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真正聰明的人,是懂得接納情緒的人哲理文章
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不知從何時(shí)起，我們開(kāi)始學(xué)著像村上春樹(shù)說(shuō)的那樣，“要做一個(gè)不動(dòng)聲色的大人，不準(zhǔn)情緒化，不準(zhǔn)偷偷想念，不準(zhǔn)回頭看�！笨墒�，我們真的想成為這樣的大人嗎?
最近，機(jī)緣巧合，我結(jié)識(shí)了一位叫玉婷的姑娘。她是中科院的在讀博士，整個(gè)人都流露著理性淡然的氣息。我問(wèn)她，你是不是從來(lái)沒(méi)有情緒失控過(guò)?她笑著說(shuō)，當(dāng)然不是。
曾經(jīng)她的學(xué)術(shù)論文被期刊拒稿，她在食堂里一邊吃飯，一邊痛哭流涕。她告訴自己，不就是退稿嗎，就算延期畢業(yè)又怎樣，天又不會(huì)塌，冷靜些好嗎?可心里另外一個(gè)聲音卻在說(shuō)：“你當(dāng)然可以難過(guò)，這種情況，你理應(yīng)感到難過(guò)的�！�
當(dāng)接納難過(guò)這個(gè)現(xiàn)實(shí)后，她竟然慢慢平復(fù)了情緒，心安理得地化解了自己當(dāng)時(shí)的處境。
她的這番話讓我意識(shí)到，原來(lái)真正聰明的人，都是懂得接納情緒的人。面對(duì)情緒，我也曾一度陷入困境：覺(jué)得自己不再那么容易捕捉并感知到毫無(wú)緣由的快樂(lè);覺(jué)得自己會(huì)因?yàn)闊o(wú)法抑制焦慮而在情緒低谷中不斷陷入自責(zé);覺(jué)得自己整天擔(dān)心活得寡淡卻又在每次情緒來(lái)襲時(shí)如臨大敵……
我想變得克制、理性、不動(dòng)聲色，卻在這種汲汲以求中，得失心愈發(fā)嚴(yán)重。玉婷的經(jīng)歷讓我意識(shí)到，對(duì)待情緒，尤其是負(fù)面情緒，除了對(duì)抗與壓制，我們也可以選擇先接納。
接納情緒，并不會(huì)讓我們變得軟弱無(wú)能。不論歡樂(lè)還是憂(yōu)傷，興奮還是焦慮，它們都是我們身體的一部分。
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今年八月，我參加了陳坤的公益項(xiàng)目“行走的力量”，在滇西北行走五天。
一起參加行走的華瀟，在聊天時(shí)提到他曾經(jīng)單獨(dú)出游、所有行李被洗劫一空的經(jīng)歷。單反、護(hù)照、備用手機(jī)，甚至內(nèi)褲都通通被偷，氣憤、失落、迷茫等一系列情緒彌漫心頭，甚至想一氣之下掉頭回家。
但一通糾結(jié)后，他還是決定買(mǎi)買(mǎi)借借，硬著頭皮繼續(xù)接下來(lái)的行程�！澳翘寺眯兄�，最后我所有的不開(kāi)心都被無(wú)與倫比的美景所治愈。而經(jīng)歷的一切也只成經(jīng)歷，成為我現(xiàn)在與你們聊天的談資�！�
曾經(jīng)的經(jīng)歷與彼時(shí)的心情，都會(huì)成為我們回首時(shí)可貴的體驗(yàn)。就如黃永玉先生曾經(jīng)說(shuō)的那樣：“失戀是一種美極了的美感，可惜當(dāng)事人從不細(xì)細(xì)享受�！�
換一個(gè)角度，負(fù)面情緒可能也在為我們提供深刻內(nèi)觀與自省的機(jī)會(huì)，讓我們得以探索內(nèi)心的豐富程度。所以，要學(xué)會(huì)接納情緒，并好好體驗(yàn)它。
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陳坤也分享了自己一次情緒失控的經(jīng)歷。由于發(fā)現(xiàn)自己的茶室被人占用，他氣急敗壞地向身邊人發(fā)了脾氣。事后，他懊惱并反思，為什么自己會(huì)有這樣的憤怒，最終得出結(jié)論，并坦然告訴了在場(chǎng)的大家——由于自己內(nèi)心深處有一種隱性情緒，叫作傲慢。
我驚訝于他的直言不諱，但更相信他所說(shuō)的，每次情緒過(guò)后都應(yīng)該想想情緒為什么會(huì)發(fā)生。“無(wú)論我們是在哪個(gè)階段才覺(jué)察到它真正攜帶的信息，每一次情緒的出現(xiàn)都是具有智慧和價(jià)值的。”
接納情緒，學(xué)會(huì)反思，實(shí)則更是在認(rèn)識(shí)真實(shí)的自我。但接納情緒，并不代表著放任自流。
舒婷說(shuō)，因?yàn)槭乔榫w，所以應(yīng)是無(wú)跡可尋。情緒往往沒(méi)有是非之分，但它所誘發(fā)的行為卻通常有善惡之別。當(dāng)我們能夠以坦然的心態(tài)接納情緒、以反思的態(tài)度考量情緒時(shí)，我們才能夠更好地進(jìn)行情緒管理。
行者阿瑢姐告訴我，五年前的一次情緒爆發(fā)，她一怒之下將家里的液晶電視砸壞，后來(lái)意識(shí)到這其實(shí)是一個(gè)非常具有傷害性的舉動(dòng)。從那之后，每次生氣時(shí)，她都會(huì)不由自主地聯(lián)想到當(dāng)時(shí)的狼藉一片，眼前的憤怒也隨即偃旗息鼓。
參加“行走的力量”過(guò)程中，滇西北的天氣陰晴不定，時(shí)而艷陽(yáng)高照，時(shí)而驟雨淋漓。走過(guò)了樹(shù)影婆娑，我猛然想起嚴(yán)歌苓曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“走過(guò)斑斑樹(shù)蔭的時(shí)候，像是走過(guò)了自己心中明明滅滅的悲喜�！�
置身其中，我似乎感覺(jué)自己曾經(jīng)的困惑有了答案。所有的喜怒哀樂(lè)都是自然的，我只有接納它們，才能更好地進(jìn)行情緒管理，也才能實(shí)現(xiàn)一個(gè)更好的自己。
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