關(guān)于健康教育教案范文集合七篇
作為一名教學(xué)工作者，常常需要準(zhǔn)備教案，借助教案可以有效提升自己的教學(xué)能力。來參考自己需要的教案吧！下面是小編整理的健康教育教案7篇，希望對大家有所幫助。
健康教育教案 篇1
一、活動目標(biāo)：
1、使幼兒懂得理解他人的情緒情感，并學(xué)會用各種方法讓他人和自己保持高興的心情。
2、發(fā)展幼兒的想象力及大膽表述的能力。
二、活動準(zhǔn)備：
1、多媒體課件。
2、小動物頭飾和動物臉譜若干。
3、用紙箱做的電視臺，話筒一只，木偶一個，骰子一個(每面上畫有一個小動物的心情圖)。
4、各種玩具、樂器、圖書等實物。
三：活動過程：
開始部分：
以孔雀老師帶小動物們?nèi)⒓印吧蛛娨暸_”舉行的節(jié)目主持人選拔賽激發(fā)幼兒興趣，引出課題,組織幼兒聽《快樂指南》做動作進(jìn)入活動室。
基本部分：
1、播放課件,引出活動內(nèi)容。小青蛙告訴小動物，電視臺通過過三關(guān)的選拔賽選出最會動腦筋，回答問題聲音宏亮，表演大方的小動物參加節(jié)目主持人決賽。
2、第一關(guān)“說心情”(理解他人的心情并幫助別人)
a、請小動物聽一段心情播報(請一名教師手拿木偶播報森林電視臺的心情播報)。
b、組織討論理解他人的心情：
猴子今天的心情是雨天，說明猴子的心情怎么樣?
我們一起來看看究竟是什么事讓猴子的心情是雨天(播放課件——猴子躺有床上哭)。
幫助他人心情快樂的方法：
想一想我們用什么辦法讓猴子高興起來呢?(幼兒說說自己想的辦法)
我們一起來看看小動物都想了什么辦法，幫助猴子。(播放課件)我們幫助了猴子，心里高興嗎?我們一起跟著音樂跳舞吧!猴子的心情由雨天變成了什么天?教育幼兒別人不高興時要想辦法讓他高興!
c、恭喜小動物們勝利地過了第一關(guān)。
3、第二關(guān)：“播心情”(說出心情并學(xué)會讓自己快樂的方法)
播報心情
a、出示骰子，幼兒觀察骰子上動物的表情圖，說說該動物的心情是晴天還是雨天?
b、教師講解播報要點，請小動物扔骰子后，到電視臺播報骰子最上面那面的小動物的心情。
改變心情
c、我們的心情有時好，有時會不好，如果心情不好，我們會怎么樣?怎樣才能讓自己的心情變成晴天呢?出示部分課件，引導(dǎo)幼兒想辦法讓自己高興起來。
d、出示玩具、樂器、圖書等實物，幼兒自由選擇讓自己高興的`方法，并進(jìn)行表演。e、播放課件，幼兒邊看邊說，還有什么辦法讓自己的心情高興起來?教育幼兒學(xué)會自己讓自己快樂。
f、恭喜小動物們勝利地過了第二關(guān)。
4、第三關(guān)：“畫心情”(畫出自己快樂或不快樂的心情)
a、出示蛋糕盤做的動物臉譜，請小動物畫上心情圖。(幼兒自由作畫，教師巡回指導(dǎo))
b、小動物互相說說畫的是什么心情?
c、恭喜小動物們勝利地過了第三關(guān)。
結(jié)束部分：
別人不高興的時候要幫助他，讓他高興;自己不高興的時候也要想辦法讓自己高興。教育幼兒要保持高興的心情，我們的生活才會開心幸福。讓我們一起回家去把我們今天開心的事都告訴爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、叔叔、阿姨讓他們和我們一起高興吧!(聽音樂離開活動室)
健康教育教案 篇2
【活動目標(biāo)】
1、通過教學(xué)引導(dǎo)幼兒認(rèn)識眼睛構(gòu)造、用途。
2、教育幼兒保護(hù)眼睛，學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的方法。
3、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)緩解眼睛疲勞的保健操。
【活動準(zhǔn)備】
眼睛的構(gòu)造圖，故事眼鏡和鼻梁，幼兒不良行為的情景圖（也可以是孩子和老師的情景表演）
【活動過程】
一、謎語導(dǎo)入。
上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。上大門，下大門，關(guān)起門來就睡覺。
二、了解眼睛的構(gòu)造，用途。
1、出示圖片引導(dǎo)幼兒觀察。
提問：這是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用處？中間像黑葡萄的是什么？眼
睛的最中間的小圓點是什么？眼睛是用來干什么的？
2、請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。
小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。
三、引導(dǎo)幼兒了解保護(hù)眼睛的必要性和保護(hù)眼睛的辦法。
1、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》
提問：眼鏡和鼻梁為什么吵架？最后發(fā)生了什么事情？
小結(jié)：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛。
2、欣賞情景表演或看圖片
�。�1）小朋友在用臟手揉眼睛。
提問：這個小朋友做得對不對？為什么？應(yīng)該怎樣做？
小結(jié)：小朋友的臟手上有很多的細(xì)菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻?毛巾、手絹或者衛(wèi)生紙擦。
�。�2）小朋友頭趴在桌子上畫畫。
提問：這個小朋友哪個地方做的不對？為什么？應(yīng)該怎么做？平時還要注意什么事情？
小結(jié)：看書、畫畫時眼睛不能距離紙?zhí)膊灰芍磿�，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時還要注意不要看電視的時間太長，看書時間長了要向遠(yuǎn)處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動物肝臟等食物。
四、引導(dǎo)幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操。
1、醫(yī)師示范眼睛保健操。
眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右轉(zhuǎn)動，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太陽穴等。
2、幼兒在輕音樂的伴隨下和醫(yī)師一起做眼睛保健操。
附故事《眼鏡和鼻梁》
夜深了，大家都睡得很香，只有明明臉上的鼻梁在輕輕地抽泣：“疼，疼，疼死我了！”他邊哭邊揉著紅腫的鼻梁，“誰在哭？”耳朵問，鼻梁哭泣著說：“明明的眼鏡整天壓在我的身上，我的身上又紅又腫。耳朵氣惱地說：“討厭的眼鏡每天掛在我的身上，又沉又重，難受極了！我們找他評理去！耳朵和鼻梁怒氣沖沖地找到桌子上的眼鏡：“眼鏡！你為什么整天都要掛在我們的身上，又沉又重，難受極了！”眼鏡理直氣壯地說：“是主人把我戴在你們身上的，你們要為我服務(wù)，累也是應(yīng)該的！”……他們你一言，我一語地吵起來，耳朵和鼻梁氣急了，他們要報仇！第二天，明明在放學(xué)的路上邊走邊看書，突然鼻梁一聳肩，耳朵連忙彎彎腰，明明的眼鏡就嘩啦一聲掉在地上，打碎了。明明沒有了眼鏡什么也看不見，不小心撞在了樹上，鼻梁腫了，流出很多血，耳朵也很心疼，眼睛說話了：“不要埋怨眼鏡，都是明明不愛護(hù)眼睛讓我們什么也看不見，才請眼鏡來幫忙，大家要互相幫助，”提醒明明愛護(hù)眼睛，天天做眼睛保健操，摘掉眼鏡，大家都會很開心！我們會擇期在各班進(jìn)行視力檢查為每位小朋友建立視力檔案，篩查出低視力或弱視、斜視患兒，給到家長防治近視和弱視的治療方案及建議。
健康教育教案 篇3
活動目標(biāo)：
1、知道吃了太多甜食物會影響身體健康。
2、知道愛吃什么有助于健康。
3、初步了解健康的小常識。
4、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。
活動準(zhǔn)備：
PPT課件、糖果實物
活動過程：
1、教師出示糖果或甜食品后講述故事導(dǎo)入課題。
師：小朋友!老師手里拿了一些什么啊?(糖果、餅干等)那小朋友們愛吃嗎?(愛)。
2、教師講述故事《不吃太多甜食》，幼兒傾聽。
師：小朋友們一起來聽一聽這個故事。聽一聽到聽到了什么?
小班健康教育教案《不吃太多甜食》含PPT課件
4、教師小結(jié)并討論不能吃太多并說說吃多了會有什么不好的`反應(yīng)。
師：如果老愛吃甜食物就會有好多不好問題出現(xiàn)。
(1)飯菜吃不下，肚子疼等。
(2)會長成小胖子，會蛀牙等。
5、活動總結(jié)：
小朋友們!那以后你們要不要只愛吃甜食物，不愛吃飯拉，如果還這樣的話，身體就會越來越差的!所以我們要每次要吃也只能吃一點點!
6、活動結(jié)束。
教學(xué)反思：
從這個活動中，我認(rèn)識到幼兒園課堂教學(xué)中，教師首先要以孩子為主體，同時要有駕馭課堂的能力，在引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的過程中，不斷地發(fā)現(xiàn)問題，不斷地變換教學(xué)手段和方法，從而讓每個幼兒都參與到活動中，準(zhǔn)確地掌握知識。帶領(lǐng)幼兒游戲時，要顧及到絕大多數(shù)的孩子，將個別示范與分組游戲、集體游戲相結(jié)合，可以根據(jù)幼兒的課堂情況不斷地變換游戲形式，從而提高每個幼兒的學(xué)習(xí)積極性。
健康教育教案 篇4
活動目的：
1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道應(yīng)該笑著面對生活中的不如意，做一個快樂的人。
2、學(xué)會如何控制自己的情緒。
活動重點：
引導(dǎo)學(xué)生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。
�。ㄒ唬┙處煟�
1、了解學(xué)生的心理情緒。
2、引導(dǎo)學(xué)生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。
（二）學(xué)生：
1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道應(yīng)該笑著面對生活中的不如意，做一個快樂的人。
2、學(xué)會如何控制自己的情緒。
3、通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。 活動方式：
1、心理游戲。
2、觀察圖。
3、討論：怎么才能做快樂的人呢？
4、測測你。
活動前準(zhǔn)備：
多媒體、白紙、水彩筆等。
活動步驟：
�。ㄒ唬⿲�(dǎo)入：心理體驗游戲
1、教師開門見山，問學(xué)生：你快樂嗎？你今天快樂嗎？你現(xiàn)在快樂嗎？如果你快樂，請在白紙上畫個笑臉;如果不快樂請在白紙上畫個氣臉。
2、學(xué)生動手操作，讓十幾個學(xué)生說說自己的心情，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
板書： 快 樂
煩惱的心情 快樂的心情
3、引出并說明主題。
愉快的心情讓人精神振奮，身體健康，學(xué)習(xí)的效率高;那么不愉快的心情會給我們帶來什么影響呢？
（二）、新課
1、觀察圖。
�。�1）、出示圖片。
看圖片上愁眉苦臉的孩子怎么了？每個人都有自己的煩惱，你看小麗嫌自己胖，小東嫌自己瘦，小芳擔(dān)心得不了第一，小軍擔(dān)心能不能及格，小群嫌媽媽什么都管他，而小寧傷心父母吵架沒人管她，教師帶學(xué)生看圖，體驗書中人物的苦惱。
�。�2）、生活中你遇到過類似的情況嗎？請在小組中說一說你有什么煩惱？（可說可不說）
�。�3）、學(xué)生說完煩惱之后，情緒較低落，開展呼吸訓(xùn)練，調(diào)節(jié)學(xué)生心情。
�。�4）、教師小結(jié)：生活中難免會遇到不順心的事，關(guān)鍵看你如何去面對。
2、討論：怎么才能做快樂的人呢？
�。�1）、出示名人名言。
“生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑;你對它哭，它也對你哭。”
這是英國著名作家薩克雷的一段名言。據(jù)悉巨商希爾頓在發(fā)跡之前是一個窮漢，母親僅僅給他五千美元去經(jīng)營旅館。幾年后，希爾頓成了商界巨子，當(dāng)希爾頓的母親問他是怎樣克服煩惱的，希爾頓回答說：“微笑”。原來，他每次遇到挫折和不合理的事時，他就馬上到衛(wèi)生間或一個角落拿出鏡子練習(xí)微笑。
�。�2）、教師：人人都有心情不好的時候，不快樂的情緒容易造成學(xué)習(xí)效果差，生活不愉快。當(dāng)你不快樂時，你用什么方法改善，請選擇：
A 聽音樂 B 吃東西 C 睡一覺
D 踢足球 E 收拾屋子 F 看課外書
G 找同學(xué)玩 H 對著鏡子笑 I 回憶過去快樂的事情 J 做深呼吸 K 看電視 L 其它
�。�3）、檢查、統(tǒng)計學(xué)生選擇情況。
�。�4）你認(rèn)為下面的'做法有什么不對？
A、發(fā)脾氣，找茬撒氣
B、生悶氣，問什么也不說
C、摔東西（撕、剪東西）
D、打人
E、離家出走
讓學(xué)生在平靜的狀態(tài)下分析這些過激行為，認(rèn)清其可能出現(xiàn)的不良后果，予以警示。
3、測測你
※ 媽媽不給你買你特別想要的復(fù)讀機(jī)，你怎么辦？
※ 老師選班干，你很想當(dāng)，可老師找了別的同學(xué)，你怎么辦？ ※ 在過道上走著，一不小心被一名同學(xué)碰到，很痛，怎么辦？ ※ 上課時你沒說話，而是前面同學(xué)問你，老師批評你，你很委屈，怎么辦？
4、以小組為單位，根據(jù)所提示的內(nèi)容，排演心理情境劇。請表演好的組上臺給大家表演。
5。問：參加今天的活動，你有什么收獲？
�。ㄈ┙處熆偨Y(jié)
今天我們這節(jié)課同學(xué)們學(xué)習(xí)了做個快樂人的方法，希望你們在平常生活中經(jīng)常運用這些方法，真正做個快樂的人。最后我送大家一名話：“天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠(yuǎn)有太陽在照耀�！弊岅柟庥肋h(yuǎn)照耀著我們的心靈，讓快樂永遠(yuǎn)伴著你愉快的生活。
健康教育教案 篇5
教學(xué)內(nèi)容:吃飯要細(xì)嚼慢咽
教學(xué)目標(biāo):
1.使學(xué)生知道一些科學(xué)進(jìn)食的衛(wèi)生常識。
2.讓學(xué)生養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。
教學(xué)重點難點:要細(xì)嚼慢咽而不能狼吞虎咽的原因及平時生活中，應(yīng)當(dāng)怎樣養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。
教學(xué)過程:
一、導(dǎo)入新課:
上一次課我們學(xué)習(xí)了一日三餐，同學(xué)們還記不記得我們一日三餐應(yīng)當(dāng)怎樣吃?……這一次我們繼續(xù)學(xué)習(xí)，一日三餐當(dāng)中，我們到底應(yīng)當(dāng)怎樣來進(jìn)餐呢?。
二、學(xué)習(xí)新課:
吃飯時要慢慢的的吃，不能邊吃邊講話，也不能狼吞虎咽:
1.(下面聽老師，你們來思考:一個人，在沙漠里好久，渴的口干舌燥，突然，在他面前出現(xiàn)了各種各樣的水果，你們想想看，他會有什么樣的感覺呢?對，會流口水，那么，他都已經(jīng)渴的不行了，為什么還要流口水，是不是他看到水果后，就不這渴了?……)
向同學(xué)們講述口水的作用，并使同學(xué)們知道洗嚼慢咽的好處。
a.有利于消化和吸收
b.可吃出食物的.美味
c.提高食物的營養(yǎng)價值
d.清除食物中的異物
2.當(dāng)心吃飯時講話
a.它是一種不文明的行文
b.如果講話的話，可能會被嗆到，或者食物進(jìn)入氣管，引起不必要的麻煩。
3.吃飯時狼吞虎咽的壞處:
a.加重腸胃消化的負(fù)擔(dān)，引起胃病
b.沖淡胃酸，引起消化不良
c.飲食過量，引起肥胖
三、鞏固新知:
1.智力挑戰(zhàn)
2.才華展示
3.總結(jié)該課，對發(fā)言同學(xué)進(jìn)行客觀的評價(由學(xué)生來評價)。
健康教育教案 篇6
一、培訓(xùn)目的：
1.為了彌補(bǔ)留守兒童家長長期不再造成的父愛母愛的缺失感，使孩子們能夠在一直感受到父愛母愛的環(huán)境下成長，讓留守兒童與班級甚至學(xué)校內(nèi)不是留守兒童的孩子結(jié)成對子，讓他們的家長作為留守兒童的代理家長，照顧留守兒童。
2．為了給孩子們進(jìn)行持續(xù)不斷的照顧、教育與鼓勵，使孩子們能夠在正確的心理狀態(tài)下成長，并且彌補(bǔ)有的孩子因為內(nèi)向等其他原因不愿意主動與外人交流而造成的等方面的問題，建立“大手牽小手”的一對一甚至多對一的對子，通過與孩子們交流溝通，在每一天都對他們進(jìn)行照顧。
3.通過對代理家長的培訓(xùn)，使代理家長在工作中能系統(tǒng)地加強(qiáng)留守兒童的心理、安全、學(xué)習(xí)等方面的教育管理工作，使留守兒童學(xué)會自我管理、自我保護(hù)、自我生活，健康成長。
4．通過上課講解、圖片、視頻等形式，讓受訓(xùn)人員對留守兒童問題的方方面面了解的更多，更深刻。.
培訓(xùn)方式：集體培訓(xùn)
培訓(xùn)對象：志愿參加“大手拉小手”活動，并愿與留守兒童結(jié)對的老師、其他家長等。
培訓(xùn)地點：庾嶺初級中學(xué)會議室
培訓(xùn)內(nèi)容：
隨著社會的發(fā)展，越來越多的學(xué)生父母外出打工，把自己的子女留在年邁的父母身邊，或托付給親戚或雇傭“保姆”來照管孩子，這些人便成了“留守兒童”的`臨時監(jiān)護(hù)人，這些人中，老人本身都需要別人來照顧，反過來，還要關(guān)照小孩生活，對孩子的學(xué)習(xí)更無法過問。親戚、“保姆”都是本著不同的目的來看管孩子。能像自己的親身父母嗎？這樣一來“留守兒童”日益成為社會，學(xué)校的難題，大部分“留守兒童”生活上缺乏照顧，主動上缺乏約束。然而導(dǎo)至性格孤僻，紀(jì)律散漫等問題。那么又有誰能擔(dān)負(fù)起 “留守兒童”的教育問題呢？這就需要我們從社會，家庭方面著手，更需要我們學(xué)校的教育，作為教師怎樣來關(guān)愛“留守兒童”的成長呢？
二、活動準(zhǔn)備
1、了解身邊留守兒童的實際困難。
2、學(xué)唱《世上只有媽媽好》、《愛的奉獻(xiàn)》多媒體視頻。
三、活動過程：
�。ㄒ唬┱J(rèn)識留守兒童
1、“留守兒童”教育問題的凸現(xiàn)
父母外出把子女交給了年長的爺爺奶奶，這是社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的一個發(fā)展趨勢。誠然，這樣可以為留守兒童接受教育提供了一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，有一些學(xué)生因父母長時間不在身邊變得越來越懂事，自理能力不斷增強(qiáng)，深深體會到父母的艱辛，在一定程度上激勵他們勤奮拼搏，爭取走進(jìn)高級學(xué)府的大門來改變其生活軌跡。但不可否認(rèn)留守兒童因父母長期不在身邊而造成的很多教育缺陷更加重了學(xué)校尤其是班主任的責(zé)任。
�。ǘ┝私饬羰貎和�
首先，“留守兒童”的心理問題產(chǎn)生的原因：
1、家庭教育的缺失。
�。�1） 缺乏父母親情之愛。
�。�2）監(jiān)護(hù)人不能完全勝任對孩子的有效監(jiān)管。
2、學(xué)校教育不到位
受應(yīng)試教育的長期影響，學(xué)校過分地追求“升學(xué)率”，老師與班主任對學(xué)生更注重“優(yōu)生”、“尖子生”，而忽視了這些在情感上缺失的弱勢群體的問題學(xué)生。普通教師對“留守兒童”的關(guān)注更是微弱，而教育本身應(yīng)該是一個全方位交叉式的作用力合成的結(jié)果，這樣就顯得學(xué)校教育蒼白無力。
3、自身原因
�。�1）自我控制能力差。（2）身心發(fā)展不協(xié)調(diào)。
4、社會不良現(xiàn)象影響。
健康教育教案 篇7
活動形式戶外
活動目標(biāo) 1、有勇往直前的和戰(zhàn)勝困難的決心。
2、發(fā)展幼兒的平衡、鉆爬、快速跑、跨跳、投擲等能力。
3、增強(qiáng)正義感，提升合作意識。
活動準(zhǔn)備 1、幼兒觀看過動畫片《豬豬俠》。
2、蕩橋一座、石頭（能量石）若干、沙包20個、呼啦圈5個、籃子（紅藍(lán)各2）等。
3、幼兒紅藍(lán)臂帶。
活動重點難點 重點：幼兒的平衡、鉆爬、快速跑、跨跳、投擲等能力。（奪能量石的過程）
難點：投擲（5米）
活動過程 一、開始部分。
1、熱身活動。
（平衡、鉆爬、快速跑、跨跳、投擲等動作的訓(xùn)練）
2、幼兒。
3、以動畫片《豬豬俠》內(nèi)容中野狼君想要侵占地球，豬豬俠和超人強(qiáng)要找到能量石阻止他來導(dǎo)入活動。
二、基本部分。
1、創(chuàng)設(shè)情境，這里是仿照野狼君藏能量石的'地方設(shè)置的，他設(shè)了很多的障礙，你們敢去拿能量石嗎？激起幼兒戰(zhàn)勝困難的決心和勇氣。
2、幼兒觀察游戲場地及“障礙物”，教師講解游戲規(guī)則并引導(dǎo)幼兒說出過“障礙”的方法。
游戲規(guī)則：平穩(wěn)的走過蕩橋，鉆過山洞（紙箱自制），走過獨木橋，快速跑20米，跨過石塊（呼啦圈），炸掉大門（沙包投進(jìn)盒子），拿到能量石，跑到終點將能量石放進(jìn)籃子。有一項未做到等于失敗（被野狼君吃掉）。
3、榜樣示范：請兩個能力較強(qiáng)的幼兒嘗試游戲，其他幼兒觀察。
4、教師點評并作示范。（難點突破：投擲的技巧和方法）
5、游戲情境設(shè)置：拿到能量石可是大功一件，豬豬俠和超人爭著要去，到底讓誰去呢？國王決定讓他倆比試一下，誰拿到的能量石多，就讓誰去。
幼兒分成豬豬俠和超人強(qiáng)兩組（系臂帶）進(jìn)行比試。
6、比試結(jié)果點評
a、拿到的能量石數(shù)量和被野狼君吃掉的數(shù)量。
b、投擲技巧。
建議豬豬俠和超人強(qiáng)兩組合作完成，再嘗試一次。
7、。（強(qiáng)調(diào)合作的重要性）
三、活動結(jié)束及延伸。
1、活動
2、請小勇士們舒展筋骨（抖手、踢腿、轉(zhuǎn)頭），休息一下，隨時等待國王的命令，勇奪能量石。
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