天氣炎熱防暑溫馨提示語

　　在不斷進(jìn)步的社會(huì)中，大家都對(duì)那些朗朗上口的提示語很是熟悉吧，提示語就是對(duì)人物說話時(shí)的表現(xiàn)進(jìn)行記敘描寫，提示一下當(dāng)前的情況。還在苦苦尋找優(yōu)秀經(jīng)典的提示語嗎？下面是小編為大家收集的天氣炎熱防暑溫馨提示語，希望對(duì)大家有所幫助。

　　1、多喝水，預(yù)防脫水。

　　2、避免在中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間外出。

　　3、到戶外活動(dòng)要戴上帽子和太陽(yáng)鏡。

　　4、注意保持室內(nèi)通風(fēng)。

　　5、少吃辛辣、油膩的食物。

　　6、避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下。

　　7、減少戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。

　　8、身體不適時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。

　　9、注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。

　　10、安排室內(nèi)活動(dòng)，避免過度運(yùn)動(dòng)。

　　11、填補(bǔ)皮膚防曬。

　　12、改變作息時(shí)間，選擇在清涼的時(shí)間外出。

　　13、帶上噴霧瓶，隨時(shí)噴水降溫。

　　14、選擇透氣、富有吸汗性的衣物。

　　15、避免在空調(diào)中呆太久。

　　16、計(jì)劃好戶外運(yùn)動(dòng)路線，規(guī)避酷熱地帶。

　　17、不要使用過于緊身的衣服。

　　18、保持室內(nèi)環(huán)境的濕度，讓空氣更為清涼。

　　19、堅(jiān)持每天洗澡，讓身體感到更加清涼。

　　20、喝綠茶，有助身體降溫。

　　21、食用蒸煮的冷盤菜，讓身體更為清涼。

　　22、避免維生素過量攝入，注意均衡飲食。

　　23、睡前洗腳，讓身體更為放松。

　　24、避免過量飲酒，不要讓身體過于疲憊。

　　25、放置水果，讓身體感受到自然的涼爽感。

　　26、減少甜食的攝入，否則會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。

　　27、安排好時(shí)間，讓身體能夠得到充分的休息。

　　28、避免暴飲暴食，多吃清淡的食物。

　　29、保證睡眠質(zhì)量，讓身體更為健康。

　　30、在室內(nèi)活動(dòng)時(shí)，可使用電風(fēng)扇或空調(diào)。

　　31、避免心情焦慮、緊張，保持輕松愉快的心態(tài)。

　　32、不要在空調(diào)上睡覺，否則容易引起感冒。

　　33、使用夏季特有的清涼沐浴液和香皂。

　　34、盡量避免使用電器，讓身體遠(yuǎn)離電磁輻射。

　　35、在睡前喝一杯冰牛奶，保持身體的清涼感。

　　36、在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意適當(dāng)加入家養(yǎng)食用鹽水。

　　37、在烹調(diào)食物時(shí)，選擇在清涼和室的環(huán)境下進(jìn)行。

　　38、多吃富含維生素C的食物，有助于提高身體的抵抗力。

　　39、放棄熬夜的習(xí)慣，讓身體充分休息。

　　40、多喝冷飲，降溫解暑，但不要過于過量。

　　41、使用草坪和氣墊睡床等工具，在戶外進(jìn)行安全地活動(dòng)。

　　42、在家中開強(qiáng)制排風(fēng)扇，保持室內(nèi)通風(fēng)。

　　43、隨身攜帶冷毛巾，隨時(shí)擦拭汗水。

　　44、活動(dòng)時(shí)適當(dāng)加入蒸餾水，讓身體更為濕潤(rùn)。

　　45、在公共場(chǎng)所，避免在人流密集的區(qū)域擁擠。

　　46、避免在空氣不流暢的地方，減少室內(nèi)空氣污染。

　　47、在戶外活動(dòng)時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間站立。

　　48、直接將香皂放在冰箱中，可以起到降溫的作用。

　　49、將冰塊加入盆中，讓空氣濕潤(rùn)。

　　50、在室外進(jìn)行清潔工作時(shí)，注意適當(dāng)休息。

　　51、適當(dāng)防曬，涂抹防曬霜。

　　52、避免在高溫環(huán)境中睡覺，保持涼爽舒適的環(huán)境。

　　53、使用遮陽(yáng)傘，避免直接暴露在陽(yáng)光下。

　　54、使用冷毛巾敷在臉上，幫助身體降溫。

　　55、使用行李箱作為家裝，有助于保持衣物涼爽。

　　56、在戶外活動(dòng)時(shí)，要注意適當(dāng)增加水、叉等水分。

　　57、在健身房里進(jìn)行適度的鍛煉，提高身體免疫力。

　　58、使用冰袋冷敷，幫助身體降溫，緩解疲勞。

　　59、吃西瓜、黃瓜等富含水分的食物，有利于身體降溫。

　　60、避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，多走動(dòng)有助于身體機(jī)能的調(diào)節(jié)。

　　61、運(yùn)動(dòng)時(shí)可以加入冰塊，讓身體更為清涼。

　　62、在車輛行駛中，注意讓車內(nèi)空氣流通。

　　63、避免使用太厚的床單和被褥。

　　64、在陰涼地點(diǎn)休息，減少疲勞。

　　65、使用冰箱儲(chǔ)存涼爽飲品和食品。

　　66、不要帶寵物外出，寵物耐熱程度低。

　　67、不要長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，對(duì)身體有害。

　　68、保持愉快的心情，緩解身體的壓力。

　　69、避免過度勞累，讓身體得到充分的休息。

　　70、使用涼感墻紙等清涼物品，提高房間的檔次。

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