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給隔離的同學(xué)一封信

時(shí)間:2023-01-13 19:25:19 書信范文 投訴 投稿

給隔離的同學(xué)一封信15篇

  在生活、工作和學(xué)習(xí)中,大家都不可避免地會(huì)接觸到書信吧,書信是具有明確而特定的用途和接受對(duì)象的一種交際工具。那么一般書信是怎么寫的呢?以下是小編收集整理的給隔離的同學(xué)一封信,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

給隔離的同學(xué)一封信15篇

給隔離的同學(xué)一封信1

親愛的同學(xué)們、老師們:

  你們辛苦了!

  近期,學(xué)校把守護(hù)師生健康安全作為首要任務(wù),集全校之力,投入到這場(chǎng)沒有硝煙的防控戰(zhàn)爭(zhēng),與時(shí)間賽跑,和病毒斗爭(zhēng),傾力保障廣大師生生命健康。在這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中,我們?cè)馐苓^挫折,遇到過艱險(xiǎn),也承受過痛苦,我們感受到溫暖,充滿了力量,也看見了光明。所有投身抗疫斗爭(zhēng)的師生員工們,關(guān)鍵時(shí)刻挺身而出、迎難而上,迅速進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài),堅(jiān)守一線默默奉獻(xiàn),在這場(chǎng)遭遇戰(zhàn)中充分展示了西航人的毅力與勇氣、堅(jiān)韌與包容,生動(dòng)闡釋了“德能日新、剛健有為”的西航校訓(xùn),為疫情防控工作付出了艱辛和努力,發(fā)揮了無可替代、至關(guān)重要的作用。在此,向每一位奮戰(zhàn)在疫情防控一線的老師們、同學(xué)們、志愿者們,致以最親切的慰問和最崇高的敬意!

  為了阻斷疫情傳播鏈,守護(hù)師生健康安全,學(xué)校采取了全面封閉管理的管控措施,給大家的校園生活帶來了不便。疫情防控面臨的諸多困難和挑戰(zhàn),特別是隔離過程中出現(xiàn)的組織管理、用餐保障等問題,與我們的目標(biāo)、大家的期望還有較大差距,希望大家能夠給予學(xué)校理解、諒解、支持和配合。廣大師生的安危牽動(dòng)著全體西航人的心,西安航空學(xué)院始終與大家心連著心、肩并著肩,守望相助、同舟共濟(jì)。

  疫情防控期間,同學(xué)們提交“強(qiáng)國(guó)有我、抗疫有我”的請(qǐng)戰(zhàn)書,組建了200余人的志愿服務(wù)團(tuán)隊(duì),教職員工們紛紛請(qǐng)戰(zhàn),近200人義無反顧地“逆行”到西二環(huán)259號(hào)。廣大師生服從抗疫大局、配合封閉隔離、落實(shí)防疫要求、舍小家為大家,涌現(xiàn)出許多感人至深的“最美西航人”。在核酸檢測(cè)、安全保衛(wèi)現(xiàn)場(chǎng),在環(huán)境消殺、物資運(yùn)送途中,或是在后勤保障、醫(yī)療救助一線,在心理疏導(dǎo)、信息排查網(wǎng)端,都能看到你們忙碌而堅(jiān)定的身影。在你們中間,有寒風(fēng)中堅(jiān)守崗位連續(xù)8個(gè)多小時(shí)的老教授,有一次搬運(yùn)幾十公斤貨物的.年輕媽媽,有一天送水100多壺的英俊少年,有維護(hù)秩序喊啞了嗓子的美麗巾幗。只要有無數(shù)個(gè)你們的陪伴與同行,就沒有翻不過的山,跨不過的坎!謝謝你們,為你們點(diǎn)贊。

  當(dāng)前,學(xué)校疫情防控形勢(shì)依然嚴(yán)峻,能不能做到有效隔離,保持“制動(dòng)”是關(guān)鍵,并且這個(gè)過程還將持續(xù)一段時(shí)間。希望同學(xué)們保持樂觀情緒和平穩(wěn)心態(tài),嚴(yán)格執(zhí)行隔離管理要求,注重個(gè)人健康防護(hù),加強(qiáng)室內(nèi)體育鍛煉。期間遇到任何困難,請(qǐng)及時(shí)向派駐老師反映,我們將持續(xù)對(duì)接隔離地政府和酒店,為同學(xué)們盡力做好各項(xiàng)后勤服務(wù)保障。

  在這場(chǎng)狹路相逢勇者勝的戰(zhàn)爭(zhēng)中,省委省政府的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)是我們戰(zhàn)勝困難的關(guān)鍵核心,全校師生員工的守望相助是我們戰(zhàn)勝困難的中堅(jiān)力量,社會(huì)各界和廣大校友的關(guān)心支持是我們戰(zhàn)勝困難的堅(jiān)強(qiáng)后盾。我們堅(jiān)信,只要大家齊心協(xié)力、群策群力,就一定能夠擊破疫情陰霾,取得疫情防控戰(zhàn)的最后勝利!我們堅(jiān)信,經(jīng)過這次洗禮與淬煉的你們,永遠(yuǎn)會(huì)是西航和家人的驕傲,必將成長(zhǎng)為民族復(fù)興偉業(yè)的中堅(jiān)力量。

  衷心祝愿你們平安健康、工作順利、闔家幸福!

  XXX

  20xx年XX月XX日

給隔離的同學(xué)一封信2

親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  如同殘冬的掙扎遲滯了春風(fēng)的訊息,近日武漢市區(qū)出現(xiàn)個(gè)別散發(fā)疫情,使熱鬧再起的校園受到考驗(yàn),也擾亂了大家的學(xué)習(xí)生活,甚至自由出行受到了一定限制。而這其中,我們小部分同學(xué)為了學(xué)校的整體安全,在校內(nèi)外集中隔離,承受著更大的壓力,也更讓人惦念。

  隔離是阻斷疫情傳播的有效手段。隔離期間的言行,表現(xiàn)出你們是勇于擔(dān)責(zé)的一代,也成為你們成長(zhǎng)、成熟、成人的見證。目前,疫情形勢(shì)正平穩(wěn)向好發(fā)展,但你們這種顧全大局的胸懷令全院師生銘感、欣慰,舍己為人的'擔(dān)當(dāng)換來的結(jié)果是校園無一確診病例——武生院平安無事!

  讓我們堅(jiān)定抗疫必勝的信心,一時(shí)的隔離是為了更美好的相聚。在此,我們向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議:

  一、關(guān)注疫情發(fā)展,樹立大局觀念

  及時(shí)關(guān)注疫情信息,主動(dòng)配合防控措施;進(jìn)而了解校外防疫動(dòng)態(tài),特別是知曉這次戰(zhàn)“疫”中的感人事跡,做“戰(zhàn)疫”中“最好的自己”。

  二、保持良好作息,讓書香伴成長(zhǎng)

  雖然被迫“禁足”,仍應(yīng)休息有度、學(xué)習(xí)有節(jié)、鍛煉有序,保持身心健康、學(xué)業(yè)進(jìn)步。雖然身在“斗室”,正可以變宿舍為課堂,細(xì)讀、深思、激辯、勤寫,以“待收拾舊山河,從頭越”的心態(tài),迎接“仰天大笑出門去”的勝利。

  三、加強(qiáng)內(nèi)外聯(lián)系,溫情助力成長(zhǎng)

  風(fēng)雨之后見彩虹,荊棘過后見真情。親情、友情、同學(xué)情是你們戰(zhàn)勝疫情的強(qiáng)大動(dòng)力。隔離期間,希望你們與親友密切聯(lián)系、互相支持,與同學(xué)彼此包容、相互鼓勵(lì)。在暗黑的日子里,讓自己成為照亮他人、刺破陰霾的那一束光。

  在這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)役中,沒有旁觀者。全校兩萬多人時(shí)刻牽掛著你們,每天為大家服務(wù)的老師、志愿者、醫(yī)護(hù)人員誓與你們同堅(jiān)守、共進(jìn)退。同學(xué)們,你見到他們時(shí),也請(qǐng)道一聲“辛苦”、說一句“謝謝”,我們都是“局中人”。

  親愛的同學(xué)們,春日的暖陽已照耀大地,相信我們不久就能摘下口罩,露出燦爛的笑臉。

  “忽如一夜春風(fēng)來,千樹萬樹梨花開”。

  我們?cè)谌碌拇禾斓饶悖?/p>

此致

敬禮!

寫信人:xxx

  20xx年xx月xx日

給隔離的同學(xué)一封信3

親愛的同學(xué)們:

  大家好!在萬里校園正是春色滿園關(guān)不住的季節(jié)里,學(xué)校被一場(chǎng)突如其來的疫情按下了“暫停鍵”,一聲令下、全校靜止,我們進(jìn)入“戰(zhàn)時(shí)”狀態(tài),你們因此深夜轉(zhuǎn)移,身心承受了不小壓力。在此,我們對(duì)你們堅(jiān)決服從集中隔離安排,遵守校外隔離點(diǎn)各項(xiàng)防控規(guī)定,克服種種困難所體現(xiàn)出來的大局意識(shí)表示衷心的感謝,對(duì)你們的無畏、無私和無愧表示誠(chéng)摯的敬意!

  此時(shí)此刻,你們需要什么?正在做些什么?還有哪些困難?一直是我們牽掛的地方。為保障全校師生的生命安全與身心健康,你們以大局為重,暫時(shí)告別教室、宿舍,遠(yuǎn)離師長(zhǎng)、同學(xué)。你們的學(xué)習(xí)和生活不可避免地受到了影響,為此我們深表歉意。

  曾幾何時(shí),校園外的新冠病毒,我們對(duì)它只有模糊的恐懼。雖然我們?cè)缭邕M(jìn)行過全方位的應(yīng)急演練,但當(dāng)那狡猾的奧密克戎病毒突破層層防線,耀武揚(yáng)威地攻入我們身邊的同學(xué)時(shí),侵入我們守護(hù)的校園凈土?xí)r,我們除了勇敢面對(duì),別無選擇。

  回想你們4月12日早上走進(jìn)教室的時(shí)候,誰都沒有想到這節(jié)課竟然上了十幾個(gè)小時(shí),直到凌晨坐上轉(zhuǎn)運(yùn)大巴,你們才清楚地確認(rèn)自己走上了戰(zhàn)場(chǎng),奔向了一場(chǎng)沒有硝煙戰(zhàn)爭(zhēng)的最前線。你們懵懵然被帶去了一個(gè)陌生的環(huán)境,無論住宿條件好壞,身邊都沒有可以說說笑笑的同伴和耐心教導(dǎo)的老師,這種孤獨(dú)無助和奈何,我們感同身受。

  堅(jiān)強(qiáng)如你,也難免心情低落。一個(gè)人在異地隔離,擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)被病毒感染,擔(dān)心自己的家人,擔(dān)心受到影響的學(xué)業(yè)和未來的工作……此次此刻,我們想告訴大家,你們并非確診者,在外隔離的目的主要是通過嚴(yán)格管控來迅速阻斷病毒校園傳播的可能性,使疫情在短時(shí)間內(nèi)得到有效控制。你們按要求進(jìn)行核酸檢測(cè)、健康觀察、不聚集、保持身心愉悅就是最好的抗疫。然而你們每日打開手機(jī)時(shí),撲面而來的疫情消息和個(gè)別同學(xué)的負(fù)面情緒,讓你們還是難免有些焦慮。這個(gè)時(shí)候,做些有意義的事情可以有效緩解,比如看書、聽歌、學(xué)習(xí)、寫日記……那些平日里沒有靜下時(shí)間做的事情都可以一項(xiàng)一項(xiàng)安排上。和家人朋友多聯(lián)系,和他們敘說你隔離期間的生活動(dòng)態(tài),分享你的心情狀態(tài);與同學(xué)們保持多溝通,用正能量感召處于情緒低落的同學(xué),必要時(shí)開個(gè)視頻聊聊天,相互鼓勵(lì),積極的心態(tài)才能讓困難迎刃而解。如果你真的感到心情郁悶無處排解時(shí),學(xué)校的心理咨詢老師也一直在線,請(qǐng)主動(dòng)向老師尋求幫助。

  同學(xué)們,上下同欲者勝,風(fēng)雨同舟者贏。此刻,我們正在經(jīng)歷新冠疫情“戰(zhàn)火”的洗禮,學(xué)校全體教職工、學(xué)生志愿者正同時(shí)間賽跑、與病毒交鋒,英勇無畏、實(shí)干擔(dān)當(dāng),用心血和汗水24小時(shí)守護(hù)著全體萬里師生的生命安全和身心健康;廣大校友、你們的`父母及社會(huì)各界正與我們一道,心往一處想、勁往一處使,時(shí)刻關(guān)注、關(guān)心、關(guān)愛著你們,積極提供各種支援與幫助。

  同學(xué)們,磨難是一種財(cái)富。突如其來的變故也是成長(zhǎng)的歷練,希望這次疫情能成為你們走向成熟的機(jī)會(huì),愿今天發(fā)生的一切,成為你今后人生的財(cái)富,幫助你度過今后所有險(xiǎn)境。在外醫(yī)學(xué)隔離觀察,難免會(huì)碰到不如意之處、不順心之時(shí),希望你們勇敢面對(duì),努力克服,展現(xiàn)新時(shí)代大學(xué)生的擔(dān)當(dāng),以勇毅成就這段難忘的經(jīng)歷。

  在這乍暖還寒的日子里,在這特殊的時(shí)期里,讓我們堅(jiān)定信心、守望相助,同心同行、共克時(shí)艱,一起為打贏這場(chǎng)校園疫情防控阻擊戰(zhàn)、殲滅戰(zhàn)、保衛(wèi)戰(zhàn)貢獻(xiàn)力量。

  我們期待早日解封,希望你們?cè)缛罩鼗伉B語花香、繁花似錦的萬里校園。因?yàn),你們的樣子,也就是萬里的模樣。

  xx

  日期

給隔離的同學(xué)一封信4

親愛的同學(xué)們:

  感謝你們的支持與理解換來了學(xué)校的“同安”,雖然暫時(shí)的隔離讓你們行動(dòng)受限,承受不小的壓力,但隔離管控是切斷“病毒”傳播最有效的辦法。我們相信隔離不隔愛,溫暖一直在!

  病毒無情,人間有情。我們無疑是幸運(yùn)的',因?yàn)榭傆腥嗽谖覀兛床坏降牡胤,替我們默默守護(hù)、守護(hù)安寧、守護(hù)健康,替我們撐起藍(lán)天。

  在隔離期間,學(xué)校時(shí)刻關(guān)心同學(xué)們?cè)谛8綦x的學(xué)習(xí)以及生活情況,為了確保同學(xué)們的身體健康,營(yíng)造一個(gè)安全舒適的環(huán)境。學(xué)生志愿者每天準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行體溫測(cè)量,核酸檢測(cè)以及一日三餐的準(zhǔn)時(shí)送達(dá)。同時(shí)同學(xué)們自覺遵守學(xué)校疫情防控的相關(guān)規(guī)定,嚴(yán)格做好自我防控,積極配合防疫工作。做到了堅(jiān)持戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)等良好的生活習(xí)慣,為抗疫工作的順利開展做出自己的貢獻(xiàn)。這個(gè)冬天有屬于我們共同的回憶,短暫的隔離是為了長(zhǎng)久的陪伴,有同學(xué)們的積極配合,解除隔離的那天就是我們擊退疫情的勝利時(shí)刻!我們的平安健康始終是學(xué)校最大的期待與盼望。

  同氣連枝,共盼春來,在學(xué)校的正確領(lǐng)導(dǎo)下,希望同學(xué)們可以調(diào)整好心態(tài)來面對(duì)短暫的困難,無需擔(dān)憂,疫情終將散去,黎明總會(huì)到來,健康廣廈需要我們共同努力。我們始終相信,戰(zhàn)必勝,疫必除!

  xxx

  20xx年xx月xx日

給隔離的同學(xué)一封信5

親愛的同學(xué)們:

  你們好! 突如其來的疫情打破了青煙威地區(qū)原本的祥和寧?kù)o,連日來,一批又一批“逆行戰(zhàn)士”,舍小家為大家,奮戰(zhàn)在抗疫的第一線。被隔離的.你們,也在默默地貢獻(xiàn)著自己重要的力量。相對(duì)封閉和限制的活動(dòng)范圍,暫時(shí)失去平日的“自由”,現(xiàn)有學(xué)校致信一封請(qǐng)查收:

  從正規(guī)渠道獲取信息 科學(xué)防疫,拒絕謠言。關(guān)注權(quán)威媒體發(fā)布的信息,關(guān)注政府、單位、學(xué)校、街道、社區(qū)、村委會(huì)的通知。做到不信謠、不傳謠。

  用積極態(tài)度充實(shí)生活 加強(qiáng)防護(hù)意識(shí),保持良好心態(tài)。自覺維護(hù)生活秩序,完成核酸檢測(cè)、健康監(jiān)測(cè),高度樹立“健康第一負(fù)責(zé)人”理念。堅(jiān)持正常作息,和同學(xué)同步學(xué)習(xí)、生活。

  用科學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒 在疫情壓力下,你可能出現(xiàn)焦慮、緊張、恐慌、煩躁和憤怒等負(fù)面情緒。有意識(shí)地覺察自己的情緒,及時(shí)求助班主任和心理咨詢室老師,也可以嘗試自我放松的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

  攥指成拳,合力致遠(yuǎn)。讓我們心手相牽,一起贏得這場(chǎng)戰(zhàn)役的最后勝利!

  山東省煙臺(tái)護(hù)士學(xué)校

  2022年3月9日

給隔離的同學(xué)一封信6

親愛的同學(xué),各位家長(zhǎng)朋友們:

  當(dāng)下,全市人民正在齊心協(xié)力、同仇敵愾進(jìn)行著一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng),目標(biāo)就是我們共同的敵人——新冠病毒疫情。為了戰(zhàn)勝它,我們部分學(xué)校暫時(shí)被封控管控,部分同學(xué)暫時(shí)被隔離留觀,這是切斷病毒傳播最直接、最有效的辦法。同學(xué)們積極配合隔離觀察,正是以另一種方式參加全市戰(zhàn)“疫”,是對(duì)自己和家人的一種保護(hù),也是對(duì)全市人民健康安全的高度負(fù)責(zé),展現(xiàn)了新時(shí)代廊坊好少年的崇高品質(zhì)和責(zé)任擔(dān)當(dāng)。在此,我們向各位同學(xué)致以誠(chéng)摯的敬意和親切的問候,也向各位家長(zhǎng)的'理解包容致以衷心的感謝!

  各位同學(xué),隔離病毒,隔不斷關(guān)心與關(guān)愛。在你們隔離留觀期間,我們時(shí)刻牽掛和關(guān)心著大家的安危冷暖和身體健康,成立專班、安排專人,24小時(shí)值班值守,想盡一切辦法,竭盡全力保障各項(xiàng)需要。我們盡量讓大家吃得好些,高標(biāo)準(zhǔn)提供一日三餐,葷素搭配、主食多樣,另外配送水果、雞蛋、牛奶、熱水等,讓大家保持營(yíng)養(yǎng)均衡,增強(qiáng)身體抵抗力。盡量讓大家穿得暖些,這兩天風(fēng)雪交加、氣溫驟降,在原有基礎(chǔ)上,為每個(gè)同學(xué)增配了厚衣物、厚被子和毛毯,確保大家不受凍。盡量讓大家不枯燥,根據(jù)學(xué)生需求積極收集各類課外讀物、相關(guān)書籍及棋、牌等娛樂工具,經(jīng)消毒處理后,分送至每名學(xué)生。盡量讓大家安心舒心,指定專人負(fù)責(zé)隔離學(xué)生與家長(zhǎng)的聯(lián)系交流,及時(shí)掌握思想動(dòng)態(tài)、處理突發(fā)情況。同時(shí),安排心理健康教師點(diǎn)對(duì)點(diǎn)逐人進(jìn)行心理疏導(dǎo),消除恐慌心理,積極配合觀察治療。我們所做的一切,就是告訴同學(xué)們,你們不用害怕,你們不是一個(gè)人面對(duì)這一切,你們身后有老師、家長(zhǎng)和眾多你不認(rèn)識(shí)的叔叔阿姨們,我們會(huì)時(shí)刻陪伴、守護(hù)在大家的身邊。

  各位家長(zhǎng),您的心尖尖,更是我們的掌心寶。面對(duì)來勢(shì)洶洶的疫情和極端惡劣的風(fēng)雪天氣,我們深知工作中一定還有很多不盡完美的地方,還有很多考慮不周之處,我們?cè)诖讼蚋魑患议L(zhǎng)的深明大義、信任支持再次表示感謝。我們將認(rèn)真對(duì)待大家的意見建議,努力加快改進(jìn),共同守護(hù)好我們的孩子。同時(shí),我們也希望廣大家長(zhǎng)朋友帶頭傳遞正能量,通過官方渠道了解權(quán)威防疫信息、科普常識(shí)以及防控舉措,積極配合疫情防控工作,自覺抵制、批駁網(wǎng)絡(luò)上涉及疫情的不科學(xué)、不文明言論,做到不造謠、不信謠、不傳謠,共同營(yíng)造戰(zhàn)“疫”的良好氛圍。

  各位同學(xué)、各位家長(zhǎng),心手相牽,沒有跨不過去的坎。今天,我們收到了全市陽性病例社會(huì)面清零,疫情防控形勢(shì)持續(xù)向好的好消息。我們相信,有各位同學(xué)積極配合、樂觀向上的精神狀態(tài),有各位家長(zhǎng)鼎力支持、風(fēng)雨同舟的溫情堅(jiān)守,我們一定能夠打贏這場(chǎng)疫情防控的阻擊戰(zhàn)。再次期待,疫情驅(qū)散、春暖花開的日子,與大家相聚在美麗的校園。

  XXX

  20xx年XX月XX日

給隔離的同學(xué)一封信7

親愛的同學(xué)們:

  大家好!好久不見了,大家都好嗎?

  最近xx疫情嚴(yán)峻,大家在家不僅要按照老師的要求自主學(xué)習(xí),還要認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)。首先,結(jié)合學(xué)校的課程安排,要制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃;

  其次,按照學(xué)習(xí)計(jì)劃主動(dòng)自覺地完成每日的學(xué)習(xí)任務(wù);最后,學(xué)習(xí)的時(shí)候也要注意保護(hù)好自己的眼睛,在課程中間要記得認(rèn)真做亮眼操。

  在居家學(xué)習(xí)中同學(xué)們還要增強(qiáng)體育鍛煉,健康的身體是“革命”的本錢。天氣好的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)活動(dòng),但是一定要記得戴好口罩,保護(hù)好自己也保護(hù)好家人是非常重要的`。

  在家學(xué)習(xí)完了建議大家多幫家長(zhǎng)做一些家務(wù),他們?cè)谝咔槠陂g除了要辛苦工作還要照顧好我們,已經(jīng)很辛苦了,我們能幫他們分擔(dān)一些力所能及的家務(wù)也是對(duì)他們愛的表現(xiàn)。我在家完成作業(yè)之后就會(huì)幫家長(zhǎng)收拾屋子,做一些力所能及的事情。

  有時(shí)間的話,我們要及時(shí)關(guān)注疫情的發(fā)展,這與我們的生活和學(xué)習(xí)是息息相關(guān)的。我們要每日定時(shí)觀看新聞聯(lián)播,不僅要了解國(guó)外疫情的進(jìn)展,更要關(guān)注國(guó)內(nèi)疫情的.控制。針對(duì)網(wǎng)絡(luò)上沒有經(jīng)過核實(shí)的疫情報(bào)道不要輕信,也不要傳播謠言。我們一定要相信國(guó)家、相信鐘南山爺爺,他們一定可以研制出疫苗,戰(zhàn)勝病毒。

  我希望疫情早日結(jié)束,重新回歸美好快樂的校園生活,也希望快快與老師同學(xué)們相見,大家一起在美麗的校園里快樂的學(xué)習(xí)。

  最后祝大家身體健康!期待與大家早日重逢的日子。

  xxx

  20xx年xx月xx日

給隔離的同學(xué)一封信8

親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  近期疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜,改變了我們每個(gè)人的生活和學(xué)習(xí)方式,也牽動(dòng)著我們每個(gè)人的心。為了守護(hù)好全校學(xué)生的身體健康和生命安全,按照疫情防控的相關(guān)規(guī)定,對(duì)需要隔離的你們進(jìn)行了集中隔離。隔離可能使你們暫時(shí)失去了平日里的“自由”,容易產(chǎn)生煩躁、擔(dān)心、緊張和恐懼等情緒,那我應(yīng)該恭喜你,因?yàn)檫@是正常人的正常心理表現(xiàn),是人類面對(duì)危險(xiǎn)所激發(fā)出的一種自我防御機(jī)制,正是有了這些情緒的表現(xiàn),我們才更加知道如何保護(hù)自己,如何不讓自己受到傷害。

  首先,感謝正在隔離的你們對(duì)學(xué)校防疫工作的理解、支持與配合。同時(shí)請(qǐng)大家科學(xué)、客觀、理性的面對(duì),相信疫情是可防可控可治的。

  其次,請(qǐng)同學(xué)們學(xué)會(huì)接納自己的情緒反應(yīng),關(guān)注自己的內(nèi)心,適時(shí)的將感受和想法進(jìn)行傾訴,保持積極的狀態(tài),盡量與家人、老師、同學(xué)、朋友保持聯(lián)系,獲得陪伴和心理支持。也請(qǐng)你耐心的等待,學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,學(xué)著在這個(gè)時(shí)候過好自己的生活,有意識(shí)地對(duì)自己進(jìn)行正向思維引導(dǎo),樹立責(zé)任意識(shí)、自主意識(shí),自發(fā)地、自主地選擇認(rèn)同隔離管理。

  最后,請(qǐng)同學(xué)們一定記得合理飲食,規(guī)律作息,以保持身體正常的免疫力,好的免疫力就是最好的“防護(hù)服”。不妨利用此段時(shí)間,看看以前沒有看過的書,聆聽自己喜歡的音樂,將隔離作為一個(gè)調(diào)節(jié)心情的`機(jī)會(huì)。同時(shí),在這里建議大家可以趁此機(jī)會(huì)給自己做做規(guī)劃,然后合理計(jì)劃一下如何把這眼前現(xiàn)有的好時(shí)光。隔離的日子也可以過得很充實(shí)。

  親愛的同學(xué)們,疫情無情,人間有愛,希望你們能安于當(dāng)下,做好自己的事,以積極平穩(wěn)的心態(tài),順利度過這個(gè)特殊時(shí)期,再堅(jiān)持一下,我們一定會(huì)迎來勝利。

  如果你需要尋求心理幫助,請(qǐng)?zhí)砑有睦斫】到逃行腝Q進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)預(yù)約和咨詢,心理健康教育中心工作人員將為大家提供心理陪伴、情緒疏導(dǎo)、情感支持等。我們一直都在你一個(gè)觸手可及的地方。

給隔離的同學(xué)一封信9

親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  當(dāng)下,2500萬隴原兒女正在齊心協(xié)力,同仇敵愾地進(jìn)行著一場(chǎng)阻擊戰(zhàn),目標(biāo)就是我們共同的敵人——新冠病毒疫情。為了戰(zhàn)勝它,有一部分朋友需要居家或集中隔離,這是控制疫情蔓延最有效的手段,這部分朋友是以另外一種方式在戰(zhàn)斗,是同樣值得尊重的戰(zhàn)士,你們辛苦了!

  因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的隔離,人際交流、活動(dòng)范圍受限,生活模式改變,我們難免會(huì)出現(xiàn)生氣、急躁、容易發(fā)脾氣等心理行為問題,為了順利度過隔離期,我們強(qiáng)烈建議您做到:

  一、遠(yuǎn)離不良信息:從正規(guī)渠道、官方網(wǎng)站獲取相關(guān)信息,掌握必要的相關(guān)防疫措施的知識(shí),避免信息過載對(duì)心理造成的沖擊。很多時(shí)候恐懼和焦慮并不是因?yàn)樾畔⑷狈Γ切畔⑦^載,如果你屬于容易焦慮的人,建議適當(dāng)暫時(shí)放下手機(jī)、離開電腦,與網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行暫時(shí)“隔離”。同時(shí)要做到不信謠、不傳謠、不造謠。

  二、保持與社會(huì)的連接:可以和親人、朋友、同事多溝通與聊天,聊天時(shí)有關(guān)疫情的話題適可而止,提倡多鼓勵(lì)打氣。越是在疫情期間,我們?cè)叫枰鞓、感恩、愛、寧(kù)o等積極情緒來幫助我們渡過難關(guān)。

  三、做“三件好事練習(xí)”:雖然在艱難的時(shí)光,生活中依然可以發(fā)現(xiàn)美好的事物和值得感恩的時(shí)刻,“三件好事練習(xí)”是指每天晚上花點(diǎn)時(shí)間想一想,記錄下今天發(fā)生的三件好事,過程中重點(diǎn)體會(huì)自己內(nèi)心的感受。在寫下好事的時(shí)候,我們心里會(huì)感覺暖暖的,自然而然就產(chǎn)生了快樂、感恩等積極情緒;如果我們持續(xù)每天做這個(gè)練習(xí),把好事寫在專門的本子上積攢下來,在一個(gè)月、半年、甚至更久之后,我們還能回來翻看它,細(xì)細(xì)品味我們美好的小確幸和小回憶。

  四、個(gè)性化調(diào)整方式:利用已有的資源,發(fā)展屬于自己的調(diào)整方式,如讀書、玩游戲、收看相聲、喜劇等來分散注意力,也可通過呼吸訓(xùn)練、正念、冥想來進(jìn)行放松。隔離期間也不要忘了強(qiáng)身健體,強(qiáng)烈推薦學(xué)習(xí)八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng),一定要學(xué)會(huì)哦!詳見甘肅健康教育公眾號(hào)“疫情期間居家練習(xí)健身氣功八段錦”。

  五、假如有親人在這次疫情中被感染了,請(qǐng)不要過于擔(dān)心。目前政府的防控機(jī)制很成熟,他們都可以得到很好的照顧。您可以通過電話給他鼓勵(lì)與支持,觀察其負(fù)面情緒,不要讓他產(chǎn)生被疏遠(yuǎn)、歧視的'感覺,要像往常一樣對(duì)待之,使其保持樂觀精神狀態(tài),增強(qiáng)戰(zhàn)勝病魔的信心。危機(jī)從來都具有兩面性,并不全是不好的,相信經(jīng)過這次危機(jī),在您的積極帶領(lǐng)下,您和家人的關(guān)系會(huì)更融洽,生活更幸福。

  六、如果您和家人出現(xiàn)了強(qiáng)烈的焦慮、恐懼等情緒且無法自我調(diào)節(jié)時(shí),建議尋求專業(yè)人員的幫助。省衛(wèi)生健康委網(wǎng)站公布了新冠肺炎疫情期間11家省級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的心理咨詢熱線電話,如有需要可以拔打。此外,省衛(wèi)生健康委12320—5心理援助熱線也開通24小時(shí)服務(wù)。

  值此特殊時(shí)期,讓我們?nèi)f眾一心,并肩作戰(zhàn),早日戰(zhàn)勝疫情,重回正常生活!

此致

敬禮!

寫信人:xxx

  20xx年xx月xx日

給隔離的同學(xué)一封信10

親愛的同學(xué)們:

  你們是否因?yàn)橥蝗缙鋪淼囊咔樗鶎?dǎo)致的隔離而感到惴惴不安?是否因?yàn)楦綦x后的不適應(yīng)而感到有些無措?是否因?yàn)橐咔榈牟淮_定性而對(duì)未來憂心忡忡呢?為此,青島大學(xué)心理健康教育與研究中心為你們提供科學(xué)有效的心理調(diào)適和自我干預(yù)的方法,希望能幫助你們調(diào)整隔離期間的心態(tài),從而盡快平穩(wěn)地度過隔離觀察期。

  評(píng)估自己的焦慮情緒,

  學(xué)習(xí)適應(yīng)“被隔離者”這個(gè)角色

  疫情來勢(shì)洶洶,既然要隔離,就需要學(xué)習(xí)如何適應(yīng)這個(gè)角色。隔離意味著相對(duì)封閉的空間,在這種情況下可能會(huì)產(chǎn)生很多想法,甚至自己嚇唬自己。隔離初期,可能會(huì)產(chǎn)生非理性的認(rèn)知,就會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁、恐慌等負(fù)性情緒體驗(yàn),這是個(gè)體在壓力和意外出現(xiàn)時(shí)的正常反應(yīng)。雖然我們會(huì)出現(xiàn)短暫的慌亂,但及時(shí)覺察和評(píng)估自己的情緒是我們做好心靈防護(hù)的第一步。如果我們的負(fù)性情緒和軀體反應(yīng)逐漸減輕,那么很好,表明我們已經(jīng)適應(yīng)了這個(gè)新的角色。反之,就需要引起我們的注意,及時(shí)尋求專業(yè)幫助,學(xué)校心理中心的老師會(huì)一路守護(hù)著你們。

  化解焦慮、恐慌、煩躁的情緒

  當(dāng)一個(gè)生命體所面對(duì)的事件打破了自己的平衡狀態(tài),或超越了自己的.應(yīng)對(duì)能力時(shí),便會(huì)進(jìn)入一種應(yīng)激反應(yīng)模式。面對(duì)疫情,我們出現(xiàn)輕微的焦慮、擔(dān)憂、入睡困難等情緒和軀體反應(yīng)是正常的,那么我們面對(duì)疫情時(shí),應(yīng)該如何調(diào)節(jié)焦慮、恐慌、煩躁等負(fù)性情緒呢?

  覺察——覺察是自己對(duì)當(dāng)下情緒的識(shí)別和描述,如果你感覺到過度緊張,甚至出現(xiàn)驚慌失措,坐立不安,過分關(guān)注查詢和疫情有關(guān)的信息,反復(fù)和周邊的人討論疫情相關(guān)事情,那么你需要暫停一下,花點(diǎn)時(shí)間來覺察自己的情緒。你可以試著給自己的情緒打一個(gè)分,問問自己目前的情緒狀態(tài)是否在自我調(diào)節(jié)的范圍之內(nèi)。如果情緒評(píng)分過高,感覺無法自我調(diào)節(jié),親愛的同學(xué)們,請(qǐng)不要猶豫,學(xué)校心理中心為大家開通了網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo),幫助大家度過這一特殊時(shí)期。

  悅納——悅納不僅僅是簡(jiǎn)單接納,而是快樂地、積極地接納。管理情緒不是消除任何一種情緒,哪怕是負(fù)面情緒都值得我們接納并尊重它。接納自己的害怕與擔(dān)心,只需適度的調(diào)整,不讓恐懼持續(xù)發(fā)展而影響自我的正常生活就可以了。

  傾聽與表達(dá)——將我們的情緒向他人傾訴表達(dá)出來是緩解情緒的一種很重要的方法,同學(xué)們可以通過電話、視頻等多種方式與親朋好友分享自己的喜怒哀樂,建立與他人的連接。我們也可以主動(dòng)給身邊需要幫助的朋友、家人打個(gè)電話,有時(shí)候,去支持和幫助他人也是幫助自己改善情緒的好辦法。同學(xué)們也可以通過學(xué)校心理中心的預(yù)約電話預(yù)約線上心理服務(wù),我們?cè)敢怦雎牶团隳阋黄鹱哌^。

  積極采取行動(dòng)——學(xué)會(huì)篩選信息、遠(yuǎn)離不良信息、保持生活的多樣性、強(qiáng)化支持系統(tǒng)、發(fā)掘人際資源、危機(jī)中尋找生機(jī)、困境中發(fā)現(xiàn)希望。建議同學(xué)們限制“刷圈”“刷博”時(shí)間,每天花點(diǎn)時(shí)間關(guān)注權(quán)威媒體、學(xué)校發(fā)布的官方消息即可;規(guī)律作息、合理飲食、保持充足的睡眠、適量的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)來提高自身的免疫力,從興趣愛好中尋找樂趣,發(fā)現(xiàn)意義;同學(xué)們還可以改變認(rèn)知方式,正向思維,積極賦義,以更積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)。

  練習(xí)身心安頓小妙招——當(dāng)出現(xiàn)緊張焦慮等不良情緒時(shí),可以試試以下幾個(gè)調(diào)節(jié)情緒的小方法:

  呼吸放松訓(xùn)練:呼吸慢下來,把注意力帶到呼吸上。呼吸是生命的根本,可以有意把注意力帶到腹部,做幾次深長(zhǎng)的腹式呼吸。深呼吸可以降低壓力、改善情緒、提升注意力。

  著陸技術(shù):如果你發(fā)現(xiàn)自己極度擔(dān)心或焦慮,試著把注意力帶回到當(dāng)下。感覺一下雙腳跟地面的接觸,身體跟椅子的接觸,動(dòng)動(dòng)手指頭和腳趾頭;環(huán)顧一下四周,快速地命名一下你所看到的各種東西;想一個(gè)你愛的或者深愛你的人的面容;哼唱你喜歡的童年時(shí)的歌等方式。

  蝴蝶拍:想象一個(gè)過去生活中給你帶來積極體驗(yàn)的事件,并體會(huì)身體的哪個(gè)部位感受到了這種積極體驗(yàn)。然后雙臂在胸前交叉,像蝴蝶扇動(dòng)翅膀一樣,緩慢地、有節(jié)奏地交替擺動(dòng)你的手。輕拍4—12輪為一組,停下來,深吸一口氣,感覺如何?如果好的感受不斷增加,可以繼續(xù)下一組蝴蝶拍,直到積極的體驗(yàn)更為強(qiáng)烈。

  疫情面前,焦慮、恐慌情緒是心理的常態(tài),我們要學(xué)會(huì)與之相處,積極主動(dòng)的應(yīng)對(duì)行為可以使我們不斷思考和成長(zhǎng)。

  聚焦危機(jī)后的成長(zhǎng)

  親愛的同學(xué)們:我們大多數(shù)人不喜歡危機(jī),但是我們不得不承認(rèn),危機(jī)應(yīng)對(duì)好的話,同樣會(huì)帶來成長(zhǎng)。因此,我們可以勇敢地接受現(xiàn)實(shí),積極地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。相信這次特殊的經(jīng)歷能給同學(xué)們帶來新的收獲和成長(zhǎng)!

  尋求專業(yè)幫助

  如果在隔離期間,你有任何的心理困擾都可以聯(lián)系我們,青島大學(xué)心理健康教育與研究中心為隔離點(diǎn)的同學(xué)們開通了網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)服務(wù),我們?cè)谶@里守候著你!

  xx

  日期

給隔離的同學(xué)一封信11

親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  近期疫情復(fù)雜,牽動(dòng)著我們每個(gè)人的心。為了保障廣大學(xué)生的健康和生命安全,學(xué)校實(shí)行了控制出行的政策,并設(shè)立了隔離區(qū)。

  隔離可能使你們的行動(dòng)空間受限,無法保持平日的作息活動(dòng),還會(huì)擔(dān)心未能完成的學(xué)習(xí)與工作,無法與同學(xué)朝夕相處、、、、、、如此種種,都會(huì)使你承受著不同程度的壓力,也會(huì)因此產(chǎn)生一些恐慌、焦慮、緊張、擔(dān)心等情緒,這些都是正常的。

  首先,感謝正在隔離的你們對(duì)學(xué)校防疫工作的理解、支持與配合。同時(shí)請(qǐng)大家科學(xué)、客觀、理性的面對(duì),相信疫情是可防可控可治的;相信大家一定能夠認(rèn)識(shí)到生命安全始終是最重要的,隔離管控既是為他人也是為自己的雙贏的措施。

  其次,請(qǐng)同學(xué)們不要抱怨,學(xué)會(huì)接納自己的情緒反應(yīng),關(guān)注自己的內(nèi)心,適時(shí)的通過將感受和想法進(jìn)行傾訴,保持積極的狀態(tài)。如果你很擔(dān)心,盡量與家人、老師、同學(xué)、朋友保持聯(lián)系,獲得陪伴和心理支持。也請(qǐng)你耐心的等待,學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,相信事情沒那么糟糕。學(xué)著在這個(gè)時(shí)候還能過好自己的生活,有意識(shí)地對(duì)自己進(jìn)行正向思維引導(dǎo),樹立責(zé)任意識(shí)、自主意識(shí),自發(fā)地、自主地選擇認(rèn)同隔離管理。

  最后,請(qǐng)同學(xué)們一定記得合理飲食,規(guī)律作息,以保持身體正常的免疫力,這是打敗病毒的基礎(chǔ),好的'免疫力就是最好的“防護(hù)服”。不妨利用此段時(shí)間,看看以前沒有看過的書,聆聽自己喜歡的音樂,將隔離作為一個(gè)調(diào)節(jié)心情的機(jī)會(huì)。同時(shí),在這里建議大家可以趁此機(jī)會(huì)給自己做做規(guī)劃,可以是短時(shí)間的也可以是長(zhǎng)期的,最好可以明確自己的小目標(biāo),然后合理計(jì)劃一下如何把這眼前現(xiàn)有的好時(shí)光合理利用起來。隔離的日子也可以過得很充實(shí)。

  如果你需要尋求心理幫助,請(qǐng)撥打?qū)W校心理健康教育中心電話進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)咨詢。我們一直都在你一個(gè)轉(zhuǎn)身的地方。

給隔離的同學(xué)一封信12

我的同學(xué):

  你好!因?yàn)橐咔樵驔]有按時(shí)開學(xué),有些話不能當(dāng)面說,只能寫信說了,作為你的同桌,我有很多話想對(duì)你說。

  一直以來,你對(duì)我要求都十分嚴(yán)格,一直把我跟潘治豪比,想讓我比潘治豪更優(yōu)秀?墒俏以趺匆沧霾坏,上課愛說話,好動(dòng),甚至還沖你打噴嚏!為此,我媽媽還狠狠地批評(píng)了我一頓。

  記得有一次,我把你的橡皮條弄丟了,再向你借你都沒有借給我,我很生氣,心想,真小氣!現(xiàn)在想想我不該生氣的,把別人的東西弄丟一定要賠償?shù)摹_有,你在桌子上劃了一條三八線,我不許越線,否則你就會(huì)狠狠地踢我!沒辦法,你是女生,我不能與你計(jì)較。我讓著你。

  可是讓著讓著一轉(zhuǎn)眼五年就這么過去了,本想還有半年的時(shí)間可以在一起,可是因?yàn)橐咔闆]有按時(shí)開學(xué),還不知道什么時(shí)間開學(xué)。也許再開學(xué)你就走了,去大慶上學(xué)了。真想倒退兩三年,我還能很開心地跟你開玩笑,你快走吧!快轉(zhuǎn)學(xué)吧!你走了我就可以換同桌了!可如今想到你真的`要走了,我心里還是很難受的,很舍不得和你一起學(xué)習(xí)、相處的時(shí)光!

  從一年級(jí)一直到到現(xiàn)在整整五年,我們一直是同桌。打過、鬧過,哭過、笑過!一起努力學(xué)習(xí),暗中較勁,比個(gè)你高我低,哪怕比你高一分,我也開心得不得了!每當(dāng)我有不會(huì)的題時(shí),你都會(huì)耐心講解,每當(dāng)我的紅領(lǐng)巾系不好時(shí),你都幫我系好,像我的小姐姐一樣照顧我!

  時(shí)間過得真快,一轉(zhuǎn)眼我們都長(zhǎng)大了!要各奔東西了,你到了新的學(xué)校還會(huì)有新的同學(xué)、同桌,能夠很快的融入新的環(huán)境。希望我們可以保持聯(lián)系,互相鼓勵(lì),都努力學(xué)習(xí),爭(zhēng)取考上重點(diǎn)高中,步入理想的大學(xué)。天下沒有不散的筵席,再見了,那個(gè)“小矮個(gè)兒”同桌!

  xxx

  20xx年xx月xx日

給隔離的同學(xué)一封信13

親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  近期,隨著疫情管控進(jìn)一步升級(jí),學(xué)院有20名同學(xué)先后被隔離,大家能夠積極配合疫情防控工作,進(jìn)行有序隔離,在這里為你們點(diǎn)贊!在這特殊的時(shí)期里,學(xué)院也在時(shí)刻關(guān)心關(guān)注著你們的學(xué)習(xí)生活情況。

  隔離不隔心,隔離不隔愛,即使你們身處不同的地方,我們始終在學(xué)校為你們守望著。學(xué)院成立隔離學(xué)生臨時(shí)黨支部,帶動(dòng)同學(xué)們提高自我管理和自我服務(wù)能力;建立隔離點(diǎn)學(xué)生臺(tái)賬和微信工作群,及時(shí)掌握同學(xué)們隔離情況和思想動(dòng)態(tài);老師通過微信、電話等方式經(jīng)常與同學(xué)們?nèi)〉寐?lián)系,給予關(guān)心指導(dǎo)。

  為了你們的身體健康,請(qǐng)配合做好以下幾點(diǎn):

  1、進(jìn)入隔離房間后不得離開房間,實(shí)行封閉管理。嚴(yán)禁串門、傳遞物品,除專職醫(yī)護(hù)工作人員不擅自接觸他人。取餐和放垃圾時(shí)要帶好口罩,開門要小,迅速取放,餐余垃圾要按要求裝袋封緊之后放在門口。

  2、保持規(guī)律作息,按時(shí)起床就寢,按時(shí)取餐就餐,按時(shí)測(cè)溫并如實(shí)做好記錄,配合核酸檢測(cè),保持室內(nèi)整潔衛(wèi)生,定時(shí)消殺和通風(fēng)。

  3、房間內(nèi)嚴(yán)禁吸煙、飲酒,使用明火及大功率電器,嚴(yán)禁叫外賣。

  希望每一位被隔離的`同學(xué)都能安于當(dāng)下,做好自己的事,以積極平穩(wěn)的心態(tài),順利度過這個(gè)特殊的時(shí)期。讓我們攜起手來,眾志成城,科學(xué)應(yīng)對(duì),共克時(shí)艱。

  相信我們終會(huì)摘下口罩,露出最燦爛的笑容,我們?cè)谛@里等著你們!

此致

敬禮!

寫信人:xxx

  20xx年xx月xx日

給隔離的同學(xué)一封信14

親愛的同學(xué)們:

  大家好!在本該漫步美麗校園的時(shí)光,卻因疫情隔離讓您的行動(dòng)受到了限制,心理承受了不小的壓力。在此,我們對(duì)您的默默付出和對(duì)疫情防控做出的貢獻(xiàn)表示衷心的感謝和誠(chéng)摯的敬意!您停下出行的腳步就是踩住了疫情傳播的剎車,您的隔離,是對(duì)自己和他人的高度負(fù)責(zé),更是對(duì)社會(huì)和國(guó)家的高度負(fù)責(zé)!我們堅(jiān)信,在同學(xué)們的支持與配合下,戰(zhàn)勝疫情重返校園指日可待!

  為了您和他人健康,晉州市疫情防控心理專家組給大家?guī)c(diǎn)建議:

  1、相信科學(xué),增強(qiáng)對(duì)政府和醫(yī)護(hù)人員的信任感,遵循隔離或醫(yī)學(xué)觀察的相關(guān)要求,做好日常生活調(diào)整的`充分準(zhǔn)備。

  2、嚴(yán)格按照相關(guān)要求去做,不打折扣。每日定時(shí)檢測(cè)體溫,將結(jié)果報(bào)告隔離點(diǎn)醫(yī)務(wù)人員,出現(xiàn)不適癥狀時(shí),及時(shí)聯(lián)系工作人員。

  3、勤洗手、多通風(fēng),養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,保持充足的休息時(shí)間和充足的營(yíng)養(yǎng),提高自身免疫力。

  4、應(yīng)激情緒是人類面對(duì)危機(jī)時(shí)的自然反應(yīng),是人類心理正常功能的體現(xiàn),無須因?yàn)楫a(chǎn)生了焦慮、抑郁等情緒反應(yīng)而覺得自責(zé)或自我貶低,我們應(yīng)該接納這些情緒的出現(xiàn)。

  5、積極關(guān)注自身狀態(tài),覺察當(dāng)前的心理反應(yīng)和軀體反應(yīng),對(duì)正常范圍內(nèi)身體和心理的`不適感予以接納,不否認(rèn)、不抗拒,注重好的情緒體驗(yàn),增強(qiáng)自我安全感。

  6、培養(yǎng)從不同角度理解事物的能力,由于直接或間接接觸患者而被隔離觀察,本身只是一個(gè)事件,但不一定完全都是壞事,我們其實(shí)可以將其利用和轉(zhuǎn)化。同時(shí)培養(yǎng)一下自我獨(dú)立能力的管理,想象自己過去是否遇到相似的困難,當(dāng)時(shí)是如何走出困境的?那時(shí)的困難給了你哪些積極變化?這些問題都可以試著思考一下。

  7、在尚未確定的現(xiàn)實(shí)情況下,保持坦然的心態(tài),規(guī)律生活作息,提升身體與心理抵抗力。在充分了解疾病相關(guān)知識(shí)和信息后,盡量不要反復(fù)或者過分地去尋求額外的信息,努力減少與之有關(guān)的信息負(fù)荷。維持日常的作息和興趣愛好,適當(dāng)增加一些興趣活動(dòng),如體操、唱歌、聽音樂、游戲等。

  8、建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)。積極保持與外界的溝通,可以通過手機(jī)聯(lián)絡(luò)老師、親朋好友、同學(xué),或?qū)⑿枨笸ㄟ^微信、電話告知與您保持聯(lián)系的相關(guān)人員,傾訴感受,從而獲得支持與幫助。

  9、如果自我不能有效調(diào)整,可以尋求專業(yè)心理支持和心理幫助。通過“健康中國(guó)”“12320”、省級(jí)健康平臺(tái)或石家莊市心理危機(jī)干預(yù)熱線xxxxxxxxxx,晉州市心理危機(jī)干預(yù)熱線xxxxxxxxx尋求專業(yè)支持。

  暫時(shí)隔離了距離,永遠(yuǎn)割不斷親情,晉州人民和您在一起!

給隔離的同學(xué)一封信15

親愛的同學(xué)們:

  由于突發(fā)疫情,你們被隔離已經(jīng)三天了。

  三天來,你們本著為自己,為他人,為學(xué)院,為家長(zhǎng),為社會(huì)負(fù)責(zé)的精神,守住寂寞,守住孤獨(dú),自覺遵守防御規(guī)定,表現(xiàn)了當(dāng)代大學(xué)生的可貴品格。

  相信你們不會(huì)恐慌,因?yàn)榧仔虷1N1流感是可防、可控、可治的,學(xué)院已采取多種措施,投入大量的人力、物力確保你們的健康。

  相信你們能在寂寞中尋求快樂。窗外是艷陽高照,室內(nèi)有電腦陪伴,讓自己的意識(shí)隨風(fēng)而動(dòng)吧,流向多彩的過去,流向美好的'未來,流入知識(shí)的海洋,流入思辨的殿堂。

  相信你們能在孤獨(dú)中感受到學(xué)院的溫暖、師生的關(guān)懷、親人的體貼。一定要堅(jiān)持早、午、晚測(cè)體溫,一定要勤通風(fēng);一定要吃好、睡好;一定要把你們的情況及時(shí)向輔導(dǎo)員和家長(zhǎng)匯報(bào)。

  我們等待著與你們相互擁抱的那一天,這一天很快就會(huì)到來。

  XXX

  20xx年XX月XX日

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