健身的收獲和體會(huì)散文

　　我是從1994年起開始鍛煉，至今已經(jīng)有二十年的歷史了。鍛煉的目的就是為了強(qiáng)身健體。那時(shí)也不知道什么是“辟谷”，就知道鍛煉時(shí)要刻苦，循序漸進(jìn)，為了達(dá)到更好的效果，我在氣功的基礎(chǔ)上還增編和充實(shí)了適合自己的一套練功法堅(jiān)持至今。并于1997年無意中開了混元竅，從2004－2011年先后六次實(shí)現(xiàn)自然辟谷。通過鍛煉我的身體素質(zhì)總體來說有了明顯提高：

　　一、保持了健康的身體和清晰的思維。

　　由于長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，保持健康有序的生活方式，飲食定量與消耗熱量平衡，一直均衡的體型，80歲的我還能穿戴自己二十多歲衣服，因?yàn)榻?jīng)過多次自然辟谷的人，身體能起到雙向調(diào)節(jié)作用，讓身體的胖瘦更加勻稱，體型更加理想。加上飯吃七、八分飽，少吃多餐不貪嘴；什么都吃，營養(yǎng)均衡不偏食；飲食清淡，咸甜適度少油膩等，不僅消除了我常有氣脹腹脹，而且也讓我的身體更加健康�，F(xiàn)在我自認(rèn)為身體的柔韌度能和四十多歲的普通人相比，如能劈叉，彎腰時(shí)前額緊貼雙腿，抬腿時(shí)腳跟能挨著頭頂?shù)�；如體態(tài)輕盈，步行輕便，很少感冒，沒有老年病等；思維理解能力和接受新鮮事物的能力能和六十多歲普通人相比。我2002年就辦了去逝后遺體捐贈(zèng)，作為醫(yī)學(xué)研究之用。

　　自1990年退休后，我根據(jù)自己的興趣和愛好，以閱讀和筆耕為主，努力完成自傳的寫作任務(wù)。十多年來，我邊學(xué)邊寫，做到了活到老學(xué)到老，覺得自己的筆下基礎(chǔ)，組詞造句，寫作技巧有所進(jìn)步和提高，這些都是退休后的收獲。所以我并不認(rèn)同：人到退休，萬事皆“休”的觀點(diǎn)。要過好退休人生，體現(xiàn)退休的價(jià)值。對我來說，退休，是迎來了第二個(gè)“春天”，我要擁抱這個(gè)春天，退休了，有了自己可控和充足時(shí)間，可以任其支配，任你翱翔，發(fā)揮余熱，能體現(xiàn)自己的“剩余價(jià)值”。我在兒子的幫助和鼓勵(lì)下，花甲之年——63歲開始學(xué)電腦、而且從中嘗到了甜頭，享受了樂趣。發(fā)電子郵件、使用傳真機(jī)、手機(jī)發(fā)信息，用ipad、QQ、微信等現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)；還能把自己出國旅游的趣事寫成文章，發(fā)表博文、在網(wǎng)上投稿供大家分享等，獲得了年愈古稀同齡人的贊賞和夸獎(jiǎng)。

　　二、氣功治病，勝于藥物。

　　提高了自我治療疾病的能力。我現(xiàn)在能做到有病自治，一般不隨便求醫(yī)問藥。讓自己掌握健康的鑰匙，自己的生命自己做主，自己把握自己的命運(yùn)。大家都知道人在鍛煉的過程中，由于體內(nèi)氣機(jī)變化，經(jīng)常出現(xiàn)這酸那疼的現(xiàn)象，時(shí)間最長的幾個(gè)月，我曾右腿和左頸部疼痛（實(shí)為氣功反應(yīng)）兩個(gè)多月，它是因?yàn)殄憻捇蜻\(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生和出現(xiàn)的疼痛，如練劈叉、扮腿和做腑臥撐時(shí)，也是經(jīng)過了一番艱苦和筋骨疼痛的過程的，我把它稱之為良性疼痛。有人說，良性疼痛是自找的！是的，一點(diǎn)沒錯(cuò)，如體操運(yùn)動(dòng)員，有武功的演員，無一不是經(jīng)過一番痛苦的磨練，才獲得的功夫。當(dāng)然要在能忍受的前提之下，循序漸進(jìn)，適當(dāng)加碼。盡管如此，也要有一定的忍耐力和吃苦精神，那痛苦的滋味是一般人不易理解的，有可能中途放棄，打退堂鼓，只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人，才能堅(jiān)持到底。有一個(gè)老外學(xué)中國武功時(shí)說：“疼痛、麻木，到舒服，這就是‘中國功夫’。”有了功夫，可以防病，也可治病，更能抗病。在我的意識(shí)里，在我的生活中，一般的頭痛腦熱，傷風(fēng)感冒，并不把這些當(dāng)作是病，當(dāng)然更不會(huì)去求醫(yī)，如果你把它當(dāng)成了病，本來就不是病，真的就可能演變成了病。

　　因?yàn)椴�從心起，要治病，先治心，思想、精神起主�?dǎo)作用。如果你沒有戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，缺乏起碼的求生渴望，而是在疾病面前屈服低頭，疾病就占了上風(fēng)，不是病的“病”，真的就變成了病了。對待疼痛和疾病，在思想上要端正心態(tài)。吃五谷雜糧的人，誰不生病。生病不可怕，問題是不要被疾病所嚇倒，不要把它太當(dāng)回事，更不要恐懼和驚慌。

　　我1985年查出患有小拳頭大的子宮激瘤，醫(yī)院和家人動(dòng)員我做切除手術(shù)，因無異常反應(yīng)，自己判斷無需開刀；1997年春無意中發(fā)現(xiàn)尿血，經(jīng)反復(fù)檢查，最后查出是腎結(jié)石，至2009年有過十次尿血，一般7~10天，最多一次是尿血25天，沒有痛感，也無不良反應(yīng)，我一直未做結(jié)石手術(shù)；2003年我因坐車跌落右手腕骨骨折，看了醫(yī)生，開了處方，我未打石膏，也未取藥（僅拍了三張片子），堅(jiān)持自己用氣功治療，當(dāng)晚無痛入睡，沒有臃腫，三四日后，淤血滲出，皮膚發(fā)紫，直到慢慢散去；近幾年來，我?guī)状窝劳�，人們說，“牙痛不是病，痛起來要命！”我的臉頰腫得不能出門，一周沒有下樓，沒去看醫(yī)取藥，臉部燒灼，幾夜難以成眠，挺一挺，炎癥也“敗下陣”來，自然而然消失了。作為一個(gè)氣功修煉者，一般都有這種自愈的功能和特殊的自救能力，平時(shí)付出了辛勞，病時(shí)一定能抵擋、自愈，從而收獲健康。

　　三、再說人體本身也具有潛在自我生理調(diào)節(jié)功能，可以進(jìn)行自行康復(fù)，只是因人而異，自愈的快慢和程度不同而已。

　　這就是我對待自身病痛的態(tài)度，辟谷可以清除人體的病源，排除體內(nèi)一切殘留濁物，做一次全身心“大掃除”，來一次徹底的“清倉”，改善人體的吸收功能，增強(qiáng)和提高健康檔次。

　　作為真正的氣功修煉者，應(yīng)該樹立氣功治病勝于藥物治病的理念。就是說，在一般情況下不輕易求醫(yī)，能不吃藥的盡量不吃，能少吃的決不多吃。用藥時(shí)一定要謹(jǐn)慎，病了不吃藥不行，但不能過分依賴它，更不能認(rèn)為越貴的藥越好，這是個(gè)誤區(qū)。凡藥都有三分毒，有副作用，治好了這一臟功能，可能又同時(shí)損害了另一臟功能，所以能不吃藥的就不吃藥，能少吃就盡量少吃，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)，那就是鍛煉。我未修煉氣功以前，對醫(yī)藥就不依賴，現(xiàn)在我修煉了氣功，加強(qiáng)了鍛煉，身體又多了一層保護(hù)，我更加堅(jiān)定了信念。

　　健康是人類生存之本，沒有健康，其他一切便毫無意義，因此，擁有一個(gè)健康的身體和健康的心態(tài)是當(dāng)代人不容忽視的大問題。因?yàn)榻】凳浅删腿祟愋腋５闹匾�成分，健康是人生第一�?cái)富，健康的身體是做人做事的真正本錢，我有現(xiàn)在的身體和心態(tài)，是長期堅(jiān)持鍛煉的最大收獲。