一掃而光！接踵而來的是成功的喜悅！這是對我們戰(zhàn)勝困難最好的獎勵！這都是我以前參加野外拓展訓(xùn)練玩高空斷橋總結(jié)出來的經(jīng)驗。
我們?nèi)松幸灿性S多的斷橋，比如學(xué)習(xí)、工作和生活中的困難險阻。遇到這種斷橋時我們都要積極面對、勇敢地跳過去，不要害怕，也不能退縮，要勇敢的去戰(zhàn)勝困難！如果一個人的力量太小，那就讓我們一起來面對吧！
高空斷橋心得體會6
這周星期六我和媽媽整理完書架準(zhǔn)備午休時，媽媽突然神秘的說：等等先別睡我要給你看樣?xùn)|西，你肯定就沒睡意了說著她拿出手機打開愛尚閱讀的公眾號，我接過手機專注的看了起來。
原來是暑假時，我們愛尚閱讀讀書交流會在榆中縣官磨灘舉辦了為期兩天一夜的戶外拓展訓(xùn)練，我是越看越興奮，一個個有趣的游戲吸引著我，最讓我過目難忘的一個項目就是高空斷橋游戲了，非常遺憾我這次因回老家看爺爺、奶奶沒能參加，有點小沮喪啊。
什么是高空斷橋呢？原來就是在距離地面8米的高空搭起的一座獨木橋，而這個橋中間是斷開的，大約1米左右，要求所有隊員爬上去后在斷開的部分跨過去，無論是從上往下看還是從下往上看，感覺都很驚險。這種即驚險又刺激的活動依然是我們的大力勇士宋子元自告奮勇地說他第一個上場，看他有序的`穿好裝備系好安全帶笑呵呵的爬了上去，可是到了最激動人心的地方時，他停下了腳步不敢動了，我想他一定是害怕摔下來膽怯了，他不停的左看看右看看，下面的同學(xué)們不斷的給他鼓勵、助威，教練給他講道理，幫他放松，緩解緊張的心情，最終他克服了自己內(nèi)心的恐懼，戰(zhàn)勝了自己，挑戰(zhàn)成功了，我也激動的說：宋子元好樣的，你是男子汗，看著視頻我懸著的心踏實了許多。視頻里一個個同學(xué)們和阿姨們戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的爬上梯子，徘徊來徘徊去的，有的同學(xué)腿還在發(fā)抖，我想，他們一定是在跟自己的內(nèi)心做著斗爭，掙扎著一遍遍的在說服自己，我行我一定行，我能完成任務(wù)。只有自己不斷的給自己鼓勁，才能鼓起勇氣戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，也只有自己戰(zhàn)勝了自己才能完成這出色的一跳，當(dāng)我看著你們成功的挑戰(zhàn)了自己時，我為你們喝彩為你們鼓掌，你們是我學(xué)習(xí)的好榜樣，有機會我一定要試試這個有意義的游戲。
看完視頻，讓我想起毛澤東說的話，世上無難事，只要肯登攀，這就如同我們做人做事的態(tài)度，不管是學(xué)習(xí)還是生活中，就像我們高中生作文在斷橋上一樣，會遇到重重困難會緊張、會擔(dān)心、會恐慌、會害怕、會不知所措，但是，我們不能輕易的否定自己，不能草率的就放棄嘗試的機會，一旦突破了，我們就會為自己迎來美好的明天，迎來更廣闊的天空，才能成就屬于自己的未來！
高空斷橋心得體會7
2月26日，20xx年上海交大MPAcc學(xué)生拓展訓(xùn)練在明陽天下拓展訓(xùn)練基地舉行。在首先進(jìn)行的暖場環(huán)節(jié)中，首席培訓(xùn)師岳源向大家介紹了有關(guān)于素質(zhì)拓展的相關(guān)內(nèi)容，為了讓我們更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氛圍，岳老師通過一些小的游戲調(diào)動了全場的氣氛，如十人手指移桿等等。在此基礎(chǔ)上，將到場的同學(xué)們分為四支隊伍。短短的15分鐘里，隊員們在隊長的帶領(lǐng)下迅速組成了一個小團體，為自己的隊伍取隊名、選隊歌，分外彰顯各家風(fēng)格。
接下去進(jìn)行的第一個項目是"高空過斷橋、單杠"。學(xué)員們需要攀爬到8米高處，跨過斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動作到了高空卻顯得困難重重。進(jìn)退之間，恐懼怯懦襲遍全身，放棄就在一念之間，而唯有戰(zhàn)勝了自己，勇于邁出那最關(guān)鍵一步，我們才有可能力挽狂瀾，贏得成功。小小的.一步卻能改變命運，正如人生中太多時候，多些堅持，保持冷靜，勇敢面對，就能跨過一道道坎兒。
第二個"鼓動人心"項目中，考驗的是我們團隊合作的能力。隊員們需要通力協(xié)作，才能讓小小的網(wǎng)球在鼓面上保持震動而不掉落�？此坪唵螌嵲诓灰祝瑤捉�(jīng)嘗試和磨合，才找到制勝竅門。賽后交流心得時，隊員們都充分意識到目標(biāo)分解和分工合作的重要性。
下午是最為刺激的真人CS環(huán)節(jié)。兩支隊伍針鋒相對，一攻一守，模擬了一場沒有真槍實彈卻頗具火藥味的戰(zhàn)役。在這場戰(zhàn)役中，沒有
人是孤軍上陣，靠的是全員配合；沒有人是神槍手千里眼，眾人合力卻抵擋得過槍林彈雨。完成任務(wù)，斗智斗勇，就像現(xiàn)實世界里的商場如戰(zhàn)場，不再是單打獨斗闖天下，需要的是一個團隊完美的默契和配合。短短的一天，我們從活動中收獲了很多，在親身體驗中學(xué)習(xí)與領(lǐng)悟，激發(fā)自我思考，也愿這些難忘的經(jīng)歷能幫助我們在未來的人生之路上走得更加穩(wěn)��！
高空斷橋心得體會8
高空斷橋，是一個非常具有挑戰(zhàn)性的項目。是在距離地面8米的高空搭建一個平臺，像一座獨木橋，但要命的是這座橋不是連在一起的，而是中間斷開了約1米寬的距離，挑戰(zhàn)者要跨或者跳過去，不掉下來，到達(dá)彼岸才算成功！雖說有安全帶的保護，但別說跳了，光是站在上面往下看，簡直就像站在懸崖邊上一樣，讓人觸目驚心！后背直冒冷汗！
我雖然沒有去參加愛尚閱讀的高空斷橋挑戰(zhàn)活動，可是我看完視頻后還是很開心的！因為大家都勇敢地克服了困難戰(zhàn)勝了恐懼跨了過去，完成了挑戰(zhàn)。我的小伙伴們都真的非常棒！如果是我，我的.眼睛不會往下看，也不去想自己正站在8米高的高空，否則就會腿軟掉下去。站在斷橋上，我不會退縮，也不會逃避，會像個男子漢那樣勇敢去面對，會調(diào)整步伐，深呼吸，并果斷跨過去！等到邁過去這關(guān)鍵的一步之后，相信所有的恐懼都會一掃而光！接踵而來的是成功的喜悅！這是對我們戰(zhàn)勝困難最好的獎勵！這都是我以前參加野外拓展訓(xùn)練玩高空斷橋總結(jié)出來的經(jīng)驗。
我們?nèi)松幸灿性S多的“斷橋”，比如學(xué)習(xí)、工作和生活中的困難險阻。遇到這種“斷橋”時我們都要積極面對、勇敢地跳過去，不要害怕，也不能退縮，要勇敢的去戰(zhàn)勝困難！如果一個人的力量太小，那就讓我們一起來面對吧！
高空斷橋心得體會9
高空斷橋，顧名思義，距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋，而這個橋的中間卻是斷開的，間距1米―1.7米，要求所有隊員爬上8米的高空后，從一側(cè)邁到另一側(cè)，再從另一側(cè)邁回來，最后原路返回，要求隊員完成兩次跨越……！
斷橋一小步，人生一大步；？真是這樣嗎？很多人認(rèn)為就是找刺激，好玩！沒錯的，有些人認(rèn)為沒意思，不屑一顧！還有些人進(jìn)入了深度的思考―――――，我認(rèn)為只要是能帶來思考的體驗就是經(jīng)典的；
體驗感受一：把握人生機遇，跨出這一步就是海闊天空
案例：這是一位女士，她是一邊哭著一邊爬上斷橋的，后來對我說：“自己是一個膽子較小的人，但是特別希望有一個突破”，在爬到一半的時候，心里就特別的害怕，控制不住地開始哭了。
在斷橋上，用了半個小時，給她講了很多道理，幫她放松，緩解她緊張的心情，可是沒有效果，她對我說，老師，道理我都懂，可我就是邁不開步，腿好像都不聽使喚了。我只好等她，我看著她一遍遍地在前面嘗試著跨越和突破，在l小時40分鐘左右，她終于跳出去了，回來的時候，也沒有用太長時間就跳回來了，回來后，剛剛站穩(wěn)腳跟，她回頭看著斷橋，說：這有什么呀！這句話讓我們所有在場的人都笑了。
雖然這句話有些好笑，但時間長了，每當(dāng)我想起她這句話都會深有感觸，因為對于她來說，也對于那些較大的學(xué)員來說，在斷橋上這種的瞬間突破是很難的，但是，一旦突破了，就會感覺沒有什么了不起的。這件事讓我聯(lián)想到，如果在現(xiàn)實的工作和生活中，我們還沒有嘗試過的事情，千萬不要輕易地放棄，千萬不要說我不行，哪怕它看起來很可怕，只有在你嘗試過之后，你才知道自己是不是真的不行。人在自己的人生旅途中（生活和工作中）會有很多這種時候，都會像我們站在斷橋上一樣，面對著各種挑戰(zhàn)和考驗，有時候這種挑戰(zhàn)和考驗非常嚴(yán)酷，也會突如其來，讓人慌恐、害怕、緊張、猶疑、不知所措，如果在這個時候我們退縮、放棄，或是等待，止步不前，那我們就會失去成功的機會，失去幸福的機會，我們知道，也許你下決心做一件事的時候，由于有很多因素的影響，成功的可能性只有50%，但如果你不去做，不敢做，就100%的沒有成功的可能。從這個意義上說，如果我們想做一個成功的管理者、領(lǐng)導(dǎo)者，或是渴望成功實現(xiàn)理想的人，成為富有的、有價值的.，對社會和人類有貢獻(xiàn)的成功人士，那么面對機會的時候，你就要勇敢，勇于進(jìn)取，如果大家要想成功，就要拋棄一切雜念，無所畏懼地嘗試各種事情，你就會發(fā)現(xiàn)自己更多的能力，發(fā)現(xiàn)一個原來自己想都不敢想的、能讓自己自由翱翔的更廣闊的天空、更遼闊的大地、更寬大的舞臺。
體驗感受二：修煉平常心，平平淡淡才是真
我們都要有平常心態(tài)。大家可能還記得，我們在做項目之前我教給大家一個標(biāo)準(zhǔn)的動作，并請大家原地練習(xí)，那個時候，我看到大家跳得又遠(yuǎn)又快，可是，當(dāng)大家上了斷橋，明明是和地面同樣的安全，而且距離又近了許多，但是為什么我們很多人就都不敢跳了呢？大家能不能給我一個答案呢？
其實這就是心理的原因?qū)е碌�，在心理學(xué)上有一個著名的試驗，被測試者用一只手提起一個重物，并且可以堅持一段時間，就在他提著這個重物的時候，突然有人告訴他一個讓他傷心、沮喪的消息時，他的力量就會在瞬間消失，再也沒有力氣支撐這個重物了。
在生活中，我們經(jīng)常被“暗示”，這些心理上的暗示對人的行為的影響，對我們每個人都是一樣的，因為我們在現(xiàn)實生活中不可避免地會受到來自各個方面的暗示，如果我們沒有一個平常的心態(tài)就會出現(xiàn)心理挫折，這種挫折小到讓你心想事不成，大到危及到你的生命。
當(dāng)人的心理壓力增大的時候，就會導(dǎo)致行為能力的降低。
因此我們看到很多學(xué)員都是這樣一種表現(xiàn)，有的是說，我當(dāng)時腦子一片空白，有的人當(dāng)我告訴他/她，你把左腳放在前面，他會馬上問你，老師，哪一個是左腳？還有很多人，當(dāng)我把木板抽回來一點的時候，大家都驚慌失措的，大喊“不要！不要！”這些情況都是因為心理上的壓力突然增大造成的。
因此，我們大家都要有一種平常的心態(tài)。古人講：叫做“修煉平常心”，他們認(rèn)為一個人如果能夠修煉到平常心即是一個很高的境界了，我想我們現(xiàn)代人也是一樣，如果我們有了這樣一種平常心，那么無論我們遇到什么樣的挑戰(zhàn)、困難和壓力，我們都能從容地應(yīng)對。有時我們講拓展訓(xùn)練可以幫助人們挖掘他們的潛能，但是，我反而覺得沒有必要挖掘更多的潛能了，大家只是把我們與生俱來的能力和水平在我們現(xiàn)實的工作和生活中正常地發(fā)揮和表達(dá)出來，可能對我們都已經(jīng)足夠了。怕就怕，明明我們有這樣的能力和本事，能干成一些驚天動地的事來，但是，當(dāng)我們心理上壓力大了以后，竟導(dǎo)致我們的這些能力和本事發(fā)揮不出來，那對我們才是可惜的，“離開了勇氣，智慧也會大打折扣”。
體驗感受三：能夠成功的人往往是經(jīng)常自我加壓的人
在我們進(jìn)行各種項目過程中，常常有學(xué)員說，“我能完成項目是因為，大家都在看著我，我也不能給團隊丟臉，或是說，別人都跳了，我也不能不跳，尤其是女孩子都跳過去了。我怎么也要過去呀”，聽了大家這樣說，很想問大家一個問題，如果今天不是我們這個隊在這里看著你，只是一個偶然的機會，你站到了斷橋之上，周圍沒有任何人看著你，你會選擇跳，還是不跳？
�。ù蠹铱赡苡懈鞣N答案，但居多的是不跳）
這樣的問題我問過很多人，但是，絕大多數(shù)人選擇的是不跳，當(dāng)然，這很正常，因為，我本來就不是個喜歡冒險的人，我何必要自找這種心理上的折磨呢？何況也沒有人看著我，我也不損失什么。
盡管這很正常，但是，我想，如果你想要有更好的前景、取得更多的成功，你應(yīng)該改變這個想法。
我有一個朋友，也是我們這一行的人，他曾經(jīng)講給我一個故事，我覺得很有啟發(fā)，分享給大家。
他們幾個人一起到華山去游玩，在華山的后山，他們看到一個山澗，下面是萬丈深淵，但是不知道是誰在這個山澗之間放倒了一棵樹，大概有7、8米的長度，他看到之后，感覺非常有挑戰(zhàn)，于是他決定要挑戰(zhàn)一下自己，在沒有任何保護的情況下走過這個山澗，他調(diào)整好心態(tài)，走過去用力搖動那棵樹，他發(fā)現(xiàn)這棵樹很結(jié)實，放得也很穩(wěn)當(dāng)，于是就開始走，走過去以后又走了回來。
首先，我不建議大家去做這樣的事，去冒這個險。但是，我覺得人真的需要這種精神。因為是生活的需要，真的對大家有好處，我們可以考慮這樣一個問題，在你的工作環(huán)境里，會不會有人真心誠意地希望你進(jìn)步發(fā)展，晉升到更高的位置上呢？
大家的看法不一，但是我覺得從人的本性上來講，在工作環(huán)境里，這種人幾乎沒有，只有你家里的親人，你的一些曾經(jīng)“共苦”過的朋友（同甘的都不行）才會真心地希望你好，因為工作環(huán)境說到底是一個競爭的環(huán)境，社會的結(jié)構(gòu)永遠(yuǎn)是呈金字塔狀，越往上的位置越少，如果你想在組織中最大限度地發(fā)展自己，那么，就需要自己給自己更多的壓力、更多地做事、更多地抓住機會，因此沒有不斷的自我激勵，你怎么可能進(jìn)步和發(fā)展呢？
實際上，今天我們很多人能夠完成項目，更多的是因為群體壓力造成的，但是在我們?nèi)松膴^斗旅途中，是沒有這種壓力的，我們要想成功，要想有高質(zhì)量的生活，就必須要更多地自己給自己壓力和挑戰(zhàn)，要比別人有更多的發(fā)現(xiàn)和行動。
體驗感受四：擴大心理舒適區(qū)
有一些學(xué)員在斷橋上想得太多，顧慮重重，總是擔(dān)心這個擔(dān)心那個，就像我們很多人剛才在斷橋上一樣，心里有了壓力的時候就開始多想了，要是我踩不到對面的板上會怎么樣？要是我過去了站不穩(wěn)會不會摔下去？如果手里這根繩子出了問題怎么辦？假如我膽怯了，他們會不會笑話我？萬一我沒過去，領(lǐng)導(dǎo)怎么看我？同事怎么看我？老婆怎么看我？問題全來了。這個事情多半會發(fā)生在中年人身上，可能的原因是，這樣一些人曾經(jīng)也拼搏過，現(xiàn)在小有成就，因此就不再想拼、想闖了，變得患得患失，心理學(xué)上形容一個人心理承受力叫做“心理舒適區(qū)”，在這個區(qū)域里你會感到安全，一旦走出這個區(qū)域，在陌生的、不熟悉的、不可控的區(qū)域里，你會緊張和恐懼。
我們很多人都有這樣的經(jīng)驗。有些事情是我們不愿意干的。因為你預(yù)期這個事情注定帶給你的只是不好的感覺和結(jié)果。但是，無論何種原因當(dāng)你不得不干了這個事情之后，你會突然發(fā)現(xiàn)意外地收獲了很多原來未曾想到的果實。
個人經(jīng)驗：我在自己很忙的時候，常常不想去做培訓(xùn)，但有時不忍拒絕朋友的求助，然后，不得不去一趟，可是，當(dāng)做完這次培訓(xùn)的時候，我突然發(fā)現(xiàn)這一次培訓(xùn)過程中發(fā)生的很多情況是我在以往培訓(xùn)過程中從未遇見過的，對于豐富自己的培訓(xùn)經(jīng)驗和開拓視野極其有幫助。
看到更加精彩的世界，學(xué)到了新的東西，發(fā)現(xiàn)了很多新的機會，認(rèn)識了多的朋友或生意伙伴，有可能積累更多的財富，買了更大的房子，換了最新型的寶馬。
當(dāng)然，也可能會失去一些東西，但是，大家想想，守在舒適區(qū)里，你注定要失去，而邁出這一步，可能失去，也可能更多地得到。這個簡單的算術(shù)題在簡單的環(huán)境里每個人都會算，但在復(fù)雜的環(huán)境里算錯的人很多，希望大家今后在這個算題上都能得10分。
體驗感受五：斷橋一小步，人生一大步
斷橋這個項目是體驗式培訓(xùn)中一個經(jīng)典的項目，實際上我感覺，只要做過這個項目的學(xué)員都會受益良多的，而無論大家在上面呆的時間長也好，短也好，過的去也好，過不去也好，都會明白一個道理，人在生活的道路上一定要有勇氣，要有良好的心理素質(zhì)。美國宇航員阿姆斯特朗從宇宙飛船上的登陸艙出來跨向月球時說了一句話。
我這一小步是人類進(jìn)步的一大步。借用這句話的形式，對于克服了、跨過了斷橋的學(xué)員來說，這就是“斷橋一小步，人生一大步”，因為，你雖然在斷橋上邁出的只是小小的一步，但對于很多人來說是的大大突破，而一旦心理的障礙被突破，就意味著你會積極地尋找、抓住機會，獲到更多的成功，你看，這是不是我們?nèi)松M(jìn)步的一大步呢？
高空斷橋心得體會10
今天是參加夏令營的第十三天，教練帶領(lǐng)我們進(jìn)行高空斷橋訓(xùn)練，要鍛煉一下我們的膽和毅力。就是從七八米高的斷橋上向下跳，當(dāng)然會采取安全措施，我們排好隊，按照順序一個一個的來，這個活動可真夠刺激的，大家既興奮又緊張，我們都躍躍欲試。
首先上來的是一個男同學(xué)，教練給他裝備好安全措施，開始上天梯，橋上有教練在在斷橋旁邊，給予我們鼓勵和力量，同時也避免發(fā)生意外，男同學(xué)爬上天梯，地上的同學(xué)大聲給他鼓勵，為他加油，一開始同學(xué)有些害怕和膽怯，看到教練再給他指點和鼓勵，最終他還是勇敢順利跳了下來。
我訓(xùn)練營中我們都有自己的代號，其中有個代號叫“老虎”的同學(xué)，他爬上天梯怎么也不敢跨越斷橋，最后都嚇哭了，穩(wěn)定了一下情緒，教練也沒有催促他，不知道是哪一股力量支撐著他，還是考慮到團隊精神，因為做不好這個動作，要給團隊扣分的，他勇敢的邁出腳步，從七八米高的'空中跳了下來，最終戰(zhàn)勝了自己，我們都非常敬佩他。
馬上就要輪到我了，我系上安全帶，此時的心情就像是懷里揣了只小兔子一樣砰砰直跳，我既激動又有點害怕，不知道我能不能挑戰(zhàn)成功，我感到壓力山大，我自我安慰，不就是高空斷橋嗎，別人能做好，我一定也可以的，沒有什么，楊宜儒，你可以的！我自己暗暗的鼓勵自己。以前在家里我最喜歡攀高，還是我的強項呢，我一步一步穩(wěn)穩(wěn)的爬上天梯，上了斷橋，同學(xué)們在地下都為我加油，為我吶喊：“楊宜儒，加油！楊宜儒，加油！”上去后我一看橋面很窄，心頭一震如果稍有不慎后果將不堪設(shè)想，我咬住牙屏住氣，小心地邁開步子，用另一只腳踩到斷橋的一端，第一步成功了，我兩腿叉開擦，緊緊地抓住胸前的帶子，縱身向下一躍，感覺這是好刺激，像飛一樣的感覺，我成功的掌聲了自己！
這次的空中斷橋，更讓我懂得要有團隊意識，遇到困難要冷靜細(xì)心，要暗示自己：一定可以！這次的活動更讓我增加了心智的成長！
高空斷橋心得體會11
短短2天，我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標(biāo)和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。看到同事們一個個輕松的跨出高空的.一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這"一小步"的艱難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了深刻的印象。
由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設(shè)任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋心得體會12
短短2天，我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標(biāo)和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了�？吹酵聜円粋�個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這"一小步"的困難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的'勇氣。隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的工程。其中"共建美好家園"的工程給我留下了深刻的印象。
由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建立任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋心得體會13
前天，我們班組織了一次拓展訓(xùn)練，這次訓(xùn)練十分有趣，也很有意義，“信任背摔”讓我們知道了信任自己、相信別人的重要性，“鼓舞人心”讓我們知道了團結(jié)協(xié)作的重要性，“電網(wǎng)”讓我們知道了統(tǒng)籌安排的重要性，回憶起當(dāng)時的情景，印象最深刻的還是“高空斷橋”。
“啊，怎么辦呀，下一個就是我和爸爸了！”我抬頭望了眼斷橋，只見直聳入云的兩根柱子相隔達(dá)三米左右，用一長條板子相接，中間有近60厘米的寬度是空的，需要我們跨過去，可最要命的是這得在高空8米中進(jìn)行，你說我能不緊張嗎？該我們了，我把安全頭盔牢牢地扣在頭上，再穿好安全裝備，慢慢爬上通往高八米的斷橋。下面的同學(xué)大聲的叫著：“加油，彭家齊，加油！”來到了斷橋處，我往下一望，頓時覺得頭暈?zāi)垦�，下面的人如同螞蟻一般渺小，心里又鼓勵自己說：彭家齊，你是最棒的.，別往下看！跟在我身后的爸爸先一步跨過斷橋在另一端等我，并把手伸過來拉住我，我輕松的跨過了斷橋，可另一邊并沒有梯子下去，只能再跨回去，這時，要我自己一個人努力跨過去，爸爸再尾隨其后，可沒有了爸爸的溫暖大手的我一下心慌了，頭上直冒冷汗，一直不敢跨過去，雖然下面的同學(xué)和爸爸一直在鼓勵我，可我還是站了將近10秒鐘，才小心翼翼地跨過去，爸爸也飛快的跟了上來，慢慢下到地面，爸爸給我說，在我要自己跨回來的那一瞬間，我的臉都嚇白了，我一想，哈哈一聲笑了。
這個活動給了我很大的啟發(fā)，它鍛煉了我的毅力，訓(xùn)練了我的勇氣，激發(fā)了我的潛能。讓我知道了人最恐懼的是自己的內(nèi)心，人是最不容易相信的是自己的能力，走過“斷橋”，你才發(fā)現(xiàn)自己有一顆勇敢的心，是一個勇敢的人！
高空斷橋心得體會14
軍訓(xùn)，每個人難忘的人、事都不一樣。我印象深刻的就數(shù)“高空斷橋”項目了。
那一天，教官帶著我們?nèi)ンw驗“高空斷橋”項目。到現(xiàn)場，我看到設(shè)施就發(fā)懵了。那“橋”離地大約有十米高，支撐它的是兩根帶梯子的大鐵柱子，斷面的下方鋪著厚厚的海綿墊子。因為我坐在最后面，所以一時半會輪不到我，我就慢慢等待著。漫長的等待時間里，我一直處于緊張之中：那么高，出了什么岔子，我會不會直接摔下來？那么高，我的恐高會不會犯……
惶恐不安的等待中終于輪到我了。我穿好裝備就爬梯子。我爬著爬著，不經(jīng)意往下一看，哎呦，我的媽呀，離地已經(jīng)有七八米了。就在這一瞬間我的心砰砰直跳，害怕的情緒蔓延到全身。最終戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的我還是蝸牛般爬上了“斷橋”，爬上頂端的一瞬間，我的緊張進(jìn)化為驚恐。我突然想起之前一位同學(xué)在“斷橋”上跳舞的事。當(dāng)初，我只是認(rèn)為那個同學(xué)很調(diào)皮，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)那個同學(xué)真的是勇氣可嘉�。∥矣窒耄簞倓偽姨ど蠘虻臅r候都險些掉下去，待會兒橫跨“斷橋”時會不會掉下去？橋兩邊可是沒有扶手的呀！裝備的.安全性高不高？那么多同學(xué)都用了，還安全不？萬一不幸“中獎”了怎么辦？我可不希望我這么“幸運”！在滿腦子的驚恐中，我一步一步向前挪著步子，唯恐一不小心掉下去了。我開始跨橋了，雖然我有腿長的優(yōu)勢，但還是克服不了害怕的思想，不怕一萬就怕萬一。哎！禍不單行，我又一不小心向下看了一眼，結(jié)果我的恐高癥發(fā)作了，腿都開始劇烈地顫抖起來。突然一個聲音高喊著：“把雙腿并攏呀！”我心想：這不分明是讓我跳下去嗎？算了，與其在這一直待下去還不如跳下去結(jié)束游戲。為了能讓我安心，我雙手合十就開始碎碎念：菩薩保佑，佛祖保佑，保佑我平安著陸。我閉著眼把腿一并攏就往下滑，緊接著聽到呼呼的風(fēng)聲，這讓我心里對自己的安全系數(shù)更沒底了……不知道過了多久，我緩緩睜開眼睛，發(fā)現(xiàn)最終我還是安全著陸了。
這就是我記憶最深的“高空斷橋”體驗。
高空斷橋心得體會15
說實話，一開始，我不想去明陽世界發(fā)展公司的高空發(fā)展基地。我認(rèn)為這個活動太無聊了，沒有多大意義。這只是浪費時間。但隨著這項活動的深入，我發(fā)現(xiàn)這是一項非常有意義的活動。這一次，自我發(fā)展獲得了很多好處。
未來社會的競爭已經(jīng)完全是人才的競爭，成為社會和祖國未來具有競爭力的優(yōu)秀人才是大多數(shù)學(xué)生迫切需要的事實。這次大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，就是讓大學(xué)生在興奮、恐懼、猶豫、喜悅中不斷提升對生活的感悟和對挑戰(zhàn)的向往。通過親身經(jīng)歷，他們可以培養(yǎng)自己的.體育運動。真的有風(fēng)蕭蕭容易冷，壯士一去不復(fù)反的味道。在大家非常鼓舞的鼓勵下，我一步一步爬上了8米高的架子。我一上去就覺得快被風(fēng)帶走了。慢慢往前走，這時眼前兩板之間的距離好像變大了，遠(yuǎn)沒有下面看的時候那么近，更緊張了�？傆X得過不去。我個子不高，怎么能跨這么遠(yuǎn)？
所以，我大聲問教練是否能跨越過去，也許是想從她那里找到信心，在這個時候，每個人都在為我歡呼，我認(rèn)為不能辜負(fù)每個人的希望，畢竟，我是第一個女球員，必須開始一個好的開始，所以后面的人不會害怕，所以，我深呼吸過去，太興奮了。在這個時候，我覺得真的沒有什么可怕的�？膳碌氖强朔謶值倪^程。 我認(rèn)為，大學(xué)生素質(zhì)發(fā)展培訓(xùn)的新教育方法也符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想，對促進(jìn)傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也具有重要意義。
在活動之前，我們首先分組，所有學(xué)生報告一到兩組，可以說兩組是雜牌軍，這需要每個團隊成員更多地投資于適應(yīng)新團隊，與每個團隊成員協(xié)調(diào)。在這個擴展中，它是關(guān)于團隊項目的。團隊項目不是一個人的智力、體力和能力就能很好地完成的項目。它最大的特點是共同努力。一個人的成功不能代表整個團隊的成功。只有團隊中的每個人團結(jié)起來，互相幫助，團隊的目標(biāo)才能一起實現(xiàn)。在這個擴張的過程中，每個團隊成員最關(guān)心的是如何組織、協(xié)調(diào)和合作，而不是一個團隊成員如何做得更好，團隊合作的精神得到了充分發(fā)揮。 我們做了高空斷橋，信任落后，快速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這些活動，雖然內(nèi)容不多，但在這短短的一天里，發(fā)展自己真的成長了很多！
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