讀《運動改變大腦》心得體會

　　當(dāng)我們心中積累了不少感想和見解時，可以尋思將其寫進(jìn)心得體會中，這樣我們就可以提高對思維的訓(xùn)練。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？以下是小編幫大家整理的讀《運動改變大腦》心得體會，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　這個暑假讀了《運動改造大腦》一書，首先，要從一所高中的運動故事講起。年輕的體育老師鄧肯正在布置著早晨的任務(wù)：1600米跑。他要求每個學(xué)生設(shè)法用最快的速度跑完1600米，平均心跳要保持在185次以上.學(xué)生們都很努力，只有落在最后的女生米歇爾好像毫不在意，拖沓著腳步路過鄧肯身旁，像漫步一樣繼續(xù)向前�？僧�(dāng)米歇爾閑庭信步結(jié)束后，鄧肯給了她一個 A 。因為鄧肯明白，她一點都沒有閑庭信步，她的全程平均心跳是191次，即使對訓(xùn)練有素的運動員來說，這都是嚴(yán)峻的考驗。這是芝加哥內(nèi)維爾高中的一堂"學(xué)習(xí)準(zhǔn)備型體育課"。在這個課上，老師給學(xué)生打分的依據(jù)是努力程度，而不是技能。他們認(rèn)為，盡全力跑比跑得快更重要。

　　學(xué)生在體育課上學(xué)會各種社交技能時，大家的反應(yīng)是瞠目結(jié)舌。他們就像我當(dāng)初一樣，對比全都敬佩不已。在我的整個職業(yè)生涯中，我投入大量時間努力定義和處理我稱為“社交大腦”的難題，而保羅卻已經(jīng)找到了一個完美的處方，幫助我們克服現(xiàn)代生活中日益增多的孤獨和寂寞，而且他竟然是在體育課上找到的!

　　約翰.瑞迪博士用大量強(qiáng)有力的研究成果告訴我們：運動不僅可以健身，更可以健腦。這一結(jié)論無疑是令人振奮且欲知而后快。而上面僅僅是讓我震撼的一兩個事例。讀完后自己思考了很久，作為一名體育工作者我們的體育課又做到了那些，僅僅是鍛煉了學(xué)生的身體素質(zhì)還是改善了學(xué)生的心理狀態(tài)，都需要去思考，對于先天素質(zhì)不好的學(xué)生我們又做了哪些努力讓他們對體育運動產(chǎn)生興趣呢，反思自己都沒有甚至還一度的認(rèn)為體育就是有天賦的人才能做到的，那沒有天賦，素質(zhì)差的學(xué)生就不配運動嗎。

　　本書已經(jīng)充分證明運動作為媒介可強(qiáng)身、可調(diào)節(jié)情緒、可健腦。那么如何科學(xué)地做好學(xué)校體育教育教學(xué)工作，引發(fā)了我對當(dāng)下體育教學(xué)的深層次思考和改進(jìn)。

　　1.培養(yǎng)興趣愛好，為終身體育打下基礎(chǔ)

　　我們時常將"培養(yǎng)終身體育鍛煉習(xí)慣"掛在嘴邊，所以我們經(jīng)常督促、鼓勵學(xué)生參與到鍛煉中去。但當(dāng)我們的學(xué)生離開了校園，他們還可以堅持運動嗎?正如書中所說，"坐久不動的生活方式破壞了我們的本性"，有太多的"誘惑"阻擋在運動前面。因而體育教學(xué)的精髓應(yīng)是傳授學(xué)生健康的生活方式，這樣才能真正養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。

　　2.關(guān)注學(xué)習(xí)過程，給予正向積極的評價

　　在日常教學(xué)中，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)學(xué)生有跑步掉隊、上課偷懶的現(xiàn)象，而這些學(xué)生大多呈現(xiàn)出體能較弱的特點。學(xué)生體質(zhì)差是因為自身素質(zhì)差，不愛運動，生活習(xí)慣差，反思自己，在教學(xué)中也以"給學(xué)生打分的依據(jù)是其努力的程度，而不是技能"，更不是掛在櫥窗里固定的考核標(biāo)準(zhǔn)。適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)運動內(nèi)容、技能難度，讓學(xué)生夠得著，他們才能做到持之以恒。任何時候，學(xué)生都喜歡得到老師的關(guān)注與贊揚，而負(fù)面的評價則會使他們遠(yuǎn)離運動，因此，我也會以其努力程度來打分而不是以成績來作為判斷的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

　　3.抓好體能，為各種運動機(jī)能的掌握打好基礎(chǔ)

　　運動對大腦的積極作用，在本書中介紹得已經(jīng)十分詳細(xì)，關(guān)于運動的一些好處：越動越多的腦細(xì)胞，運動功效之改變壓力狀況，運動功效之解決焦慮的根源，運功功效之掙脫抑郁的枷鎖，運動功效之克服成癮，運動功效之調(diào)整激素作用，運功功效之延緩衰老，行動：大腦訓(xùn)練計劃。目前國內(nèi)體育教學(xué)的框架體系主要是以技能傳授為主線，而越來越多的研究證明，良好的體能是技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運動成績的基礎(chǔ)。所以不管是為了發(fā)展學(xué)生的基本運動能力，還是為了掌握一項技能，體能訓(xùn)練都需要更科學(xué)、全面地進(jìn)行設(shè)計。

　　故而，體能訓(xùn)練首先需要注重全面性，每周設(shè)置相對應(yīng)的訓(xùn)練計劃，在一定的周期內(nèi)，有所輕重地涉及力量、柔韌、速度等各方面;其次要注意各單項訓(xùn)練的循序漸進(jìn)，組數(shù)、次數(shù)、間歇時間等等，都要細(xì)致落實;最后根據(jù)個人體能差異，給予適當(dāng)?shù)膹椥�，穩(wěn)步推進(jìn)其體能發(fā)展，以達(dá)到保持頭腦靈活性。

　　對于一名體育教師來說，《運動改造大腦》絕對會刷新我們的認(rèn)知，觸發(fā)我們的思考，如何在體育課中去設(shè)置一系列的教學(xué)內(nèi)容，并讓學(xué)生從體育課中中受益。

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