愛自己

　　關于愛自我。

　　在NVC的領域里，愛是從自我開始的，其順序是愛自我——愛我們——愛世界。關于愛自我的七個層面，源于網絡，個性引用到那里，我覺得這七個層面是很好的總結。

　　愛自我的第一個層面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好，健康長壽；

　　第二個層面：收拾打扮好自我，補充自我的知識面，去理解文化藝術的熏陶，做個講衛(wèi)生、得體、有禮貌、有美感、熱愛生活的人；

　　第三個層面：理解自我的出身，理解自我的容貌，理解自我目前的境況；

　　第四個層面：正確對待自我的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達，理解它們的爆發(fā)。慢慢學習與之相處，疏導、不抗拒、不評判、放松觀察它們的流經；

　　第五個層面：去沉思、覺察情緒背后的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛；

　　第六個層面：我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕，每一個情緒都是這些古老印痕的表達，其實每一個情緒就是一個眾生。我們能與每個情緒和解、深深地愛上每個情緒，不就是開始愛自我體內的眾生了嗎？

　　第七層面：我們經由愛自我，走向愛自我體內的眾生，走向愛外在的眾生，從而開始了真正的合一。

　　當然，這七個層面具有層進關系，所涉及的資料都是自我在自覺自愿的前提下自主選取做或者不做、什么時光做以及如何做，這是愛自我的前提。這也正是我經常所言隨身、隨心、隨性。

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